Ko te mate huka he mate me tirotiro tonu i nga wa katoa kia kaua e raru te mate. Hei tutuki i tenei, ko nga taatai tahumaero te mahi toto mo te huka ma te whakamahi i te glucometer taputapu pūkoro motuhake. I tua atu, tohutoro te taakuta i te maimoatanga e tika ana, te rongoā, i te insulin ranei.
Mena kaore koe e mahi ki te waa ka takahi te whakauru i te huringa ki te tinana, ka peke te taumata huka toto ki te 15, 20 ranei nga waahanga. Ko nga tohu pera he mea kino mo te hauora o te mate huka, no reira, he mea tika kia kite tonu i tetahi taakuta me te whakakore i te take o te raru o te manawanui.
Te whakarite i te huka toto
Na, he aha te mahi mehemea kua piki te huka toto ki te 15 me te 20 wae? I tua atu i te mea me rapu awhina koe mo nga rongoa, me arotake wawe i te kai mo te mate huka. Ko te nuinga pea, ka tere ake te huka toto na te kai totika. Kei te whakauru atu ko nga mea katoa e tika ana kia mahia hei heke iho i te taumata o te hupora i roto i te tinana, mehemea ka eke nga tohu ki tetahi taumata kino.
Ki te whakaheke i te huka toto mai i te 15 me te 20 wae ki te taumata noa ka taea ma te kai iti-karetao. Mena ka peke te tangata mate huka i te huka, kaore he kai totika hei awhina.
Ma te tohu o nga waahanga 20, nui ake ranei te ripoata i te aitua e whakawehi ana i te turoro ki te kore e tiimata te maimoatanga. I muri i te tirotiro me te whiwhi i nga hua o nga whakamatautau, ka whakahaua e te taakuta nga rongoa me nga kai kai, ka whakaheke te huka toto ki te taumata o te 5.3-6.0 mmol / rita, ko te mea maataki tonu mo te tangata hauora, tae atu ki te mate turoro.
Ko te kai karetao iti ka pai ake te ahua o te manawanui mo tetahi momo mate huka mellitus, ahakoa he aha nga raru o te manawanui.
Ko te whakatau i te tikanga e kitea ana i te rua o te ra tuatoru ranei i muri i te whakarereketanga o te kai.
Na tenei, ka whakaheke te huka toto mai i te 15 me te 20 wae ki te taumata iti ka karo i te whakawhanaketanga o nga mate tuarua kei te haere tahi te mate huka.
Hei whakanui i te kai, he mea tika ki te whakamahi i nga tohutao motuhake mo te whakarite rihi kaore i te iti noa te huka toto, engari me whakapai ake i te mate o te tangata ki te mate huka.
Tuhinga o mua
Ka piki pea te huka toto na te haputanga, te pouri nui ranei te pouri hinengaro, nga momo mate tuarua. He takenga pai, mena ka piki te taumata o te huu ki te 15 ki te 20 ranei nga waahanga, ka taea e taatau te whakaaro he tohu tera hei whakapiki ake i te aro ki te hauora. I te nuinga o te wa ka ara ake te huka toto mena kua he nga koretake o te manawanui ki te tukatuka o nga warowaihā.
No reira, ko nga take matua mo te piki haere o te toto toto ki te 20, neke atu ranei nga waahanga kua tohua:
- Te kai tōtika. Whai muri i te kai, ka piki tonu nga taumata huka toto, mai i tenei wa kei te whakahaerehia he tukatuka kaha o te kai.
- Te kore o nga mahi tinana. Ko te whakangungu he paanga ki te huka toto.
- Kua piki ake te hinengaro. I te wa e pouri ana, he wheako aronganui ranei te kaha, ka kitea te peke i te huka.
- Nga mahi kino. Ko te waipiro me te paowa te pa ki te ahua o te tinana me te panui huka.
- Nga Huringa huringa. I roto i te wa o te mate premenstrual me te menopause i roto i nga wahine, ka kaha ake te piki o te toto toto.
Ko te whakauru ko nga take ka taea pea nga momo mate hauora katoa, kua wehea mai i te ahurewa e pa ana ki te mate.
- Ko nga mate endocrine e tika ana ki te hanga hāora mo te kore e mate, ka mate pea i te mate huka, pheochromocytoma, thyrotoxicosis, te mate a Cush. I tenei keehi, ka piki ake te taumata o te huka mena ka piki te nui o te huu.
- Nga mate pancreatic, pēnei i te pancreatitis me etahi atu momo pukupuku, ka whakaiti i te hanga o te insulin, e arahi ana ki nga mate metabolic.
- Ko te tango i etahi rongoa ka taea hoki te piki o te huka toto. Kei roto i enei raau taero te hormones, diuretics, te whanau whanau me nga raau taero.
- Ko te mate o te ngakau, kei te rongoa te karukaru ki te penapena glycogen, ka nui haere te huka toto na te kino o te kiko o roto. Ko enei mate ko te cirrhosis, hepatitis, ko nga mate pukupuku.
Ko nga mea katoa e tika ana kia mahia e te manawanui, ki te piki te huka ki te 20 wae, nui ake ranei, ko te whakakore i nga take o raru tangata.
Ma te akoranga, kotahi te keehi o te piki haere o te taumata huka ki te 15 me te 20 o nga waahanga i roto i nga tangata hauora kaore i te whakaū i te aroaro o te mate huka, engari i tenei keehi me mahi katoa kia kaua e pakaru te ahuatanga.
Ko te mea tuatahi, he pai ki te whakahou i to kai, me te mahi i nga taakaro taapiri i nga waa katoa. I tua atu, i nga ra katoa me whangai koe i te huka toto ki te glucometer kia kore ai e pa ano.
Nga toto o te toto
Ko te huka toto kei te whangai i te kopu kore. He whakamātautau toto ka taea te mahi i roto i te whare haumanu i te taiwhanga me te kainga ma te whakamahi i te glucometer. He mea nui kia mohio ko nga taputapu kaainga kei te nuinga o te waa whakarite ki te whakarite i nga taumata o te huka plasma, i te toto, ka heke te tohu i te 12 ōrau.
Me kaha te mahi i te tātaritanga mo etahi wa o te rangahau o mua i whakaatu i nga taumata huka toto ki runga ake i nga waahanga 20, i te mea kaore i mate te turoro me te mate huka. Ma tenei ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate i roto i te waa ka whakakore i nga take katoa o te mate.
Mena kua piki te toto toto toto ki te manawanui, ka whakahau pea te taakuta i tetahi whakamātautau ahumoana ki te awhina i te ahua o te prediabetes. Ko te tikanga, ko te tātaritanga taua kua tohua hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka ki te turoro me te kite i te takahi o te huka o te huka.
Ko te whakamātautau mo te waatea huukui kaore i te tohutohutia mo te katoa, engari ko te hunga neke atu i te 40, taangata taumaha me te hunga e pa ana ki te mate huka mellitus.
Hei mahi i tenei, ka paahua e te manawanui he huka toto mo te huka i runga i te kopu kore, ana ka tukuna atu ki te inu i tetahi karaihe o te huka rewa. I muri e rua haora, kua waatea ano te whakamatautau toto.
Mo te pono o nga hua kua puta, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:
- Ko te waa mai i te kai whakamutunga tae atu ki te whakamatautau ka pahemo neke atu i te tekau haora.
- I mua i te toha i te toto, kaore e taea e koe te mahi ki te mahi tinana me te aukati katoa o te taumaha ki te tinana.
- Kaore e taea te whakarereke raweke i te kai i te ahiahi o nga mahi tātari.
- Me whakamatau koe ki te karo i te ahotea me te awangawanga.
- I mua i to taenga mai ki te tātaritanga, ka tūtohutia kia okioki me te moe pai.
- I muri i te haurangi o te ngako ka kore e taea te haere, te paowa me te kai.
Kei te whakaitihia te whakamaoritanga o te paukawa ki te ngongo mai mena ka whakaatuhia e te tātaritanga nga raraunga ki te kopu korekore e pa ana ki te 7 mmol / rita me te inu i te haurangi 7.8-11.1 mmol / rita. Mena he nui te iti o nga tohu, kaua e manukanuka.
Hei tautuhi i te take o te pikinga nui o te huka toto, kotahi te rongoa o te pancreas me te muru i nga whakamatautau toto mo nga whaa. Mena ka whai koe i nga taunakitanga a nga taakuta me te whai i tetahi kai whakaora, ka panui te panui o te huka.
I tua atu i nga huringa o nga taumata toto toto, ka wheako ano pea te manawanui i nga tohu e whai ake nei:
- Auau kawa;
- He ahuareka ki te waha maroke me te matewai mau tonu;
- Te pumau, te ngoikore, me te ngenge;
- Kua piki haere, kaare ranei, ka heke te hiahia, ka ngaro te taumaha, te whiwhi ranei i te taumaha;
- Ko te punaha o te rauponga e ngoikore ana, i te mea kaore e whakaora pai te manawanui;
- Ka raru te mamae i te mahunga;
- Ka whakaitihia te tirohanga matakite;
- Ka pa te kiri ki te kiri.
Ko enei tohu e whakaatu ana he nui ake o te huka toto me te hiahia ki te whai waahi tere.
Tāpiritanga kai mo te tino toto
Ki te whakahaere i te huka toto, kei reira tetahi kai whakaora motuhake e whai ana ki te whakaiti i te kai o nga kai whai hua i te warowaihā tere. Mena he nui ake te taumaha o te tinana o te manawanui, tae atu ki te taote he tohu iti te marautanga. I tenei keehi, he mea tika kia whakakiihia te kai ki nga hua e whai hua ana te huaora me nga kai.
Ko te rarangi o ia ra me whakauru nga kai e tika ana te rahinga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā. I te wa e whiriwhiri ana i nga rihi, me matua arotahi koe ki te te tohu tohu glycemic, ma nga taatai mate mate katoa e tika ana. Ka taea e koe te tango i nga tohu o te mate huka noa me te kai hauora.
Ma te nui o te huka, he mea tika kia whakatikatika i te nuinga o te kai. Ka tūtohutia kia kai pinepine, engari i nga waahanga iti. Kia toru nga kai nui me te toru paramanawa ia ra. Heoi, me kai anake koe i nga kai pai, kaore i te maramara maramara, ngati maru me te wai muramura, he kino ki te hauora.
Ko te kai nui me whakauru nga huawhenua, nga hua me nga kai pūmua. He mea nui ano hoki kia tirohia te toenga wai. Mena ka nui tonu te taumata o te huka, me whakarere katoa te kai o te kohinga reka, te kai paowa me te momona, te kai waipiro. Ka tohuhia kia aukati i te karepe, te karepe me nga piki mai i te kai.
