He tino whai hua te ate ki te mate huka, na te mea ko te hua kai tino totika. Me tohuhia kei te whakauruhia ki roto te kai mo etahi atu mate kino, hei whakatoi.
Ko te ate e whai kiko ana te waihotanga nui mo te mate huka momo 2. Ko nga waahanga nui i roto i te hua ko te rino me te parahi. Kaore i rite ki era atu kai, ko enei waahanga o te ate kei roto i te momo mahi koiora, e maarama ana kia ngawari ai te tinana.
Na te ngoikore o te rino, kaore e taea te pupuri ma te hiku o te hemoglobin tika, me te aroaro o te parahi ka puta nga ahuatanga o te anti-inflammatory. Hei tapiri atu, kei roto i te ate te maha o nga huaora, nga huakita moroiti me te macro, he waikawa amino, he tino painga mo te roro, whatukuhu me te kiri mo te mate huka momo 2.
Ko te aha e taea te whakareri mai i te ate mo te mate huka momo 2
Kia whai whakaaro! Ko te tino hua te hua o tenei hua, me tere ki te tunu. Mena kaore, ka puta ke te rihi hei maroke ka kore pea e taea te kai. Mo nga tangata e mate ana i te mate huka momo 2, kua rite te ate ki nga tohutao motuhake.
Ka whakaarohia e te tuhinga nga rihi tino rongonui.
Ka tino aro nui te ate na te kakano rino nui. He maha tonu nga wa ka whakamahia mo te tunu tunu ka wera. Ka tino ngoikore noa te hua i te wa tere paraoa, ka mutu te kohua ka uru te ngako ki te pai, hei tauira, te hinu huawhenua.
Ko te ate piu i roto i nga keke ma ma te mate huka momo 2
- Ko nga hua ka kohuatia tuatahi ki te wai tote ka tapahia ki nga piripiri.
- I roto i te kumete, ka tukuna te riki ka uru ano te ate ki roto.
- Me puta ake he kirinuku koura ki te ate, kaua e whakarere noa i te hua ki te ahi, mena ka maroke.
- Ringihia he paraoa ma, he mea kohua, he otaota me nga otaota ki roto i te kumete.
- Hei hoatu ngawari, ka taea e koe te taapiri i tetahi wai iti me te korohiko mo te 3-5 meneti.
Tapahi kāroti nei
- Ko te ate heihei, ko te ate mīti ranei ka toia he maatete kai me te tote.
- Ko nga karoti kuihi me te toene hua hei tapiri ki te kai tapatapahi.
- I muri i te whakaranu i te papatipu hua, ka tapiritia te pūmua ki roto
- Ka kapi katoa nga mea katoa, ka whakatakotoria ki roto i te kaera kua whakaranuhia ki te pata me te tauhiuhia ki nga keke.
- Paiirohia te papaa mo te 40 meneti.
Pate kai ngakau
- Mo te tunu kai, ka taea e koe te tango i te poaka me te mīti me te kohuatia ki te huawhenua (kāreti, te pāhiri, te riki) ki te wai tote.
- Ko te Beef poaka poaka me horoi i te waiu tuatahi mo te 1.5-2 haora.
- Ka tukuna te ate ki te tunu i te kai 15 meneti i mua i te mutunga o te tunu.
- Kukumate 2 rīwai nui ka huri i te paraoa ki te whakaranu.
- Whakamahia nga hua katoa e toru nga wa i roto i te mīhini kai me te taapiri i te hua manu, te tote, nga mea kakara.
Ko te papatipu hua kua whakatakotoria ki runga i te pepa tunutunu pania ka whakauruhia ki roto i te oumu wera ki te 220 ° C mo te 30 meneti. Kua rite te pepa. Ka werohia ana, ka taea te tapahi ki nga poro ka mahi ki te tiihi me nga kaaka matomato.
Nga painga me nga ahuatanga o te whakamahinga o te ate heihei
He iti te kohinga o te ate heihei, he pera tonu te mea e hiahiatia ana mo te kai turoro me te mate huka momo 2. Ko te hua ka whakariterite i te mahi taikaha i roto i te tinana ka whakaora ano i a roto. Ko tetahi kai iti-calorie mo te mate huka kei roto i tenei momo kai ki te kai.
Ko nga painga o te ate heihei ko te mea nui i roto i nga waahanga tiriti, huaora me etahi atu mea whai hua. Hei tauira, ko te pmara kei roto ko te mea ano i te uma o te heihei.
100 karamu o te ate heihei:
- Huaora A - 222%. Ka whakaoho me te tautoko i te punaha raupatu, ka tiakina e te hauora o nga waahanga o te matakite, nga kiri hakihaki me te kiri.
- Huaora B 2 - 104%. Ka awhina ratou ki te pūmua kia pai ake ai te tango atu i era atu hua.
- Huaora C - 30%.
- Te rino - 50% (koinei te tikanga o ia ra mo te tinana o te tangata).
- Kalika - 1%.
- Heparin - kei te pupuri i te kohinga toto i te taumata tika (te aukati i te thrombosis me te infarction myocardial).
- Choline - whakapai ake i nga mahi roro me te mahara.
- Ko etahi atu waahanga whaihua: te pāhare pāporo, te parahi, te chromium, kobalt, te konupora, te konutai, te molybdenum.
Ko nga waahanga taapiri katoa e uru ana ki te arotahi i te hanganga o te toto, me te tarai i nga taonga kino me te whakanui i te hemoglobin, he mea tino nui mo te mate mellitus momo 2. Mai i tenei ka taea e taatau ko te kohi i nga wa katoa o te ate heihei i te kai ka taea te whakakapi i te maha o nga taapiringa huaora. Heoi, me whakauru ano te matatini mo nga kaimoana mo te mate huka!
Ahakoa ona painga kore, ka taea te ate heihei i etahi momo kino, kei roto i te waa e kore e kitea.
Kia kore ai e kino to tinana, i te hoko i te ate, me whakaaro koe ki etahi mea:
- Kia hou te ate kia kaua e koretake.
- Me whai kiko te karaehe, kaore he wahi pouri me te huruhuru.
- Ko nga oko toto, te koikoi kiri, nga ngako ngako me nga kohungahunga kei te ngaro i te hua kounga.
He reihi ki te ate heihei me te harore mo te mate huka
- ate - 400 gr;
- harore - 200 gr;
- tōmato whakapiri - ½ kapu;
- hinu huawhenua;
- te tote, te pepa.
Mena ka whakamahia nga harore maroke, katahi ano ka romia ratou ki te miraka. Kohuatia te ate mo te 10-15 meneti, ka mutu ana me whakamatao ano ka tapahia ki nga poro nee. Ringihia te hinu huawhenua ki roto i te paepae kua oti nei, maka atu te ate, whakaranu atu ki nga mea kakara ka paraihia nga 10 meneti.
I tenei ka taea e koe te maka i te harore ki te paepae, taapirihia te whakapiri tōmato me riringi te hupa. Ka tunua te rihi ki te oumu tae noa ki te parauri koura. Ka mahi ana, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi.
