Ko te mate huango mellitus (GDM) tetahi momo mate e puta mai ana i roto i nga wahine i te wa e hapu ana. Ko te nuinga o nga wahine kei te mate tamariki ka ngaro atu, engari kia kore ai e raru nga uaua, me whai taau kai. I te nuinga o te waa, ka ako te manawanui mo te piki o te kohinga o te glucose i roto i te toto i te hawhe tuarua o te wa e hapu ana i te wa e whakamatautauria ana he tohu mo te huka. He pai te korero mo nga wahine katoa e tumanako ana ki te peepi, ina koa ko nga mea e whai kiko ana ki te mate huka. Ko te huka toto nui, i tangohia noa i te kopu kau, kaore i te whakatau tonu, a, ko te whakamatautauranga-a-ahumoana e awhina ana ki te tautuhi i te GDM.
He aha te mea kino o te kai kore arai?
Ma te mate huka whaanui ka pa te kino ki te hapai me te whanau. Mena ka kai te manawanui kaore he herenga, ka "mawehe" te mate ka arahi ki tera momo hua:
- rautau tawhito mo te mokowha;
- te raru o te ruuma i waenga i te whaea me te kukupa;
- te matotoru o te toto o te wahine e hapu ana me te waihanga o te kati i roto, ka taea te puta atu ka mate i te trombosis (te aukati o nga toto toto);
- te nui o te pikinga o te taumahatanga o te tinana o te kopu, e whakawehi ana i nga uaua o te whanau tamariki;
- whanaketanga whanaketanga o te tamaiti kaore ano kia whanau.
Ngā mātāpono kai
Ko te rarangi ra-a-ra mo te mate huka maamaa me wehea kia 6 nga kai. Ko te maataapapa o te kai totika ka karo i nga puhanga ohorere i te huka toto. I tua atu, me tenei kai kai, kaore te wahine e ngenge ana te matekai nui, he uaua ki te tu ki tenei ahuatanga. Ko te nuinga o te whakauru kohinga e kore e neke atu i te 2000-2500 kcal ia ra. Kaore e tika ana kia whakaititia, na te mea ko te tinana o te wahine e hapu ana i raro i te taumaha, ka whiwhi ano ia ki te kai nui mo nga utu kaha.
Ka taea e tetahi taakuta anake te tātai i te uara tika o te kai. Ki te mahi i tenei, ka whai whakaaro ia ki nga ahuatanga o te tinana, te taupū papatipu tinana me etahi atu ahuatanga o te wahine. Ko te kai kore e aukati i te whiwhi taumaha me te wa ano kaore i te whakaheke i te tinana. Ko te huinga neke atu i te 1 kg o te taumaha tinana mo ia marama i te trimester tuatahi, ka neke atu i te 2 kg ia marama i te rua me te tuatoru ka kiia he mea kore noa. Ko te nui o te taumaha ka hangaia he taumaha ki te tinana katoa ka nui ake te mate o te edema, ka nui ake te pehanga me nga uaua o te kukune.
Ko te kai mo te mate huka e whai ana i nga tikanga e whai ake nei:
- ka tino araia te whakamahi i nga momo kai me nga kai tere;
- i te wa e whiriwhiri ana i nga warowaihā, me whakawhiwhia te hiahia ki a ratau "whiringa" poto, ka pau mo te wa roa, kaore e arahi ki nga huringa o te huka toto (kua kitea i roto i nga totara, huawhenua);
- 60 meneti i muri o ia kai me whakariterite i nga panui o te mita me te tuhi ki roto i te rerenga korero motuhake;
- Ko te putake o te kai me waiho nga huawhenua hou me nga hua ma te iti o te taupae glycemic.
Ina hoki, ko te papa kai mo nga wahine e mate huka ana te mate kaawa 9. He awhina i te heke o te huka toto na roto i te kai pai. Kaua nga wahine hapu e tango i tetahi pire hei whakaheke i te toto toto. Ko te whakatikatika o te tikanga ka taea te kawe noa ma te kore e pai ki te kai.
Ka tohatohahia nga kai reka i roto i te wa e hapu ana, na te mea ka raru te whanaketanga o te kukune.
Nga Taonga Kaaotia
He aha e taea e te whaea e tūmanakohia ana, kua pāngia e te mate huka? Ko te raarangi o nga kai me nga rihi he tino whanui, a, ma te whakamahere tupato mo nga kai mo nga ra maha, ka taea te whakarereke me te reka o te kai. Kia taea ai e nga waahanga o te kohorere te mahi ma te mahi tahi, ka taea te wehewehe:
Ko te mate huka i nga wahine hapu- parakuihi - 25%;
- parakuihi tuarua - 5%;
- tina - 35%;
- tea ahiahi - 10%;
- tina - 20%;
- te ahiahi o te tina - 5%.
Mai i te kohinga kai ka taea e koe te kai i te koni, te korukoru, te heihei me te weriha iti-ngako. Kaore i te neke atu i te 1 te waa mo te wiki me te kai haumanu, ka taea e koe te kai i te poaka, engari ko ona waahanga noa rawa. Ko te hupa he pai ka tunua ki te heihei i te hupa huawhenua ranei (i te wa e tunu ana te heihei, he pai te huri i te wai kia rua). Ko nga hua miraka miraka kore-momona e whakaaetia ana, engari he pai ake te kore e pa ki te miraka katoa. He taumaha rawa tenei hua mo te nakunaku me nga wahine hapu na te mea ka taea e nga raru te tutuki.
I nga waahanga ngawari, ka taea e koe te kai i nga kai e whai ake nei:
- huawhenua iti, me te reo glycemic index;
- totokore;
- hua
- nati me nga purapura;
- ika me te kaimoana;
- tīhi pārōti mārō me te ihirangi ngako 20-45%;
- harore.
Ko te kai rongoa mo te GDM kaore e kii te hiakai. I te wa e hapu ana, he tino kino te tuku atu i te tinana ki taua awangawanga, na he pai ake te whakaaro ma te kai i roto i nga wa o mua ka whai kiko koe i te paramanawa hauora. Ma te whakamahere i te tahua i mua mo te ra, ka taea e te wahine te karo i nga whakaeke o te matekai nui, i te wa ano ka tiakina ia ki te whakapae i te mate.
Engari i te hue, he pai ake te kai i nga hua katoa. Kei a ratou te muka me te maha atu o nga matūkai nui atu i nga inu kore-huka-a-taiao noa i hangaia mai i nga taonga paraoa.
Mena ka pa te wahine ki te kai i te hiakai nui i waenga i nga kai, ko te karaihe o te kefir iti-momona te mea ko ia te paraoa pai rawa atu
Nga Taonga Taarua
I te mate huka whaanui i roto i nga wahine hapu, me whakarere enei kai me nga rihi mai i te kai:
- sweets;
- taro ma i te paraoa moni;
- kai hikareti, tote me nga kai raukati;
- reka me te honi;
- huawhenua me nga hua whai hua ki te taupae glycemic tiketike;
- haki
- hokohoko huawhenua, ketchup me te mayonnaise.
Na te mea he nui o nga mate o te wa e hapu ana, kaore e taea te whakarato i te tinana ki nga huaora me nga kohuke. Hei aukati i te kore o enei matū, me kaha koe ki te tango i nga matatini huaora motuhake mo nga waahine. He maha nga momo o enei raau taero, na reira me tohutohuhia e te matakitaki-a-taiakuta anake te tirotiro.
Ki te GDM, kaore e taea e koe te kai ngako me te paraoa paraoa, na te mea e pa ana te kai ki te pancreas me te whakaeke kino i nga mahi a nga punaha katoa o te raupatu. Ko te heartburn, ahakoa he maha tonu nga wa e puta ana i te wa e hapu ana, ahakoa i nga wahine hauora, ka mate te mate huka ma te kino o nga tikanga o te kai. Na reira, he pai ake ki te kore e kai nui i te paowa noa, ma te raukikini me te tote. Mo te taua take, kaore nga wahine e hapu ana kia tohua kia uru ki te taro parauri (he tino tiketike te kaikawa).
Ko te kai iti-karekau, he rongonui i roto i etahi taakuta me nga mate turoro, kaore e taea te whakarato i te wahine ki te whai kiko me te kaha o te kai. Hei tua atu, ko te tino whakakahoretanga o te puhoi, te warowaiharo pai ka taea e te ahotea me te ngoikore. Ko nga wahine hapu ka karo i era tu mahi. Ka taea te tūtohutia te kai iti-carb ki etahi wahine i muri i te whanaketanga o te tamaiti, kia kore ai e pai te mate, engari ko te taote noa ka taea te whakatau.
Ka kai pai nga hua i te ata, na te mea he nui nga warowaiharo, na reira ka ngawari te tinana ki te keri i a raatau.
He maama te kai me te whakauru ki te tiihi whare, nga huawhenua, nga ika kohua, te kaimoana ranei. Ko te Sugar me tetahi atuoha, kaore i te manakohia mo te whakamahi me te mate mate huka.
Tahua tauira mo te ra
Ko te rarangi o nga wahine hapu hauora me whakauru te 50-55% o te maamaa ngawari me te ngawari, engari ko nga turoro e mate ana i te mate huka gestational me whakaiti i tenei huka. Hei te toharite, kia 35-40% te nuinga o nga warowaikara o te rahinga kai, ko te rahinga o te pūmua me waiho mo te hunga hauora. Ko te whakaiti i nga warowaiharo i roto i nga kai ka awhina i te aukati o te kukune nui, waahanga cesarean me nga uaua o te mahi.
He ahua tauira tenei mo te ra:
- parakuihi - iti tī-ngako tīhi, oatmeal i runga i te wai, tii kahore huka;
- parakuihi tuarua - aporo tunua;
- tina - tunua korukoru korukoru, hupa huawhenua, huamata i te kāreti, tōmato me te kukama, buckwheat, compote fruit maroke kahore he huka;
- tea ahiahi - nati;
- tina kai - parāoa tunua tunu, huawhenua kakano, tea kaore he huka;
- paramanawa i mua i te waa moe - he karaihe o te kefir, he waahanga o te paraoa witi katoa.
I te ahiahi, kaua ki te kai, he pai ake te kai ika, he maamaa tonu ki te keri ka i te wa ano hoki ka whakakaha i te tinana ki nga kai whakaranu koiora. Kaore e taea te whakauru i te Sugar ki tetahi inu. He pai te whakaaro ki te whakamahere i nga kai kia kore ai te waa e waenga i te kai tuatahi me te whakamutunga ki te 10 haora.
