He maha nga türoro e aro ana ki te paatai ki te whakaheke i te huka me te kore he tarukino. Ki te mahi i tenei, he maha nga tikanga rereke me nga tohu awhina. He maha tonu o raatau e whai ana i te whakamahinga o nga momo otaota otaota, me etahi e hiahia ana ki tetahi kai motuhake me etahi mahi tinana ranei.
O te akoranga, he pai ake ki te tono i enei tikanga katoa i te whakakotahitanga. I reira ko te tūponotanga ka puta ka tere te hua kua whakaarohia.
Pono, ko te piri ki te kai motuhake ka whakaarohia ko te huarahi tino whaihua ka awhina i te heke o te huka toto ki te kore he raau taero. Engari ki te whiriwhiri i te kai tika, me maarama ko te mea tika ko te whakauru ki te kohinga o tetahi kai, me te paanga o enei hua ki te hauora o te tangata.
Ko etahi o nga türoro e raru ana i te huka nui he pai ake te pai ki te aukati i te whakamahi i te huka. Engari he whakaaro pohehe tenei.
Mo te tinana, ko te huka tetahi o nga punaha nui o te kaha, na reira e tika ana tenei hua, penei i etahi atu waahanga moroiti me te macro. Engari he mea nui ko te katoa o nga tikanga metabolic e puta ana i roto i te tinana ka whakahaerehia i runga i nga tikanga kua whakapumautia. Nō reira ka whiwhi ngā pūtau i te nui o te pūngao mai i te haumanu ka pau.
Mena he nui te kohinga o te toto o te ngako i roto i te toto, na tenei ka whakaatu he tika te huringa i nga mahi taikaha. I tenei keehi, me whakahoki e koe enei tukanga katoa ka kitea me pehea te heke iho o te huka toto.
He aha te take e kaha haere ai te huka toto?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te take matua ko te mea nui kei te tinana o te taangata te mahi a te metabolic. Ana, ma tenei hoki e whakaaro nga tuuroro penei ki te mea ka taea pea te whakaiti i te taumata o te hupora o te toto, ka hoki ki nga taumata noa.
Ko te mahi tuatahi ko te whakarite ko te paura maroke me te ngako ka uru ki roto i nga taiepa o te kopu ka uru totika ki te toto harotu.
Whai muri i tera, ka haria mai e te riihi urupare enei waahanga ki te ate, i reira ka wahia. I te mutunga o tenei tikanga, ka hangaia te lactose me te glucose. Ko te waahanga tuarua he waahanga o nga tikanga metabolic e mohiotia ana, kei roto i te puhoi e whakaputa ai te kaha. Ko te mea tuatahi, ko te tikanga, kaore i te pau te tinana, engari ka whakahaerehia e nga pūtau ate ki te glycogen. Mena kaore i te kiko te ngako o te tinana, ka tiimata te whakapiki i te glycogen.
Ko te tikanga katoa o te tukatuka o te waikawa e whakahaerehia ana e te hinu motuhake, kei roto i te roro tangata - te pituitary gland. E pa ana ki te punaha endocrine o te tinana me te kawenga mo te hanganga o nga tohu e whakaohooho ana i te mahi o te pancreas. Ko nga tohu mai i te hinu pituitary ka whakaongaonga i nga mahi o nga kopu beta, he kawenga mo te waikawa o te insulin.
Ko te insulin te mea ka taea te whakaiti i te huka toto ki te taumata e hiahiatia ana. Mena ka whakaputa te pancreas i tenei hormone mai i te waahanga iti, katahi he nui nga huka kei roto i te toto, kaore e whiwhi te tinana ki te nui o te kaha e hiahiatia ana.
Hei whakakoi i tenei mahi, he mea nui ki te pupuri i te pauna e tika ana mo te warowaihā me nga ngako i roto i te tinana, me te whakahaere ano hoki i te pancreas.
Ma te akoranga, ka taea hoki e koe te whakaheke i te taumata huka huka ma te whakamahi i etahi rongoa, engari he pai ake te whakarite i te tikanga taapiri i roto i te tinana ka whakaora i te mahi tika o nga waahanga o roto katoa me te kore o te whakamahi rongoa me nga papa ...
Me pehea te awhina i te tinana ki te whakariterite i te huka toto?
Kua oti kē te korero mo te peera i te huka toto. Na me matua whakaaro koe mo enei tikanga. Me timata ma te kowhiri i nga kai tika.
Na, me maarama nga turoro katoa e pa ana ki te mate huka me pehea te tika ki te ine i nga taumata o te huka. Me mahi tonu tenei i muri ake i te ara ake i te ata ka tu tonu i te kopu kore. Mena ka tango koe i te wai o to maihao, na, ko te hua noa mai i te 3.3 mmol / L ki te 5. Engari, ki te tango koe i te toto mai i te uaua, katahi ka puta mai te hua mai i te 3,5 mmol / L ki te 6.
Hei whakaiti i te nui o te huka toto, whakahoahoa i to mahi insulin. Mo tenei, ko nga warowaihā me nga ngako ka whakakorea i roto i nga taonga ka taea. Hei tauira, ko nga mea e ngawari ana ki te keri.
Kei roto i tenei rarangi hua:
- nga inu waipiro katoa;
- sweets;
- huka parakore;
- nga whakamaoritanga katoa;
- paraoa paraoa;
- pota me te maha atu.
Mena, ki te kore e whakarere katoa enei hua i te ra kotahi, na, ko te whakahekenga e hiahiatia ana kaore pea e puta. He mea tika kia ata whakaarohia te kai me te whiriwhiri i runga i nga ahuatanga takitahi o te tinana tangata.
Mo tenei, ko nga hua o runga ake ka whakakapi ki etahi atu, hei tauira, he tino whai hua ratou:
- rarihi;
- kāpeti ma;
- rarihi;
- kukama me te tōmato;
- reanga katoa;
- hereeri;
- paukena
- zucchini.
Kei te tohutohuhia te mate huka ki te whai i te tepu kai e iwa
He aha atu te awhina?
Ko etahi o nga turoro e whakapono ana ko nga mate katoa, me era atu huarahi rereke kaore e tino whai kiko atu. Ki ta raatau whakaaro ko te pire anake te awhina ki te whakaheke i te taumata huka tere. Engari he whakaaro pohehe tenei. Kei reira etahi tatauranga e whakaū ana i te whakaaro ka whakahekehia te taumata huka toto ki te taumata e hiahiatia ana mena ka tiimata te piri o te manawanui ki te kai i te waa e rite ana, ka whakapau kaha i te hau hou, ka whakapau kaha ia ki te whakapau kaha ia ia.
Engari, ko te mea tika, kaore e kii tetahi ki te aukati i tetahi hua rongoa mai i te raarangi rarangi ki nga tikanga whakaora. Ko te tango i nga rongoā me whakakotahi me etahi atu momo maimoatanga
Na, ko etahi o nga tohutao rongonui noa iho ko nga tohutohu penei:
- te whakamahinga o te decoctions rongoa, inaa, he pakiaka burdock mai i te mate huka mellitus;
- te whakamahinga o nga kai e whakaaetia ana;
- te whakatutuki i tetahi mahi tinana;
- kia mau tonu te noho hauora.
Ko te decoction me te taapiri o te mahi artichoke o Hiruharama me te "pea oneone" he pai te whakaiti i te mahi. I tenei keehi, he pai te painga o enei tipu ka whakatauhia i to raatau ake whenua, i nga kaainga ranei ka noho tonu ratou i nga wa katoa. Ka keria nga hua o te tipu i te waa ngahuru. I muri i tenei, me horoi maru rawa me te kiri. Mo ratou, ka taea e koe te hanga i te wai parakore ki te taapiri ranei ki te whakaurunga o nga momo decoctions me te whaowhia.
He pai nga hua mo te hanga huamata me etahi atu rihi huawhenua.
He aha te whakauru ki nga tohutao rongonui?
I tua atu i nga kai o runga, he maha atu ano kei reira hoki te pai o te whakaheke pai ki te taumata o te huka i roto i te tinana o ia tangata. Hei tauira, ka taea e ia te raupaparakau rau, nga otaota, ara ko o raatau pakiaka. Ko enei tipu ka taea te tunu i te ahua o te tiihi ka tunu ranei i te decoction o ratou. I te keehi tuatahi, ka hiahia koe ki tetahi punetēpu otaota me tetahi karaihe o te wai kohua. Kua rite te hupa i roto i te ara ano, ko etahi atu kai ka taea te taapiri atu. Me whakainu koe i tenei wai i te waa o te waa o te hauwhā o te karaihe.
Ka tautuhia te huka iti ki roto i te tinana, i muri i te taangai o te manawanui ki te hinamona ki tana kai. I tenei keehi, ko te horopeta o ia ra ko te kotahi tuatoru o te tīpune. Ka taea te whakamahi i te hua hei whakarakei mo nga momo rihi.
Ka taea e koe te whakamahi i nga blueberries, nga hua o te pungarehu maunga, te kiri me te viburnum. Ko enei hua katoa ka taea te pau i roto i te momo parakore ranei te taapiri hei whakauru ki nga momo decoctions me infusions.
Mena, kaore tetahi e kii ana i muri tonu o te tiimata ki te piri ki nga taunakitanga i runga ake nei, ka whakatikatikaina e ia te huka iti. He roa te roa o tenei whakaritenga, me te whai i tetahi huarahi haepapa.
He mea nui kia mohio ko te taapiri i te whai i te kai tika me te kai i nga mate rongoa, me whai ano koe ki etahi momo mahi tinana. Mena ko te manawanui, me nga tikanga maimoatanga katoa i runga ake nei, ka tiimata ki te whai i nga tohutohu mo te maatauranga tinana, ka tere ake te hauora. Hei tauira, ko nga mahi o te ata, te haere poto, kauhoe, te korikori, te yoga, te whakangungu tinana me te nui atu o te mea he tino whai hua.
Engari kia rite ki te ahua, ahakoa he aha te tikanga maimoatanga e tohuhia ana e te hunga mate, he mea nui ki te whai korero ki to taakuta i mua i te whakamahi. Mo nga tohu tohu mate huka, korero ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
