KO TE TIKANGA O IA RA TE HUA MO TE MATE HUKA - NGA TIKANGA ME NGA TIKANGA MAIMOATANGA

Send

Ko nga huaora, nga waahanga tiriti me nga mea whai hua rite te huaora e whai wāhi nui ana ki nga mahi whakariterite.

I roto i te mate mellitus moroiti (ngoikore haere tonu te mate metabolic), ka ngoikore te kaha o enei pūhui tino kaha, e whakanui ai i te huarahi o te mate. Ko te kupu, ko te mate huka ka uru ki te ngoikoretanga o te huaora, me te kore o ratou e kino ki te homeostasis (ko te matū o roto me te pauna o te tinana o te tinana), kua whakahekehia e te mate huka.

Ko te taapiri o te huaora mo te mate huka, ehara i te mea anake e hiahiatia ana, engari e tika ana hoki.

He aha e hiahia ai tatou ki te huaora?

I mua i te korerorero i nga huaora motuhake e tino hiahiatia ana mo te mate huka, me kii he aha e hiahia ai te tinana ki enei taonga i te nuinga noa.

Ko nga huaora ko nga tuawhana whakaongaonga koiora e whai waahi ana ki te maha o nga tikanga ahupūngao.

Ko enei matū otaota he tino tini, he rereke nga hanganga matū rereke. Ko ta raatau whakakotahitanga i roto i te roopu kotahi e pa ana ki nga paearu mo te tino tika o enei pūhui mo te oranga o te tangata me te hauora. Ki te kore e whai waahi ki te nui o nga huaora, ka tupu nga momo mate: i etahi wa ka hurihia e te ngoikore o nga huaora ka kore e taea.

Ko te raarangi o nga pathology i puta mai i te kore o etahi o nga hua o te huaora tae atu ki nga rickets, pellagra, scurvy, beriberi, osteoporosis, nga momo anemia, te matapo po, me te ngau kino. Kei te haere te raarangi: he ngoikore o tetahi huaora ka pa ki te oranga o tetahi. Tata ki te ahunga whakamua o nga tikanga o enei mea katoa te ahupūngao whanaketanga.

Ko te tuakiri o te tinana e taangihia ana ko te taatai tonu o nga kohinga huaora katoa i roto i nga kopa, nga tuunga me te punaha tohanga. Ki te kore te "haaputa" e tika ana, ka whakaraerae te tangata ki nga momo mate - mai i te makariri ki nga neoplasma oncological.

Ko te whaainga nui o te huaora ko te whakariterite i nga tikanga whakamana.

Ko enei mea nui e tika ana ma te tangata he iti rawa te rahi, engari ko nga horahanga o tenei moni te tikanga. Ka puta wawe te hypovitaminosis, ina koa i te aroaro o nga mate kino (ina koa, mate mate mellitus).

Kaore e taea e te tinana te whakaputa hua huaora (me etahi taapiri): ka tae mai ki a matou me te kai. Mena he ngoikore te kai a te tangata, me tapiri atu te huaora ki te tinana.

I nga tikanga o enei ra, he uaua rawa ki te kai totika, ahakoa he nui to moni kei runga i o kai, na reira ka tohutohuhia nga kohinga huaora ki te katoa ma te taunoa.

I nga whenua o te Pakeha me nga USA, he maamaa ki te pau nga huaora i te tau (a ehara i te waa, i te waa ranei o te mate kino, pera i nga whenua CIS).

Nga momo me te whakauru o te huaora

Ka tapeke, he nui ake i te 20 nga hauora rereke.

Ko enei kohinga katoa ka wehea ki nga roopu nui e 3:

Ko te wairewa wai (kei roto i nga huaora o nga roopu C me B);
Ka taea e te ngako-hinu (A, E me nga whakaurunga kaha o nga roopu D me te K);
Ko nga taonga rongoa-rite (kaore i te whakauruhia ki te roopu o nga huaora pono, na te kore o enei karenga kaore e arahi ki era tuukino raru ko te kore o te whakahio mai i nga roopu A, B, C, E, D me K).

Ko nga huaora e tohuhia ana e nga reta Latin me nga nama, ka whakarōpūhia etahi o nga huaora na te mea he rite te hanga matū. Me pau te tangata i tetahi huaora i ia ra: i etahi ahuatanga (i te wa e hapu ana, ka nui ake te mahi tinana, i etahi o nga mate), ka piki haere enei tikanga.

Me mohio te mate huka ki te aha e kiia ana nga huaora katoa ka tapaina (he maha tonu nga taonga nei, hei taapiri mo te whakaturanga alphanumeric, ta raatau ake ingoa - hei tauira, B₃ - waikawa nikotinik, me etahi atu).

Ko te tikanga o ia huaora.

Ingoa Huaora	Whakaritenga Ra (toharite)
A - retetol acetate	900 mcg
I roto₁ - thiamine	1,5 mg
I roto₂ - riboflavin	1.8 mg
I roto₃ - waikawa nikotini	20 mg
I roto₄ - choline	450-550 mg
I roto₅ - waikawa pantothenic	5 mg
I roto₆ - pyridoxine	2 mg
I roto₇ - te hinu	50 mg
I roto₈ - inositol	500 mcg
I roto₁₂- cyanocobalamin	3 mcg
C - waikawa ascorbic	90 mg
D₁, D₂, D₃	10-15 mg
E - tocopherol	15 wae
F - Ko te waikawa polyunsaturated	kore e tāuta
K - phylloquinone	120 mcg
N - waikawa lipoic	30 mg

Huaora mo te mate huka

Ma te mate mate mellitus, pera kua whakahuahia ake nei, ka arahi ki te ngoikore o te maha o nga hua o nga huaora me nga kohuke.

E toru nga take e whai ake nei:

Te aukati mo te kai ki te mate huka;
Te takahi o nga tukanga metabolic (ma te mate tonu);
Ka heke te kaha o te tinana ki te tango i nga waahanga whai hua.

Ki te whaainga nui, te kore o te papanga kaha e pa ana ki te huaora B katoa, me nga huaora mai i te roopu antioxidant (A, E, C). He whai hua mo nga mate turoro katoa kia mohio he aha nga kai kei roto i enei huaora me te aha te taumata o enei matū ki tona tinana i tenei wa. Ka taea e koe te tirotiro i te kohinga toto me te whakamatautau toto.

He maha nga waahi o te rongoa mo te mate huka. Ko nga Monovitamin e whakaatuhia ana i te ahua o nga momo raau taapara, i nga waahanga whakangao otaota motuhake ranei mo nga mate turoro.

Ka rongohia nga rongoa ki te waha ranei, ka whakahaerehia ano hoki te ao. Ko te tikanga o muri ka pai ake. I te nuinga o te wa, mo te mate huka, ko te werohanga o nga huaora B te tohu (pyridoxine, waikawa nikotinic, B₁₂) Ko enei taonga e tika ana mo te aukati i nga uaua o te raru - te neuropathy mate-mate, te atherosclerosis me etahi atu mate.

Kua whakaatuhia te matatini kotahi te tau - ka tukuna nga werohanga mo nga wiki 2, ka haere tahi ana me te whakauru i etahi atu raau taero ki te tinana me te tikanga whaowhia (ma te miihini).

Ko te rongoa rongoa mo te mate huka ka haere tahi me te pikinga iti o te pāmahana, te whakanuinga o nga toto toto peripheral. Injections ratou i roto₃, I roto₆ me B₁₂ tino mamae rawa, na ka mate te manawanui i roto i te waa o te rongoa mo te rongoora. Engari i te mutunga o te maimoatanga, ka pai ake te hauora.

Ko te ngoikore o te huaora ki nga turoro me te mate huka he ahuatanga noa.

Ko te whakaheke i nga kai mo te mate huka he mahi uaua ki te mahi tahi e te endocrinologist, he kai whaihua, me te manawanui ano ia. Na kia kaua e pa te kai ki te pikinga nui o nga taumata o te huka, me whai waahi etahi o nga Calori, nga waahanga paraoa, a, ko te mea tika, te nui o te huaora me te kohuke. Aue, kaore nga mea katoa e uru mai ki te tinana o te tangata e mate ana i te mate huka, i roto i te maha o nga tikanga whaimana e raruraru ana. Na reira, ko te ngoikoretanga o te huaora i roto i nga turoro me te mate huka he ahuatanga noa.

Ko nga tohu o te ngoikore o te mate huka e kore e rereke i nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora i roto i nga taangata noa:

Ngaro ngoikore
Nga raru o te moe;
Nga raru o te kiri;
Te mamae o nga whao me te ngoikore o nga makawe;
Whakapaumau;
Ko te whakaheke mate, he koretake ki te maremare, te mate kiki me nga mate paitini.

Ko te tohu whakamutunga kei te kitea i roto i te maha o nga mate turoro me te kore he kore huaora, engari ko te ngoikore o nga taonga kaha ka whakanui ake i tenei ahuatanga.

Ko tetahi atu waahanga mo te whakauru o te huaora i roto i te tinana me te mate huka: me utu te whakarongo ki nga huaora mo te aukati me te maimoatanga o nga amuamu o nga otaota. Ko nga kanohi me te mate huka e tino mamae ana, no reira ko te taapiri o nga antioxidants A, E, C (me etahi waahanga taatai) he tata tonu te mana.

Send