He huka 6.7 te mate huka? Ko te rohe iti o te kukume toto toto noa mo te pakeke hauora ko te 3.3 waeine, ko te rohe o runga kaua e neke ake i te 5,5 wae.
Mena he huka kei runga i te kopu kore, ara, i mua i te kai, ka rere ke te 6.0 ki te 7.0 waeine, katahi ka taea e tatou te korero mo te ahua prediabetic. Ehara te Paipera mate i te mate huka, he mea tino pai ki te hurihuri atu mena ka tangohia etahi mahi.
Heoi, ki te tuku koe kia rere ke atu, kaua e warewarehia te nui o te huka o te huka i roto i te toto, ko te tupono o te mate mate huka me nga hua kino e whai ake nei ka maha nga wa.
Na, me whakaaro koe me pehea te rereke o te ahua o te mate totika ki te mate huka, a, he aha nga paearu kua rongohia te mate prediabetes? Me aha ake mo te piki o te kohu me te aha e taea ai ki te whakaheke?
Te mate me te mate huka: te rereketanga
Ko te mahinga rongoa e whakaatu ana i te 92% o nga keehi o te tipu o te huka waipiro i roto i te tinana o te tangata, he mate kino tenei te momo huka 2. Kaore tenei tikanga e whanake tere.
Ko te maakete mellitus momo 2 na te haere whakamua, ka mutu ka puta te ahua o te prediabetic, a muri iho ko te pathology ano ka whanake haere tonu.
Kia aroha mai, kaore he uaua pea ki te whakarite i te tupono mo te whakawhanake i te mate huka, ara, ki te rapu i te whenua prediabetic i roto i te waa. Engari, ki te ka angitu tenei, katahi ka tupono he nui ki te pupuri i te hauora, ki te aukati i te mate totika.
I nga waa he aha te mate uruta? Ka hoatu te Pediabetes ki te manawanui ki te mea he iti rawa atu o te paearu mai i nga taonga e whai ake nei:
- I runga i te kopu kore, te rereketanga o te ngongo i te 6.0 ki te 7.0 wae.
- Te whakamarama i te hemoglobin glycated mai i te 5.7 ki te 6.4 ōrau.
- Kei te whakauruhia te Sugar i muri mai i te kawenga o te huka mai i te 7.8 ki te 11.1 wae.
Ko te ahua prediabetic he tino mate kino o nga tukanga metabolic i roto i te tinana o te tangata. A ko tenei maarama e whakaatu ana i te nui o te tipu o te mate huka 2.
Kei tenei, ko nga ahuatanga o te prediabetes, he maha nga mate o te mate huka e whakawhanake ana, ko te kawenga i runga i te tirohanga kanohi, whakaheke o raro, nga whatukuhu, ate, me te roro e piki ake ana. Mena ka wareware koe i te ahuatanga, kaua e mahia nga mahi hei whakarereke i to kai, i te kori tinana, katahi ka heke mai ka mate mate huka. Kaore pea e taea te karo.
Ko nga paearu kua tohua te ahua tuarua o te mate huka:
- I te wa ko te kukume o te huka ki roto i te tinana o te tangata i te kopu kau he 7 nga waahanga. I te wa ano, e rua nga akoranga i whakahaerehia me etahi waa i roto i nga ra.
- I etahi wa, ka peke nga taumata huka i runga i nga waahanga 11, kaore tenei i whakawhirinaki atu ki te kai kai.
- Ko tetahi rangahau i runga i te hemoglobin glycated i whakaatu i te 6,5% whakauru me te teitei ake.
- I whakaatuhia e te rangahau ngoikore o te huka te nui ake o te 11.1 wae.
Pēnei i te kāwanatanga prediabetic, ko te paearu kua whakapumautia he nui ki te tirotiro i te mate huka.
Na te ahuatanga o te wa e kitea ana te waahi hyperglycemic, he mea tika kia tiimata tonu i nga mehua ka whakaiti i te huka toto.
Ma te rongoa i nga wa ka whakaitihia te ngoikoretanga o nga raru o te mate pukupuku.
Ko te pikitia haumanu o te prediabetes
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te mate huka momo 2 kei mua i te tuarotiki tamariki. I etahi keehi, ka kitea e te manawanui nga huringa kino o tona tinana, i etahi atu ahuatanga, kaore i te kitea te aukati i te hauora.
Ma te pono, ahakoa ka kitea e te tangata nga tohu kino, he ruarua nei te hunga ka haere ki te awhina i nga awhina hauora. Ka mutu, ko nga mea katoa ka pa ki te ngenge me etahi atu take.
I roto i nga mahi rongoa, kaore he keehi o nga keehi ka rapu awhina nga turoro ki te ahua o te mate huka (e kiia ana tenei ahuatanga ko te mate mellitus mompitus). Heoi, kua roa kua kite i a raatau tohu, engari kaore i puta i nga mahi. Kia aroha mai, he maha nga wa kua ngaro, kua waahi ano nga kohinga.
Ko te ahuatanga prediabetic ka taea te tohu e nga ahuatanga e whai ake nei:
- Ka raru te moe. Mai i te mea ka raru te hopukinui o te glucose i te wa o te takuta prediabetic, ka arahina tenei ki te takahi o te punaha o te nerve, na reira ka raru te moe moe.
- Te kiri me te hakihaki o te kiri, te ngoikore o te kitenga. Mai i te mea ka kaha te toto na te toto nui o te huka i roto i te tinana, he uaua ake kia tere haere te rere atu i roto i nga aata toto, ma te kino ka pa ki te kiri me nga tirohanga kanohi.
- Ko te hiahia tonu ki te inu, ara ai na nga haerenga ki te wharepaku, he piki te kaha o te mimi i ia ra. Ko te tohu pera ka tohatoha noa iho mena ka tau noa te huka huka o te manawanui.
Ko nga tohu e whai ake nei ka taea hoki te whakaatu ki te whakawhanaketanga o te taangata mo te mate totika: te mamae o te mamae i roto i nga temepara, te ngoikore, te auau o te manawa, te ngaro o te hiahia, te mate taimaha.
Ko nga tohu kua tohua i runga ake nei me maataki ki tetahi atu, ahakoa he torutoru noa iho o ratou e kitea ana - tera ano te take kua whai korero ki te taote.
Me pehea te karo i te mate huka?
Tino toto 6.7 wae, he aha te mahi? I te korero i runga ake nei, ko te huka huka i 6.7 nga waahanga kaore ano i te taatai mellitus i te mate huka, he ahua tupato, ka rite ki nga tikanga o te patai.
Ko te huarahi matua ki te karo i nga raru maha mo te heke mai ko te kai toenga me te taurite. He aha kia mahia? He mea tika kia arotakea ano te tahua, ki te aukati i nga hua e whai hua ana ki te piki huka i muri i te kai.
Ka tohutohuhia kia whakarere i nga kai e nui ana te ngota o te warowaihā me te māngaro. Me kai e koe nga waahanga iti tae noa ki te 5-6 wa ia ra.
Mukua nga mea e whai ake nei mai i te tahua:
- Nga hua kei roto i te fructose me te huka puranga.
- Kaihiko me nga wairua.
- Tunua paraoa, keke, pastries, etc. Mena kei te hiahia koe ki te tarai i a koe ano ki tetahi mea, na he pai ake te whakamahi i nga maramara me te kore huka.
- Potato, panana, karepe.
Kei a ia ano te tunu kai, he mea tika ki te whakarere i tetahi tikanga penei i te parai, ka mutu hoki te whakauru i nga ngako. E whakaatu ana te mahinga, i te taha o te ahua prediabetic, ka kitea tonu te nui o te taumaha tinana i roto i nga turoro.
Na reira, me whakarereke noa koe i nga ingoa o nga hua kai, engari ki te whakaiti i te kohinga reanga o to kai. Ehara tenei i te mea ka mate koe ki te kai me te whakahē i te kai, he nui ki te pau i te 1800-2000 Calories ia ra.
Hei taapiri, kia whakarei ake te maamaa o nga kopa ngoikore ki te insulin, kaua tetahi e wareware ki te mahi tinana. Ko tehea taakaro hei whiriwhiri, ma te rata e uru ki te whakatau.
Heoi, kaore i te tiakina kia uru atu ki te kauhoe, te eke pahikara ranei, te haere tere, te haere tere, te whakangungu i te ata.
Te maimoatanga o te mate huka me te rongoa o te iwi - he korero noa?
Heoi, ko te taaramatanga "i kaha o o tatou tupuna ki te wikitoria i nga tini mate me te awhina o nga momo decoctions me nga whiu e pa ana ki nga tipu rongoa" kei te mau tonu "kei te noho" i roto i nga upoko o nga taangata, engari he whai hua tenei tikanga.
Kaore he tangata e tautohetohe, etahi o nga rongoa kei te awhina tonu, engari kaore te tangata e mohio me pehea te mahi o tenei raau "tarukino", kaore ano hoki e mohio ki te atawhai o o tatou tupuna.
Heoi, ko nga kaiwhakaputa o te rongoa hei "paopao" ki te rongoa rongoa, mena kua hiahia ke atu, he pai ake te rongoa. Engari e whakamana ana ranei?
Ina hoki, tera pea etahi tohutao e awhina ana i te iti o te huka toto, engari ko nga mea e kitea ana i te Ipurangi he korero noa:
- E whakaponohia ana ko te peariki whenua ka whakaiti pai i te huka. Heoi, he nui te nui o nga warowaihā me te fruktose, na reira kaore e awhina i nga mate huka.
- E whakaponohia ana ko te hinamona ehara i te whakaheke huka noa iho i te torutoru mmol / l, engari kia mau tonu i roto i nga rohe e manakohia ana. Kei te whakaatu te tikanga ka whakaiti te glycemia i te mahi, engari na te 0.1-0.2 nga waahanga.
Ina hoki, ka taea te whakatapu i nga tikanga kaore i te konutai, a ki te kore e whai whakaaro koe ki te maha o nga ataata o nga kaiwhakaora tuku iho me nga whare haumanu "super" e kii ana he rongoa oti mo te mate huka.
Me mahara te mate huka ki tona ringa kei tona ringa. Anake i tona mana hei whakahaere i tana mate, ka karo i nga ahuatanga kino me nga uaua.
