Ko te kirikiri aramona me te miraka mirakaa me te pata

E pai ana ahau ki nga whakaaro totika me nga mea whakahihiri i nga tohutao-iti. He maha nga waikano iti-karekau he rite tonu mo nga parakuihi.

I roto i nga kai, hei tikanga, kei reira te tīhi tiihi, nga hua, i etahi wa he para me te ihirangi pūmua teitei, a, ko te mea pai rawa, huawhenua. Ehara i te mea miharo na te tokomaha e paopao ana i tenei kai tino ataahua, me te kore he wa ki te mohio ki te maarama.

Ko te kirikiri aramona mahana he tu i waho mai i te parakuihi maamaa he tino moemoea rawa. He tere te whakarite, mo te wa roa ka kukume, a he tino pai te kino. Mena kaore he miraka momona, ka ngawari ka taea e koe te whakakapi me te miraka aramona.

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te taapiri i etahi hua ki te kirikiri aramona mahana, a i roto i nga meneti 10 ka whai koe i te parakuihi pai.

Mena kaore koe e kai i tetahi mea hei wera mo te parakuihi, ka taea tenei kirīa te mahi hei kai. Heoi, kia mahara he maramara, na, na, kua uru te wa roa.

Nga kai

• 300 ml miraka miraka (me te aramona);
• 200 g nga aramona whenua;
• 100 go kirikiri reka;
• 2 punetēpu o te hakihaki.

Ko te rahinga o te kai e ranea ana mo te whaono.

Te waariu kai

Ko te aro ki nga uara kai kei te whakatauhia me te tohu mo ia 100 g o te hua iti-carb.

Te tikanga tunu

1.

Tangohia tetahi paraharaha iti ka kohuatia ki roto i te pepa karaka he aramona ranei me te pata me te erythritol.

2.

A tuu i te umu ki runga i te wera waenga me te tapiri i nga aramona whenua ki te paepae.

3.

Na me kohuatia te pata almond mo te 5 meneti, ka whakaohonu tonu. Ki te puta ke te mahi angiangi, taapiri noa kia rua nga punetēpu o te aramona whenua.

4.

Tango i te kirīmi i te umu ka pai kia iti. Kia tūpato, he tino wera ia!

5.

Inaianei wehea ma etahi waahanga, kia rite ki taau e pai ai, me te reka kia pai te hua ki a koe. He tino pai te hua rii mo te kai iti-carb. 🙂

Ko te katoa! Kia rite ki a koe e kite ana, kaore i oati i ahau. He ruarua nga kai, te tunu tere me te reka nui. Kai reka!