Kei te mohiohia ko nga taangata mate momo 1 me te momo mate huka momo 2 he nui ake te tupono o te whakawhanake i te mate pukupuku me nga mate o te mate pukupuku, me nga parekura cardiovascular penei i te whiu me te whakaeke ngakau. Ko enei raru katoa ka anga atu ki te mate o mua. Heoi, kei reira ano etahi atu waahi ka roa i a raatau te roa.
Ko te tuhinga e pa ana ki nga raraunga mai i te International Diabetes Association, i whakaputaina i roto i te maakuta rongoa a te Journal Journal of Medicine and Life i te tau 2016, e kii ana ko te hunga e mate ana i te mate huka e 2-3 nga wa ka kaha ake te pouri. Ko ta raatau ano e ki ana "ko te mate huka me te pouri.
I roto i tetahi rangahau hou, ko Ahorangi Leo Niskanen o te Whare Wānanga o Helsinki i kii ko nga raru hauora hinengaro e whakaoho ana i te mate huka ka nui ake te mate o te mate, ehara i te mea noa iho i te mamae o tenei mate. Kua kitea e nga kairangahau Finnish ko nga taangata maha o nga mate huka ka nui atu ki te whakamomori, ka mate hoki mai i nga take e pa ana ki te waipiro, i nga aitua ranei.
He aha nga mea i kitea e nga kaiputaiao Finnish
I tirotirohia e te ropu o te ahorangi nga korero mai i te 400,000 taangata kaore i pa ki te mate huka me te mohio ko te whakamomori, te waipiro, nga aituā kei roto i nga toenga o to raatau mate. Ko nga whakapae a Ahorangi Niskanen i whakapumautia - koinei te "iwi huka" he maha i mate atu i etahi atu mo enei take. Ina koa ko nga hunga i kaha te whakamahi i nga werohanga a insulin ki o raatau maimoatanga.
"Ae ra, ko te koiora me te mate huka he nui te paanga ki te hauora hinengaro. Me tirotiro tonu koe ki nga taumata o te huka, kia mau ki nga werohanga o te insulin ... Ko te Sugar e whakawhirinaki ana ki nga mahi katoa: te kai, te kakano, te moe - ko te katoa tenei, ko te whakakii i te koa ki te tino taumaha ko nga raru i roto i te ngakau, i nga whatukuhu ranei e tino kino ana ki te psyche, "e kii ana te kaiwhakaako.
Mauruuru ki tenei rangahau, ka maarama Ko nga tangata e mate huka ana e hiahia ana kia pai ake te aromatawai mo to raatau ahuatanga hinengaro me te tautoko hauora ngaio ano hoki.
Hei tā Leo Niskanen, "Ka taea e koe te mohio ki nga mea e akiaki ana i te hunga e noho ana i te waipiro ki te patu waipiro i te whakamomori ranei"
Na, me whakamarama nga kairangahau i nga paanga katoa me nga miihini e aukati ana i te whanaketanga kino o nga huihuinga, e ngana ana ki te whakawhanake i tetahi rautaki mo to raatau aukati. He mea tika ano kia arotakehia nga paanga pea o te mate o te hunga e mate huka ana ki te whakamahi i nga antidepressants.
He pehea te paanga o te mate huka?
Ko te meka ko te mate huka ka arahi ki te ngoikore o te mate (ko te ngoikore o te mate he whakahekenga o te mahara, mahi hinengaro, te kaha ki te whakaaro arohaehae me etahi atu mahi cognitive ina whakaritea ki te tikanga - ed.) I mohiotia i te timatanga o te rau 20. Ka tupu tenei na te kino o te vascular e tika ana ki te piki o te waikawa pai.
I te huihuinga rongoa-mahi-rongoa "Diabetes: nga raru me nga rongoā", i whakahaerehia i Moscow i te Mahuru 2018, i whakapuakina nga raraunga i nga tangata e mate huka ana, ko te tupono o te whakawhanaketanga o te mate o Alzheimer me te piripiri he rua nga wa nui atu i te hauora. Mena kua pehia e te mate huka na te mate toto, ka nui ake te 6 o te mate o te ngoikoretanga o te waimaero. I te mutunga mai, ehara i te hauora hinengaro anake, engari e pa ana ki te hauora tinana, na te mea ko te mate huka, ka uaua te taangata ki te whai i te tikanga maimoatanga e whakaakihia ana e te taakuta: kua warewarehia, ka warewarehia ranei i te waa o te raau taero, ka warewarehia te hiahia ki te whai i tetahi kai, me te aukati i nga mahi a tinana.
Me aha te mahi
I runga i te kaha o te whakahekehanga kohukohu, he maha nga kaupapa mo to raatau maimoatanga. Engari, kua whakahuahia i runga ake nei, mehemea ka raru koe ki te ahua, te mahara, te whakaaro, me whai whakaaro tonu koe ki tetahi taote me tenei. Kaua e wareware mo te aukati:
Me mahi whakangungu mohio (whakaoti i nga kupu, sudoku; akohia nga reo ke; kia hou nga pukenga hou me era atu)- Whakakihia to kai me nga puna huaora C me E - nati, hua, otaota, kaimoana (ma te rahinga kua whakamanahia e to taakuta)
- Te mahi haere tonu.
Me mahi whakangungu mohio (whakaoti i nga kupu, sudoku; akohia nga reo ke; kia hou nga pukenga hou me era atu)Kia maumahara: mena he mate huka te tangata, ka hiahia ia ki te awhina hinengaro me te awhina tinana mai i nga hoa aroha.
