Ko nga nati he hua kai ahurei ma te whakakotahi i nga painga nui me te paahitanga teitei. Kei roto i nga huaora katoa, te kohuke, te waikawa ngako, te muka o te tipu me te ngawari te pao. Ka taea te kai i nga nati me te parai, tapiritia ki te miraka, miraka miraka, me nga otaota.
Engari, kaore e taea te karanga nga nati he hua o nga kai o roto. He pai ta ratou mo te hunga hauora, engari ki te hunga mate ki nga mate uruta ka taea e ratou te paheketanga i te oranga o te oranga. Na te tino tupato, me whakauru nga nati ki te kai a nga tangata e whai matea ana ki te pancreatitis, na te mea e mate ana te mate o tenei mate.
Na he aha nga momo nati e taea ana te whakamahi mo te pancreatic pancreatic, e hia nga mea e pau ana ratou, me pehea te whiriwhiri i nga nati tino pai i te toa? Ma te mohio ki nga whakautu o enei paatai, ka taea e te manawanui ki te pancreatitis te kai i nga nati me te kore e wehi, kaore e wehi ki o raatau hauora.
Nga painga o te nati
Nā te mea nui o tōna hanga, ko te nati he hua kai nui. Kei roto i a raatau te nuinga o nga huaora, te macro- me nga microelement me etahi atu mea e tika ana mo te hauora o te tangata. I tua atu, he tino reka nga nati, he pai ta ratou hiakai ki te hiakai, no reira he pai hoki nga paramanawa.
Ko nga ngati he toa toa i roto i nga whaikorero o te antioxidants utu nui - huaora C (waikawa ascorbic) me E (tocopherol). Ka awhina ratou ki te whakaroa i te taiohi o te taangata, te whakapai ake i te aukati, te whakakaha i te kiri o te kiri, te whakapakari i nga toto toto, te whakaongaonga i te roro, te whakakaha me te tiaki i te mate pukupuku.
He nui nga huaora i te huaora A (beta-karoti) me te roopu B (B1, B2, B3, B5, B6 me B9), he mea pai mo te kiri hauora, te koiora mata me te mahi noa o te punaha o te io. Ko nga nati te nui o nga kohuke whai hua pēnei i te pāhare pāporo, te konupūmā, te kaimoana, te konupora, te rino, te konutea, te konutai, te konupora me te parahi.
Ko te ngati tetahi puna rauemi nui e taea ai te pao ngawari I roto i tenei tohu, ko te kai nui noa atu i te kai, nga hua miraka me nga huma. Me tino, kei roto i nga nati te nui o nga momona, engari ko enei nga momona waikawa polyunsaturated ko te Omega-3 me te Omega-6, e whakaheke ana i te cholesterol, te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, thrombosis me te whakapai ake i te mahi roro.
He mea nui kia whakanuia ka taea e nga nati te tiaki i nga matūkai i roto i te tau katoa, mena he whakataurite i te pai ki nga hua, nga hua me nga huawhenua. Na reira ka tūtohutia nga nati ki te karo i te hypovitaminosis.
He uara kaha to ratou, a, ko te tikanga iti noa o te nati ka awhina i te ngoikore o te ngenge me te whakaora i te kaha.
Ka taea te nati ki te pancreatitis
I roto i te pancreatitis kino me te whakapehapeha o te ahua mau tonu o te mate, ka kainga nga momo nati. Ko te mea ke ko nga nati he kai tino ngatahi nei ko ta raatau whakamahinga he nui nga mahi miihini i runga i nga waahanga o te keri, ka tiakina e te manawanui ki te mumura pancreatic.
Kei te mohio koe, ko te kai totika mo nga turoro e pa ana ki te pancreatitis ka kai noa i te kai parakore. Heoi, ko nga nati tapatapahi he taumaha nui ki te papanga ka kaha te taumaha i te manawanui. Na reira, i muri mai i te whakaeke o te pancreatitis, he mea nui kia kati tonu nga nati i te kai a nga manawanui.
Ko te kohinga nui o te ngako me te muka ka waiho ano hoki nga nati papatie hei kai kino mo nga turoro pancreatitis. Ka whakaongaihia e taua kai nga mahi o te pancreas me te whakaohooho i te kaha o te aukati. Na te nui o te mumura, kaore e taea te uru atu ki te taatai tuuturu ka whakakotahi i nga kopa o te wheua.
I te wa e kore e taea e koe te kai nati me te pancreatitis:
- I roto i te tau kotahi i muri i te whakaekenga o te pancreatitis ngako;
- I roto i te ono marama i muri i te whakarahu o te pancreatitis kiri;
- I roto i te pancreatitis nui mau tonu me te maha o nga whakapehapeha o te kaha;
- Ki te nui te riri o te nekrosis pancreatic.
Ka tukuna nga nati kia whakauruhia ki roto i te kai anake i muri i te whakaoranga whakaora mai i te pancreatitis hakihaki ranei he waa pumau o te murunga i nga turoro me te pancreatitis mau tonu. Tīmata te kai i te nati me te iti noa o te hua he pai ake i te pepa whakarake.
Ko nga nati tapatapahi ka taea te taapiri ki nga totokore, te kaarai, te tiihi puihi iti-ngako me te mirakareti, tae atu ki te maha o nga rihi wera. Kaore tenei e awhina noa i te kai kia nui ake te reka, engari ka kaha hoki te whakanui ake i ona painga painga. He tino pai ki te kai i te nati me nga hua maroke - karepe, apricots maroke me te maha.
Heoi, kaore nga nati katoa e whai kiko mo nga turoro me te pancreatitis me te pancreatosis, na me aata mohio ratou ki te whiriwhiri i te mea tika, ara:
- A ape i nga mea tawhito, kiri, pirau, hei korere ranei;
- Kaua e hoko i te nati parai, na te mea e taunga ana kia kai ratou me te pancreatitis (haunga nga nini me nga nati);
- Kaua e whiriwhiri i nga nati totote, reka me te kinamona, me nga nati me nga mea whakaranu wera me te hongi;
- E kore e pai ki te hoko i nga nati maroke rawa-maroke.
I mua i te kai, ka tūtohutia kia tuia te nati mai i te kiri, ka taea e riringi ki te wai wera mo etahi meneti.
Ko nga kai e kainga ana e whakaaetia ana ki nga waahanga iti noa iho - 2 te nucleoli nui te 1 tbsp ranei. koko o nati iti.
Nga momo o nga nati
I tenei ra, i nga papa hokomaha ka taea e koe te kite i te maha o nga momo nati. Ko etahi o ratou ka whai hua mo nga turoro me te pancreatitis me te cholecystitis, ko etahi atu, i runga i te keehi, e kaha tonu ana te contraindicated. Ko te kaha ki te wehe to hauora mai i nga nati kino ka waiho te manawanui ki te karo i te maha o nga raru hauora.
Toi kiri. Ko te kai i te tiihi ki te pancreatitis reactive kaore i te tūtohutia. I ahu mai tenei i te meka kaore ko te kokonati te kiri, engari he tipu no te whanau legume. A, kia rite ki nga ture o te kai hauora, me te mumura o te pancreas, me tino ngana nga reanga katoa i te kai a te manawanui. Mo taua take ano, ka tiakina te pata paanui.
Kaiora. Ko tenei momo nati te tikanga e whakamahia ana e nga rangatira wahine hei kakara. He kakara hinuhinu tona ma te kakara reka. Heoi, rite ki etahi atu mea kakara, ko te nutmeg kei runga i te raarangi o nga kai aukati mo te pancreatitis, gastritis, korokoro me etahi atu o nga mamae o te kopu.
Wōnati Ko nga walnuts Pancreatitis he pai hei taapiri mo te kai o nga turoro. He tino taonga to raatau, a kei roto i te nui o te iodine, he pai mo te aukati i te ngoikore o te iodine. Heoi, he hua nui-calorie - 654 kcal, no reira ka taea e tetahi nati te whakakapi i te paramanawa katoa.
Nga Hazeloti He tino rongonui tenei nut i Russia a ka taea te kai maroke me te mumura o te pancreas. Ka awhina nga Hazelnuts ki te whakapai ake i nga mahi o te ngakau me nga putea toto, me te whakapakari hoki i nga wheua me nga niho. Ko te taua ano mo tana whanaunga whanaunga mohoao. Me pau nga Hazelnuts i nga waahanga iti, na te mea ko te kaupapa kohinga he 628 kcal.
Aramona Ko tenei nati (he uri ranei) he tino painga mo te pancreatitis, cholecystitis me nga mate ate, no te mea he taonga choleretic kua tohua. Ka tohutohutia ano hoki nga Almonds ki te whakamahi i nga mate o nga whatukuhu me te mumura. Engari ko enei katoa e pa ana ki nga nati parakore anake, kaua ki te tunu i te aramona tunu ana ranei. Ko te kiko o te karepe o te aramona he 576 kcal.
Te nati pine. Kaore i rite ki era atu nati, ka pau ratou i tetahi momo paraoa noa iho, he pai ake te hopunga atu. Ko te nati pine ehara i te mea pai anake mo te hauora, engari he rongoa pono. Na ko te tincure wai i runga i nga nati ka whakamahia hei rongoa pai mo te anemia me nga mate o te ngakau. Ko te kiko o te peera o enei hua iti ko te 673 kcal.
Pistachios. Ka whakapai ake enei nati i te punaha o te tuuruhi, ina koa nga whekau. Hei taatai, he whai hua ratou kei roto i nga mate o te ngakau, te haangai me te anemia. Me tohuhia ko te pistachios he aphrodisiac rongonui me te awhina ki te whakapiki ake i te kaha. Ko a raatau waahanga marautanga he 569 kcal.
Ko nga painga me nga kino o nga nati kua whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.
