WHAKAHUAHIA TE PAINGA ME NGA PAINGA O TE MATE HUKA

Send

Ko nga painga e whai hua ana ki nga hazelnuts

Ko nga Hazelnuts tetahi momo tipu o te ngahere heihei, e mohiotia ana e tona uara kai. Ka taea e koe te kai i roto i nga momo momo: parai, mata, i te peera o te pata, te parani.

Ko te hanganga o nga hazelnuts kei roto:

Stearic, waikawa palmitic. Kei a raatau he painga prophylactic i roto i nga mate vascular, ka puhoi te ahua o te cholesterol. I tohu ki nga tamariki mo te tipu tere;
Huaora B. Ka whai wāhi atu ki te whakatuturutanga o te ngakau me nga uaua;
Huaora E. Whakatikatika i te mahi uri uri. Ka arai i te mate pukupuku, nga mate o nga uaua, te ngakau;
Te tote. Ka awhina i te whakapai ake i nga mahi uaua, te punaha nerve;
Kaleke. He "pereki" enei mo nga wheua, niho;
Te rino. Whakatikatika i te punaha tohanga;
Zinc. Ka whakaoho i te hanga o nga homoni sex;
Paclitaxel. Ka awhina ki te aukati i te uma o te mate pukupuku, te mate pukupuku paru;
Pūmua. Ka mahia e ia nga kai whai kiko, he pai hoki mo te kai tipu.

Ka hoatu e Walnut nga ahuatanga e whai ake nei:

Te horoi a tinana;
Horoi i te ate o nga paitini;
Kua nui ake te mate kore;
Te whakaohooho i te mahi miraka i te wa o te lactation;
Nga mate Cardiovascular;
Te aukati i nga ngoikoretanga e pa ana ki te ngoikoretanga o te roro ngoikore;

He uaua uruwhenua;
Te whakaiti o te repe prostate;
Puka-kore;
Te whakaheke i te toto totika;
Whakaitihia te awangawanga o te whakaohooho;
He whakaheke i te wa o te whakakorenga o te ngako;
Te whakapakari i nga pona.

Ko nga Hazelnuts me te mate huka he whai hua.

Ko te tikanga he 50 karamu ia ra.

Ka whai wāhi atu ki te hauora pai, ka aukati i nga mate kino. Heoi, kaua e overeat te nati, te tukino o nga hazelnuts ka arahi ki nga mamae totika. Kaua e kai i te nati i te ata, i te ahiahi ranei, i te mea he uaua ki te keri ka pa ano te mahanatanga.

Engari he taupatupatu nga hazelnuts:

Nga raru whakauru. He uaua te wana a Walnut, na reira, ki te mea he raru, he pai ake kia kaua e nui atu te puhanga;
Te mate maru. He nui te nui o te Calories, te paoa i roto i nga hazelnuts, na reira ka whakawhiwhia e te kaihaka ki te ate.

Ma te manukanuka, ko te kai i te nati me whakaiti i te taumaha, na te mea he tino nui te kalori. Ko nga ahuatanga matua o nga hazelnuts:

Nga Mahana: 70 Calori Ia 100 karamu;
GI: 15 wae.

Ahakoa te mea ko te hazelnuts he nui-calorie, ka taea e koe te kai me te kai, na te mea kaore i te konupuna. Ko te taua kounga ka pai mo te hunga ka mate turoro. He pai a Walnut mo nga paramanawa. Ka raupatuhia mo te wa roa, engari kaore i uru atu nga maere ki te ahua o te penapena momona i muri i te parekura.

Nga kupu tohutohu mo te mate turoro

Ko nga Hazelnuts mo te mate huka ka taea te tango, engari kaore i te whakakino;
Kaua koe e kai i nga hazelnuts maroke, na te mea ka arahi tenei ki te paitini;
Kaua e wareware kei te noho ora nga tarukino. I muri i te ono marama o te rokiroki, ka tiimata ana te ngaro o ona rawa;
I mua i te whakamahi, me horoi maru te nati;
Me hoko e koe nga hazelnuts i nga toa whakawhirinaki, ko te ahuatanga o te nati kaua e whakahe.

Mena kei a koe te mate huka, ka taea e koe te whakauru atu i nga hazelnuts ki a rarangi raarangi. Ka taea te kai wōnati i te wā kai paramanawa. Ki te kore koe e kai, ka whai hua te painga o nga hazelnuts ka uru pai ki tetahi kai whakaora. He tata kaore he contraindications.

Send