Nga painga me te tere o te whakamahinga o te apricots i te mate huka

Ko te whenua kainga o te aperikiti ko Haina, kei hea mai i te rua mano o nga tau kua hipa i kawea atu ki te Central Asia me te Armenia. Kaore i roa, ka tae tenei hua ki Roma, a na reira i kiia ai ko te "aporo Armeni", a ko te ingoa "armeniaka" i tukuna ki taua momo hua.

I kawea mai a Apricot ki Russia mai i te Hauauru i te rautau 17 me te whakato tuatahi i roto i te Maara Izmailovsky Tsar. I whakamaoritia mai i te Tatimana, ko te ingoa o tenei hua ka rite ki te "mahana ki te ra".

He hua tino pai tenei me te reka, i arohaina e nga tamariki me nga pakeke. Engari ka taea te kai apricots me te mate huka? Na te mea ko te nui o te huka huka kei roto (ko tona kukume i te penupenu ka tae ki te 27%) apricot me te mate huka momo 2 me tupato.

Nga kounga whai hua me te kino

Ko nga painga o te apricot ka taea te whakawakia e tona hanganga. Kei roto i tetahi hua rahi te rahi:

• 0.06 mg Huaora A - whakapai ake i nga tirohanga kanohi, kia maeneene ai te kiri;
• 0.01 mg Huaora B5 - te aukati i nga mate o te nerve, mai i te ngoikore o nga ringa / waewae, te whiu;
• 0.001 mg Huaora B9 - ka whakatairanga i te taapiri o te pūmua, he whakaongaonga i te mahi a nga punaha wahine katoa, kia tere ake te tipu;
• 2.5 mg huaora C - te whakanui ake i te manawanui, te aukati i te ngenge, te whakapakari i nga toto toto;
• 0.02 mg Huaora B2 - whakapai ake i te mahara, ka whakapiki i te maro.

E kitea ana ko nga huaora kei te noho i nga apricots i te waahanga iti, ahakoa he rereke te rereke o te hanga.

Engari ko te tino hua o te hua kei roto i nga kohuke me nga waahanga taapiri kei roto. I roto i tetahi kopu o taua rahi kei te kitea:

• 80 karamu pāhare, whai wāhi ki te whakatikatika i ngā tukanga whakahirahira katoa;
• 7 mg te konupūmā, ka taea ai e koe te whakapakari i nga niho, nga wheua, nga oko toto, te whakapai ake i te pai o te uaua;
• 7 mg ūkuikui, te whakarite i te akoranga tika o nga mahinga pūngao;
• 2 mg konuporawhai hua mo nga wheua;
• 0.2 mg o te rinote whakanui ake i te hemoglobin;
• 0,04 mg parahiwhai wāhi ki te hanganga o nga pūtau toto hou.

Hei taapiri, kei roto i nga hua he paku paku, te inulin e pa ana ki te prebiotics, me te dextrin, he warowaihara taumaha iti. Ko tetahi atu taonga nui rawa o te aperikota ko tona iti kohinga kohinga. Ko ona karamu 100 anake te 44 karamu anake, e hua ana tenei hua hei kai mo nga kai.

Na te mea he nui nga mea nui, ka taea te whakamahi i nga hua rakau aperiki:

• hoki angiangi te ruuma i te wa e maremare ana;
• i te whakatūnga o ngā tukanga kūnatu;
• kia pai ake te mahara;
• hei whaipainga / diuretic;
• ma te ngoikore o te ngakau me nga arrhythmias;
• ki te patu i te ahotea;
• ki nga mate ate;
• kia heke te pāmahana;
• kia tangohia nga taonga paitini i te tinana;
• mo te aukati i te mate pukupuku o te hunga kua whakaatuhia ki te radiation;
• kia pai ake te tane;
• kia nekehia atu nga kiri kiri;
• mo te makona iti-calorie mo te hiakai i te ngaro o te taumaha.

Ko te whaihua ehara i te kikokiko anake o te apricot, engari ko ona purapura ano hoki. Te paura, he pai mo nga mate manawa, tae atu ki te huangai. Kei te whakamahia ano hoki ratou i te rongoa rongoa hei rongoa mo te hakihaki.

I roto i nga waahanga nui, neke atu i te 20 ia ra, kaore e taea te whakamahi i nga kiripiri aporo mo te mate huka. Ko te amygdalin kei roto i a raatau ka huri te maha o nga kai ki roto ki te waikawa hydrocyanic, he mea tino morearea mo te tangata.

Nga konahere Apricot

Ko te hinu apricot momona e whakamahia ana mo te mare, bronchitis, te hakihaki. Ko te decoction mai i te kiri o te rakau te awhina ki te whakaora i te tohanga cerebral i muri i te whiu me etahi atu mate. Ko nga hua kino o te apricots kei roto i te awangawanga kakano, i etahi waahanga ka pa he maha nga raru.

Ka taea hoki e ratou te whakapiki i te kawatanga i roto i te kopu ki te pau i runga i te kopu kaore i te horoi ranei i te miraka. Kaore i te tūtohutia kia kainga nga apricots me te mate hepatitis me te mahi i te mate thyroid, i te mea kaore te karote e mau ki enei hua kaore i te uru ki nga turoro penei.

Ka taea e au te kai aporo me te mate huka momo 2?

I roto i te katoa, ko nga apricots me te mate huka momo 2 he mea tino rite, engari me tupato tonu.

He tino nui te kiko o te huka i roto i tenei hua, na reira me kai te manawanui, pera me era atu momo hua.

Engari me whakarere katoa te whakamahinga o te apricots kaore he utu. Ka mutu, he maha nga kohuke tino pai mo te tinana, ina koa te pāhare pāporo me te kaimeha. Me hiahia noa e koe te nui o nga hua e kainga ana i ia ra me te whakaaro he aha te ahua pai ake o te kai.

He aha te ahua?

He aperikota mo te mate huka momo 2 kei roto i nga waahanga iti te katoa.

He pai ake te hoatu manakohanga ki nga apricots maroke, ahakoa tona tiketike, he whakarite ki nga hua hou, te ihirangi kohinga.

Ko nga hua maoa ka mau ki nga taonga whai hua katoa, engari he iti ake te huka.

Ko nga hua ngawari mo te mate huka momo 2 ka whai hua mena ka ata tuturutia te tikanga.

Tohu raupaparehu

Hei whakahaere i tenei mana, ka whakamahia te taupae glycemic (GI), i whakauruhia i te 1981.

Ko te mea nui ko te hiranga ki te whakatairite i te urupare a te tinana ki te hua whakamatautau me te urupare ki te huka parakore. Ana gi = 100 waeine.

Ko te GI e pa ana ki te tere o te whakauru o nga hua, huawhenua, kai, me era atu. Ko te iti ake o te taupū, he pai ake te tipu o te huka toto, me te pai ake o tenei hua mo te mate turoro.

Ko te whakahaere i te hanganga kai me te GI he mea whai hua kaore anake mo te hunga mate turoro, engari mo te taangata katoa. Ko te kai totika e tika ana ka pai ake te mahinga o te tuuturu, kaore e tuku i te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2, ka puta mai pea me te pakeke.

Kua wehea te taupae kirikiri ki:

• iti - 10-40;
• reo - 40-70;
• tiketike - runga 70.

I nga whenua o te pakeha, he maha nga tohu o te GI e pa ana ki te kohinga kai. I Ruhia, kaore ano kia mahia.

Ko te taupae glycemic o te aperikota hou mo te 34 nga waahanga, kua whakauruhia ki te waahanga iti. Na reira, ka pau te aperikota i te momo mate huka momo 2 i nga waahanga iti.

Ko te GI o te apricots maroke tika i te maha o nga waahanga ka iti ake, na reira ka pai ake tana whakamahinga. Engari ko te taupae apricots apricots glycemic he tata ki te 50 waeine ka neke ki te waahanga o waenganui. Na reira, kaore i te tūtohutia te kai i to raatau mate huka.

Me pehea te whakamahi?

He maha nga ture mo te kai i te apricots i te mate huka, kaore i te kino i te tinana, i te wa e whiwhi ana i nga kohuke tino me nga tohu taatai:

• kia mau ki te tikanga whakapumau;
• kaua e kainga i runga i te kopu noa;
• Kaua e kai i te wa ano ka rite ki etahi atu hua, hua ranei;
• kaua e kai me nga kai rongoa karekau;
• ki te taea, hoatu manakohia ki nga apricots maroke.

Ko te tikanga anake kia whiriwhiri koe i nga hua maroke parauri parauri. Ko nga aperotika maroke Amber-kowhai i te nuinga o te waa ka hua mai i nga hua ka rewa i te tirikara huka. Na reira, ka nui haere te GI o nga apricots maroke. He tino whai hua te wai aporoota hou. Kei kona tonu nga mea pera me nga hua hou, engari ka uru ano ia ki te taha nui atu.

Ataata e pa ana

Ka taea e tatou te aperikota mo te mate huka, i tupono atu taatau, engari he aha etahi atu hua? Mo nga hua e whaaia ana kua tohua, kua rukuhia i roto i te ataata:

Ko te Apricot me te momo mate huka 2 he mea tino rite. Ko te hua o te rakau aperiki kei roto i te kohinga nui o te huaora ka whai taonga ki te kohuke, no reira kaore e waiho nga taatai ​​e te mate nui. Ma te kaha o te piri ki te horopeta o ia ra me te whakamahi tika i runga i etahi atu hua kai, ka whai hua anake.