Te whakamahinga o te hinamona i te mate huka

Ko te hinamona he rakau matomato no te whanau Laurel. Whakamahia ai hoki te kupu mo te raukati kua riro mai i te waa hei whakamarumaru i te kiri rakau. Ka taea e koe te hoko raukahu ki te ahua o nga waahanga kua oti te hurihia, i te pepa paura ranei. Ko te kakara me te reka o te hinamona na te hinu nui e whakauruhia ana ki roto i te hanganga. Ka puta tenei ki te whakamahi whanui o nga mea kakara ki te tunu.

He iti noa nga tangata e mohio ana ko te hinamona he rongoa ka taea te whakaheke i te toto toto, na reira e whakamahia ai ki te maimoatanga o te mate huka. He tino pai te kakara mo te puka-kore-takitahi o te mate. Heoi, kia maharatia ko te hinamona i te mate huka kaore e pai ki te whakakapi i te maimoatanga tarukino. He mea nui kia whakamahia hei waahanga matatini rongoa.

Te hanga matū

Ko te painga o te hinamona e whakamarama ana na tona tino taonga:

• retinol - he mea nui mo te mahinga tonu o te kaitirotiro kitenga mata, he tirohanga tino nui, e whakaatu ana i te whakatere tere o nga mahi whakaora i roto i te tinana;
• lycopene - te tango i te kohinga nui, he kaha te antioxidant kaha, te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, ka whakarite i te ahua o te microflora ngongo;
• Ko nga huaora B - ka whai waahi ki te mahi o te punaha nerve, horoia te tinana o te paitini me te paitini;
• ascorbic waikawa - whakapai ake i te kiko vascular, ka uru ki nga mahi hanganga toto, ka whakapakari i te rauropi;
• tocopherol - he antioxidant e paheke ana te koroheketanga, ka whakatere i nga tikanga whakahou;
• phylloquinone - ka whakarite i nga tukanga tohatoha toto, e awhina ana ki te tango i te konupūmā me te huaora D;
• betaine - kei te whai waahi i roto i te maha o nga whakaritenga tohu, whakarahi i te mahi ate.

Ko te hinamona - tetahi kakara noa e taea te hoko i nga momo momo

Ko te painga ka whakamaramahia e te kaha o te macro- me nga microelement i te hanganga (te pāhare pāporo, te konupūmā, te konutai, te fluorine, te rino, te parahi me te zinc). Kei roto ano hoki he 10 waikawa tino nui, waikawa momona (Omega-3 me te Omega-6), he nui o te muka kai.

Tikanga Tohu

Ko te hinamona i roto i te mate huka mellitus kaore e kaha ki te whawhai ki te mate matua, engari ki te whakauru i roto i te kaupapa whakarara i nga whakaarotanga me etahi atu huarahi whakahiato. Ko ona rongoa rongoa ka tutuki ki te aukati i nga tohu o te mate urupare o te manawa, te whakapakari i nga parenga, me te whawhai kia kaha te toto.

Me whakamahia te hinamona ki te whakariterite i nga tikanga o te metabolic, ka whakakore i te cholesterol "kino" mai i te tinana, whakahiahia nga oko toto, whakapiki i te taangata o nga rauropi me te kopa ki te insulin (he mea nui mo te "mate reka" momo 2).

Ko nga taapiri pai ake ko te whakaheke i te mamae i roto i te kopu, ko te whakamarumaru ki te whanaketanga o te mate peptic, te whakangaromanga o nga mate fungal, te mamae o te mamae i roto i nga uaua me nga wheua, me te whawhai ki te mate o Alzheimer. Ka whakanuihia e nga Nutritionists te hihiri pai o te taumaha o te taumaha o te taumaha me te hinamona.

Me pehea te uru atu ki te kai?

Ko te hinamona i roto i te mate huka me te tirotiro i nga wa katoa. Ma tenei noa ka taea te whakatutukitanga o te haumanu paati. Ko nga paanui nui o te hautai kaore e tika kia whakahaeretia, na te mea he rereke nga tauhohenga mai i te mea e manakohia ana.

Tii-whakapiri tuuturu - he inu kakara me te hauora ehara i te hunga mate anake, engari mo te hunga hauora pai hoki

Ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi i te kaupapa e whai ake nei:

• mo te parakuihi, ka taea e koe te taapiri i te kakara ki te parepara;
• mo te tina, tohua ki te rihi tuatahi kua tunua ki te hupa huawhenua, tauhiuhia he hua ki te hautai;
• mo te tina, he tūtohutia kia whakakotahi i te hinamona ki te heihei (e kiia ana ko te heihei he mea pai) hei tiihi whare ranei.

Ka kore e taunga te hinamona

Kei te tohutohuhia nga turoro ki te rapu i te tohutohu a to taakuta kia aukati i te aroaro o nga tikanga kaore i te whakapaingia te maimoatanga o te mate huka me te hinamona, me mate ranei. Ko nga Panui e penei ana:

Ka taea e nga taangata kai te pamekaranete

• te wā whanau o te tamaiti me te whakatinanatanga;
• pathology o te ngutu puku, haere tahi e te constipation;
• te aroaro o te toto o roto, te koretake ranei o ratou;
• nga tikanga kino o te kiko gastrointestinal;
• te kaha ki nga whakaaturanga mate pāwera;
• whakapae mate kino;
• takitahi hypersensitivity ki wae hohe.

Tohutao

I tua atu, e whakaarohia ana te maha o nga whiringa mo te tango i te hinamona mo te mate huka, na ehara i te mea whai hua anake, engari he reka hoki.

Tau nama 1. Ka ringihia he tīpune o nga mea kakara ki te rita o te kohua, ka werohia mo te 35-40 meneti. Panuku, tapirihia te honi (e rua nga rahi o te hinamona). Ko te hua ka whiwhi i te waahi makariri. Tangohia te ½ kapu ki te kopu kore me te moe.

Tau nama 2. Ki te whakarite i te hua, me hiahia koe i te kefir o te ngako momona reo. Te haurua hepene o te hautai kua whakauruhia ki te karaihe o te hua ka huri pai. He mea e manakohia ana kua werohia te tarukino (20-30 meneti). He mea tika kia whakamahia nga otinga e rua nga wa (te ata me te ahiahi i runga i te kopu kore).

Kefir me te hinamona - he ranunga rongoa mo te mate huka

Tohu nama 3. Ko te whakamahinga o te tea me nga mea kakara. I roto i te thermos hei tiapot ranei, me whakakiia e koe te tii-rau-nui me te whakauru i tetahi rakau hinamona, tetahi punetene ranei o nga mea kakara. I muri i te rongoa o te rongoa, ka taea te pau i te roanga o te ra, kaua ki te wai.

Whakakotahitanga otaota

He maha nga mate huka e whakakotahi ana i te rongoa tuku iho me nga rongoa o te iwi. I roto i te muri, ka whakamahia te rongoa otaota (te whakamahinga o nga otaota rongoa). I te mea ko te hinamona i te mate huka ka whakaiti i te glycemia, me tino whakakotahi koe i te hautai me etahi atu taapiri me nga otaota. Ko te hinamona e kore e uru ki nga pua e whai ake nei:

• kāriki
• Siberian Ginseng;
• kiki hoiho;
• whakato;
• fenugreek.

Nga mea e kitea ana mo te hinamona

I whakahaerehia e nga Kairangataiao nga rangahau nui mo te awhina o te hautai ki te maimoatanga mate huka momo 2. I wehea nga kaupapa katoa kia 2 nga roopu: i mau tetahi ki nga raau taero-whakaheke huka, ko tetahi ko te whakakotahitanga o nga raau antidiabetic me nga taapiringa koiora i runga i te tango hinamona.

Ko te hinamona tetahi momo kakara e whakamahia ana ehara i te tunu noa, engari ki te maimoatanga hoki i te nuinga o nga huarahi

Nga hua o te rangahau:

1. I roto i nga turoro e tango ana i nga taapiri, he iti ake te iti o te huka toto i te hunga i whakaritea ki a Metformin.
2. Ko nga taangata e tango ana i nga taapiringa kai he taumata o te kino "kino" ki raro iho i nga kanohi o te roopu tuatahi.
3. Ko te whakaheke o te hemoglobin glycosylated i kitea i roto i te hunga i tango i te tango hinamona. He tohu pai tenei mo te raukikini.
4. I nga turoro o te roopu tuarua, ko te hemoglobin me nga taonga matū o te koiora, kua heke te taumata o te triglycerides.

Ka taea te whakatau ko te hinamona ka awhina i te whawhai ki te mate, Heoi, kaua e wareware he mea nui te whakakotahi i te kakara me te raau taero. Ma tenei ka nui ake te whai huatanga o te maimoatanga ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o te mate.

Nga arotake manawanui