Ko te nui o nga kai reka mo nga turoro mate pukupuku kaore i te whanui nui i roto i te hunga hauora. Ka taea e koe te whakakapi i nga sweets me nga kai hauora, hei tauira, etahi momo nati. He pai ta ratou ki te tiihi hei kai whakarite noa iho ka taea te whakamahi ki te mahi i nga tiihi kai tīhi. He maha nga turoro e awangawanga ana ki te patai o te mea ranei e taea ana e koe te kai i nga kohua me te mate huka? Ka taea e koe te kai i a ratou, he mea tino whai hua, me kite noa koe i te mehua me te mohio mo etahi waahanga.
Tohu kirikiri me te hanga matū
Kei roto i nga ngota te warowaihā kua heke wiri i te tinana, na reira kaore i puta te heke o te ngako i roto i te toto o te toto. Ko to raupatu glycemic 15 anake nga waahanga, na me te mate huka mellitus momo 2 (penei, ko te tuatahi), ka taea e koe te kai. He tika, he tino tiketike te kohinga kohinga o tenei hua - 648 kcal ia 100g. Engari, i runga i te horopeta iti, kaore nga nati e hua mai i te momi me nga raru paarua.
Ko te kai i tenei hua ka nui ake te hemoglobin na tona nui o te rino nui. He nui nga huaora B me te waikawa ascorbic te kareti. Ko nga whakauru rauropi koiora me nga waikawa amino nui kei roto hoki i te whakaurunga matū o tenei hua.
Ko nga hua o te walnuts e kitea ana:
- ka heke te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto, ka horoia nga oko mai "nga kowhatu";
- he tere te waikawa
- he rite te rongoa o te wai hakihaki;
- te whakamarumaru o te tinana me te kaha ora;
- ka tohooho te punaha.
Ka whakamahia nga Walnuts ehara i te mea kai noa, engari mo te rongoa rongoa i roto i te rongoa iwi. Ko nga whakataunga kua rite i runga i te kaupapa o nga waahanga o te wōnati me te rau o tana rakau ka taea te whakamahi ki roto me waho ki te hamani i te kiri. Kei runga i te momo me te momo whakamahinga, ka whakaatuhia e enei raau taero tetahi haahi hypoglycemic, anti-inflammatory me te antiseptic ranei.
Te whakamahi auau o nga wana i roto i nga kai ka taea te aukati i te mate kino o te ate me te pupuri i tona hauora
Ture hei whakamahi haumaru
I te mea ko nga nati he hua tino nui-calorie, ka kai i a ia, me whai atu koe i te mehua. Ko te horopeta e whakaaehia ana e tenei hua mo te mate huka he 30-50 g, e pa ana ki nga ahuatanga takitahi o te tinana tangata. I mua i to whakauru i tenei hua ki te kai, me toro atu ki te taote te taote mate me te tiimata me te iti, ka kaha haere te whakanui i nga ra katoa. Ko nga nati he māuiui nui, nā reira me tūpato te hunga tūroro ki taua tauhohenga.
Panui:
- nga mate mumura o te punaha o te nakunaku i te wa o te mate;
- te kawenga takitahi;
- pancreatitis mau tonu;
- nui haere tahi toto.
Ka whakamahi ana i nga rongoa o te iwi, kaore e taea e koe te whakapiki i te inenga me te whakarite i nga decoction me nga mea nui ake. Ka taea e tenei te paowa atu i te paitini o te tinana me nga mate paitini kino. Ki te mate huka momo 2, ka taea e koe te kai atu i te 40 karamu o te nati ia ra. I te mea ko tenei momo mate e kore e whakawhiwhia e te tangata te hau ki waho o te waho, he mea tino nui ki a ia te tirotiro i te kai.
Te rongoa tangata
Mo te whakarite i te rongoa tuku iho, karetao, wehenga, anga me te rau ka whakamahia. Ahakoa he aha te momo mate huka, kaore pea e taea te rongoa te iwi te rongoa. I mua i to whakamahi i tetahi momo rongoa rongoa, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi endocrinologist.
Mo nga tari o te waha, he tohutao mo te ranunga o te nati me te buckwheat, he whakaheke i te huka toto. Ki te mahi i tenei, whakaranu 20 g o nati me te 100 go te buckwheat me te huri huri i roto i te whakakii. Me riringi te hua whai hua me te kefir iti-ngako ka waiho hei whakauru mo te 10-12 haora. Hei whakapai ake i te reka i muri i te tohe, ka taea e koe te taapiri i te aporo kuoro kaore he kiri ki te hua ka tango 1 tbsp. whakaroko e toru nga wa ia ra ki te hawhe haora i mua i te kai.
He aha te momo harore ka taea te mate huka momo 2I runga i nga waahanga o nga wana me nga rau ka taea e koe te whakarite i taua rongoa tuku iho:
- decoction o wehenga wōnati. I runga i te karaihe wai kohua ka hiahia koe ki te tango i te 3 tbsp. whakaroko rauemi mata me te whakahekehia mo te 1 haora. I muri i te tātari i te hupa, ka tūtohutia kia tango i te 5 ml e toru nga wa i te ra 30 meneti i mua o nga kai;
- e whaowhia o rau. I roto i te 200 ml o te wai kohua, whakauruhia te 1 tīpune. maroke rau wōnati maru ka waiho ki te mate mo te haora. Ka tātarihia te whaowhia ka tangohia i te waha o te 1 tbsp. whakaroko 4 nga wa ia ra. He pai te otinga nei mo te rongoa i nga patunga me nga kapiti ki o waewae, i te mea e whakaora ana i te kino me te whakapai ake i te kirikiri o te kiri.
Ma te mate huka, ko te kai i nga walnuts he tino pai mo te katoa o te tinana. Ma ta raatau awhina, ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol, te horoi i nga oko toto ka whakaiti i te ngoikoretanga o te mate. Ko nga rongoa o te taangata i runga i tenei hua ka waiho hei huarahi taapiri pai hei whakaheke i te toto toto. Mo nga kaupapa aukati, ka taea te whakamahi ki te pupuri i te huka kei te taumata whaainga.
