Hei whakaki i te ngoikoretanga o nga huaora me nga kohuke i te wa o te whakawhanaketanga o te pathology, he maha nga waahanga o te huaora rongoa me nga whakaritenga kromium e tohuhia ana mo te maimoatanga o te mate huka.
Ko te whakamahi tonu o te kromo i roto i te mate huka ka pa te noho ki te whakakahore i te pao o te insulin, e awhina ana ki te whakariterite i nga taumata o te huka toto, a ka awhina ano hoki ki te pa ki te taumaha.
Ka pehea te ahumea i te tinana?
Ko te mahi nui e uru ana tetahi taonga ki roto i te tinana o te tangata ko te whakariterite i nga taumata huka toto.
I te taha o te taiaki o te hormone, e hangaia ana e te pancreas, ka whakaekehia e te kromium nga huka whakauru i roto i te tinana ki roto i te kiko.
Ka taea e au te tango kromo ki te mate huka? Ko te nuinga o nga tohunga e tuku whakautu ana ki tenei patai.
Ko tenei taonga e uru atu ana ki nga raau taero he maha tonu nga waa e whai ake nei:
- I te momo mate huka 2, he mea nui te rongoa me te chromium. I tua atu, ka whai hua pea nga papa mo nga turoro me te tātaritanga o te puka-whakawhirinaki-a-waha tuatahi o te mate. Ki te mate huka, ka ngaro te tinana ki te whakauru ki te chromium taumai mai i te kai, ka piki ake te hiahia mo nga whanaketanga taapiri me nga waahanga whakaurunga kaha. Mena ka inu koe i nga waarangi kromium mo nga turoro me te momo mate huka momo 1 me te mate momo mate mellitus 2, ka taea e koe te whakaheke i te insulin e whakahaerehia ana me etahi atu raau whakaheke huka.
- Ki te whakatau i te taumaha nui rawa atu mo te mate huka. Ko te Peeketanga te mutunga o te mate kiripaka ki te tinana, na te mea me tino piri tonu nga turoro ki nga kai kua tohua me te ata tirotiro i ta ratou kai. Ki te whakapiki ake i te whai huatanga o te maimoatanga kai, ka tūtohutia kia whakamahia nga whakaritenga kromium, ka mutu te mate o te mate mate mellitus i tona whanaketanga.
- Mena he raru kei roto i nga mahi a te punaha cardiovascular. Ko te tohu hypertension me te mate ngakau he maha nga hua o te whakawhanaketanga o te pathology, na te mea he takahi nga mahi o te metabolic me te whakaaturanga o te whakahauhau taiaki. Ko nga hua rongoa mo te mate huka me te ihirangi kromo ka pai ake te ahua o nga toto toto me nga aarai, ka awhina i te whakarahiora o nga taumata cholesterol i roto i te toto.
- Ma te koroua. Ko nga huka toto nui e awhina ana i te kakahu tere me te koroheke o te tinana tangata. Kei te haere noa te mate huka i te nuinga o nga taumata o te huka, na reira hoki te kawenga i nga waahanga katoa, me nga punaha ka piki haere.
I tenei wa, he maha nga huaora mo te mate huka, kei roto i te kromium me te vanadium. E whakaponohia ana ko te whakauru i nga ra katoa o te taonga kia tae atu ki te 200 ki te 600 μg, e pa ana ki nga ahuatanga takitahi o te manawanui. Ko nga kupu tohutohu mo te whakahaerenga o nga whakaritenga kei roto te kromium me te vanadium me hoatu e te taakuta haere.
I tua atu, ka awhina tetahi tohunga rongoa ki a koe ki te whiriwhiri i te matatini huaora pai mo te mate huka, kei roto i te kromo me te vanadium.
Nga hua o te kore o te kromium i roto i te tinana?
Ko te kore o te kromium i roto i te tinana ka taea te haere tahi me te ongo tonu o te ngenge me te pakaru o te tangata.
I te kore o te kromium i roto i nga tamariki, ka taea te kite i te aukati tipu.
I te aroaro o te kohinga kromium kei roto i te tinana o te taangata, ka kitea te he takahi i nga mahi uri uri.
Hei taapiri, me te kore o tenei huānga o te taatai i roto i te tinana, ka kitea nga tohu e whai ake nei:
- kaare te huka, e kitea ana i te ahua o te mate huka;
- ngā raru o te awangawanga me te pawera;
- he tere te pikinga o nga taumaha;
- ka heke te ngoikoretanga o te taha whakarunga o runga me te raro, ka wiri ana, ka wiri nga ringa;
- te whakatara motika o nga nekehanga;
- he nui ake te pikinga o te cholesterol kino;
- pāhoahoa kakari.
I te nuinga o te waa, kaore i te kaha te nui o te chromium i roto i te tinana me nga whanaketanga o nga tikanga e whai ake nei:
- Ngaro mate mellitus.
- Te takahi i nga tukanga whaikorero i roto i te tinana.
- Te whanaketanga o te atherosclerosis.
- Te taumaha.
I tua atu, ka heke te taumata o te chromium hei:
- nga ru whakaoho kino me nga taumahatanga;
- me te whakapiki tinana;
- i te wa e hapu ana i roto i nga wahine.
Ko tetahi take ka taea ai te ngoikore o te chromium ko te tino kai kino.
Ko te taote whakangungu e whakatau ana i nga tohu kromium a te manawanui i runga i nga hua o nga whakamatautau, ka mutu i muri i tana tohu ki nga kohinga huaora e tika ana i etahi horopeta. I mua i to tuku i nga whakamatautau, ka tohutohu nga turoro ki te whai i nga tohu katoa o te tohunga hauora me te whai i nga kai e tika ana. Ko nga arotake e whakaatu ana he pai te whakapa ake o nga hua o nga turoro i whakawhiwhia ki te toto hei tātari i muri i te whai i te whakaritenga kromium.
Na te mea he rite tonu te tuku mai o te chromium, ka nui ake te mate o te whakawhanake i nga mate cardiovascular. Mena he kore o nga mea matua pēnei i te chromium me te vanadium kei roto i te tinana, ka takahi te taumata huka toto (e rua ka heke iho), ka puta mai tetahi waahanga prediabetic.
Koinei te take he maha tonu te taunaki a nga taote ki o raatau turoro: "Inu i nga whakaritenga mo te kromo me te vanadium."
He aha nga take e nui ai te chromium i roto i te tinana?
Ko nga matū nui kei roto i te tinana ka puta mai ai he huanga kino na tona kore.
Ko te waahi tuatahi, ko te tupono ka taea pea te kai paitini kromo.
Te taapiri kaore i te whakahaerehia o nga taapiringa kai me nga papa, kaore i te whakatutukihia ki nga inenga - he huarahi tika ki te whakaputa nui o te kromium.
Ko te nui o te chromium i roto i te tinana ka taea hoki te kite mai i te whakaatu ki nga ahuatanga e whai ake nei:
- Te taumata o te matū o te rangi. Hei tikanga, ka puta tenei ahuatanga i nga tipu whakaputa. Ko nga taangata e mahi ana i reira he puhipuhi puehu kromo, ka piki ake te mate ki te whakawhanake i te mate pukupuku paru me etahi atu huarahi.
- Ko te rahi o te rino me te konutea i roto i te tinana ka nui ake te kromium. I tenei keehi, ka tiimata te tinana o te tangata ki te tango i te nuinga o te chromium e ahu mai ana i nga hua.
Ko te nui rawa o te matū ka taea pea te puta mai i enei whakaaturanga kino:
- mumura o te pūnaha romahā me nga kiri haehae;
- te whanaketanga o nga mate pāwera;
- te ahua o te tini o nga mate kiri. Ko te eczema, ko te dermatitis te tiimata ki te whanake;
- nga raru o te punaha nate ka puta.
Me whai ano hoki koe ki nga tikanga o te maatauranga kai mo te mate huka me te whai haere tonu i nga mahi ako tinana.
Ko te mea pai, me ata tirotiro e koe te pauna o nga waahanga hikoi me nga matūkai kei roto i te tinana.
He aha nga rongoa me te kromium e mau ana?
I tenei ra, he maha nga waahanga whakakano kai rereke me nga matatini motuhake kua hangaia mo nga taangata mate mo te mate huka. E ai ki nga arotake a nga tohunga ngaio me nga kaihoko, e rua nga waahanga bioadditives e hiahiatia ana - chromium picolinate me te polynicotinate.
E waatea ana te Chromium picolinate i nga momo potae, papa me te rehu. Ahakoa ko te taapiri o te taapiri o te kai tarai, ka whakakiihia te kromo ki roto i te tinana, ka warewarehia te hinu me te warowaihā.
Na te whanaketanga o te mate huka, ko te hiahia ki te whakapiki chromium, koinei te take e akiakihia ai te manawanui ki te tango i nga inenga o te raau taero. Hei tikanga, ko te horopeta o ia ra ko te 400 mcg. Kia pai ai te tango o te tinana ma te tinana, ka tangohia te taapiri kia rua i te ra - i te ata me te ahiahi, me te kai nui. Chromium picolinate, kei te waatea o te rehu ka tangohia, kotahi tekau ma toru maturuturu i raro i te arero i ia ra.
Me tuhihia hoki, ahakoa ko te haumaru o te tarukino, ka rukuhia te tango i taua rongoa me te kore he whakahau a te taote.
Ko nga contraindications matua mo te chromium picolinate kei roto:
- wā o te hapūtanga me te lactation;
- tau;
- te aroaro o te mate pāwera ki nga waahanga o te tarukino.
Ko te polynicotinate matotoru rongoa-rongoa he kapi e whakaputaina ana e te kamupene rongonui a Amerika. Ko nga arotake a nga kiritaki e tohu ana ko tenei taapiri kaha e kawe ana i te koiora ko tetahi o nga mea pai rawa atu i waenga o nga whakaritenga mo te kromium.
Ko nga tūtohutanga matua i te wa e whakamahi ana i te kohinga huaora-kohuke e whai ake nei:
- kia iti ai te riri o te kopu, he mea nui ki te whakainu i nga kapeta me te kai, ki te nui ranei o nga aahe;
- ko te whakauru pai o te kromium kia kitea ana ka tohua ai te manawanui ki te waikawa ascorbic kaore he huka;
- kaore i te whakapaingahia kia tangohia te konupūmā konupora, ko te antacids ranei i te wa kotahi, mai i te ngoikoretanga o te chromium;
- ko te whakamahinga o te tarukino kia puta i raro i te tirotiro a tetahi rata.
Ko nga hua e hangaia ana te Chromium ka taea hoki te whakamahi mo nga kaupapa aukati, me te whai i nga tikanga kua whakaarohia.
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga he korero mo nga paanga o te kromo mo te mate huka.
