Kakari: hanganga me nga paanga
Huatau - ka tupu i nga waahi katoa o a maatau mara, he waahi tuuturu, ma nga rori me nga papa repo i raro i nga rakau. Ko te tipu he pakiaka roa (tae atu ki te 15 m), he nui nga huanga e whai hua ana mo te tangata mai i te hohonu o te whenua. Na te pakiaka maroke o te tipu tena ka tunu te inu inu kakara. Ka whakarārangihia e matou nga taonga tino nui o te pakiaka chicory.
- He he kaha te kaha o te antibacterial, e horoi ana i nga kora tuuturu ka whakahoki i te microflora puku. Ko te chicory inulin ka whakaongaonga i te tipu o te bifidobacteria me te lactobacilli.
- Ka whakaiti i te huka toto.
Ko nga huaora me nga waahanga taatai o te chicory te whakanui ake i te rere o nga taonga tino nui ki roto i te tinana o te mate turoro. Ko te nuinga, i roto i te chicory o te huaora C, he nui nga huaora B. I roto i nga macrocells, ko te pāhare pāporo te arahi, kei roto i te konutai me te kaimoana, te konupora me te konupora.
Ko nga waahanga o te waahanga (ko te mea e tika ana mo te tangata te tatai ki nga haurau me te whakatekau o te karamu) - te rino, te parahi, te selenium, me te konutai me te konutai. Ko te chicory rino ka whakanui i te maha o nga pūtau toto whero i roto i te toto. Heoi, kia pai ake ai te whakakotahitanga o te toto i roto i te take o te anemia, he pai ake te whakamahi i te wai mai i nga waahanga matomato o te tipu.
- Proteins - ki te 1.5 g ia 100 g o te pakiaka maru.
- Ko te warowaihā - tae atu ki te 16 g.
- Hopu - tae atu ki te 1.5 g - whakakiia i nga whekau, ka tino makona hoki i te iti o te kai e kai ana. He mea nui te muka ki te whakahaere me te ngaro o te taumaha.
- Kaore he tata ki te hinu (iti iho i te 0.2 g ia 100 g o te pakiaka).
- Ko te kohinga Calorie o te pakiaka chicory ko te 17-20 kcal anake (te kai iti-calorie).
- 1 XE kei roto i te 15 g o te pakiaka chicory maroke.
- Ko te GI o te inu maoa he 30 waeine (he toharite tenei).
Huatau i te tunu kai me te maimoatanga
Hei whakamahi i te tunu kai, kua maroke te pakiaka, parai, ka oneone. Ko te paura hua ka tunuhia i roto i te wai kohua ka tapirihia ranei hei kinaki ki nga huamata, he hupa huawhenua me nga mereti.
He maha tonu te inu inu whakatipu. Ka kiia ko te kaawhi kaimoana ka tohatohahia mo te whakamahi ki te hunga kua honohia te kawhe.
Ko te painga me te haumanutanga o te pakiaka chicory, tona paura, inu inu ranei ka whakatauhia e te nui o nga matūkai kei roto i a raatau.
Maju me te mate huka
- Ka whakaiti te nui o te huka i roto i te toto, na reira ka rongoa te mate huka 2 ki te waahanga tuatahi. Mo te mate huka, ko te huka e tohu ana i te oranga o te koiora me te kore o nga mate o te mate huka.
- Ko nga paanga o te anticoagulating e aukati ana i te hanganga o nga taarua toto me nga taapiri, ka paatari i te toto, ka tango i te kohinga kino "kino". Ko te whakaheke i te cholesterol me nga triglycerides i roto i te toto ka whakaheke i te atherosclerosis me te whakapai ake i te ahua o te toto toto. Ko nga huringa sclerotic kei roto i nga oko ko tetahi o nga kohinga tuatahi o te mate huka. Na reira, he mea tika ki te maataki mo nga mate turoro kia kore ai e raru nga uaua.
- Ka horoia nga waahanga o te keri, ka tango i nga paitini, konganuku taumaha, nga isotopes radioaktif o te strontium, nga paihana taiao. Kei te haere tahi te mate huka i te huihuinga o nga paitini. Ko nga paihana whakatipu i roto i nga pūtau o te toto toto me nga whare kohurutanga. Ko te Chicory tetahi tino horoi taiao.
- Ka whakapai ake i te katote, ka whakaheke i te taumaha i te momi.
Rootory Pai me te Inu Inamata
Ko nga paanga whai hua katoa kua tohua i runga ake nei he pakiaka chicory taiao ranei he paura mai i te pakiaka maroke kaore he tunu i te tuatahi. Kia pai ake ai te pupuri i nga taonga e whai hua ana, ka paraihia te pakiaka ki te pāmahana iti (tae atu ki te 50ºC). Mo nga kaupapa tunu kai, whakamahia he hua paraihe, ka hoatu e ia te ahuatanga o te tae "kawhe" me te kakara. Ko te maimoatanga o te wera te whakaheke i te nui o nga ngako me te whakauru ki a raatau.
Kaore nga ipu inamata i roto i te katoa o nga hua whaihua, na reira kaore rawa he painga o te rongoa.
Ko te paura totoro ka hangaia mai i te decoction o te pakiaka chicory. Ka whakahekehia ki roto i te oumu koreutu, ka tukuna te raru ki te hoko hei paura inamata.
Kirikiri: ka taea mo nga tamariki?
Ko te inu i te chicory ka tūtohutia mo nga wahine hapu. I roto i nga whanau kei te kawhe i te ata te tikanga me te tikanga, ka awhina te chicory ki te whakakapi i te inu kawhe, ka waiho hei "peepi" kawhe kaore he kaihokohoko kawhe.
Ka taea te hoatu inu inu ataahua ki nga tamariki mai i te kotahi te tau, ma te whakaata me te tiihi, te whakatipu, te hibiscus tetahi atu inu ranei (i muri i te kai me te tinei i to matewai ranei). Mo nga tangata e mate huka ana, kaore i te aukati te whakamahi i te inu huringa (i roto i te chicory - he iti o te calories me te XE).
Ko te mate huka, te dermatitis, te psoriasis i tawhiti atu i te rarangi katoa o nga mate maamaa uaua e whakamahia ana e te chicory te whakapai ake i te tikanga me te whakatairanga i te whakaoranga. Mo nga turoro me te mate huka, ko te chicory tetahi waahanga katoa o nga utu whakaora. Ko te ataahua o te mate huka ehara i te mea he kaari kawhe anake, engari ko te kaiwhakarato o nga taonga e tika ana, he aukati i nga kohurutanga.
