Ahakoa nga mate ngawari noa me te honohono o nga tangata ka raru pea te raruraru na te raru. Na i roto i te mate mellitus, ka noho pumau te ahuatanga o te manawanui tae noa ki te koroheke, ka kawe ranei i tetahi tangata ki te pouri i te wa poto.
Me maarama koe ki te paatuhia te momo mate huka 1 mate, ka rongoa te kai me te maimoatanga insulin, ka tino ora te mahi tinana. Ka whai i nga tohutohu a te taakuta me te mohiotanga o taua mea, me whai whakaaro ki nga ahuatanga motuhake.
Me matua mohio te hoariri
I roto i te rongoa, ka whakarōpūhia te mate huka mellitus e rua nga momo (1 me te 2), he ingoa noa, engari ko te tikanga mo te whakahiatotanga, te whakawhanaketanga me nga raru e puta ake ana.
Ka whakamahia te waikawa tika e nga pūtau mo te kaha me nga tukanga katoa i roto i te tinana. Kua ngaro te mahi i te katoa, i te waahanga ranei. Kaore e taea e te tangata te mahi me te kore e werohia te huringa taikaha, e whai waahi nui ana ki nga mahi o te taarua.
Mena ka mau te mate, na ko te take o te korenga he mate whakamate hei whakaeke i te pancreas. Kei te ngana te tuakiri ki te tiaki i te tinana, engari ehara i te huaketo noa iho te patu, engari ko nga pūtau beta nui o te pancreas, ka mau mai hei riri. He aha te take ka tupu tenei.
Ko te ngohe paturopi e puta he rereke rereke o te ngaronga puoro beta. Ki te mau tonu ratou ahakoa te tuatoru, ka tupono te manawanui ki te whakaheke i te inenga o te insulin i waho me nga tikanga maimoatanga tika.
He kino te mate mellitus momo 1 na te mea he nui te huka kei roto i te toto, kaore e taea e te pūtau te whakamahi i tona momo parakore mo tana kaupapa i whakaritea. Kaore e whiwhi te tinana o te kaha, ka puta he ngoikore i roto i nga momo koiora katoa ka anga atu ki nga mamae o te mate, i te mate ranei.
Kei te hiahia te mate huka momo 1, engari ki te he he, ka tau ano te mate - ko te nuinga o te horopeta e pa ana ki te koma glycemic (iti te taumata huka), kaore e taea te whakarereke i te huka katoa.
Na, me ako nga mate huka 1 ki te whakarite tika ki te tātai i tenei horopeta ka pupuri tonu i te taumata huka i roto i nga rohe e manakohia ana mo te tangata hauora. Aore he aha ka tangohia nga mehua, me kore peke. Ana kaore he take mo te whakawhanaketanga o nga raru kino, ko te raarangi e nui ana mo nga momo mate huka.
Ko te rereketanga i waenga i te momo tuatahi me te tuarua ko te mate e pa ana ki te taangata i te wa o te tamarikitanga, mai i te whanau ki te 35 tau. He uaua ake ki te hamani i nga taangata ririki kaore e mohio ana he aha te take kei reira te tikanga mo nga kai me nga take e hiahiatia ana nga werohanga. Me kaha te tipu o te tinana mo te mahi maeneene o nga punaha katoa.
Te maimoatanga tika mo te mate huka momo 1
Me mohio te mate huka ki te whakahaere i te huka me te mate kaore e whakaaetia hei rangatira wahine. Ahakoa he aha te tau e mate ana te mate, ko te kaupapa rongoa mo te katoa:
- Tirohia nga mea e puta ana ki to waha. Kia maarama nga tikanga o te kai pai me te kowhiri i tetahi kai me te endocrinologist ranei i nga kai hauora, me te whakaaro ki nga raru hauora.
- Whakakihia he taahitanga o te kai whaihua, kawenga, uara mamati mo te mehua taputapu, inenga o te insulin.
- Me tirotiro tonu i nga taumata o te hukahuka kia iti ake i te 4 nga wa ia ra.
- Me arahi i te noho ora me te whakakori tinana tika.
- Rapua tetahi tohunga motuhake te huarahi ki te whakarite i te insulin mo te mate huka. He mea nui tenei, na te mea he rereke te kounga o te huringa me te kore pea e pai ki tetahi ahuatanga.
Mena ko te whiriwhiri i te insulin me te tatauranga mo tona inenga i roto i te waa waa motuhake me whakatata te tangata, na ko te kai mo te maimoatanga o te mate huka momo 1 ka whakawhirinaki anake i te tau o te manawanui (tamaiti me te pakeke ranei), i runga i te kore e aro ki nga hua me nga putea.
Me rangahau e koe nga ahuatanga o nga hua, me kii i te rarangi o nga mea e whakaaetia ana mo nga mate turoro. He mea nui kia tirohia te mehua i te kai, na te mea ko nga kai hauora he nui rawa atu te mea ka nui atu te taumaha ki te punaha o te nakunaku. Ko te wahanga o ia waahanga me te tatau tatau. Me hoko e koe nga pauna hiko e whangai ana i te taumaha o te hua ki te karamu.
Te whiriwhiri i tetahi kai mo te mate huka momo 1
I nga wa katoa ka akiaki nga tohunga ki te mate huka ki nga turoro kia huri ki tetahi kai motuhake, ko te tikanga te putake mo te maimoatanga o te mate reka. I te mea e pa ana te raru ki te kai kai, me whakakorehia e koe nga hua ka whakaeke nui ake i te toto toto i to koiora.
Mena ka huna e te pancreas te insulin i roto i nga waahanga e tika ana mo te hurihanga o nga warowaihā katoa, na, kaore he raru e tupu. Engari ko tenei hono ki te pākia waro e ngoikore ana kaore pea e kaha ki te tukatuka i te huka nui atu me te kore whakamate o te huka i roto i nga werohanga.
Kaore nga taangata katoa e tarai ki te tatau i te insulin poto, roa ranei ki te werohia me te aha nga wehenga. Mena he maamaa te pancreas, he rite tonu te mahinga o tenei huringa me te homai noa i tetahi waahanga pai, katahi ka taea e te tangata te mahi he i roto i nga tatauranga ka tarai he nui ake te iti ranei o nga mura.
Kotahi noa te huarahi - ki te ako me pehea te whiriwhiri i nga kai ka kore e nui te piki o te huka mo te kai, me te hanga tahua mo te ra, ka whakawhiwhia nga painga o nga rihi motuhake mo nga mate turoro.
Me matua whiriwhiri nga mate huka i waenga i nga kai e rua:
- Whakapangarite - kua tohua ona endocrinologists mo te wa roa, ma te whakaaro he mea tika kia aukati i nga warowaihono ngawari (tere) mai i te kai ka arotahi noa ki nga warowaihini matatini, ka taapiri atu ki nga pūmua me te ngako. Ko nga paura maamaa e toha ana te huka e tika ana, engari kaore i te hurihuri tonu, ka tiimata haere te pakitara o te kopu ki te hua, me te kore e hanga he hiakai i roto i te tangata roa atu i te warowaihā tere.
- Ko te iti-carb - kei runga i te wehe o nga hua katoa (te warowaihono) kei roto he huka, he kakara reka ranei. Kei te nui te aro o te rongoa me te ngako. Ko te tino o te kai ko te iti o nga warowaihā ka uru ki te kopu, ko te iti o te insulin e hiahiatia ana kia huri mai. Ma tenei ka taea e koe te whakaheke i te maha o te inikini insulin mo etahi wa.
He whakapae - mehemea kaore i mate katoa nga pūtau beta i roto i te pancreas, me te kai tika, ka taea tonu te huri noa i to insulin, ka mutu te tiimata katoa ki nga werohanga. Ko nga paura tika i te waahanga iti kaore e nui ake te taumata o te huka, ko te tikanga ka nui te huringa o te taiao ki te huri i te hiko.
Ko nga kai e rua e waihangatia ana ki te rongoa i te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, engari he mea rereke a raatau maataata.
Mena he tahua taurite ka taea ai te whakariterite i te kai me te reka, katahi ka whakaitihia e te karaka-iti tetahi ngana ki te kai i tetahi mea reka, ara mai i te momo hua mo nga mate taatai.
E whakaponohia ana ko nga hua motuhake e whakakapi ana i te kaupapa, engari kaua e whakakorehia nga huka kino kei roto i te whakaurunga. Kia mohio ai koe ki te rereketanga o nga kai me te whakatau ko wai te tangata ka whiriwhiri, me rangahau koe i nga kaupapa o ia.
He kai totika mo te mate huka
Ko te kai toenga mo te mate huka e kiia ana hoki he tepu 9. Ko etahi o nga kai ka kapea mai i te whakamahinga kaore pea e whai hua te mate huka, engari ka piki ake nga taapiri huka.
Ko nga kai arai kua tohua hei warowaihini glycemic nui, ka huri hei ke ki te huka me te whakakotahi i te tinana mo te wa poto. Ko te hiahia o te hiakai ka tere ana ka hiahia te roro ki tetahi waahanga kai hou, ahakoa kaore e paopao te hauhaa e nga taha.
Whai muri i te ako i nga paanga o nga hua, nga kai whaihua me nga endocrinologists, i whakaemihia he rarangi o nga hua aukati mo nga mate taatai momo 1. Ko enei hua e kore e whai hua mai i te maimoatanga o te mate huka momo 2.
Ko te ripanga mate huka Nama 9 e tohu ana me kape ake nga kai e whai ake nei i te kai a te manawanui:
- Tetahi huanga o te hanga ahumahi - tiakarete, tiikiri, aihikomeke, paramanawa, tote me te huka.
- Nga hua keke i hangaia mai i te paraoa paraoa, etahi momo miihini, he puehu, pihikete, pihikete pihinga me etahi atu. Ko enei hua e mau ana te maha o nga kai, hei taapiri i te paraoa kei te reka, te ngako, nga momo taapiri.
- Ka aukatihia hoki nga kai kai nui, engari kaore i te kakari. Ka taea te whakamahi i nga rīwai, he reanga ka 100 karamu ia ra, engari kaore i nga ra katoa.
- E kore e tunua te hupa i roto i te hupa kai momona. Ko nga hupa huawhenua i hangaia mai i nga momo momona-iti me nga ika me te taapiri o etahi momo totara.
- Ko nga hua miraka miraka momona me whakauruhia mai i te rarangi mate huka.
- Ko nga wai, nga inu huka waro, nga inu hua o te hanga ahumahi kaore i te kai mai i te mate turoro. He nui te huka e whakamahia ana mo ta raatau whakarite, he mate mo te tinana o te tangata ora.
- Ko nga hua e mau ana i te huka koiora kua tohua ko te kai me te taupara glycemic nui (panana, peach, karepe).
- Kaore e taea e koe te whakamahi i te hua piripiri, hua tote, ara o ta raatau ake mahi. Kia kaua e memeha te hua, te huka, te tote, te winika, e taupatupatuhia ana mo nga mate turoro katoa.
- Hara, kore te kai kai e kore e penapena kaore he huka. Na reira, i te kai o te mate huka momo 1, me peka ke ratou. Ko nga waahanga o te hanga hanga e whakaaehia ana i te wa e mohiotia ana te tohutao me te whakatikatika.
Ko te rarangi o nga kai e whakaaetia ana mo te mate huka momo 1 he pai ake te ahua me kaua e wehi kei te ngaro te turoro i nga koa katoa i roto i te kai. Me arotake noa e koe te raarangi me te waihanga i te waahanga rereke mo te wiki.
7-ra te rarangi mate huka
Ki te kore te taumaha o te taumaha, ka teitei ake pea te uara o te hiko. Kei te pai tenei korero ki te endocrinologist. Ko te katoa o te kai me wehewehe kia 6 nga wehenga - e 3 nga paramanawa matua me te 3. E tūtohutia ana kia kai i te wa ano, engari ehara i te whakapae tenei mena ka wehe ke te taatai ki te waarangi i te waarangi.
| Te Kai Taumata / Ra o te Wiki | Mon | Tū | Pare | Th | Horo | Rangi | Rangi |
| Parakuihi | Kohuatia heweti 150 ki te wai, te tiihi pakeke 50 g, paraoa witi 20 g, he otaota koretake | Miliki Hercules 170 g, 1 hua kohua, paraoa 20 g, he kara pango kore | Omeletere mai i nga hua e 2, 50 go te heihei kohua, te kūkamo hou, 20 go te paraoa, he koretake | He pai te kāpeti kāpeti o te veal 200 g, te paraoa, te hupa reka o te rohi mohoao. | Tihi tīhi 5% 200 g kaore he huka me nga hua hou, 1 kapu o te kefir | Te miraka i runga i te wai 150 g, kai paraoa 50 g, te kawhe koriri me te miraka | Te paepeena raihi 170 g, huamata huawhenua me te hinu huawhenua 20 g taro, he pata koretake me te miraka. |
| Parakuihi 2nd | Tetahi hua e whakaaetia ana, me te wai | 200 g miraka te pata tunutunu | 200 go huawhenua huawhenua me te wai rēmana. | 150 go huamata hua me te miraka koretake. | 200 g tīhi casserole tīhi, wai | 20 go te paraoa, 50 g o te tīhi pakeke, he tea koretake. | Tunua paraoa, tii. |
| Ka tina | Hupa me te hupa huawhenua 200 g, poikiri tote 4 pcs., He waahanga huawhenua ki te kai 150 g, compote hua maroke. | Hupa i runga i te rakau ika me te rīwai, te kāpeti kohua (kareparāoa, broccoli ranei), 100 go te ika tunua, tii. | Borsch i te hupa kai 200 g (whakakapi i nga rīwai ki te zucchini), te tunu tunu 100 g, he mea kohua he mea kohua, he compote hua. | Te hupa heihei me te kihu 200 g, te hupa huawhenua 100 g, te otaota otaota | Kaimoana kaimoana (heikeri tio) 200 g, pilaf me te turupa 150 g, he tiihini pereki. | Bean hupa 200 g, pepa pania (tunua ki te umu) 1 pc., Tote riki tote hou. | Rassolnik i runga i te hupa kai 200 g, 100 g kāpeti tapatapahi, te mīti kohua 50 g, te wai punetēpu |
| Tihi nui | nati 30 g | 50 go tīhi mai i te tiihi o te tīhi, 20 go te paraoa | 1 aporo paraoa, tii | huamata huawhenua me te hinu huawhenua | whakaaetia nga hua maroke | koretake mo te miihini 200 g | huamata hua |
| Kai hakari | 200 g kāpeti kāpeti, 100 g ika tunua, tea koretake | 200 g te pepa korukoru ki te 15% kirīmi kawa, he koretake | 150 g huawhenua huawhenua kahore he rīwai, 50 g te tīhi, te punetēpu | 200 g kohua raihi raihi me te veal, coleslaw 150 g, tii | Tunu moana heihei, kohua ki te wai. | 200 g turkey tunua i roto i te ringaringa me huawhenua whakaaetia, te punetēpu | he tapatahi heihei tuuturu, he kāpeti kāpeti ma |
| Ka pai te tina | Hua whakapaipai 1 kapu | Kua whakaaetia nga hua | Keihi tīhi iti-ngako tihi 150 g. | Beefidok 1 karaihe | Kefir 1 kapu | Kīhi miria 50, parai, tea matomato | Hua whakapaipai 1 kapu |
Ko tenei rarangi mo te maarama mahorahora he rerekee te kai o te mate huka momo 1. Tuatahi ka taea e koe te haere ki tetahi kai whaihua ka whakarite i nga tohu kai tika mo te kai # 9 mo te marama. I te wa kei te heke mai, ka taea e koe te tuuturu i te tahua, te aro ki nga rarangi me nga tepu hua mo nga mate turoro.
Te kai kai iti
He momo kai hou tenei mo te hunga e mate huka ana. I whakahoutia e ia nga paearu pono mo te pono ki nga warowaihini matatini. Ko nga kaitautoko o te kai kai iti-karu e whakapono ana me tangohia e koe mai i te kai o te tangata mate huka nga kai katoa e mau ana i nga huka totara me nga mea huna.
- Hei aukati i nga hua i te toa kua tohua mo nga mate huka na te mea kei roto i nga kaikari kiko te piki o te taumata huka;
- Katoa nga hua me nga hua rāhuitia;
- Ko te mea nui ko nga whakahaumana hinu me nga ngako (huawhenua me nga kararehe). Te paraoa, te ika, te heihei, te tiihi, nga hua, te pata, nga hua miraka katoa hei turanga mo te rarangi mate huka;
- E whakaaetia ana nga otaota, engari kaore i te katoa;
- He maha o nga totokore kei te aukati;
- Katoa hinuhiri huawhenua, whakaaetia me te kai taurite, te aukati-kai-kore e aukati.
Ko te whakatau i tenei, ko te kai ranei mo te mate huka momo 1 me whakaae me te taakuta e haere ana, na te mea hoki ki nga mate kino o te warowaihā, he tangata ano etahi atu contraindications. Engari ko te hanganga ki nga kai me nga ture ko nga mea nui mo te hauora i roto i te mate huka.
