Chromium whakaheke me te momo mate huka 2

Ko te Chromium i te momo mate huka momo 2 te mea e uru ana ki te pākia me te pa ki te taumata o te huka o te toto.

Ko te taapiri o te kromium (Cr) na te mea ko te kukume i roto i te toto ki nga taangata o te haangai huka waipiro he tino heke iho i te hunga kaore e mate i tenei mate. Ko nga taarai Cr e tika ana kia pai ake te paanga o te hau.

Akoranga koiora

Ko te kitenga o te hua o te kromium ki te momo mate huka momo 2 i runga i nga taumata huka toto, i whiwhia. Ko te kai rewena te waikawa i kapi me nga huanga o te taatai ​​i kaha te hua hypoglycemic o te insulin.

I mahi tonu te rangahau ki te taiwhanga. Ko te mea nui, na te kai totika nui i roto i nga kararehe whakamātautau, i puta mai nga tohu tohu o te mate huka ahu whakamua:

1. Te takahi i te waipiro o te waipiro, nui rawa atu i te tikanga;
2. Ko te piki haere o te toto toto toto me te whakahekenga tonu i te hinu pūtau;
3. Glucosuria (ka piki te huka i roto i te mimi).

I te wa kua whakauruhia te rewena kakano-rewera ki te kai, ka ngaro nga tohu i muri i etahi ra torutoru. Ko te uruparenga rite mo te tinana e whakaohooho ana i te hiahia o te hunga koiora ki te ako i te mahi o te huanga matū i roto i nga huringa ki te taha o te mate endocrine

Ko te hua o te rangahau ko te kitenga o te paanga o te pao o te haurangi o nga pūtau, i kiia ko te chromodulin, he toenga waikawa ranei.

Ko te ngoikore micronutrient kua kitea i te taiwhanga mo te mate taatai, nga mate endocrine, te taikaha o te tinana, te atherosclerosis, me nga mate e tupu ana me te piki haere o te pāmahana.

Ko te whakauru ngoikore o te kromium ka uru atu ki te whakakore i te konupora, ka puta me te waikawa mate mate (nui te whakanui i te pauna pH). Ko te kohinga nui o te konupūmā he mea koretake hoki, na reira ka tere te whakakore i nga waahanga takahuri me tona ngoikoretanga.

Te whakauru whakauru

Ko te Cr e tika ana mo te mahi o nga huaketo endocrine, te warowaihā, te pūmua me te hinu pākia lipid:

• Ka whakapiki ake i te kaha o te insulin ki te kawe me te whakamahi i te huka mai i te toto;
• Ka whai wāhi atu ki te pakaru me te whakauru o nga ngutu (te hinu momona me nga mea momona-rite);
• Whakahaerehia te toenga cholesterol (ka whakaiti i te kohinga ngoikore-kore e tika ana, ka piki haere te pikinga
• Ko te nui o te cholesterol cholesterol);
• Ka tiakina nga pūtau toto whero (nga pūtau toto whero) mai i nga mate o te membrane na te oxidative
• Nga tikanga mo te ngoikoretanga o te memeha intracellular;
• Kei a ia te mana o te cardioprotective (ka whakaheke i te mate o te mate cardiovascular);
• Ka whakaheke i te whakaterenga urunga me te kohinga tuuturu "pakeke";
• Ka whakatairanga i te whakahoutanga o te kiko;
• Ka whakakorea te aukati thiol paitini.

Ngoakore

Kei roto i te Cr te momo kohuke e hiahiatia ana ma te tangata - kaore i whakaitihia e nga kakano o roto, ka puta noa mai i nga mea o waho me nga kai, e tika ana mo te konupora whaanui.

Ka whakatauhia tona ngoikore ma te whakamahi i nga whakamatautau o te taiwhanga ma te kukume i roto i te toto me nga makawe. Ko nga tohu tohu o te ngoikoretanga ka uru atu ki:

• Kaore e paahoa i te ngenge, te ngenge, te ohoroa;
• Te mamae, te mamae neuralgic ranei;
• Kaare whakararehareha kore, whakamaititia o te whakaaro;
• Ko te pikinga whakapiki i te hiahia ki te hiahia ki te whakahihiri.

Ko te horopeta o ia ra, e pa ana ki te reanga, te ahua o te hauora, te mate kino me te mahi tinana, mai i te 50 ki te 200 mcg. Ka hiahia te tangata hauora i tetahi rahinga iti kei roto i te kai riterite.

Ihirangi i roto i te kai

Ka taea e koe te whakamatau ki te whakahoki rawa i te kore o te chromium i te mate huka me te maimoatanga kai pai. Ko te kai o ia ra ko te kai me te ihirangi huanga nui.

Ko te tuuturu matū e uru ana ki te tinana me te kai he momo koiora maatauranga ka pakaru ma nga ngota o te hakihaki kaore e taea te hua i te nui.

Te ihirangi Cr i roto i te kai

Te whakamahinga o nga taapiri Kai

Ka rite ki te tohatoha o te kai, ka hangaia te papanga hei picolinate, he polynicotinate ranei. Ko te momo noa o te mate huka momo 2 ko te chromium picolinate (Chromium picolinate), e waatea ana i te ahua o nga papa, nga kapiti, te taera, te aukati. I tua atu kua whakauruhia ki nga waahanga huaora me te kohuke.

I roto i nga taonga taapiri kai, ka whakamahia a Trivalent Cr (+3) - he pai mo te tangata. E ai ki nga waahanga o etahi atu o te whakangao Cr (+4), Cr (+6) e whakamahia ana i roto i te hanga ahumahi he carcinogen me te tino paitini. Ko te horopeta o 0.2 g te mea e tino paitini ana.

Kua whakaahuahia a Picolinate me etahi atu raau taero i te maimoatanga me te aukati i te:

1. Diabetes mellitus;
2. Te whakakahoretanga o te roro;
3. Nga momona, anorexia;
4. Atherosclerosis, te kore o te ngakau;
5. Te pungarehu, te ashenic, te mate neuralgic, te raru o te moe;
6. Nga mahi nui, te whakapau kaha i nga wa katoa;
7. Nga mahi whakamarumaru ngoikore o te punaha raupuku.

Ko te paanga ki te tinana o ia. Ko te whakangao me te whakauru o te kromium i roto i te kairitanga e te tinana, ka whakawhirinaki ki te ahua o te hauora me te aroaro o etahi atu waahanga hiko - te konupūmā, te konutai, te huaora D, C, te waikawa nikotinik.

Ko te whakakapi i te kukume o te Cr e hiahiatia ana e whakaatuhia ana i te ahua o te pai o te urupare:

• Kua heke te huka toto;
• Te whakatinana i te hiahia;
• Whakaitihia te iti iho o te cholesterol cholesterol;
• Te whakakore i nga tikanga pouri;
• Te whakahohenga o te mahi hinengaro;
• Te whakahou i te whakahoutanga o te kiko.

Rewena a Brewer

Ko te taapiri o te rewena kai whakatuu he hinu ke te kakano ki tetahi kai e hangaia ana mai i nga kai kromo. Te rewena ato'a kei roto i te kohinga o nga kohuke me nga huaora e hiahiatia ana mo te paati.

Ko te rewena a Brewer ki te whakakotahitanga me te kai iti-karawhiu ka whakaheke i te hiakai, he huarahi ki te whakahaere i nga mahi o te waahanga gastrointestinal, te whakaheke taimaha.

Te tauhohenga takitahi

Ko te tohu o te whakakorekore o te kaiao, he pai ake te oranga. Mo nga mate huka, ka waiho he tohu hei whakaiti i nga taumata o te huka. Ko te whakamahi i te punaha taapiri kaore e tino whakaheke haere.

Ma te tupato, whakamahia te picolinate:

1. Ki te hepatic, renal failed;
2. I roto i te lactation, te hapu;
3. I raro iho i te 18 me te neke atu i te 60 tau.

Me whakakore te urunga ki nga urupare e whakaatu ana i te manawanui ki te tinana:

• Dermatitis mate pāwera (urticaria, whero, mamae, Quincke edema);
• Te raru o te punaha keri (hemo, te ngote, te ngako);
• Bronchospasm.