Ka mohiotia te tea matomato nui mo ona painga whai hua. Ka pai te whakawhiwhi i te tinana, ka whakakiia te kaha.
Ma te whakamahinga i nga wa katoa, ka kitea he whakapai ake i roto i nga mahi roro. Ma tenei inu ka mutu ai te matewai, ka pa ki te kounga me te oranga o te ao.
Engari he mea tino whaihua, he maha nga tohunga o te mara rongoa tuku iho? Ko etahi e whakapono ana ka taea e te piki te piki o te toto.
Mo etahi mate kino, ka tātari i tenei tuhinga nga paanga o te tinana o te kaakaariki i te mate huka. Ka taea e tena te awhina i te maimoatanga o tenei mate, i te anga ke ranei ka puta he kino kino?
Nga taonga whai hua
Ko te waahanga motuhake o te hanga i te kai o te kai mate huka he tino paopao atu i etahi o nga kai e ngawari ana te warowaihā.
Ko tenei kaupapa e pa ana ki nga kai totoka noa, engari ki etahi waahanga ano hoki o te inu e kapi ana i te huka.
Ko nga tangata e pa ana ki nga mate pākia pākawa e haukotia ki te pau i te wai me te waihonga mai i nga hua reka me nga hua, inaa kua kapi. Ka taea hoki te taapiri i nga inu konutai, te miraka me te inu waipiro, tae atu ki te inu pūngao ki tenei raarangi.
Ko te whiringa tupato o nga hua e tika ana he raru mo nga mate turoro. Kei te tino hiahiatia te mate mai o tenei mate o te momo tuarua, e pa ana ki te taikaha.Kei te mohio koe, he tiariki matomato te inu tino pai ki tenei mate na te nui o nga painga whakataetae.
Ka whai hua ki te pakitara o nga toto toto, ka pai hoki te whakapai ake i nga mahi o te taha ki te tinana.
Ma tenei kapu motuhake e tohuhia mo te whakamahi o ia ra mo nga taangata katoa e raru ana i te punaha endocrine. Ka mahia mai i te ngahere tiihi, te rau ka koretake nei ka maroke ranei.
Ko te tikanga mo te whakarite i tenei inu ka kiia ko te paowa. Mo tenei, he mea nui ki te kowhiri i te paanga tika o nga mea hanga: kei te 200 ml te kohua wai ia tīpune o nga rau maroke.
Ko te waa e hiahiatia ana mo tenei mahi he kotahi meneti. Kei roto i tenei inu hou me te tino kaha te maha o nga taonga matū, penei i te konupūmā, te fluorine, te konupora, te kaimoana.
Ka whakarangirahia te Tiki Green me te maha o nga huaora me etahi aukati:
- catechins. Kei roto i te roopu o nga flavonoids, he tohu hoki ki nga antioxidants. Ko ta ratau painga pai he maha nga wa nui atu i te hua o te kai i te nui o te kohinga huaora. He iti noa iho te kapu o te kaakaihi matomato ia ra, kia riro ai i te tinana nga raka e hiahiatia ana o nga polyphenols. He mahinga rite ano ka tutuki ma te kai i te kāreti, te rōpere, te kōkihi, te broccoli ranei. Mai i te mea ka aukati tenei hua i nga mahi whakaheke kore noa i roto i te tinana, ka whakahekehia ano hoki te neoplasma kino. I tua atu, ka pai ake nga mahi tiaki i te tinana me te patu i nga microorganisms kino, na reira ka tūtohutia mo te koripiera;
- kafe. Ko te alkaloid matua te whakarei ake i te tinana ki te kaha me te kaha. Ka taea hoki e ia te whakapai ake i nga ahuatanga, i nga mahi me te mahi;
- matū kohuke. Ka awhina ratou ki te whakapai ake i te taumahi o nga waahanga katoa. E mohiotia ana ko enei ngota ko te whakapakari i te aorangi ka awhina i te pai ake o te mate o nga papaa, wheua, makawe me nga niho.
Kua roa nga wa e mohiotia ana mo nga painga o tenei tiihi. Ano, ko tenei korero ka whakapumautia ehara i te mea na nga kaiwhakaora raanei ano, engari ko nga kaimahi hauora.
Ko nga waahanga kaha e hanga ana i tona hanganga e whai hua nui ana ki nga waahanga o roto katoa: te ate, te whekau, te puku, te whatukuhu me te pancreas.
Ka taea hoki e ia te whai kaha o te diuretic kaha, engari na te hua o te punaha whakaongaonga o te punaha, kaore i te whakamahia hei raupatu. Na tona tino kiko o te huaora C, ka awhina te tea matomato ki te whakaora i etahi mate pukupuku.
Ko thea tehea he pai ake te hauora?
Ko te Tiiariki Green mo te mate huka momo 2 he maha nga paanga kino kei runga i te roanga o te tinana o te tangata. Hei tauira:
- te ngoikoretanga ki te hormone pancreatic - ka piki ake te insulin;
- nga waahanga o te taha o te taha o nga punaha o te punaha me te ate o te tangata e mate ana i te mate huka me te whakamahi i etahi rongoa;
- te aukati i te ngako mo nga whekau o roto, he mea tino nui mo te hunga e mate ana;
- te vai ra te mana haereraa i nia i te pancreas.
Tii me te taapiri i nga otaota hakinakina penei i te raupapara raumama, chamomile me te mint ka tino paingia ana. Ki te hiahia, ka taea e koe te inu inu me te kumete, tera i te kaha ki te whakahohe i te insulin i roto i te tinana. Ko te whakamahi i nga wa katoa o taua hanga he awhina ki te aukati i nga raru o te pancreatic.
Tika Green me te Diabetes
Kaore nga kairangahau e whakarere i nga ngana ki te rapu waahi hou me te miharo o tenei inu rongonui. Ma te awhina kia kore ai e pai te rangatahi me te mauahara, engari kia aukati hoki i te ahua o nga tini mate e hiahiatia ana.
Ka taea e te waahanga mahi te aukati i te tito o te mate huka momo 1. He he ingoa - epigalocatechin galat.
Engari, aue, na te nui o te kawhe o te kawhe i roto i tona hanganga, ka kaha te whara i te tinana ki te mate o te momo tuarua. Ka taea e koe te whakaheke i te kukume o tenei taonga ma te ringihia te wai kohua ki runga i nga rau tii. Ka waikahia te wai tuatahi, ka mutu ake kia tunu ano kia rite ki nga wa o mua. Ko tenei inu kai ka ngana i te tinana me nga mea whai hua ka whakanui i nga kai. Ka taea te reka o te tiapiri ma te taapiri i nga huaariki, rosehips me te rēmana.
I roto i te keehi he patai kino ki te tango i nga pauna taapiri, ka taea te whakakotahi i tenei whaowhia me te miraka kau. Ko taua wai ka whakaiti i te hiahia me te tango wai kaore i te wai ki roto i te tinana. Hei ki etahi o nga maarama, ko te mea tino pai ko te Tii i kohuatia ki te miraka anake. I tenei keehi, kaua tetahi e wareware ki te piki ake o nga kohinga o te inu o tenei inu.
Me pehea te tunu?
Tino Green me te mate huka momo 2 ka taea te hoatu noa i te painga e tika ana ki te whakatipu tika.
E tika ana kia kaha ki te whai i nga ahuatanga e whai ake nei me te tino taumahatanga me nga kawenga:
- He mea nui kia kaua e wareware ki te tikanga pāmahana me te kounga o te wai. Me horoi ano;
- tetahi waahanga o te inu inu;
- te roa o te whakaritenga whakarite.
Ko te huarahi whakataetae ki enei taera ka taea e koe te inu mīharo me te wai whakamiharo.
Mo te whakatau tika o nga waahanga, he mea tika kia tirohia te rahinga o nga maramara o nga rau. He pai te whakaaro kia whakamahia tenei paanga: he tīpune o te tiihi i te karaihe wai. Ko te roanga o te whakarite ka whakawhirinaki ki te rahi o nga rau me te kukume o te otinga. Mena ka hiahia koe ki te inu me te whakaari kaha nui, me iti ake te wai.
Ko te tiakareti nui ka tino pai me te hauora pai ka puta mai i te whakamahi i te wai tuuturu. Mena kaore he huarahi e whiwhi i tenei papaanga, ka whakamahi koe i te wai tātari noa. Kia taea ai e koe te kohi i tenei inu, ka hiahia koe ki te whakamahi i te wai ki te pāmahana e pā ana ki te 85 ° C. Kia waihangatia nga reta hei pupuri i te wai wera.
Nga Panui
Ki te korero i mua, ko te raru nui rawa atu ki te tinana ko te kafe, ko tana waahanga.Ka whai ake ko te hunga e mate ana i te mate pākia o te warowaihā e tika ana kia whakamahia ki te iti o te horopeta. Tata ki te rua kapu o te tiihi mo etahi ra ka rika.
Hei taapiri atu, ko te nui atu o te tahua o te ra e tohuhia ana ka taea e nga mate ate. He raru o nga whatukuhu: ko te horoi, he waahanga o te inu, ka taea te mahi kino ki a raatau mahi. Ahakoa te taupae kore glycemic me te meka e whakaitihia ana e te tiariki matomato te huka toto, me tupato tonu atu.
Ataata e pa ana
Ko te Tiiariki me te rosehips kei roto i te TOP 6 nga hua e whai hua ana mo te mate huka. Ana he aha nga hua kei te toe i nga tuunga e 4, ka kitea e koe i tenei ataata:
I mua i to whakamahi i tenei whaakoto, me toro atu koe ki tetahi tohunga. Eiaha tatou e wareware kaore i te taunakitia mo te hunga e kaha ana ki te riihi o te ngakau, na te mea hoki e ki ana etahi hua.
Ahakoa te maha o nga painga, ko te whakamahi auau o te kaakaariki ka kore e whakakore i te hiahia mo nga kai totika mate hakinakina, hākinakina, me etahi momo rongoa. Ko tetahi mahi whakauru e whakarite ana i te whakakore i nga tohu katoa o te mate, me te whakaheke i te taumaha.
