He ruarua noa iho te whakapae ko te mate huka momo 2 me te momotuhi he hononga taatai ka taea te tirotiro ki te nuinga o nga kaiwhakaatu endocrinologists.
I te nuinga o te wa, ko te mea whakamutunga he takahi i te ātete ki te kai karatihe-kai. Ko te hunga kua taumaha rawa atu te nuinga o te mamae i tenei mate.
Na he aha i whai kiko ai ratou? Kei raro nei ka tirohia e maatau nga waahanga nui o te hononga o enei whenua.
Obesity me te mate huka: he hononga?
He maha nga rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao e tohu ana ko te hunga taumaha me te momo mate huka momo 2 he take noa iho te take.
Ko te take tenei na te mea ka tino pai te noho o te tamaiti i o ratau matua ki te kohi ki te whakaemi i te taumaha tinana.
Ko te tinana o te hunga e pirangi ana ki te momona, ka nui ake te penapena i nga warowaihā i te wa ka tae mai ai ratou i roto i te tini whakamiharo. Koinei te mea i te wa ano ka piki haere te taumata huka toto. Na tenei, ko nga whenua e whakawakia ana e whakaarohia ana he hononga.
I tua atu, ko te nui ake o te ōrau o te ngako subcutaneous, te nui o te ātete o nga hanganga cellular o te tinana ki te pancreatic hormone (insulin). I etahi atu kupu, ko te okana e whakaputa ana i tenei matū ka tiimata te mahi i te aratau whakarei ka nui atu ai.
Ngako Subcutaneous
Ko te pau o te insulin i muri mai ka arahi atu ki te meka ka nui ake te ngako subcutaneous hei kohi ki roto i te tinana o te tangata.Hei taapiri, ko nga ira kaore e hiahiatia ka whakaoho he kore serotonin i roto i te plasma toto. Ana ko ia, e mohio ana koe, he ahua o te koa.
Ko tenei ahuatanga ka whai muri mai i te ahua o te pouri o te ngakau, te ngakau pouri, me te hiakai. I tenei keehi, ko te kai tonu o nga warowaihā o te wa poto ka whakangaro i tenei ahuatanga kaore e tino pai. Ko te taangata ki te homoni o te pancreas ka paku paku, ka kaha ake te mate o te momo mate huka 2.
He aha te take e taumaha ai te taumaha?
I tua atu i nga momo ira, ka whai ake pea nga ahuatanga e whai ake nei mo te ahua o te taumaha o te taumaha:
- noho koiora (kore o te whakangungu);
- te kai he, i runga i te hiakai, na te mea, i te otinga o te tangata, ka tiimata te tangata ki te ngongo i nga mea katoa kei roto i te pouaka whakamātao;
- te kaihokohoko huka nui
- ngoikore te mahi thyroid;
- te whakauru o te kai;
- kore o te mate moe me te raruraru e moe ana;
- te auheke ki te pouri me te pouri;
- whanonga whakapūmau i te wā e tino taumaha ana;
- te whakamahi i etahi raau taero hinengaro.
Te maturuturu ira tangata
Ko te nui ake o te taumaha, ka nui ake nga raru.
Kei te mohio koe, he nui te paanga o te whakawai ki te ahua o nga pauna taapiri i te hope.
A ehara i te mea ataahua noa: na te kaha o te kaha e whakakaha i te ahua o te maha o nga mate, tae atu ki te mate mellitus. He maha nga ira a te tangata e aro ana ki te whiwhi taumaha.
Nga mate Endocrine
He iti nei te mohio ko nga raru mate thyroid ka taea hoki te taumaha. I tua atu, ko te mate huka ko te hua o te momi, e kii ana ko te takahi o te punaha endocrine ka taea te whakakaha i te ahua o te taumaha.
Kai Kai Tihiti
Ki te mate huka momo 2, ka noho ora te iwi me te kaha o te huka i roto i te toto.
Ka kitea te ahotea na te mea ka takahi te tangata i nga kai waikawa.
Ka rite ki te hua tonu o te inu nui, ka tiimata te whakawhirinaki ki enei matū.
Te kore o nga motuka motuka
Mena he kaimahi mahi te tangata, ka taea e tana mahi takahi te mahi i tetahi mahi nanakia ki a ia: hei hua, ka puta ke atu te henimita taapiri ki nga huha me nga hope, ka huri ai hei pauna.
Nga take hinengaro
Ko nga whakahirahira, a, ka whai muri mai i te mate huka 1, ka pa mai ki nga taangata o te mate mamae hinengaro.
Hei tikanga, ko te kore o nga miiharo pai e whakaoho ana i te taumaha nui atu.
Engari ko nga take hinengaro o te timatanga o te mate kei roto i te ngakau aronganui me te kore o te paruru.
Engari ko te ahua o te mate huka momo 2 e puta mai ana i te awangawanga me te mataku. Ko te tino mamae o te awangawanga e tiimata ana ka tiimata ki te tinana ake i roto i te waa. Ko te mea, i muri mai, ka whakamaoritia ki te mate hypoglycemic.
Taihauhau
Kia tika ai te whakarite, me whai kai motuhake tetahi atu.
Kei enei mahi e whai ake nei:
- te tautuhi i te ōwehenga o te ngako me te kiko uaua, me te ōrau o te wai kei roto i te tinana;
- te tatauranga o te tauwehenga o te hope ki te tohu rite ki nga huha;
- te tatauranga mo te taumaha o te tinana. He mea nui ki te whakatau i te BMI ma te whakamahi i tetahi tikanga motuhake;
- i muri i tenei, he mea nui kia pangia te ultrasound me te MRI;
- whakatau o te cholesterol, te ngako, te toto toto me nga homoni i roto i te tinana.
Taumata
I tenei wa, e toru nga waahanga o te kohurutanga:
- tuatahi. Ko te BMI o te taangata he tino tiketike, mai i 30 ki te 34.8. Ko tenei tohu o te momi kaore he aitua. Engari, ahakoa, me hiahia koe ki te whakapiri atu ki nga tohunga;
- tuarua. BMI - 35 - 39.8. Ka puta nga mamae ngatahi, ka piki ake te uta ki te tuarere;
- te toru. BMI - 40. He raru mo nga mahi a te ngakau me nga putea toto. Hei taapiri, he tirotiro nga taakuta i etahi atu raru.
Me pehea te rongoa i te momi me te mate huka?
Hei whakakore i te taumaha o te taumaha, e tika ana te maimoatanga whaanui:
- taero metabolic. Kei roto i enei ko Reduxin, Xenical, Orsoten;
- te huka nui me te kai momona. I tenei keehi, he tino tika te kai Atkins. He tika ki te whakarere i nga warowaihā ngawari;
- mahi whakakori tinana. Me neke atu to neke atu, mahi taakaro;
- wawaotanga pokanga. Mo te maimoatanga o te ngako, ko te toaatria he tika;
- etahi atu maimoatanga. He mea nui tonu kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi kaimatai hei awhina i a raatau e kore e tika te mahi kai.
Tahua tauira mo nga ra 7
1 ra:
- parakuihi - rīwai kohua, cod, huamata, kawhe kaore he huka;
- tina haru - hupa huawhenua;
- tea ahiahi - nga hua;
- kai hakari - hua manu, kai, tī.
2 ra:
- Parakuihi tuatahi - kefir, 100 go te kau;
- parakuihi tuarua - aporo, hua manu;
- tina haru - Borsch;
- tea ahiahi - aporo;
- kai hakari - heihei, huamata.
3 ra:
- parakuihi - kefir, kai;
- tina haru - Borsch;
- kai hakari - 100 g heihei, tea kaore he huka.
Ko te toenga ake o nga ra e hiahia ana koe ki te whakahoki i te tahua o mua.
Ka taea te mahi nohopuku mo te mate huka?
Kaore nga Endocrinologists e tohu i te aukati i a koe ano ki te kai, ki te whakahē ranei i te kai. Kaore e taea te matapae me pehea e pa atu ai te tinana ki enei huringa.
Ataata e pa ana
He aha koe me whawhai rawa ki te mate huka? Nga whakautu i roto i te ataata:
Ko te Obesity tetahi raru e tika ana kia whakatika tonu. Ina koa ka raru te ahua o te mate huka. He mea nui kia whakapā atu ki nga tohunga kia taea ai e ratou te tuhi te maimoatanga tika me te haumaru.
