Mena he 6 mmol / l te cholesterol - he pai, he kino ranei? Ka whangangihia te tohu ki roto i nga hoteau ia rita. Ko te mea pai, kaua e neke ake i te 5 nga waahanga. Ko te rereketanga mai i te 5 ki te 6.4 mmol / L - he iti ake tenei i te nuinga. I te wa i whakaatuhia e te tātaritanga te hua o te 6.5-6.6 waeine - he maha tenei, engari kaore ano kia whakaitihia.
Ahakoa ko te 6.2 nga waahanga o te cholesterol he paku paku nei i runga i nga paanga rongoa kua whakapumautia, me aro nga manawanui kia kaua e aro ki te kupu "hirahira", engari ki te "taikaha".
Mena ka nui ake te haukoti ki runga ake, he tohu tenei kua whakakorehia e te tinana nga tikanga katoa o te tango i te cholesterol, na me tino mahi koe kia kaua e pouri.
Kei te mate kino te mate o te atherosclerosis. Na reira, me te mate huka, ahakoa ko te taapiri iti mai i te tikanga me tino aro atu. Ko te mate o te hunga mate me aro ki te taumata whaainga tae atu ki te 5 nga waahanga. Whakaarohia nga huarahi ki te whakaheke i te LDL i roto i te toto.
He aha te piki o te cholesterol ki te 6.7-6.8 mmol / l?
Ki te mate huka, ko te pikinga o te tohu e pa ana ki te mate o raro. E ai ki nga tatauranga, nga mate huka tuarua kei te pa ki te hypercholesterolemia, na me aata whakahaere kia kaua noa te whakaheke toto toto, engari ano he taumata cholesterol.
Ana he whakaaro ko te take matua o te tipu o te cholesterol ko te mahi kino i te kai. Heoi, ehara i te mea he korero pono. Ae ra, ko te kai whaihua he tuuturu, engari kaore e kitea ko te mea nui rawa atu, na te 20% noa o te taonga momona e ahu mai ana i te kai, ka toenga te toenga i roto i te tinana o te tangata e nga waahanga o roto.
Mena he 6.25 te tapeke o te cholesterol i roto i nga waahine, ka tohu tenei he paku noa ake te tohu, he rereketanga te noho oranga. Mena kaore he mahi i tenei waahanga, ka tupu te uara, ka arahina hei hanganga o nga kowhatu i roto i nga oko toto.
Ko te cholesterol toto nui e pa ana ki nga ahuatanga e whai ake nei:
- Diabetes mellitus;
- Hipanga Tekau (toto toto tiketike);
- Te whakaheke toto toto;
- Ko te mate endocrine;
- Nga mate Cardiovascular;
- Kai waipiro, tupeka, rongoa;
- Ko te tango rongoa;
- Hypodynamia (ahua noho humarie).
He maha nga wa, ka tupu te hypercholesterolemia na te ranunga o nga mea maha, hei tauira, nga mate tuuturu me te kino kino.
Ki te taumata cholesterol o te 6.12-6.3 mmol / l, ko te kai me te whakahē i nga tikanga kino ka tino taunakitia.
Ki nga papamuri o enei tohu, he iti rawa te tohu o nga papa. E whakamahia ana i te wa kaore i te rongoa o te raau taero te hoatu i te hua e hiahiatia ana.
Te kai paraoa mo te cholesterol nui
Mena he 6.2 te cholesterol i roto i nga wahine, me aha ahau? Me arotake e koe to tahua. E whakaatu ana te mahinga ko te mea tika kia whakaiti te kai i nga hua e whai kiko ana te ngako. He maha nga mate huka tino whakakahore ana i te kai me te cholesterol, engari kaore tenei e tika.
I whakahaerehia he mahinga whakamatautau: mo etahi wa, i whakawhiwhia e nga turoro nga kai kaore he kai ngako tino. I runga i te rangahau, i whakatau ko tenei tikanga kaore i te awhina i te horoi horoi toto. Ka pau ana te kai koreutu-cholesterol, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te nuinga o te cholesterol, ka piki ake te LDL me te heke o te HDL.
He lipoproteins tuuturu iti te penapena i runga i nga taiepa o nga toto toto, e pa ana ki te mate mai i te whakaeke ngakau, i te whiu ranei na te paheketanga o nga toto toto. Ki te mate huka, he mea tika kia whakaiti te whakamahinga o nga kai e whai ake nei:
- Nga tohe hua.
- Patenga.
- Te hinu kokonati / te kokonati.
- Margarine me te pata.
- Ko nga momona o te kararehe kararehe.
- Kai momona.
- Ate ate, wheua.
He mea tika kia kai nga huawhenua me nga hua - ka whakarangihia ki te muka tipu. Mai i nga ika, salmon, tuna, halibut e taunaki ana. Kei roto i te rarangi te kano, linseed me te hinu oriwa. Ko nga hua e whai hua ana mo te hypercholesterolemia:
- Rōpere, rōpere me nga parakipere;
- Te aporo, te mahiti me nga karaka;
- Nga hua pīni
- Beets, kāreti, rarihi me te rarihi.
Ki te mate huka, me whiriwhiri e koe nga hua me nga huawhenua kei roto i te kukume iti o te huka, kia kore ai e whakaoho i tetahi whenua hyperglycemic. He pai ake te tiimata i te ata me te parepara i runga i te wai. Ki te whakapai ake i te reka, whakauruhia he iti maroke - apricots maroke, tapahia.
Mo te tina, he pai ake te kai i te hupa, engari kaore i te momona i runga i te waahanga kai, engari ki nga huawhenua. Mo te rehu tuarua tuarua he paoa ranei mai i te witi witi. Me whakauru te kai ki te ika, ka waiho ma te ngoikore o nga waikawa amino i te tinana.
Nga momo mahi tunu me te kohinga nui - tunu, tunu, tunu. Ka taea e koe te whakamahi i te grill.
Nga rongoa Cholesterol
Mena he 6 nga waahanga o te cholesterol - he nui, kaore ranei? Kia rite ki nga paerewa hauora, ka piki ake te uara. Kei te hiahiatia te aukati hei aukati i te tipu o te HDL i roto i te toto. Kua rongohia nga rongoā i roto i aua keehi i te tau 5-6 marama o te kai kaore i pai ki te whakaiti i te OH.
I te nuinga o te wa, kua whakatauhia nga raau taero e pa ana ki te roopu statins. Ka aukati enei kaihoko i te whakauru o nga taonga momona i roto i nga whekau. Ka whakahiatohia nga whakatipuranga maha o nga rongoa. Ko te whakatipuranga tuatahi ko Lovastatin me Simvastatin. Me roa te wa e tangohia ana nga papa, kaore i tino kitea te paanga, ka whanake tonu nga ahuatanga o te taha.
Ko Fluvastatin kei roto i te tuarua o nga raau taero. He painga roa tona roa, ka whakaarahia ki te toto, a ka awhina i te horoi toto. Te tuatoru o nga whakatipuranga - Atorvastin - ka tino whakaheke i te LDL ka whakanuihia te ngoikore o nga lipoproteins kiatatanga nui. Ko te wha tuawha ko rosuvastatin. I tenei wa, ko te rongoa tenei ka kiia ko te tino whai hua.
Ko nga tauākī i runga i te papamuri o te mate huka ko nga raau taapiri hei whiriwhiri, na te mea e pa ana ki nga tikanga taatai i roto i te tinana, ka arahina pea ki te ahua hypoglycemic. I te wa e rongoa ana, e hiahiatia ana te tirotiro hauora.
Ko nga rongoa ka pa ki nga painga o te taha:
- Te huka, te ngoikoretanga, te korikori o nga ringa, he ahua whakatoi.
- Na te aukati o te hakihaki kukuti me te taatai paraoa, te mamae o te puku, te whakarei ake o te hau, te taarua.
- Ko te taera reeti me te kohinga whakato ngoikore i roto i nga taangata.
- Te Raru Moe - Te Tohu, te mamae ranei.
- Tauhohenga haumi.
Ka piki ake te kaha o nga paanga o te taha ki te whakakotahihia o te moko ki te taatai, nga rongoa taero, me te cytostatics.
Mena he nui atu i te 6 mmol / l te nuinga o te cholesterol, ka hiahiatia he tātaritanga taapiri hei whakatau i te taumata o te triglycerides, LDL me te HDL. I runga i nga hua kua puta, ko te raau taero kaore i te rongoa te rongoa mo te mate huka ranei.
Ko nga tikanga mo te whakaheke kolesterol kei te whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.
