I te wa e raru ana te tangata ki te hanga insulin, kua rereke te ora o te ora, na te mea e tohu ana i te aroaro o taua mate kino pera i te mate huka.
Ma tenei mate uruta, me aro atu ki nga maimoatanga motuhake mo nga wa katoa, ara, me whai i tetahi kai.
He aukati te aukati i te whakakore i te nuinga o nga kai, na reira he mea nui kia mohio te hunga mate ki te maarama ki te kai i tenei kai, kaore ranei. Ehara i nga putunga katoa nga korero pera, na i a raatau ka rapu i a raatau ake. I roto i tenei tuhinga, ko te hinu miihini hinu mo te mate huka, ona painga whai hua me te maha atu ka whai whakaaro.
Ka taea e au te tango i te hinu piihi hei mate huka?
Ko tenei hua o nga purapura iti he paku te rahi atu i te purapura sesame. He maha nga rangahau i whakaatuhia ko nga hua harakeke e whakarato ana i te tinana ki nga painga nui ka taea te whakaiti i te tini mate o te mate, tae atu ki te mate huka.
He purapura harakeke
Ko te whakaurunga o te hinu linseed he iti nga mahi o te warowaihā, e taea ai te tango mo te mate huka. Ka taea hoki te kati i te ngako o te huka i roto i te toto.
Hei tikanga, ka whakamahia pinepine e te hunga mate huka hei taapiri whakaora taapiri. Engari kaore e taea te whakakapi i te rongoa rongoa tuturu.
Kua rongonui te hinu i te mate huka na te mea he maha nga painga pai:
- ka hoatu i te tinana te nui o nga huaora nui me nga kohuke;
- he whakawhetai ki nga huaora A me te E, he waahanga o te hinu, ka whakapau kaha te antioxidant ki te tinana, kaore e whakaae nga kohi hua ki te kohi i roto i nga puuroro i roto i tetahi huarahi;
- Ko nga huaora B e whakarato ana i te paruru pono ki te punaha a te tangata, ka pai ake te manawa.
Ka oti te tirotiro i nga tohu katoa, ka taea e taatau ki te whakatau ko te mate turoro mellitus, ehara i te mea ka taea te whakamahi noa i te hinu harakeke, engari he mea tika hoki. Kei kona te nui o te muka, hei awhina i te ngongo o te huka mai i te tinana me te whakakii i nga puku.
Ko te hinu harakeke ka pa: ka whakanui, ka whakaheke ranei i te huka toto?
Mo nga mate huka, he mea nui ki te mohio mehemea ka heke iho ranei, ka piki ake ranei te tohu toto toto.
Ko te hinu harakeke he whakaheke, he ngoikore nga arai, he waahanga pai rawa atu i waenga i etahi atu. Ka taea te whakamahi i nga momo momo, hei tauira, mo te huamata kakahu.
Ki te papamuri o te whakamahinga o te hinu miihini i roto i nga taangata, ka pai ake te mahi o te taiora o te taiora, me te mahi whakamarumaru kaore e tuku i te mate huka kia whakawhanake, kia whanake hoki i nga ra kei mua.
He nui tona taonga koiora na runga i te tirotiro o te kohinga nui o nga huaora me nga kohuke, he painga nui ki te tinana. Ko te kupu, ka whakaheke te toto toto.
Hua
He nui nga ngako momona whai hua i roto i te hinu ika. Na i roto i te hinu harakeke ka nui noa atu o raatau (Omega-3, Omega-6, Omega-9). Ko ratau kei te ngaki i nga pūtau tangata, e whai kiko ana ki a ratau mahi.
Na tenei, ka whakaarohia he tino whai hua mo tetahi mea tuuturu, ehara mo te mate turoro noa.
Ka awhina tenei ki te whakariterite i te haehae lipid i roto i nga kopa ka maha nga rongoa hei rongoa mo te mahi hauora o nga kopa. Kua whakaatuhia mai i roto i te pūtaiao ko te painga nui o te hinu harakeke ko te whakakorekore o te kaiao.
Ki te whakamahia i roto i nga taangata, ka whakaheke te mate ki te whakawhanake i nga tini mate, penei i te mate huka, te mate pukupuku, te ngoikore o te ngakau, me te atherosclerosis. I tua atu, ka whakamahia te hinu hei aukati i te retinopathy mate pukupuku.
Ko nga painga pai o tenei hua ehara i te mea anake kia pai ake te whakarauora, engari ki te whakaheke hoki i te whakawhitinga toto toto. Ko tana taonga rongonui kua tohatohahia mo te kore o te Omega-3 i roto i te tinana. Hei taapiri, he pai te awhina i te taumaha, he mea nui tenei mo nga mate turoro.
Ko te whakamahi tonu o tetahi hua mai i te harakeke he painga whai hua ki te tinana, e kitea ana i roto i nga punaha whakahaere a te tangata. A, no te whakamahi i:
- nui ake te uaua vaskity, he kaupapa tino nui, na te mea ka aukati i te tupono o te whiu me te whakaeke ngakau;
- ka aukati i te mate o te mate toto, te atherosclerosis, te toto toto, te mate ngakau koponihi.
Ka whakapakari hoki te hinu i te mahi o te punaha mate, ara, ka aukati i etahi o nga mate oncological, penei:
- mate pukupuku pukupuku
- te mate pukupuku tae.
Na reira, he painga tenei hua ehara i te mea mo nga mate turoro anake, engari kua tohutohuhia e nga taakuta ki nga turoro i roto i te waa whakahoutanga i muri i nga mahi whakangungu.
E taunaki ana kia whakamahia te hinu harakei mo te:
- Nga mate pupuhi;
- ki nga tini mate o te punaha raru;
- mate tākihi;
- me te whakaheke ngoikore o te taangata;
- Nga mate maihaki.
Me pehea te tango i te hinu piihi mo te mate huka?
Ki te mate huka momo 1
Ka taea te hoko kaore noa i roto i te whare tarukino, engari ano hoki i nga toa hokomaha i nga tari o te kai mate pukupuku. Ko te mea pai ko te hoko mai i nga peera, no te mea ka tiakina e tenei ahua o ona momo kounga pai ake.
Te kapia hinu whakakikoruatia
Hei taapiri, he ngawari te waa ki te tango i te horopeta o te waahi, kua whakaritea e te taakuta haere. I tua atu ki te hinu, ka taea hoki e koe te whakamahi i te flaxseed mo te mate huka momo 1, na te mea ko tenei hua he nui te hinu totoa, ka taea te whakapai ake i te hanga taiwhanga o te insulin me te whakaiti i te toto toto.
Ki te mate huka momo 2
Ki te mate huka momo 2, ko te hinu miihini kaore anake e taea, engari e tika ana kia whakamahia.
Ki te kore te waikawa ngako kei roto i tona hanganga, kaore e taea e te tinana te mahi maana, na reira i tino taunakitia ai kia whakamahia.
I mohiotia ko te rua o nga mate huka, kaore i taea e te pancreas te whakaputa i te rahinga e hiahiatia ana mo te insulin, me te hinu, pera i te korero i runga ake nei, he whakaihiihi i tenei mahi.
Nga Panui
Ko te whakamahinga o tenei hua kaore he painga anake o te tinana, engari he mea kino ano hoki, ka raru ai te mahi kino. Hei aukati i tenei, he tika ki te mohio ki nga contraindications e pa ana ki tetahi momo mate huka.
Kaua e whakamahia te hinu ki nga mea penei:
- me nga mate kino o te wahi gastrointestinal;
- te whakamahi me nga antidepressants;
- i raro iho i te 12 tau;
- me te mate huka;
- i te wa o te lactation;
- me nga mate o te kopaka;
- i roto i nga keehi o te manuhiri takitahi;
- i roto i nga keehi o te taatai toto;
- i te wa e hapu ana;
- me te whakamahi i nga wa katoa ki nga raau antiviral.
Ano, kaore e hiahiatia te whakamahi i te hinu miihini:
- i roto i nga horopeta nui;
- kua pau;
- me te rokiroki o te hua-roa o te hua i muri i te whakatuwhera.
Ataata e pa ana
Mo nga painga o te hinu parakeini mo nga mate turoro i roto i te ataata:
Ko te hinu Flaxseed he tino taonga mo te mate huka, penei i te pikinga o te hanga o te taiora o te huka me te heke o te huka toto. Hei tua atu, he pai te tuukino o te tinana.
He mea tino nui kia tango atu me te momo mate huka tuarua. Hei whakatau i te horopeta me whai korero ki to taakuta. He pai hoki te whakamahi hei aukati i tenei me te maha atu o nga mate.
