Ko te Diabetes mellitus tetahi raru o te hapori hou.
Ka raru te mate i nga mahi nui katoa o te tinana, he maha nga kohinga ka tino whakapiki i te oranga o te ao.
Engari ma te tika me te kai tika, ka taea e koe te noho noa me tenei ahuatanga.
Ko te mea e kii ana a Malysheva mo te mate huka i te kaupapa "Ora Haumaru" (he aha te whanaketanga o te pathology, kei kona ano te whakaoranga me te pehea e kai ai), ko nga korero ka pa.
He aha te take e tupu haere ai te mate huka?
He maha nga take o te mate huka. Na ko enei katoa e pa ana ki te kii kaore e whakaohohia e te pancreas te insulin i roto i te nui e hiahiatia ana, kaore ranei e taea e te ate te whakauru i te glucose ki te mea tika. I te mutunga, ka piki ake te huka i roto i te toto, ka raru te kairuruku.
I roto i tana rehita Malyshev e pa ana ki te mate huka e kii ana i nga mea maha o nga mea whai hua. Ko te whakauru ko te aro ki nga tohu o tenei maatauranga. I muri i te katoa, ma te tohu i te mate i te wa me te tiimata maimoatanga, ka taea e koe te tupono ki te whakaora.
Ko te mate huka ka whakawhanake ki te:
- momi. Ko te hunga he raru ki te taumaha i te taumaha kei te mate. Mena he nui ake te taumaha o te tinana ma te 20% te tupono, ko te 30% te tupono o te whakawhanaketanga patai. A ki te mea te nui o te taumaha he 50%, ka mate pea te tangata i te 70% o nga keehi. Ano hoki, mo te 8% o te taupori-noa ka pa ki te mate huka;
- ngau kino. I tenei ahuatanga, kaore te rahi o te huka e uru ki nga uaua me te roro, koinei te take e raru ai te ngenge me te moe;
- porohita, te whara pancreatic nui;
- te hiakai tamau. Ko te taumaha te taumaha he aukati ki te kuhu i te tinana ki nga taonga whai hua. Ahakoa te kai nui o te kai, ka noho tonu te tangata ki te matekai. Na te kai nui te kawenga i runga i te pancreas. Kua piki ake te mate o te mate i te mate huka;
- ngoikoretanga raru me te endocrine. Hei tauira, me te pheochromocytoma, aldosteronism, te mamae o Cush;
- ka tango i nga rongoa (nga raau antihypertensive, glucocorticoids, etahi momo diuretics);
- matapae heke mai. Mena he mate huka te hunga e rua, ka mate te tamaiti i roto i te 60% o nga keehi. Mena kotahi o nga matua he mate huka, ko te tupono o te pathology i roto i nga tamariki ko te 30% te mate. Ka whakamāramahia te huakore ki te whakaaro nui ki te enkephalin endogenous, e whakaohooho ana i te whakaputanga kaha o te insulin;
- mate huakita (pukukea, hepatitis, kumi, rubella ranei) te whakakotahitanga me te matapae ira;
- whakamate.
Ka nui haere te pakeke, ka piki ake te tupono ki te whakawhanaketanga o te mate.
Ko te hunga neke atu i te 45 he pai ki te mate huka.
He maha nga wa, he maha nga take ka arahi ki te ahua o te pathology. Hei tauira, te taumaha, te pakeke me te tau.
E ai ki nga tatauranga, pā ana ki te 6% o te taupori o te whenua ka pa ki te mate huka. Na ko tenei te mana mana. He nui ake te moni tino. Ka mutu, e mohiotia ana ko te mate o te momo tuarua ka tupu tonu i roto i tetahi momo ahua, ka puta tonu me nga tohu kaore e tino kitea ana he asymptomatic ranei.
He mate kino te mate huka. Mena he tino nui te huka toto, ka tupono te whiu, ka whakapaehia te whakapae a myocardial. Neke atu i te 50% o nga taatai mate ka mate mai i te nephropathy, te angiopathy waewae. I ia tau, neke atu i te 1,000,000 nga turoro e kore he waewae, a, tata ana ki te 700,000 nga turoro e mate ana ki nga mate turoro ka ngaro katoa o ratou kanohi.
He aha te kairangi toto toto?
Ko te whakatau i nga taumata huka he ngawari ki te kainga. Ki te mahi i tenei, me hoko e te rongoā tetahi taputapu motuhake - he glucometer.
Ko nga taangata kua rēhitatia, ko te haere ki nga taakuta he tohu mo ia wa ki te tango toto mo te huka i roto i te taiwhanga.
E kiia ana ko te tikanga he tohu i waenga i te 3.5 ki te 5.5. Ko te mea matua ko te taumata kaua e iti iho i te 2,5, na te mea ka kai te glucose ki te roro tangata. Na ko te hinga tino kaha o tenei matū, ka puta mai te hypoglycemia, he kino e pa ana ki te ngohe roro, te punaha raru.
Ko te kaupapa Malysheva e pa ana ki te mellitus i te mate huka e kii ana he kino te heke o te huka i roto i te toto. Ka arahina tenei ki te whakangaromanga o nga taiepa vascular. Ko te Cholesterol ka uru ki nga waahanga kua paangia, he ahua waipiro atherosclerotic, e raru ai nga uaua.
Me pehea te kai?
Ko te 90% o nga taatai huka he hunga pakeke. I tenei keehi, ehara i te maataki te mate, engari kua whiwhi.
He maha nga wa kei roto i nga taiohi. Ko te take nui o te whakawhanaketanga ko te paitini me te kai kino.
I te wa tuatahi o te pakaru o te pancreatic, he maha nga tau ka taea e koe me te kore papa tukunga huka.
I roto i te Hauora Ora, ko te mate huka e kitea ana he mate e hiahiatia ana he huarahi motuhake. Ko tetahi o nga tikanga matua o te pakanga ko te whai i te kai whakaora. Ma te kai noa i nga kai hauora me te kaukii i a koe ano ki nga kai kore kai, ka tino tupono te tangata ki te whakatau i te maakete.
Ahakoa e hiahia ana te tangata ki te tango i nga pire, i nga werohanga ineteti, kia tika te kai. Ki nga taumata o te huka nui, he mea tika kia whakahekehia te kawenga ki te pancreas, nana nei te kawenga o te insulin. Ka rite ki te korero i roto i te kaupapa "Ora hauora", ko te mate huka i roto i nga turoro-kore-tiimata ka tino hinga i te kowhiri i tetahi kai.
Ko te kai kua tohua a Malysheva mo te mate huka e pa ana ki nga tikanga e whai ake nei:
- te aukati i te inu waipiro, te penapena wai me etahi atu wai tae ana kei te waikano me te taawana;
- he motuhake ki te tahua sweets. He aukati, aihikihi, whakamaherehe, putiputi me etahi atu hua e whakaatuhia ana e te taupae glycemic nui;
- kei roto i te rarangi te whakauru i te kōkihi, te riki, te broccoli, te whero kai. Ko enei hua katoa ka mau ki te waikawa lipoic, he pai te huringa ki te mahi o te pancreas;
- kia pai ai te whakakapi i te tinana ki nga huanga whai hua me nga huaora, ka tohutohuhia kia pau nga tini huawhenua, me nga huawhenua me nga hua koretake. Ka awhina ratou ki te whakatipu i nga roto o roto, me te pai ki te whakaheke i te taumata toto toto;
- he mea tika kia kai tika i te waa ki te makona i nga waahanga iti;
- whakaritea te nui o nga warowaihā ki te tahua. He tepu motuhake e taea ai e koe te tātai tika i te reiti o nga warowaihā i ia ra mo te mate turoro;
- ka tūtohutia kia iti rawa te maimoatanga wera.
Engari i raro i nga ture o te koiora hauora, ka taea te whakaheke i te horopeta o te raau taero. Me whakatika te tikanga maimoatanga e te taakuta. Mena kaore, ka tūpono te whiu o te tinana.
Ko te mate huka momo 2 me tino whakahaere te tohu glycemic index o nga kai. Ko te warowaihā ka puhipuhi tere me te puhoi.
He nohopuku kei roto i te raupatu, nga kaihi, nga sweets. I te wa e pau ana, ka pa mai te pupuhi o te insulin, ka eke te taumata huka ki tetahi taumata tino nui.
Na reira ka tohutohu a Elena Malysheva ki te whakakore i nga kai totika nui mai i te momo kai. Ko te warowaihua he puhoi ka rongohia e te tinana, na, kaua e arahi ki te nui o te huka. Ka whai hua nga momo totamu katoa ki nga turoro me te mate huka.
Tauira tauira mo te tangata e mate huka:
- parakuihi kia 8 haora. Kei roto i te tiihi whare ngako iti, te oatmeal, kefir ranei;
- paramanawa. He pai ake te tuku manakohia ki nga huawhenua kohua, kaore ano hoki i te hua;
- tina i te 12 o. Kei roto i te rarangi te kai kohua kohua, te ika. Hei rihi taha - huawhenua. Ko te nui o te tote me te panui kia paku noa. E whakaaetia ana kia tapirihia he hinu oriwa;
- paramanawa. He karaihe waiu me te kefir ranei;
- tina ahiahi tae atu ki te 19 haora. He mea nui kia maama te rihi. Hei tauira, he huamata huawhenua he milkshake ranei he tika.
Ko etahi atu kai, ko te tango kai i runga i te kai o Malysheva mo te mate huka e kore e manakohia. Mena ka tino mamae koe i te hiakai, ka taea e koe te kai i tetahi hanawiti iti me te kūkamo me nga otaota, i tetahi hua ranei. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te wai tonu. Kia tere ai to hiaai hiakai me te whakaiti i te mate o te kai, me inu e koe he wai iti i mua i te kai. Katahi ka tino tere te tinana.
Ataata e pa ana
Whakaaturanga TV "Ora Nui!" me Elena Malysheva mo te mate huka:
Koinei, ko te kaupapa "Ora Ora" e pa ana ki te mate huka me te Elena Malysheva e kii ana ko te mate ka pa ki te tukino i nga hua kino, te arahi i te noho koi. Te whakakahore i nga mahi kino, te arotake i te kai, te mahi i te mahi tinana tonu, ka tupono hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka. Engari ahakoa te mate kua puta mai, ka taea pea e te ora tonu. Ko te mea nui ko te whai i etahi taunakitanga me te tirotiro tonu i to hauora.
