Ko te mea tino nui o te maimoatanga o nga turoro me te mate huka ko te kai totika. Ko ona tikanga matua mo te mate huka ko te taapiri i nga kai o te waa, te aukati i nga warowaihā tere i te kai, me te whakatau o te kohinga horahanga o nga kai. Hei whakaoti i enei raru, i hangaia e nga endocrinologists te roopu keke paraoa me te waihanga i nga papa mo nga roopu paraoa.
Ka tūtohu nga tohunga ki nga kai hauora haurangi mo te raarangi mo tenei waahanga mo nga turoro mo te 55% te rarangi% o nga warowaihono ka ata ngoikore, 15% -20% o nga karamu, 20% -25% o nga ngako. Ina koa ki te whakatau i te nui o nga warowaihā kua pau, i hangaia nga roopu paraoa (XE).
I Ruhia, kua whakaaetia te tikanga mo te kotahi hono ki te 10-12 karamu o te warowaihā, i nga USA -15 karamu. Ma te XE e pau ana, ka piki te taumata o te huka e 2.2 mmol / l, hei aukati i te 1-2 PIECES o te insulin.
Ko nga tepu paraoa Diabetic e whakaatu ana i te ihirangi warowaihā o nga momo kai. Ko te hanga i tenei kupu, i mau nga kai whaihua ki te taro rai hei kaupapa: ko tana waahanga e rua tekau ma rima nga karamu e kiia ana he waahanga kotahi te paraoa.
He aha nga tepu papae mo nga papa?
Ko te whaainga mo te maimoatanga mo nga turoro me te mate huka ko te whakaatu i te maakete o te insulin i te maakete ma te kowhiri i nga pungarehu me nga koiora o te taumata glycemia e tata ana ki nga paerewa kua whakaaetia.
Ko nga rongoa o tenei wa e tuku ana i nga whakahau mo te atawhai maimoatanga insulin:
- Ngatahi;
- Te whiwhinga weronga maha;
- Kino
Ki te tarai i te horopeta o te hinu, me mohio koe ki te nui o te XE e pa ana ki nga hua o te warowaihati kua whakahekehia (hua, miraka me nga hua totokore, sweets, rīwai). Ko nga otaota kei roto he uaua ki te keri i te warowaihā kaore e whai wāhi nui ki te pikinga o nga taumata o te huka.
Ko te kaupapa whakamahere i te weriweri ka whakariterite mo te whakahaere (taketake) te whakahaere mo te insulin-roa roa (Lantus) kotahi ra i te ra, e kiia ai te tātai o te werohanga taapiri (bolus), e whakahaerehia ana i mua i nga kai matua, i roto ranei i te toru tekau meneti. Mo tenei kaupapa, ka whakamahia nga insulins poto-mahi.
Te tatauranga huti
Mo ia waahanga paraoa kei roto i te tahua kua whakamaheretia, me uru koe (ki te korero i te waa o te ra me te taumata o te glycemia) 1U o te insulin.
Te hiahia mo te wa o te ra i te 1XE:
- Te ata - 1.5-2 IU o te insulin;
- tina - 1-1,5 wae;
- tina tina - 0.8-1 wae.
He mea tika kia ata tirohia te taumata tuatahi o nga huka huka, te teitei o te mea - ko te nui ake o te horopeta o te tarukino. Ko tetahi waahanga o te mahi o te insulin ka taea te whakamahi ki te 2 mmol / L o te huka.
Mena kei te whakamahere te manawanui i te kai, ka kai ia i te kai i te 3 XE, a ko te taumata glycemic 30 meneti i mua i te kai e pa ana ki te 7 mmol / L - ka hiahia ia ki te 1 U o te insulin kia whakaiti i te glycemia e te 2 mmol / L. Na te 3ED - mo te roropi o nga roopu taro e toru o te kai. Me whakauru ia ki te wha katoa o nga waeine o te insulin-poto (Humalog).
Ko te kai mate ki te hunga mate ki te mate huka momo 1 kua ako ki te tātai i te horopeta o te insulin kia rite ki te XE, ma te whakamahi i te tepu o nga waeoa paraoa, tera pea ka watea noa.
Me pehea te tātai i nga waeine para mo te mate huka
Ma te nui o nga hua o te hua me te ihirangi warowaihā o te 100 karamu, ka taea e koe te whakatau i te maha o nga roopu taro.
Hei tauira: he kete o te tīhi pahuka kei te 200 karamu, 100 karamu kei te 24 karamu o te warowaihā.
100 karamu o te tīhi - 24 karamu o te warowaihā
200 karamu o te tīhi - X
X = 200 x 24/100
X = 48 karamu o te warowaihā kei roto i te kete o te tiihi mo te taumaha 200 karamu. Mena i roto i te 1XE 12 karamu o te warowaihā, katahi i roto i te kete o te tiihi whare - 48/12 = 4 XE.
Mauruuru ki nga waahanga paraoa, ka tohatoha koe i te nui o nga warowaihā i ia ra, ka taea ai e koe:
- Ka kai te momo;
- Kaua e tohua ki te kai ma te kowhiri i te tahua toenga;
- Kia mau ki to taumata glycemia.
I te Ipurangi ka taea e koe te kite i nga taaka kai mate mate huka, e tarai ana i nga kai o ia ra. Engari he maha tonu te waa o tenei akoranga, he maama ake te titiro ki nga tepu o nga waahanga paraoa mo nga mate turoro me te whiriwhiri i tetahi rarangi tautika. Ko te nui o te XE e hiahiatia ana ka pa ki te taumaha tinana, te whakakori tinana, te pakeke me te ira tangata o te tangata.
Te moni e tika ana mo te ra XE mo nga turoro me te taumaha tinana
| Te arahi i te oranga noho | 15 |
| Nga tangata o te mahi hinengaro | 25 |
| Nga kaimahi ā-ringa | 30 |
Ko nga turoro matea e hiahia ana ki te kai iti-calorie, ko te whakatairanga ake i nga mahi a tinana. Ko te kohinga paraoa o ia ra o te kai me whakaiti ki te 1200 kcal; na reira, me whakaitihia te maha o nga roopu paraoa.
Ki te momona nui
| Te arahi i te Whanau Ora | 10 |
| Te mahinga mahi | 17 |
| Te mahinga uaua | 25 |
E whakaponohia ana ko te nui toharite o nga hua e tika ana i ia ra ka taea te 20-24XE. He mea tika kia tohatoha tenei rōrahi mo te 5-6 kai. Ko nga tohutoro matua kia 4-5 XE, mo te tīahi ahiahi me te tina - 1-2XE. I te wa, kaua e pai ki te kai te neke atu i nga kai 6-7XE.
Ma te ngoikore o te taumaha o te tinana, ka tūtohuhia kia piki te nui o te XE ki te 30 ia ra. Ko nga tamariki 4-6 tau te hiahia mo te 12-14XE ia ra, 7-16 tau te taunakitia 15-16, mai i 11-14 nga tau - 18-20 wae parara (mo nga tama tane) me te 16-17 XE (mo nga kotiro). Ko nga kotiro 15 ki te 18 nga tau e hiahia ana kia 19-21 nga waahanga paraoa mo ia ra, nga kotiro e rua iti iho.
Nga whakaritenga mo te kai:
- Te kai i nga kai e mau ana i te muka kai: te rai rai, te rai, te otaota, te raima.
- Ko te whakarite i te waa me te nui o te tohatoha o nga warowaihā i te wa e tika ana ki te horopeta o te taiora.
- Ka huri i nga warowaihā ka ngawari me nga kai ōrite i tīpakohia mai i te teepu waeatini parai mate.
- He whakaheke i te rahi o nga momona o te kararehe na te nui o te ngako o te huawhenua.
Ko te hunga mate e mate mate huka momo 2 me whakamahi i nga tepu waeine parae hei aukati i te hiakai. Mena ka kitea he nui noa atu nga tikanga e whakaaetia ana kei roto i nga kai o nga hua kei roto i nga kai, ka heke te heke o te kai. Ka taea e koe tenei mo nga ra 7-10 i te 2XE ia ra, ka kawe mai ki te reiti e hiahiatia ana.
Nga momo waeine paraoa mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua
Ko nga pokapū Endocrinological e tihi ana i nga tepu paraoa i nga hua rongonui e ai ki nga tuhinga o te 12 karamu o te warowaihā i te 1 XE. Ko etahi o ratou ka aro atu ki a koutou.
Nga Wai
| Hua | Rahi ml | XE |
| Kaipara karepe | 140 | 1 |
| Whakanui | 240 | 3 |
| Apple | 200 | 2 |
| Pango | 250 | 2.5 |
| Kvass | 200 | 1 |
| Te Kiri | 200 | 2 |
| Kuihi | 200 | 1 |
| Karepe | 200 | 3 |
| Tomato | 200 | 0.8 |
| Karoti | 250 | 2 |
| Karaka | 200 | 2 |
| Keriera | 200 | 2.5 |
Ka taea te pau i nga wai ki nga momo mate mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua, ka mau tonu te taumata o te glycemia kaore he rereketanga o te heke ki tetahi huarahi, ki tetahi atu ranei.
Hua
| Hua | Taumaha g | XE |
| Parakipere | 170 | 1 |
| Karaka | 150 | 1 |
| Parakipere | 170 | 1 |
| Panana | 100 | 1.3 |
| Cranberry | 60 | 0.5 |
| Karepe | 100 | 1.2 |
| Apuriri | 240 | 2 |
| Te paarua | 90 | 1 |
| Whakapaipai | 200 | 1 |
| Parakipere | 170 | 1 |
| Merono | 130 | 1 |
| Kiwi | 120 | 1 |
| Lemu | 1 roopu | 0.3 |
| Paramu | 110 | 1 |
| Keriira | 110 | 1 |
| Persimmon | 1 toharite | 1 |
| Pai here | 200 | 2 |
| Apple | 100 | 1 |
| Kirikiri | 500 | 2 |
| He fuamelie pango | 180 | 1 |
| Lingonberry | 140 | 1 |
| Whero whero | 400 | 2 |
| Pehe | 100 | 1 |
| Karaka Karaka | 100 | 0.7 |
| Rōpere | 200 | 1 |
| Kuihi | 300 | 2 |
| Rōpere | 170 | 1 |
| Rōpere | 100 | 0.5 |
| Te Kiri | 180 | 2 |
I roto i te mate huka, ka tūtohutia kia pau nga huawhenua, he nui te muka, he torutoru ano nga kaarai.
Huawhenua
| Hua | Taumaha g | XE |
| Ko te pepeke reka | 250 | 1 |
| Rīwai maoa | 1 punetēpu | 0.5 |
| Tōmato | 150 | 0.5 |
| Piki | 100 | 2 |
| Kāpeti mā | 250 | 1 |
| Piki | 100 | 2 |
| Hiruharama artichoke | 140 | 2 |
| Zucchini | 100 | 0.5 |
| Kareparāoa | 150 | 1 |
| Tunua kohua | 1 roopu | 1 |
| Te rarihi | 150 | 0.5 |
| Paukiki | 220 | 1 |
| Kāreti | 100 | 0.5 |
| Kukama | 300 | 0.5 |
| Porooro | 150 | 1 |
| Pauna rīwai | 25 | 0.5 |
| Te kiri | 100 | 1 |
Ko nga hua miraka me kai i ia ra, pai ake i te ahiahi. I tenei keehi, ehara ko nga waahanga paraoa anake, engari ko te ōrau o te ihirangi ngako me whai whakaaro. E tūtohutia ana nga turoro mate i nga hua miraka-ngako iti.
Nga taonga whakapaipai
| Hua | Taumaha g / Volume ml | XE |
| Te hukapapa | 65 | 1 |
| Miraka | 250 | 1 |
| Ryazhenka | 250 | 1 |
| Kefir | 250 | 1 |
| Syrniki | 40 | 1 |
| Hikaru | 250 | 1 |
| Te pata | 125 | 0.5 |
| Purakau reka | 200 | 2 |
| He mapu me te tiihi | 3 pc | 1 |
| Hikaru | 100 | 0.5 |
| Te Kaihihi Kaiakau | 75 | 1 |
Nga hua keke
| Hua | Taumaha g | XE |
| He paihere pata | 100 | 5 |
| Paraoa White | 100 | 5 |
| Kaiawhakapako | 1 | 1 |
| Paraoa pango | 100 | 4 |
| Nga putea | 20 | 1 |
| He keke Borodino | 100 | 6.5 |
| Takaroa parāoa | 40 | 1 |
| Paratutu | 30 | 2 |
| He keke paraoa | 100 | 3 |
| Panuku | 1 nui | 1 |
| Paratutu | 100 | 6.5 |
| He whakaware | 8pcs | 2 |
Pasta me totokore totokore
| Hua | Taumaha g | XE |
| Pasta, mi | 100 | 2 |
| Puff pauna | 35 | 1 |
| Whawhai | 30 | 2 |
| Oatmeal | 20 mata | 1 |
| Te paraoa pau | 4 tbsp | 2 |
| Mata | 50 kohua | 1 |
| Pareparere | 50 kohua | 1 |
| He whakaware | 30 | 2 |
| Rice | 50 kohua | 1 |
| He paraoa pai | 2 tbsp | 2 |
| Manna | 100 kohua | 2 |
| Tunua paraoa | 50 | 1 |
| Mere parei | 50 kohua | 1 |
| Te paraoa rai | 1 tbsp | 1 |
| Ngaro | 100 kohua | 2 |
| Muesli | 8 tbsp | 2 |
| He tohe Buckwheat | 50 kohua | 1 |
I roto i te mate mellitus, ka tūtohutia kia whakakapi nga ngako kararehe me nga momona huawhenua.. Ka taea te pau i tenei hua i roto i te momo hinu huawhenua - oriwa, witi, linseed, paukena. Ka kukuti te hinu mai i nga nati, te purapura paukena, te harakeke, te witi.
Ngati
| Hua | Taumaha g | XE |
| Pistachios | 120 | 2 |
| Toi kiri | 85 | 1 |
| Cashew | 80 | 2 |
| Matanui | 90 | 1 |
| Aramona | 60 | 1 |
| Te nati pine | 120 | 2 |
| Nga Hazeloti | 90 | 1 |
Mo te ngawari o te whakariterite i te rarangi mate huka pai, kua whakawhanakehia e nga endocrinologists nga tepu kua rite mo nga papa paraoa kei roto i nga momo rihi:
| Hua | Taumaha g | XE |
| Pie porowhita | Haurua hua | 1 |
| Te tapahi kiri | 1 toharite | 1 |
| He mapu me te tiihi | 8 | 4 |
| Sagesages me hōtiti | 160 | 1 |
| Huriporo | 300 | 6 |
Ko nga taangata kua mate i te momo mate huka 2 me ako ki te whakahaere i te huka toto, te whakarite i te tahua, te whakahou o te mahi. I roto i te kai o nga turoro me waiho nga kai e nui ana te muka, parani.
He tūtohutanga hei awhina i nga turoro o te momo mate huka momo 2 ki te whakamutu i o raatau taumata glycemic:
- Me whakamahi ko nga mea reka noa;
- Whakakotahihia te whakauru i nga huawhenua me nga kai māngaro;
- Kohia nga toenga katoa, he paraoa paraoa me te paraoa paranieal;
- Me uru te reka ki te muka me te pūmua, me te whakakore i nga ngako;
- Ko nga huawhenua mata hei kai i te rahinga kore;
- Engari mo nga wai, whakamahia nga hua kaita;
- E tūtohutia ana kia ngaua te kai pai;
- Ka whakahekehia te kai nui o te kai-nui-kai, te kakara, te inu waipiro.
