Ko te tātaritanga tika o te mate o te pākia waro e awhina ki te kite i te mate huka i nga wa moata, a na reira ka tohua te maimoatanga hei aukati i te paitini o te ngako o te huka i runga i te pakitara toto.
Ko te maimoatanga me te aukati i whakaekehia i te wa o te waatea o te waikawa kino, e kiia ana he ahua prediabetic, he tino whai hua. I tenei wa, ko te mate huka pono kaore pea e whanake.
Me aha nga tuuroro penei, me whakatau e te taakuta te uiui tonu. Ko te whakarangatira i te kai, te whakakaha ake o te mahi tinana, te maimoatanga tarukino aukati me te aro turuki i te huka toto te nuinga o te wa e taunakitia
No te aha ka piki ake ai te toto toto?
Ko te kakano mo nga pūtau o te tinana te tino kai o te kai. E kitea ana i roto i nga kai parakore, te sukrose, te fruktose me te māngaro katahi ano ka huri ki te whaikorero huka i te wa o te tauhohenga koiora. Na reira, me te kai momona o te warowaihā, ina koa te huka me te paraoa paraoa, ka tere tere te piki o te toto.
Ko te punaha tuarua o te hupuku ko te toa glycogen kei roto i te ate me nga uaua, ka pakaru ka hiahiatia te kaha i waenga i nga kai. Kei te ate te kaha ki te tarai i nga waikawa ngongo hou me te kore he glycogen. He hanga mai i nga waahanga pūmua me te ngako. Ko nga ture o tenei urupare koiora ka puta me te whai waahi o nga homoni.
I muri i te kai, ko te hua o te toto toto te whakaihiihi i te tukunga o te insulin e te pancreas. Koinei te tohu matua e awhina ana i te huka waipiro na te tuku i te karukaru ki nga pūtau. Mena he pai te tinana, na i muri o nga haora 1,5-2 i roto i te toto, ka he noa te kukū o te toto.
I tua atu i te insulin, adrenal, thyroid, me nga hormones pituitary ka pa hoki ki te glycemia. Ko ratou, me te tipu tupu me te glucagon, ka whakaihiihi i te tipu o te glucose i roto i te toto. Koinei te tino take mo te huka nui i te wa o te awangawanga, ko te mate turoro, ko nga mate piripiri, he tahu, he whara hoki.
Ko te take e tino whaaia ana e te hyperglycemia ko te mate huka. Kei te whakaekehia e te mate kino o te warowaihara:
- Kaore te insulin e uru ki te tahe toto, na te mea e huna ana nga puukea ka ngaro (mate huka 1).
- He nui te insulin i roto i te toto, engari kua ngaro nga whakaaro o te pūtau ki taua mea (mate mate momo 2).
- Ko te kiri e kore e taea te uru atu ki nga puukura, ka nui ake te aro ki te toto.
- Ko te ngako, te uaua me te kiko o te ate e mate ana i te matekai, i te mea e uru ana ki te haumanu ki te whakauru o te insulin.
- Ko nga taakaha ngakiko ka kukume i te wai mai i nga kopa me te tango ma roto i nga whatukuhu - ka whanake haere te paru.
Ko te mate huka mellitus he 2 momo. Ko te momo tuatahi ko te mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin, na te mea he ngoikore o te huringa o te hormone na te whakangaromanga autoimmune o nga pūtau pancreatic. Ko tenei mana te mana, me nga huaketo, nga paitini paitini, nga raau taero, nga awangawanga e whakapataritari ana i tona whanaketanga.
Mai i nga ra tuatahi o te timatanga o nga tohu, ka hiahiatia e nga turoro he werohanga mo te insulin, na te kore maimoatanga ka tere te whakanui ake i te huka toto me te whakanui i te taumata o nga tinana ketone e paitini ana ki te roro. Ma te mate huringa kino me te whakahaere koretake o te hormone, ka taea te koma.
Ko te mate huka momo 2 te nuinga o te wa e pa ana ki te taumaha, ki te ahuru o te koiora noho kai, ka kai i te karamu nui me te kai momona, te toto toto nui, me te atherosclerosis pūnaha. Ko enei mea katoa ka arahi atu ki te keehi ka mutu nga urupare ki te urupare ki te insulin e uru ana ki roto.
I tua atu ki te hyperglycemia, te momo mate huka momo 2 e haere tahi ana e te hyperinsulinemia, e aukati ana i te wera o nga ngako. Ko te mate huka momo 2 he mate uri ano, engari ko nga mea ka taea te whakakore ka pa te mate. Me aha hei whakariterite i te huka? Whaia te kai, neke atu me te tango i nga rongoa e taunakitia ana.
I te wa e hapu ana, ka piki ake te glycemia na te nui o te tuku o nga homoni taatai. Ko enei ahuatanga ka taea, i muri i te whanautanga o te tamaiti, ka huri ke ki te mate huka mellitus ranei ka ngaro.
Ko nga wahine kei te mate huka maamaa te tikanga ki te whakahaere i o ratau toto huka, na te mea ka tipu haere te koretake o te tipu i te kopu.
Te whakamātautau huka toto
Ka taea e koe te tirotiro i te huka toto i roto i te taiwhanga, i te kainga ranei ma te whakamahi i te glucometer. He rereke tera i roto i te awatea, mai i te ngohe o te tinana, na reira ka kore e rite te mahi. Na reira, ki te whakahaere i te taatai tika, me tuku toto ki te ata i runga i te kopu noa.
Ko te tikanga tenei o te waa whakamutunga ka taea e koe te kai i nga haora 8-10 i mua i nga mahi tātaritanga, a, i te ra o te whakamatautau, ka whakaaehia te inu wai ma te whakahekenga. Ko te hua teka ka whakaoho i te kai paipa, i te taakaro ranei i nga hakinakina i mua i te rangahau, me te tango i nga rongoa, inaa he raau taero.
He rereke ano nga huka o te nohopuku nohopuku ka kitea te toto toto toto ki te capillary me te toto harakore. Kei runga i te pakeke o te manawanui, mo nga tamariki taiohi me nga tuunga i muri o te 60 nga tau, kaore pea nga tuunga o te uara me te toharite. Kei te whakaarohia te tangata e hauora ana mena kei roto i te huka toto (kei roto i te mmol / l):
- I te ata i runga i te kopu kore - 3.3 - 5.5 i te toto mai i te maihao, i te toto harakore - 3.3-5.5, te plasma o te toto harakore - 4 - 6.1.
- I muri i te kai i muri i te 2 haora i tetahi wa ranei i waho i te kai - i raro 7.8.
Ki te mate huka, ko enei tohu katoa he teitei ake. Mena he nui ake te glycemia nohopuku 6.1, a i muri i te kai 11.1 mmol / l, na reira ka puta he take ki te whakatau i te mate penei. Hei taapiri atu ki te mate huka, ka taea ano hoki nga whenua whakawhiti i te mea he nui ake te huka, engari kei raro iho i te taumata o te mate huka.
E rua nga ahuatanga o te rongoa mate - he glycemia nohopuku puhoi. Hei tauira, ko te huka he 6 3 mmol / l, a, i muri i te kai kaore i te teitei ake i te tikanga. Mena he nui te huka i muri iho o te kai (me te kawenga huka ranei), ki runga i te kopu kore kaore i te tiketike ake i te 6.1 mmol / l, katahi ka hangaia he whakamaoritanga o te ahupūngao o te warowaihā.
Ko te kupu, ki te mea ko te huka toto he 6, neke atu ranei te mmol / l, ko te mea tuatahi me mahi ko te tirotiro i etahi atu whakamātautau kia pai ai te whakarite mo te maimoatanga me te aukati i te ahunga whakamua o nga mate tuutuu. Ano, hei whakakore i nga hua teka, e taunakihia ana kia rua kia toru ranei nga waahanga i nga waa rereke.
Maimoatanga Hauora
Ko nga ngoikoretanga o te pākia waro i te atamira o te taangata o mua o te taatai kua tino hurihia i roto i te haurua o te hunga mate, i etahi atu ka taea te whakaroa te mate huka, ka ngawari ake tana akoranga ki te piri te manawanui ki nga taunakitanga mo te whakahou i te kai me te koiora.
Ko te mea nui ka taea te awhina ki te whakaora i nga tikanga o te taatai totika ko te mahi o te taumaha o te tinana. Mo tenei, i te tuatahi, me kai koe ki te mea tika. Mo nga turoro e mate ana mo te mate prediabetes, tata ki te taua kai ko te mate mellitus ma te mate huka. Ka taea e te maimoatanga nui mo te wa roa.
Mai i te kai me tino whakakorehia e koe te huka me te paraoa paraoa, me o nga hua katoa, kaore rawa he whakauru, kei roto. Kei roto hoki i tenei taunakitanga te whakamaarama mo nga mate turoro mo te taumaha.
I tua atu i te huka, me whakaiti e koe te kai o te honi, karepe, panana, te ra, te rīwai, te semolina me te raihi tihini. Kia pai ake ai te kohi i tetahi kai, me aro ki nga tohu o te hua glycemic. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te kaha ki te whakapiki ake i te huka toto. Mo te huka parakore, he 100, a, hei tauira, mo nga cherries - 25.
Ko te whakaurunga o nga momona ngako i te tahua, ina koa kaore i te whakaarohia te kararehe. Ko nga hua e whai ake nei he tohu glycemic teitei:
- Kai momona - reme, poaka, tara.
- Te nuinga o nga hōtiti, hōtiti me te hōtiti.
- Mahia te roa me te whakarite i te kai kohua, te kai kēna me te kai.
- Te ngako tunu, momona.
- Ko te pata kirīmi me te kirīmi i runga ake i te 10% ngako, te tiihi mo te neke atu i te 9%.
- He pata (ka whakaaetia ki te taapiri i te 15-20 g ia ra ki te rihi kua oti).
- Nga pi kēna i roto i te hinu, nga ngako momona.
Hei rauemi i te ngako, me whakamahi koe i nga hinu huawhenua, he mea ano koe ki nga huamata me nga rihi kua rite. Ko te putake o te kai kai kia iti rawa te momona o te hinu - te ika, te heihei, te korukoru, te kohua, te kohua ranei, te inu miraka-miraka, te tiihi whare iti me te miraka, me nga huawhenua.
Hei rihi taha, ka taea e koe te taunaki i nga rihi huawhenua he pata ranei mai i nga otaota katoa o oats, buckwheat, parei. Ko te paihini witi mo te mate huka momo 2 he painga.
Ko te whakakotahitanga pai mo nga taangata nui o te taumaha o te tinana me te hiahia kia whakapiki ake i te huka me te cholesterol toto he ika kohua ki te huamata o nga huawhenua hou, koromamao ranei.
Ko te ahunga tuarua o te aukati, ko te mahi a tinana. Ka awhina kia kaua e whakaiti noa i te taumaha o te tinana, engari ka whakapiki ake ano i te mohio ki nga pūtau ki nga mahi o te insulin, te whakahohe i nga tukanga tohu. I te wa ano, ka kaha tonu te hua o nga karaima mo etahi atu 30-48 haora - nga toto e tino ngongo ana i te whaikorero mai i te toto.
Ka taea e koe te whiriwhiri i te momo utaina kia rite ki nga hiahia takitahi me te taumata whakangungu o te tinana. Kua whakaatuhia mai ahakoa ko te 30-meneti te haere mo te ra ka nui noa atu te kaha ki te insulin me te whakaū i te glycemia i te waahanga tata ki te maatau.
Ko nga korero mo te prediabetes e whakaratohia ana i te ataata i tenei tuhinga.
