Ko te otaota Stevia me te kai reka: nga painga me nga kino o te mate huka

He maamaa te mate huka ki te tipu ka pai te whakakapi i te huka. E korero ana matou mo te stevia, he otaota ahurei e mohiotia ana puta noa i te ao.

Kei te mohiotia tona rongonui, na te mea ko te mate huka te raruraru 1 o nga whenua katoa. A kaua e whakarere i a koe ano te ahuareka ki te kai reka, ka tae mai te tarutaru honi ka ora mai.

He aha nga waahi o tenei tipu tipu, ka pa ona contraindications? Na, ko te stevia: nga painga me nga kino o te mate huka.

Te whakahiato me nga rongoa rongoa o te tarutaru

Ko te wahi whanau o tenei tipu he Amerika ki te Tonga. Ko te Stevia tetahi puawai rakau matomato tae atu ana ki te teitei neke atu i te mita. Ko ona kakau, a raau ko nga rau, he maha nga wa reka atu i te huka e mohio ana te katoa.

Ko nga mea katoa mo o raatau hanganga, he tohu na te glycosides e kiia ana ko te steviosides me nga rebuadosides. Ko enei pūhui he tekau nga wa reka atu i te sucrose, he tino maatama te kore-kore me te whakanui ake i te rahi o te hupuku o te toto.

Maota Stevia

Ko te Stevioside i whiwhia mai i te waahanga o te tarutaru ka mohiotia i te umanga kai hei taapiringa kai (E 960). Ko te pai 100%.

Kaore te horahanga o te tipu e pa ki te pākia ngako, engari ki te whakahekehia te rahinga o te lipids, he pai mo te mahi miocardial. Ko enei kounga katoa kua tino whakatau i te wa e maatohia ai e nga taangata nga kai reka ki a raatau ma te rongoa o te taatai.

He ahurei te hanganga o te tipu me te:

• waikawa amino. E 17 o ratou i roto i te stevia! Hei tauira, ka whai waahi te lysine ki te whaikorero lipid, te whakahoatanga pūtau me te hematopoiesis, me te methionine ka awhina i te ate ki te whakakahore i te paitini;
• huaora (A, C, B1 me 2, E, me etahi atu);
• glycosides diterpenic. Ko enei nga whakauru e taapiri ana i te reka ki te tipu. Ko ta raatau mahi nui ko te whakaheke o nga uara huka toto. Na ko te mea nui tenei mo te mate huka. Ko Glycosides te whakahaere toto, te whakapai ake i te mahi endocrine;
• papatipu o nga waahanga hiko whai hua;
• hinu faufaa me te flavonoids.

Ko te hanga rite mo te mate huka he atua atua noa iho. Ka whakaaetia nga turoro kia kore ai e pai te koa, engari kaua hoki e raru te hauora.

Ka whakaitihia, ka whakaara ake ranei te huka toto?

E whakapumautia ana e te rangahau rongoa ko te whakamahi o te stevia i te mate huka kaore e manakohia, engari e tika ana. Ka taea e te tarutaru te whakariterite i te huka toto. I tua atu, ka awhina te tipu ki te manawanui ki te pupuri i te taumaha tika, na te mea kaore e takahi i nga mahi o te metabolic.

Ka taea e te mate huka momo 1 me te mate momo 2 te whakamahi i nga kaipoata stevia taiao?

Ka pai te whakauru i te toto, e kaha ana kia kaha hei whakaora.

I te keehi o te mate huka momo 2, kaore he tiimata i runga i te insulin, na reira kua whakauruhia te tipu ki te kai me te mea he aukati hei kai whakaora.

Ae, me te kore o nga reka, he maha nga turoro e pouri ana. I tua atu i te stevia glycoside, kei etahi atu reka hoki mo te whakapaheatanga e kore nei e hiahiatia te insulin. Hei tauira, xylitol, fruktosa ranei sorbitol. Ae ra, kei te noho tonu te kairangi o te glucose, engari he iti rawa te waa - kei roto i te peera. Na ki te mate huringa-kore-tiimata, ko te whakakore i te momona ko te mea nui.

Na ko konei a Stevia ka tae mai ki te whakaoranga. Ehara i te tino nui-kalori, kotahi tekau nga waahanga pai atu i te huka! Koinei te "huihuinga" o nga taonga kei roto i te tipu. Ehara i te pai te whakakapi i te huka ki te kai a te manawanui, engari ano hoki ka whai hua te rongoa ki te pancreas, ka whakaheke te ahotea me te toto.

Nga painga me nga kino o te stevia i roto i te mate huka

I puta ke te tipu, i tua atu i te mana o te huka, he maha atu nga painga pai, hei tauira:

• ka hoatu ki a koe te whai waahi ki te whakaahuru i a koe ano ki te ahuareka kia kaua e pouri;
• tango i te hiahia mo te sweets;
• na te mea ko tona ihirangi horohori kore, ka taea e te stevia kia iti ake te kai, engari kaore i iti rawa te kai. He tino awhina tenei mo te mate huka momo 2 me te whakaora whanui;
• whakaheke kino kino me te whakapumau i te pauna karukaru;
• whakapakari i nga kopa o nga oko toto whakawhetai ki nga flavonoids i roto i tona hanganga;
• whakapiki i te hiahia;
• whakapai ake i te tohanga toto;
• te whakariterite i te pēhanga toto (me te whakamahi roa);
• He ngawari te diuretic, ko te tikanga ka whakanui i te taumaha o te taumaha me te whakatau i te rere toto;
• aukati i te pirau niho;
• whakapai ake i te moe.

I etahi waahanga, kaore nga taakuta e kii ki te tango stevia i te wa e hapu ana, tae atu ki nga kohungahunga tae atu ki te tau kotahi te tau, ka whakamana i tenei me te tupono o te mate piripiri ki te whakatipu otaota uaua o te tarutaru. Ko te tauhohenga tenei e tukuna mai e nga kohungahunga me nga kohungahunga i roto i te kopu i te wa o te waa.

Heoi, i whakaatu nga mahinga i te kore o te kino ki te stevia: kaore he take mate pāwera i roto i nga wahine hapu me nga tamariki.

Koinei, kaore i tautuhia e nga kairangataiao nga contraindications ki te whakamahi i te stevia. E tūtohutia ana mo nga pakeke me nga tamariki.

Ma te tupato, he pai ki te whakamahi i te stevia mo te hunga whai kiko ki nga waahanga o te otaota. He pai ake te korero ki te taote me te kai whaitua i mua i te kai i te tipu.

Tohu glycemic me te ihirangi mariao o te stevioside

Kei te mohiotia ko te huka e pa kino ana ki te mate huka na te nui o nga warowaihā. Na ka mohio te manawanui ki te whaihua o nga hua, i hangahia tetahi punaha i kiia ko te glycemic index.

Ko tona tikanga ko nga hua katoa me te uara taupee mai i te 0 ki te 50 ka kiia he haumaru mo te mate turoro.

He maarama kua iti te GI, ko te pai ki te hunga mate. Hei tauira, ko te aporo iti he GI o te 39 me te huka o te 80. He kore o Stevia GI! Koinei te otinga tino pai mo te mate huka.

Ko te kohinga marautanga o te tipu, he rereke ano mehemea ka kainga nga rau otaota, te otaota ranei. Ko te uara kaha o te 100 g o stevia e rite ana ki te 18 kcal anake.

Engari ki te tono koe i te wai totika o te tipu, paura papa ranei, ka heke te uara totika ki te kore. I tetahi keehi, kaore he take e awangawanga ai: he iti rawa te maha o nga calories hei whai i a raatau.

Ko te nui o nga warowaihā he tino iti rawa i roto i te stevia: ia 100 g o te tarutaru - 0.1 g. Kei te maarama, kaore taua reta e pa ki te paanga o te hupuku i roto i te toto. Koinei te take he tino rongonui te stevia me te mate huka.

Te huka otaota me te huka whakakapi i te papa me te paura puka

Leovit

Kei te whakahaerehia tenei kaihoko i roto i te puka papa. Ko te tarukino kei roto i te karaehe ngoikore-iti. Ko tetahi papa o Leovit mo te reka e rite ana ki te 1 tīpune. te huka ngawari, me te ihirangi paraoa he 5 nga wa iti (0.7 Kcal). He 150 nga papa kei roto i te toenga, ko te tikanga ka roa te waa.

Ko te hanganga o te tarukino:

• dextrose. Ka haere ia i te tuatahi. Ko tetahi atu ingoa: te karepe karepe. I roto i te mate huka, ka whakamahia ki te ka tupato me te mahi anake i te maimoatanga o te hypoglycemia;
• stevioside. Ka whakawhiwhia ki tetahi maakuku taiao me te rahinga o te pire;
• L-leucine. He waikawa amino tino whai hua;
• carulxymethyl cellulose. Ko te stabilizer whakaaetia.

Ko te hua e whakaatuhia ana e te ngongo reka.

Novasweet Stevia

Te faaineineraa papa. I roto i tetahi pouaka 150 papa. Ka whakakapihia e ratau a 1 ia taapiri. huka. Te wera-tu, kia maha te whakamahi i te tarukino ka tunu rihi. Horopeta e tohuhia ana: 1 rarangi mo te 1 kg o te taumaha.

FitParad

He paura maaka ma te rite ki te huka. Ka taea te whakakii i nga kareti 1 g ranei te hokona ranei i roto i nga keke kirihou me nga kete taraiwa.

Whakautu:

• hakihaki. Ko tenei waahanga he tohanga huka tepu. Ko te kore-paitini me te tino taiao. Ka tere atu i te urine mai i te tinana kaore e hopukia e nga whekau. Ko tōna uara honohono me te GI he kore, hei tohu i te taonga hei kai reka mo te mate huka;
• makimaki. Ko te ahu mai te huka waipiro, na te mea he rau nga wa ka reka ai. Ka nekehia atu ano hoki mai i te tinana e nga whatukuhu kaore i rereke. A, ahakoa kaore ano kia whaimana, kua kitea nga amuamu i roto i nga kaihoko. Na reira, kia ata hurihia tenei huka;
• stevioside. He maamaa noa tenei mai i nga rau o stevia;
• tangohanga rosehip. Koinei te kaiarahi kei runga i te whaikorero o te huaora C. Ko te wahanga o te FitParada Nama 7.

Mo nga panui, me penei:

• ka riro te rongoa i te rongoa ka mawhiti;
• i roto i te wa whaihua me te lactation, kaua te rongoa e tangohia;
• he mate pāwera ki nga waahanga.

Ma te whakawa i te taha o te kai reka, ehara i te mea rite ki ta tatou e hiahia ana. Engari, ka whakaaetia nga waahanga katoa hei whakamahi. Na reira, ka taea te tohutohu atu ki a FitParad mo te mate huka.

Tea tea mai i te tipu

Ka taea te ngawari o te hua kua oti te hoko i te rongoā. Engari ki te hiahia koe ki te tunu ia koe ano, katahi ko te tohutao te penei:

• ko te huri paraoa maroke (1 tīpara);
• kohua te wai kohua;
• waiho mo te 20-25 meneti.

Ka taea te pau i te kapu, i te wera me te matao. E kore e ngaro i a ia ona rawa.

Nga arotake o te keera me te ahuru o te whakamahi i te tipu i te wa e rongoa ana te mate huka

He arotake i nga taatai ​​mate mo nga painga me nga ngoikoretanga o te whakamahi stevia:

• Svetlana. He pai ki ahau te kaihi otaota me te stevia. Kua kotahi tau kua inu ahau i te reira. I ngaro ahau i te 9 kg. Engari ka whai tonu ahau i te huka me te pupuri i te kai;
• Vladimir. Kua roa ahau e kawe ana ki te stevia. A, no te mea ko te mate huka, ka tino pai au. I te teitei o te 168 cm, ko te taumaha taku tata ki te 90 kg. Ka tiimata ia ki te tango i te FitParad nama 14. Ehara i te mea kua ngaro katoa nga kilograms, engari kua ngaro ahau i te taumaha, he pai tana;
• Inna. Ki taku whakaaro ko te stevia he tino ora mo nga mate turoro. Kua rua nga tau e whakamahia ana e au. He pai ki a koe ki te stevioside parakore, kaore he tito, na reira ka taea e koe te tapiri atu ki nga kaitaihi, compotes.

Ataata e pa ana

I runga i nga painga me nga kino o te kaiarahi stevia i roto i te ataata:

He kaupapa ahurei noa a Stevia. He tino koi, kaore hoki he kino. Heoi, ko te stevioside he kawa, me te tino reka, na reira ka whai waahi te waa. Engari ko te aha e kore e taea e koe mo te hauora.