Ko te Niacin (tetahi atu ingoa ko te niacin) e tohu ana i te waiora B te whakarewa; ka whakatauhia te toenga o nga lipoproteins i roto i te toto. Mo te whiwhi i tetahi paanga haumanu, me kaha te whakamahi i nga inenga nui ake.
E rua nga momo o te waikawa nikotinika - te whakarite wawe me te tuku roa. Ka tiimata te whakaoranga me te iti o te horopeta o ia ra, ka piki haere te horopeta ki te 1500-3000 ki te 4000 mg ia ra. Ki te kiki atu i te kirukarehu cholesterol, he inenga e 3000 mg te tikanga.
Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu te awhina a niacin ki te whakaheke i te LDL i te 20% mai i te taumata tuatahi, ka whakaheke i te kukume o nga triglycerides e te 25-45%, me te whakapiki ake i nga lipoproteins kaha nui mai i te 10 ki te 35%.
Ki te mate huka, ka pai te waikawa nikotinic ki te pūmua, te warowaihā me te pākia o te ngako i roto i te tinana, ka awhina ki te whakaiti i te taumaha, te whakarite i te punaha cardiovascular, me te whakarei ake i te rere toto i roto i te tinana.
Nga mahi rongoā o te waikawa nikotinic
I mua i te haere ki nga tohutohu mo te whakamahinga o te waikawa nikotinik, ka whakaarohia e maatau te mahi o te taonga, ka pa ki te tinana o te manawanui. Ko te Niacin te mahi mo te maakete o te taakaro anabolic, no te mea ka awhina ia ki te whakapiki ake i te taumata o te tipu o te hormone. Ko te whakahaere o te raau taero he whakaohooho i te mahi adrenal. Ko te whakamahi i nga wa katoa ka pokanoa ki nga tikanga mumura.
Ka tūtohuhia a Niacin mo te mate huka me te nui o te cholesterol, na te mea he whaa tika tana akoranga e rua nga mate. Ko te whakamahi i te punaha ka whakanui i te huka o te huka i roto i te toto, e arahi ana ki te whakakorehanga o te glycemia, he whakaheke taumaha, he mea nui ki te mate momo momo 2.
Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu te awhina i te niacin ki te whakarereke i te totika o te toto. Ko te mea tenei e pa ana ki te kaha vasodilating o te tarukino, he nui atu o te kaha o nga oko toto me nga uaua.
Ko te hua o te waikawa nikotinik i runga i te kukume o te koroke kino ka mohiotia i te 60s. Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu nga huarahi ki te whakaheke i te cholesterol i raro i te mana o te niacin:
- Whakaaturanga o te lipolysis kuima noa me te tuku ranei i nga waikawa momona koreutu mai i nga toa subutanu ki te taatai toto;
- Kua heke te hanga cholesterol i roto i te ate o te tangata mate;
- Nga taonga whakaheke;
- Te tauhiuhi toto, e whakarite ana kia rere te toto noa atu ki te ahunga o te kuiti o nga taha toto.
Ko te Niacin te rawa o te whakapiki ake i te mahi o te katahi o te koha gastrointestinal, ka whakatere i te mahi nakunuku, na reira ka kaha te whakamahi i nga mamae a te puku o te kopu ranei.
He matatini nga mahi mo te waikawa nikotiniki. Ka whakawhiwhia ki nga paanui e whai ake nei:
- Ka whakapai ake i nga whakaritenga o te kiri.
- Whakamaa te haehae.
- Ka arai i te waihanga o nga kiripaka momona.
- Ka horoi nga oko toto mai i nga punaha o te ngako.
- Ka whakarato i te taumaha mate.
E waatea ana a Niacin ki te ampoules mo te weranga me i te ahua papa. Ko te rongoa kia whakaritea anake e te taote. Ka arohia te whakahaere e ia ano, kia ngaro te pikaunga. He kino ki te taha o te hauora.
Ko te Niacin te konupora i roto i te ate, i peehia e nga whatukuhu. Ki te whakamahi i nga inenga nui rawa, ka peehia i te nuinga o ona ahua.
Tohutohu mo te whakamahinga o te tarukino
Kia rite ki kua korero, me tohua e te taakuta tetahi akoranga whakaora. Kaore e taea te tono takitahi. Nga tohu mo te whakamahinga: te hyperlipidemia, te atherosclerosis o nga toto toto, te pathology ngakau, te raru o te korehanga toto.
He pai te whakaaro kia tohua ki te mate huka ki te polyneuropathy, nga mate taatai trophic, microangiopathy me etahi atu o nga mate haurangi. E taunakitia ana te whiu ki te papamuri o nga mamae kore-whakaora mo te roa, ko te taatai o te urihi, te neuropathy kanohi.
I roto i nga rongoā, ka hokona te waikawa nikotinic i raro i nga ingoa rereke - Nicotinamide, Niacin, Huaora B3, me etahi atu kohinga kohinga, tae atu ki te niacin me etahi atu waahanga, ka taea te whakariterite hei taatai.
Ko te hononga o te niacin me te cholesterol he paanga ki te horopeta. Ko te nui ake o te horopeta o te taonga, ka tere ake te whakapainga ake. Nga waahanga o te whakamahinga o te waikawa nikotinic me te nui o te cholesterol:
- Akamata me te horopeta iti, tirohia te tauhohenga o te tinana o te tangata mate huka;
- Ko te lipoproteins ngoikore iti ka tiimata ki te whakaheke ki te horopeta o te 1.2-1,5 g ia ra;
- Ko te kaha o te rongoa o te tarukino i runga i te cholesterol ka kitea i te wa o te 3-4 g ia ra;
- Ka taea e koe te tango i nga papa i runga i te inenga i whakaaria, ki te kawe i te whaowha-whawhao - kei te whakahaerehia te 2000 mg i te 11 haora;
- Hei aukati i te whakaeke ngakau, te whiu, me era atu huarahi atawhai i roto i te mate huka, ka tohu pea te taote i te 4 g o te niacin ia ra;
- Ka rite ki te puhipuhitanga o nga raru, 300-1000 mg kua tangohia.
Mena he mate huka te mate huka ki te arterial sclerosis, na te inenga he rereke te 1000 ki te 4200 mg ia ra. Ko te waikawa nikotinic ka tangohia hei umanga kotahi. Mena he kino te pikitia haumanu, na ka uru tahi me etahi atu raau taero mai i te roopu statins.
Ko te Nicotinamide te toenga o te 25 mg mo te kilogram o te taumaha e awhina ana ki te puhoi te ahunga whakamua o te mate huka momo 1. Ko te roanga o te akoranga maimoatanga ka whakatauhia i ia takitahi, i runga i te taumata o te LDL me te HDL, te mate huka, te roopu tau, nga mate whakaahuru. Ka hokona nga Niacin ma te whakahaunga, ka whakaaetia kia whakamahia anake i roto i nga waahanga kua whakaritea e nga tohutohu.
Ko te kaiarahi tono e kii ana ka taea te whakamahi i te waikawa nikotinik hei whakapakari i nga makawe - kua tangohia i te taha ki nga papa, ka whakauruhia he otinga ki nga pakiaka makawe, kua taapirihia atu ranei ki nga hua atawhai o te ngako.
I te wa e rongoa ana, ka tūtohutia kia whakauruhia ki nga taonga tahua kei te nui o te niacin - ate, hua yolks, buckwheat, huawhenua matomato, kai kikokore, ika, pīni.
Nga waahanga o te taha me nga tohutohu motuhake
Kaore nga tangata mateo e tika ana mo te maimoatanga o te waikawa nikotinik. Ki te he hitori mo te ngoikoretanga o te ate taumaha kino, te toto, te maru, te koretake ki te niacin parakore, te pancreatitis biliary, kaore i te rongoa te rongoa. Kaore e taea e koe te tango i nga pire i te wa e whakarahia e te mate hakihaki. Kāhore hoki he maha ngā tohu.
Ma te whakatupato, ka whakamahia nga mate turoro e pa ana ki te tauparapara arai. Ko te mea ke ko te waikawa nikotinic he painga vasodilating, ka taea te heke ki te whakaheke tere i te tatau toto. I runga i te tupato i tohuhia mo te gastritis me te nui o te kawatanga, cirrhosis, hepatitis, i te wa e hapu ana me te lactation, me te glaucoma.
Ka awhina a Niacin ki te kore te kaohi e kii ki te rongoa, engari ka arahi ano hoki i te noho hauora. Ko te kai me te hākinakina ko nga tikanga matua hei awhina i te whakaheke toto toto.
Ko te waikawa nikotini i roto i nga pota iti ka tino pahekehia. Engari ki te whakariterite i te taumata o te LDL, e hiahiatia ana kia iti ake nga pota nei, e arahi ana ki nga kino kino:
- Ko te kiri o te kiri.
- Haerehau.
- Tautohu Orthostatic (me te weranga).
- Kua nui ake te hanga o te hinu hakihaki.
- Nga tohu whakahoahoa.
- Te puhoi
- Tuhinga o mua.
- Te weranga me te wera o te kiri, te urticaria.
Ko nga hua o te taha e whakaahuatia ana ko te tuku i te histamine hei whakautu mo te whakamahinga o te waikawa nikotiniki. Kaore e whakakorehia te maimoatanga atawhai, na te mea kua roa te waa, ka uru te tinana tangata ki nga huringa, ka ngaro nga tohu i o raatau ake.
Ko te whakamahi roa o te raau taero ka taea te whakapataritari i te ngako o te ate, te takahi o nga mahi a te tinana. I te nuinga o te wa kei te ruaki, ko nga keokee, he ngoikoretanga o te kopu na te ngoikore o te kiri maroke o te taawewe.
Ka whakahoahihia me te kai iti-karamu, ka taea e te waikawa nikotinic te whakaiti i te kukume o te cholesterol kino me nga triglycerides i roto i te toto o te mate huka, e paheke ana te rere o te mate ka whakaheke i te mate o nga mate o te mate huka.
Ko nga korero mo te waikawa nikotiniki kei te whakaatuhia i roto i te ataata i tenei tuhinga.
