Ko te maimoatanga o te mate huka momo 1 kei te tirotiro i nga waahanga katoa e whai ana ki te whakaū i nga taumata o te toto toto. I tua atu ki te rongoa o te tarukino, i te wa e werohia ana te insulin ki roto i te tinana o te manawanui, ko te waahanga nui o te whakahaere mate ko te kai tika.
I tua atu ki te whakatau i nga tohu huka, ko te kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 ka aukati i te whakawhanaketanga o te hypoglycemia (he whakaheke ohorere o te toto toto). Ko taua kai kaore e kii i te matekai, kei runga i te whakamahinga o nga kai iti-calorie kei roto nga kohuke me nga huaora.
I tua atu i te meka ko te maimoatanga kai mo te maimoatanga o te mate huka momo 1 ka taea e koe te whakahaere i te mate me te iti ake o te inangaro i te inikini, he mea nui i roto i te mea ka awhina ia ki te ngaro o te taumaha. He mea nui tenei ma te hunga e mate momo mate huka 2, he maha te taumaha.
He aha te mea nui te kai?
Ko te kai o te hunga mate ki te mate huka momo 1 kaore e whai waahi nga tikanga o te kai, engari mo te huka me nga hua kei roto. Engari ka whakahiatohia te tahua, he mea tika ki te tirotiro i te aroaro o nga mate whakaurunga me te taumata o te mahi tinana.
Heoi, he aha nga taatai e mate ai ki te whai i etahi ture kai me te kai i te kai mate huka? I mua o ia kai, me toro atu nga turoro ki nga turoro. Ko te ngoikoretanga o te hormone ranei te nui o te taangata ranei o te tinana ka arahina ki te paheketanga o te oranga o te tangata ka pa ki te whanaketanga o nga kohinga.
Ko nga hua o te kore o te mate mate ko te hyperglycemia me te hypoglycemia. Ko te ahuatanga tuatahi ka puta i te wa kaore he wa o te insulin hei tukatuka i nga warowaihā me te pakaru o nga ngako me nga paoa ka puta, hei peera o nga ketones ka hangaia. Na te huka nui, ka mamae te manawanui i te maha o nga tohu kino (arrhythmia, te ngaro o te kaha, te mamae o te kanohi, te ngongo, te toto totika), me te kore hoki o nga mahi haumanu ka paa mai, ka hinga pea ia i te koma.
Ki te hypoglycemia (he whakaheke i te kukū o te toto), ka hangaia hoki nga tinana o te ketone i roto i te tinana, ka puta mai na te nui o te insulin, te matekai, te whakanui ake i te mahi tinana me te hauwharewha. Ko te tauwehe e tohu ana i te tangi, te ngoikore, te ngoikoretanga o te kiri.
Na te mate hypoglycemia nui, me tika te hohipera i te manawanui, i te mea ka taka ia ki te koma ka mate.
He aha te hiranga o nga warowaihā me nga waeine paraoa i te kai o te mate huka?
Ko te rarangi o ia ra mo te mate huka o tetahi momo, me whakauru ko te kape, te ngako (20-25%) me nga warowaihono (tae atu ki te 60%). Na kia kore e piki te huka toto, kaore nga kaitohutohu e taunaki i te kai paraoa paraoa, paoa me nga momona. He tino paatai tenei ture mo te maatau mate huka e mate ana i nga mate o te wahi kopu.
Engari ko tetahi rangahau mo te ra mate huka kua whakakitea he iti nga mea kakara me te ngako e whakaaetia ana mo te hyperglycemia mau tonu. Engari kaore e taea te kai huakita riki me te mate huka. No reira, he mea tika ki te mohio he aha nga warowaihā, he aha nga momo ka wehea.
Ko te tikanga, he pākawa te huka. Ko tana momo ka tino kitea i te tere o te waikura o te tinana. Kei reira nga momo warowaihā:
- Ruarua. Ka whakahaerehia a raatau ake ki te tinana i nga meneti 40-60, kaore i te whakahekehia ohorere me te kaha o te tipu o te ngako i roto i te toto. Kei roto i nga hua, huawhenua, totokore me etahi atu kai e whai kiko ana, pectin me te māngaro.
- He ngawari te ate. Kei te kapohia e te tinana te 5-25 meneti, na reira i puta ai te tere o te hupora o te toto e tere ana. E kitea ana i roto i nga hua reka, te huka, te honi, te pia, nga kai reka me nga otaota.
Kaore e tino nui ki te waihanga i te mapi mo te mate huka ko te tātai o nga roopu paraoa, ka taea e koe te rapu he aha te kukume o nga warowaihā kei roto i tetahi hua. Ko tetahi XE he 12 karamu o te huka, te 25 karamu ranei o te taro ma. Ko te hunga e mate ana i te mate huka ka kai 2.5 wae wae paraoa ia ra.
Kia maarama me pehea te kai me te mate huka momo 1, he mea tika kia tirohia nga mea rereke o te whakahaere insulin, na te mea ko tona hua ka whakawhirinaki ki te wa ra. Ko te nui o te huringa e hiahiatia ana mo te tukatuka huka i riro mai i te 1 XE i te ata ko te - 2, i te tina - 1.5, i te ahiahi - 1. Mo te waatea o te tatau XE, ka whakamahia he tepu motuhake, e whakaatu ana i nga waahanga paraoa o te nuinga o nga hua.
Ko nga hua e whai hua ana me te kino mo te mate huka
Mai i nga mea o mua, kua maarama kua taea te kai me te inu ki te hunga e mate huka ana. Ko nga kai e whakaaetia ana ko nga kai iti-carb, kei roto i te katoa o te witi, te rai rai me te taapiri o te bran, totokore (buckwheat, oatmeal), te kounga nui o te purena.
He pai hoki mo te mate hika ki te kai i nga kaawaka, te hupa iti-momona ranei i te hupa me nga hua, engari kotahi te ra. Ko nga hua e tūtohutia ana ko te miraka iti-ngako, kefir, tīhi me te tiihi, te kirikiri kawa, mai i te tiihi o te tiihi mo te tiihi, me nga tiihi me nga tiihi tiihi maamaa.
He aha hoki nga kai e pa ana ki nga taatai ngata mate kia kore e tino ngoikore? Ko te raarangi o nga kai pera ka upoko e nga huawhenua (kāreti, kāpeti, beets, paukena, pepa pepa, eggplant, kukama, zucchini, tōmato) me te huawhenua. Ka taea te kai i nga rīwai, engari he iti ake i te ata.
Ko etahi atu kai e taunaki ana mo te mate huka momo 1 ko nga hua kawa me nga hua:
- rōpere mohoao;
- quince;
- lingonberry;
- merengi;
- Maunga pungarehu;
- aporo
- rōpere;
- nga hua citrus;
- Cranberry
- Keriera
- currants;
- pītiti;
- te pamekaranete;
- paramu.
He aha atu e kai ai koe me te mate huka? Ko nga kai e tika ana kia whakauruhia ki roto i te kai ko te ika kiko (pike perch, hake, tuna, cod) me te kai (korukoru, poaka, heihei, koni).
Ko nga kai reka e whakaaetia ana hei kai, engari he iti te rahinga me te whakakapinga huka. E whakaaetia ana nga momona - huawhenua me te pata, engari tae atu ki te 10 g ia ra.
Ma te mate huka, ka taea e koe te inu i nga otaota, pango, tea matomato me te kawhe-kore-huka. Ko te wai kohuke kore-hauhautanga, te tōmato wai, te hupa rosehip ka tūtohutia. Ko nga peera, whakahiato ranei i nga hua kawa me nga hua ka whakaaetia.
A he aha te mea kaore e taea e nga turoro te kai? Na tenei mate, ka ruia kia kai koretake me te pata. Ko nga turoro e pa ana ki te haurangi kaore i te kai huka, te honi me te maramara e mau ana ki a ratou (timar, aihikomako, sweets, tiakareti, he kaari candy)
Ko nga kai momona (reme, poaka, kuihi, parera), kai paowa, kai pararahe me te ika tote - ko enei hua mo te mate huka kaore ano kia taunga. Ko te kai kia kaua e paraihia me te ngako, no reira ka waiho nga ngako kararehe, miraka, kirikiri kawa, te pata tunutunu, te hinu poaka, te hinu hinu me te hupa.
He aha e kore e taea e nga kai e te hunga whakawhirinaki-hika te nui. Ko etahi atu kai e whangihia ana mo te mate huka:
- paramanawa
- raihi, semolina, pasta kounga iti;
- nga mea kakara
- tiaki;
- hua reka me nga hua maroke (panana, karepe, piki, rā, persimmons).
Engari kaore ko te kai i runga ake ka aukatia. Ko tetahi atu kai mo te mate huka momo 1 ko te whakakino i te waipiro, ina koa te waipiro, te pia me nga waina kai.
Nga reta kai me te tauira tauira
Ko te Kaiaka mo te mate huka momo 1 ehara i te kai noa i nga kai o te kai whaimana. He mea nui kia ata puritia ki te kai.
Kia 5-6 nga paramanawa ia ra. Te nuinga o te kai - he waahanga iti.
Ko te paramanawa whakamutunga ka taea i te 8 haora i te ahiahi. Ko nga kai e kore e taikahia, na tenei ka arahi ki te hypoglycemia, ina koa kua pangia te mate pukupuku e te insulin.
I nga ata katoa me whangai koe he huka. Mena he tika te taatai o te haumanu haumanu mo te mate huka momo 1, ka peehia nga tohutohutanga katoa, na ko te kukume o te huka i roto i te toto o te sutra i mua i te werohanga mo te insulin kia kaua e neke atu i te 6 mmol / L.
Mena he mea noa te kukupa o te huka, ka whakaaehia te parakuihi 10-20 meneti i muri i te whakahaere o te huringa. Mena ko nga uara huka he 8-10 mmol / l, ka nekehia te kai mo te haora kotahi, a kia pai ai te hiakai ka whakamahia e ratou tetahi huamata me nga huawhenua he aporo ranei.
Ki te mate huka momo 1, he mea tika kia kaua e whai noa i te kai, engari ki te mea i runga i te kai, te whakatika i te horopeta o te insulin. Ko te nui o te warowaihā kua pau i te nui o te rongoa e whakahaerehia ana.
Mena e whakamahia ana te haumanu takawaenga-whiu, ka werohia i te rua i te ra (i muri i te tiimata, i mua i te wa e moe ana). Na tenei momo inetini inapi, kua tohua te parakuihi tuatahi, na te mea kua mutu te mahi o te huringa i te ahiahi.
4 haora i muri i te ata ka werohia te haukoti ki te kai kiki. Ko te kai tuatahi me hoki he maama, a, i muri i te werohanga o te tarukino ka kai koe kia tino pai.
Mena ka whakamahia he momo huringa pērā i te insulin roa, e werohia ana ki te tinana 1 te wa ia ra, ka whakamahia e te mate huka, katahi ka whakamahia te insulin tere puta noa i te ra. Na tenei tikanga o te haumanu hauwhara, ka tino taumaha nga kai nui, he maamaa hoki, kia kore ai te manawanui e hiakai.
He mea nui ki te whakariterite i nga taumata o te huka he hakinakina. Na reira, hei tapiri mo te whakamaoritanga mo te insulin me te kai, mo te mate huka momo 1, me whakangungu koe, hikoi haere ranei ma te waewae mo te 30 meneti ia ra.
Mo te mate huka momo 1, kei te ahua o te kai kotahi ra:
- Parakuihi. Porridge, tea ki te whakakapinga huka, paraoa.
- Ka tina Kuki Galetny he aporo matomato ranei.
- Ka tina Huawhenua huawhenua, paraoa, kāpeti paraoa, he hupa, he tapahi tupuna.
- He paramanawa ahiahi. Parani tiēre, tīhi hei tiihi tīhi kore.
- Kai hakari Tunua paraoa ranei te ika, huawhenua.
- Kai hakari tuarua. He karaihe o te kefir.
Ano hoki, mo te mate huka o te 1 taumaha, he kai totika taumaha Nama 9. E ai ki ana tikanga, ko te kai o ia ra te ahua: ko te parakuihi te iti te momona, te tīhi me te tiihi kahore he huka. I mua i te kai, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe wai ma me te rēmana.
Mo te parakuihi, paratete parei me te koni, te mīti heihei ranei ka mahi. I te roanga o te tina, ka taea e koe te kai i te keke huawhenua, te kohuatia, te keke, te hua ranei me te kuihi pi.
He karaka te aporo, tetahi aporo ranei he mea tika kia paramanawa. Ko te kai pai ka waiho hei ika tunua, he huamata me te kāpeti me te kāreti kua roa ki te hinu oriwa. E rua taima te wa ka inu koe i nga inu me te kai i nga kai reka me nga mea momona (sucrose, fruktose).
Ma te whakamahi i te rarangi o nga hua ka whakaaetia, ka taea e te maoro te tuuturu ki te waihanga i te tahua mo te wiki. Engari he mea nui kia mahara ki a koe i te wa e whai ana koe i te kai kaore koe e inu i te waipiro me nga inu miraka.
Nga waahanga o te kai mo nga tamariki
Mena kua mate ke mo te mate huka ki te tamaiti, katahi ka huri ke tana kai. Ka tūtohuhia e nga taakuta te huri ki te taurite o te kai, kei hea te nui o nga warowaihā kaore i te 60%. Ko te whiringa pai mo nga maimoatanga kai mo te maimoatanga mate huka momo 1 i nga tamariki ko te kai Nama 9.
Ka whaaia nga raima pereki pēnei i te tiakarete, tiakina, pukapuka, poro kaari, keke me nga pihikete ma te tamaiti e mate huka ana. Mo te mate huka momo 1, ka hoatuhia he tahua mo nga tamariki i ia ra, tae atu ki nga rihi mai i nga huawhenua (karoti, kukama, kāpeti, tōmato), he kiko kiko (moa, veal), he ika (cod, tuna, hake, pollock),
O nga hua me nga hua, ka tūtohutia kia whangai i te tamaiti ki te aporo, te kiri, te rōpere, te rōpere, te cherries. A, i te whakariterite i nga kai reka mo nga tamariki, he mea tika ki te whakamahi i te kaitaa (sorbitol, fructose),
Engari i mua i to hurihanga i to tamaiti ki te kai iti-karati, me whakatika te taumata o te glycemia. He mea pai hoki kia tiakina nga tamariki mai i te kaha o te mate tinana me te ahotea. E taunaki ana kia whakauruhia nga mahi hakinakina ki roto i te wahanga o ia ra ka tino piri te manawanui ki te kai hou.
Ana he aha te kai pai mo te maimoatanga mate huka momo 1 i nga kohungahunga? E whakaarohia ana kia whangai te tamaiti i te miraka miraka i te tau tuatahi o te koiora. Mena kaore e taea te waikawa mo etahi take, ka whakamahia nga ranunga ki te whakaheke puoro iti.
He mea nui ano hoki kia whaiwhai i te tikanga kai. Ko nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau te tau ka whakawhiwhia ki nga kai paitini kia rite ki tetahi ahuatanga motuhake. I te tīmatanga, kei roto i tana rarangi te miihini me te huawhenua paraoa. Na ka ngana ratou ki te whakauru i nga kai totara ki te kai mo te mate huka mellitus i muri mai.
Ko nga maataapono mo te kaupapa kai mo te mate huka momo 1 ka whakaahuahia i te ataata i tenei tuhinga.
