Ko te Funchoza, kei a ia te tohu glycemic he iti te taumata, ka taea te whakamahi ki te whakarereke i te tahua mo te mate huka.
Kei te kaha te whakamahi i te hua ehara i te mea noa a te hunga mate, engari ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro pauna pauna. I te wa ano, kaore he mea ngaro ki te tangata e mate ana i te mate ko te hoa he maha tonu o nga mate huka momo 2, e kaha ana ki te tirotiro i ta ratou kai.
Te oranga o te manawanui, te taumata o te glucose i roto i te toto me te tupono ki te whakawhanake i nga rereketanga ka tino whakawhirinaki te nuinga me te kounga o nga hua kua pau.
Hei taapiri, mo te nuinga o nga taangata he nui te pauna (ina koa ki nga koikoi me te kopu), ko te whakakoretanga o te taumaha he manaakitanga, na te mea ka nui te piki o te mate o te mate mellitus momo 2.
Ka raru te ahumoana i nga mahi noa ai te hanga o te huka i te insulin e te pancreas, he mea kia piki ake te toto toto.
He aha te hua pera ko te funchose?
Ko te Funchoza he tohu o nga hua kai i Ahia, i hangaia i runga i nga peera hakinuku (noa).
Ko taua waahanga kaore he kounga reka motuhake, ko te whakakotahitanga me etahi atu hua ka taea te whakapai ake i nga ahuatanga o nga rihi maoa. Ka tukuna te fungose me nga kai, te ika rii, te harore ranei.
Ko nga miihini karaihe he painga tuuturu ki te taangata o te tangata, he whakawhetai ki nga paanga o nga waahanga katoa e hanga ana i tona hanganga. Ki ta nga iwi o Ahia he nui te kaha o te kaha me te kaha.
Ko nga kaiwhakauru matū matua o taua hua kai ko:
- Hopu i roto i te rahinga nui, e tino pāngia te tango waipuke o te tangata, hoki te puna pūngao.
- Ko nga momo waikawa amino me nga waahanga taatai penei i te konutai, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana, te selenium, te parahi, te mangan.
- Huaora B
- Huaora PP me te E.
- Hanga hinu kai.
- Te waikawa me te waikawa kore.
Ko nga waikawa Amino, he waahanga o nga miihini karaihe, he nui te paanga ki te maha o nga tukanga matū i roto i te tinana, ka whakariterite i nga mahi whakaoranga pūtau me te whakapai ake i nga mahi roro.
I tua atu, ko te funchose he antioxidant taiao, he mea tino nui mo te mahinga noa o te tuuturu. Mahalo koina te take he maha nga wahine e whakamahi ana i tenei hua i nga wa katoa.
Ko te uara kaha o te funchose tata ki te 320 kilocalories mo te rau karamu o te waahanga kaore i whakaarohia, ko enei:
- karukaru - 84,0ꓼ
- pūmua - 0.7ꓼ
- ngako - 0,5.
Ko te taupae glycemic of funchose ko 45 noa nga waahanga.
Ka taea e ahau te kai fungicose i te mate huka? Ahakoa te nui o nga kao o te warowaihā, ka taea te whakamahi i te whanaketanga o te tukanga pathological.
Kei roto i te hua nga warowaiharo tino kore e whakaohooho nui i nga taumata o te huka.
He hua pai ki te tinana tangata?
He hua tino pai te whanga katoa o te tinana tangata.
Ko te whakamahinga o te hua ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te rauropi mate me te whai hua pai ki te akoranga o nga whakaritenga o te metaboliki.
I tua atu i tenei, he maha nga painga o te hua e tino pai ana te painga mo te tinana tangata.
Ko nga painga matua o te kaako ko nga mea e whai ake nei:
- Te whakapai ake i te wahi kūwaha. Ko te kaha o te muka, he waahanga o te whakakotahitanga, e awhina ana ki te whakapai ake i te mahi o te kopene, e aukati ana i te huringa puta ake, ka tango i nga paitini o te hakihaki me nga paitini o te tinana. Ka mau te Fungose i ana waahanga horoi na te nui o te huanga penei i te konutai.
- Te painga whai hua ki te taumahatanga o nga waahanga o te punaha cardiovascular. Ko te konupora me te pāhare pāporo te whai wāhi ki te whakapainga ake o te ngakau, ma te whakararu i nga mate o nga mate ngakau. Koinei te take o te whakaputanga o te hua i roto i nga moni whaitake hei awhina ki te whakaiti i nga kitenga o nga momo kohukohu i te mate huka, kei roto i te punaha konganui he nui ake te tupono.
- Ko te whakarangatira i te punaha o te io, he mihi ki te maha o nga māngai o te huaora B. Ko nga waahanga neurotropic e whakamahia kaha ana i te aroaro o nga momo hapa kino i roto i te pokapū me te pokiha.
- Ka whai wāhi te calcium me te ūkuikui ki te whakapakari i te katoa o te punaha musculoskeletal a te tangata. Ko te whakamahi i nga wa katoa o te hua te aukati hei aukati i te osteoporosis i te mate huka mellitus, he pai te pa ki te ture o nga wheua wheua. Na te nui o te kaimoana, ka pai ake te mahi a nga whatukuhu, ka hoki mai nga kopa o te tinana o te tangata.
- Ka awhina te Huaora E ki te whakaora i te tinana i te taumata whakaheke. Koinei, ko nga kotiro taiohi tokorua (hei aukati i te mahi pakeke) me te waahine ka pau te funchose (ka ngaro nga kiri iti, ka ngawari te kiri me te pakari). Ko te whakawhetai ki nga waahanga o te rohe, he pai te whakapai ake i nga tukanga konupora me nga huaora rongoa, ka whakakorehia te mahi tawhito o te tinana, ka pai ake te whakamaa, ka kaha haere nga makawe me nga whao.
- He antioxidant taiao me te antidepressant, he waahanga tika mo te kai hauora.
Ka taea e Funchoza te kaiawhina pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro o te taumaha. Ko nga maramara matatini e whai hua ana te hua ka taea koe kia kikii i te waa roa, ka kawe mai i te nui o te kaha. Hei taapiri, ko te whakamahinga auau o te hua ka heke mai i nga hiahia mo te kai momona me te reka.
Nga contraindications ki te whakamahi o tetahi hua kai
I tenei wa, he maha nga momo funchose. Ka hangaia tenei hua mai i te bean bean anake, he nui te utu.
Ka taea te mahi mai i nga peera ngoikore mai i te raihi. Ko nga miikati raihi kaore i te kiia he kaakahu, ahakoa kaore ano pea ka taea e te tangata te kite i taua mea rūpahu i te wa o te hoko. I muri i te whakarite i te "taketake", ka marama te rihi, mena ka whakamahi koe i te raihi - kaore e tutuki tenei paanga.
Koinei te take he maha nga kaihanga o te kaari raihi e whakamahi ana i te tima, he mea whakamate ki te tinana tangata, hei waahanga taapiri.
I te mutunga o te whakamahinga o taua momo funchose "kore-taketake", ka taea e koe te paitini nui. Hei taapiri, ko te whakamahi tonu i a ia ka arahi ki te kohinga nui o te arahi i roto i nga kopa o te wheua, ka pa ki te kino o nga mahi a nga whatukuhu me te ate.
Ko te fungoza maakete Ahia te hua haumaru kaore e pa ki te tinana o te tangata. I etahi keehi ano he taangata kore o te tangata ki tenei hua, engari he rara noa tenei.
Ko nga miihini karaihe me whakamahi tupato ma nga tangata e kaha ana ki te maremare he mate ngate mate ranei. Ki te mahi i tenei, me kai tonu e koe tenei hua kaore i te maha me nga waahanga iti.
Ko te hunga mate me te mate huka, me korero ki ta raatau taakuta mo te kaha o te kai auau o nga rihi i runga i te funchose, te whakarite tika.
Ko nga painga me nga ture o te funchose tunu whakaahuatia kei roto i te ataata i tenei tuhinga.
