Ko te kai i te parai paraoa, te ngako, me nga kai huka mo te mate huka, me whakarite. Me whakaaro mai mena he nui rawa atu nga mea katoa o enei hua.
He aha nga rahinga me nga purapura ka kainga e te manawanui. He aha nga paanga whakaora ka puta mai i te nuinga o te wa ka mau tonu nga purapura putiputa parai. Ka taea e te purapura paukena te awhina i te manawanui ki ona waewae.
He momo whakamaori ano ko nga purapura parai mo te mate huka ko te "hara tino nui".
Ehara tenei i te mea, kaore e taea e koe te whakariterite i taua hua whai hua hei aukati.
Kei roto i nga kohuke e tika ana me nga waahanga taatai, ina koa te konutai me te rino kei roto i nga purapura kei te nui noa atu i te tauira, i roto i nga karepe.
He aha nga purapura e kai ana mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?
Hei tiimata, whakaarohia nga painga o te tango purapura i roto i te kai:
- Te aukati o te tahumaero kakano;
- Te mahi i nga purapura i roto i te mahi a te antidepressants. Ko tenei ahuatanga e pa ana ki nga tangata turoro anake. Ko nga hua o te putiputi he tino tika ana, ko te pao i te koikoi;
- Ka whai hua nui ki te ahua o te kiri, whao me nga makawe;
- Ka whakaitihia e ratau te kaanakitanga me te aroha ki te kore, ka piki te manawa, kia pai ai to whakaaro;
- He iti noa nga waahanga kino ka hua i roto i te hua. He tino pai nga mate mo te mate turoro;
- Ko nga hua o te putiputi he momona i te ngako, nga warowaihā me nga pūmua. Nga kai e hiahiatia ana e te hunga mate turoro.
He momona i roto i nga pyridoxine nga purapura, na reira ka tino whai hua. E ai ki nga kaiputaiao me nga ngaio, tenei taonga he prophylactic mo te mate huka mellitus i te nuinga noa. Waihoki, he pai te painga ki a koe mehemea kua roa te ngaro o te taumaha.
Kitemea. he aha ki te mate huka kaore koe e kai i nga purapura putiputi:
- He nui o nga warowaihā. Ko nga purapura o te putiputi te riri ehara i te kaitūkohu kai anake, engari ko te hunga e mate ana i te mate huka. Ko te huinga o te rua taapiri taapiri i roto i te keehi ka awhina i te momo o to mate, engari ka piki ake nga hua;
- Ko nga purapura kua horoia he tino contraindicated. Ko te purapura putiputi i mua i te-pure kua whai i nga mahi kino ki te tino whakakotahi i raro i te mana o te ngaru marama, ka tino kaha te whara i nga turoro;
- Ko nga purapura paraihe mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2. Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko nga purapura paraihe ehara i te tino pai rawa atu, na te mea kua ngaro nga paanga o a raatau taonga, a ka tunua, he tata rawa te paraoa.
Ano ano - ka taea te kai i nga purapura putiputi mo te mate huka? Ko te whakautu he makere, me te mate huka ka taea e koe nga purapura, engari ma te katoa e kowhiria te tikanga tunu kai maana.
Hei whakatutuki i te rahinga, "parakore" he putunga mai i nga kaaraki putiputi, he mea tika kia horoi motuhake nga purapura me te huri maroke. Kua rite te ranunga ki te whakamahi i roto i te parawihi, i tetahi atu rihi iti-calorie ranei.
Kei te mohio nga tangata ko nga purapura he maha nga waa atu i te caloric atu, hei tauira, he paraoa me te kai. I runga i te papanga taiao he nui ake te piki o te taumaha. e pa kino atu ana ki te ahuatanga whanui o te manawanui ki te mate huka.
Paukena purapura
He nui ake te whai hua o nga purapura paukena, engari he nui ake te whakauru atu ki te whakamahi, na te mea na te whai i te waikawa salicylic, ka taea e koe te whiwhi koha ki te gastritis ranei, ko te mate huka kaore ko te hoko pai, whakaae.
- Kaore he rohe, kei te waatea nga purapura ki nga mate turoro o tetahi momo. Ko te taupae kirikiri o nga purapura paukena he tino iti, ka taea e nga taatai katoa te kai i nga purapura paukena;
- Te ora roa. Ko nga puri paukena ka rongoa mo te wa roa kaore he kiri kiri, he mea koretake hoki;
- Ka pai ake te tuku toto. Ki te papamuri o te mate, ko te momo mate huka momo 1 me te momo 2 ka whai hua mai i te whakapai ake o te toto toto;
- Papatability pai. Paukena purapura - he taapiri nui ki tetahi pareparenga;
- Te whakapai ake mo te moe, antidepressant.
Ka taea e tatou te whakatau maia ko te paukena i runga i te papanga puawai he nui ake nga taonga, ahakoa kaore he tino pai ki a raatau mai i te whakamahinga o "purotu" purapura putiputi. Ko te paukena kua whakaatuhia ona taonga whakaora ma te whakamatautauria i runga i nga momo maha mo nga mate turoro.
Pokarekare
Ko ia ano tetahi o nga kaiarahi mo te kai mate i te mate huka, na te mea kaore i te nui te nui o nga warowaihara, engari ko te tikanga anake e tika ana mo te tangata.
Ko te harakeke he whai tohu "tohu tohu": na, ki te whai koe i te mate huka 2, na te purapura harakei e kainga ana e koe hei awhina ki te whakatau i te huringa o te whakawhiti o te mate ki te momo e whai ake nei, ka hoatu he wa hei aukati i te mahi.
Ko etahi huringa me tino whakamaarama ake, na te mea he nui ake te painga o te harakeke atu i nga purapura paukena, he nui ake nga waahanga whakaora, a, mo tenei papamuri ka waiho hei kaiarahi:
- Whakaitihia te huka toto. He mea tino pai tenei ahuatanga ki te hauora o te kaipanui;
- Te whakatikatika i nga raru me te punaha ira tangata. I roto i te ahua o te mate huka me te momo 1 me te momo 2, he mea nui tenei, kaore ano kia kaua e whara tetahi ki te whakatika i o raatau urinary me nga mahi moepuku, e whakarangihia ana e te whakamahi auau o nga purapura harakeke;
- Ka whakaoho i te tipu o nga pūtau rereke rereke me nga taiariki pancreatic.
Me tohuhia ko te taha ki te mate huka, e kore te harakeke e kii ki te whakarato maawhiawhiu ki a koe me te kore e whakaatu i nga taonga penei, mai i te papamuri o te mate tupuhi, ara ko nga purini purepure he tino painga, ko te iti rawa te whakamamae i te awangawanga.
Ka taea e te hinu harakeke te awhina i te tini, na, me nga purapura, he taonga whai hua mo te tinana o te manawanui:
- Te whakaheke cholesterol. He take pai, kaua e whakaitihia, na te mea ko te nui o te cholesterol i roto i te ahua o te mate huka, ko te mea kino kaore e tika kia whakakorea tetahi o nga mea tuatahi, e awhina ana ki te whakakii i te hinu paraiini ki te parepurepuhi, i te hupa ranei;
- Te whakapai ake i te ate;
- Te whakaheke i te paati momona. Ano, ko te hinu miihini, pera i nga purapura harakeke, ka awhina i te whakahaere i te konupora momona me te koha ki te whakaheke taumaha, kaore koe e whiwhi moni taapiri me te hoki tere;
- Te Whakaora Mate Kaore he korerorero - he taapiri e puta ana i te harakeke.
Me hoki whakamuri ki nga purapura putiputi me te whakarongo - ka taea te kai i nga purapura, engari i te wa ngawari. Ki te kai kore koe i a ia, a tae noa ki te hoko, mo to waatea, nga purapura kua paahitia ana, na tenei ka tino pa mai to ahuatanga o to hauora, kaore nei i tangohia e te mate.
He pai ake nga kai ki te kai mata, na tenei tikanga o te kohi, ka whakahekehia te tikanga ka nui rawa te taumaha, ka taea e koe anake te painga mai i te kai purapura putiputi.
Engari, ko te kore e whakakahoretia nga purapura tunua kaore ano e taea: he maha nga kairangahau me nga taakuta te taunaki i te hua hei antidepressant pai, ka whai wāhi ratou ki te roa o te iwi me te peia atu i nga iwi i nga whakaaro maramara me te pragmatic e pa ana ki te mate.
Ko nga purapura o te putiputi ka tere te noho me te whai mana ki te tuku tangata ki nga taonga o te kaihaka, e whakakorea ana nga mea katoa, kia pai ai te reka o te "koura pango". Ko tenei tikanga, ko te mea nui, ka pa te kino ki te mahi whanui a te tangata me tona hauora, na te mea ko te koiora noho me te kai purapura he whakakotahitanga kino.
Na, ka taea e taatau te whakarapopototanga i runga ake nei ka mutu: ko nga purapura putiputi parai he kino te kino o te tinana tangata (ehara ko nga turoro anake nga momo mate huka 2), ahakoa nga purapura paukena e awhina i etahi keehi motuhake me te whakapai ake i te paati, he taonga o te paitini me te maha o nga take nga mate penei i te gastritis me nga kopa, kaore tera i te whakapaehia i roto i te waa o te mate huka.
Engari ko nga momo harakeke kua tino whakauruhia hei momo rongoa pai mo te mate huka, he pai te whakamahi. Ko te harakeke kaore i te mea reka kia rite ki o ratau putiputi karaka kia reka ai, engari he nui atu te tiaki i te reka.
