He aha te raru o te paarua o te ngongo haurangi?

I etahi wa ka paahitia he mate patai i roto i te tinana, kaore ano pea te tangata e whakapae ana i tenei. Ko te maamaatanga o te tino waikawa he tino pera tera.

Kaore ano te mate o te tangata e mate, kaore ona mate e kitea, engari kua uru nei ki taua mate kino pera i te mate huka. He aha tenei?

Tuhinga o mua

Ko te NTG (te toenga o te haumanu waimaero) he ake waehere mo te ICD 10 - R 73.0, engari ehara i te mate motuhake. Ko te haangai i tera ko te hoa he nui o te kaha o te ngongo me tetahi o nga tohu o te taatai ​​hakihaki. Ko te takahi te tohu o te huringa o te huka o te huka toto, e nui ake ana i nga uara e whakaaetia ana, engari kaore ano kia tae atu ki te hyperglycemia.

Kei te tupu tenei na te kore o nga tikanga o te kuhu o te huka ki roto i nga puutoro o nga tuuturu na te iti o te tangohanga o nga kaiwhakaora pūtau ki te insulin.

I kiia hoki tenei mate he prediabetes me ana, mehemea kaore i te whakapaehia, ka mate te taangata me te NTG ka pa ki te mate o te mate momo mate m 2 2.

Ka kitea te whiu i nga tau katoa, ahakoa i nga tamariki me te nuinga o nga turoro, kua tuhia nga tini o nga huanga o te momi. Ko te taumaha te nuinga o te wa e haere tahi ana me te whakaiti i te hinengaro o te hunga kaitaoro ki nga hinu.

Hei taapiri, ko nga mea e whai ake nei ka taea te whakaoho i te NTG:

1. Te whakakori tinana iti. Ko te momo haere o te ahotea me te taumaha o te taumaha ka arahi ki nga ngoikoretanga o te ture, na, ka raruraru i te ngakau me te punaha arai, ka pa ki te pākia waro.
2. Te maimoatanga raru. Ko enei raau taero ka arahi ki te whakaheke o te urupare a te cellulini ki te insulin.
3. Te maturuturu ira tangata. Ko te ira mutate e pa ana ki te maarama o nga kaiwhakauru ki te taumaha ranei o te huringa. Ko te ira tera i tuku mai, e whakamarama ana te kitenga o te paheketanga ngoikore i te tamarikitanga. Na, ki te mea he raru nga matua ki te pākia o te warowaihā, na te tamaiti he nui te tupono o te whakawhanake i te NTG.

He mea tika kia werohia he whakamatautau toto mo te manawanui i roto i nga keehi penei:

• hapu me te hapai nui;
• te whānautanga mai o te tamaiti nui, te wahine hou ranei i roto i nga hapu o mua;
• whakamate
• te tango rorirori;
• pathology o te pancreas;
• whakaheke toto plasma iti o te lipoproteins;
• te aroaro o te mate Cush;
• iwi whai muri i te 45-50 tau;
• triglycerides tiketike;
• whakaeke hypoglycemia.

Tuhinga o mua

He uaua te mate o te taatai ​​ki te kore o nga tohu whakapae. Ko te NTG he maha tonu nga kitenga o te whakamatautau toto i te wa e tirotirohia ai tetahi atu mate.

Ko etahi o nga keehi, ka tupu te ahuatanga pathological, ka aro nga turoro ki enei whakakitenga:

• piki te hia o te hiahia, ina koa i te po;
• kei te pakari te kaha, ka maroke i te mangai;
• te piki me te nui o te urination ka piki ake;
• te whakaeke migraine ka puta;
• huangui i muri i te kai, ka ara te pāmahana;
• Ka heke te kaha o te mahi na te kaha o te ngako, te manawa o te ngoikore;
• ka ngotea te taarua.

Ko te hua o te mea kaore i te aro te hunga mate ki enei tohu kaore hoki e tere ki te kite i tetahi taakuta, ko te kaha ki te whakatika i nga mate endocrine i nga waahanga tuatahi ka tino heke haere. Engari ko te tupono ki te whakawhanake i te mate huka whakaora, i te keehi, kei te piki haere tonu.

Ko te kore o te maimoatanga i nga wa katoa, ka haere tonu te huarahi ki te haere whakamua. Ko te Glucose, e whakaemihia ana i roto i te plasma, ka tiimata nga paanga o te hanga toto, me te whakanui ake i tana waikawa.

I te wa ano, ko te hua o te taunekeneke o te huka me nga waahanga o te toto, ka rere ke tona kaha. Ko tenei ka arahi atu ki nga ngoikoretanga o te kopu, na te mea ka puta mai nga mate o te ngakau me nga taha toto.

Ko nga mahi kino o te konupora waiharo kaore e paahitia me te kore e whai waahi mo etahi atu punaha tinana. Te peepi, te ate, te riihini o nga whekau. Na, ko te takahi o te kore e tiimata i te taha o te waikawa ko te mate huka.

Tikanga Tauhokohoko

Mena i te whakapaetia a NTG, ka tohuhia te manawanui ki te whakawhitiwhiti korero me tetahi endocrinologist. Ka kohia e te tohunga mo nga korero mo te noho a te manawanui me nga tikanga, te whakamarama i nga amuamu, te aroaro o nga mate whakatipu, tae atu ki nga keehi o te mate endocrine i waenga i nga whanaunga.

Ko te mahi ka whai ake ko te wa whakarite i nga tātaritanga:

• rauropi toto;
• whakamātautau toto haumanu whānui;
• urinalysis mo te waikawa uric, te huka me te cholesterol.

Ko te whakamatautau taatai ​​nui ko te whakamatautau mo te mahi aro.

I mua i te whakamatautau, me tutuki nga tikanga maha:

• ko te kai whakamutunga i mua i te takoha toto kia 8-10 haora i mua o te rangahau;
• kia kuihi te ahotea me te ahotea o te tinana;
• kaua e inu waipiro mo nga ra e toru i mua o te whakamatautau;
• kaua koe e kai paowa i te ra o te ako;
• kaore e taea e koe te toha toto mo te viral me te makariri ranei i muri mai i te rongoa tata.

Kei te whakahaerehia te whakamatautau, penei:

• te tango tauira toto mo te whakamatautau ka tangohia i runga i te kopu kore;
• ka whakawhiwhia te manawanui ki te otinga huka kia inu, ki te whakahaere i te otinga ranei;
• i muri i nga haora 1-1,5, ka taarua ano te whakamatautau toto.

Ka whakapumautia te mahi kino me nga tohu huka nei:

• toto i mau ki runga i te kopu kore - neke atu i te 5.5 me te iti iho i te 6 mmol / l;
• toto i tangohia 1.5 haora i muri i te utunga karihi e neke atu i te 7.5 me te iti iho i te 11.2 mmol / L.

Te maimoatanga NTG

Ka aha mēnā kua whakapumautia NTG?

Ko te tikanga, ko nga tūtohutanga haumanu e penei ana:

• tirotiro auau te huka toto;
• aroturuki nga tohu pēhanga toto;
• whakapiki ake i nga mahi tinana;
• whai i te kai kai, me te whakatutuki i te whakaheke taumaha.

Hei taapiri, ka taea te taatai ​​i nga raau taero te awhina ki te whakaiti i te hiahia me te whakatere i te pakaru o nga pūtau momona.

Te hiranga o te kai tika

Ko te piri ki nga tikanga o te kai totika te painga tae noa ki te tangata tino hauora, a ki te manawanui kei te takahi i te pungaora o te warowaihā, ko te huringa o te kai te kaupapa matua o te tikanga maimoatanga me te kai me waiho hei huarahi koiora.

Ko nga ture o te kai ko enei e whai ake nei:

1. Kai paraoa. Me kai e koe te nuinga o te wa, i te nuinga o nga wa 5 i te ra me nga waahanga iti. Ko te paramanawa whakamutunga he rua haora i mua i te wa moe.
2. Inu i nga ra 1.5 ki te 2 rita o te wai ma. Ka awhina tenei ki te mirimiri i te toto, whakaheke i te pupuhi me te tere haere i te pākia.
3. Ko nga hua paraoa o te tarutaru, tae atu ki nga kai maramara, nga putiputi me nga hinamahi kaore i te whakamahia.
4. Katihihia te whakauru o te huawhenua me te wairua ki te iti.
5. Whakanihia te nui o huawhenua me te whai kiko i te muka. Ka whakaaetia nga harakeke, te otaota, me nga hua koreutu.
6. Whakaitihia te whakauru i te tote me te mea kakara ki te kai.
7. Ka whakakapihia te Sugar ki nga kai reka, ka whakaaetia te honi ki te iti noa.
8. A ape i te tahua o nga rihi me nga hua me te kaha totika o te ihirangi ngako.
9. E whakaaetia ana te miraka miraka kau me nga hua miraka-miraka, ika me te kai kiko.
10. Me hanga nga hua paraoa mai i te witi katoa, paraoa rai ranei, me te taapiri ranei o te parani.
11. Mai i nga totokore kia pai ki te peara parei, buckwheat, raihi parauri.
12. Ka whakaheke i te paowa-karaka nui, semolina, oatmeal, raihi tihini.

A ape i te matekai me te hiakai i te kai, me te kai toenga iti. Ko te horahanga o te paungatanga o ia ra kei roto i te 1600-2000 kcal, kei reira nga karukaru matatini mo te 50%, ko te momona mo te 30% me te 20% mo nga hua pūmua. Mena i te mate kino o te whatukuhu, ka whakaitihia te nui o te pūmua.

Te mahi tinana

Ko tetahi atu waahanga nui mo te maimoatanga ko te mahi tinana. Hei whakaiti i te taumaha, me whakapataritari e koe te kaha o te whakapau kaha, hei taapiri, ka awhina tenei ki te whakaiti i nga taumata o te huka.

Ko te whakangungu tonu te whakamana i nga tukanga taapiri, te whakapai ake i te tohanga toto, te whakapakari i nga pakitara uaua me nga uaua o te ngakau. Ma tenei ka arai i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te mate ngakau.

Ko te arotahi matua o te whakakori tinana he kaupapa whakakorekore. Ka arahina e ratau te piki o te ngakau, na te mea ka tere te pakaru o nga ngako ngako.

Mo nga taangata e mate ana i te haangai me nga huarahi o te punaha cardiovascular, he pai ake nga karaehe kaha. Ma te hikoi, te kauhoe, te mahi ngawari, ara, ko nga mea katoa kaore e arahina ki te piki haere o te pehanga me te ahua o te poto o te manawa, te mamae ranei o te ngakau.

Mo nga tangata hauora, me kaha te whiriwhiri o nga karaehe. Ko te rere, te peke peke, te pahikara, te reti peihihi ranei, te kanikani, te taakaro takaro e tika ana. Ko te roopu o te mahi tinana me whakarite i te momo mahi ka tae mai te nuinga o nga mahi.

Ko te ahua matua ko te riterite tonu o nga karaehe. He pai ake te wehe i te 30-60 meneti i ia ra mo te hākinakina nui atu i te rua ki te toru haora i te wiki.

He mea nui kia aro turukihia te oranga. Ko te ahuatanga o te maru, te ru, te mamae, nga tohu o te haangai tohu me waiho hei tohu hei whakaheke i te kaha o te taumaha.

Te rongoa o te tarukino

Na te kore o nga hua mai i te kai me te taakaro, ka tūtohutia te maimoatanga tarukino.

Ko enei rongoa ka taea te whakatau:

• Te Whakapapa - Ka whakaiti i te kukume o te huka me te aukati i te whakauru o nga warowaiharo, ka tino whai hua ki te whakakii i te kai;
• Metformin - ka whakaheke i te hiahia me te taumata huka, e aukati ana i te whakauru o te warowaihono me te whakaputa hinu;
• Acarbose - whakaheke i te taumata huka;
• Siofor - ka pa ki te hanga o te insulin me te kukume huka, ka paheke te pakaru o nga punga ngaora

Mena e tika ana, kua whakaohohia nga raau taero ki te whakarereke i te totika toto, me te whakaora i nga mahi a te ngakau.

Te ārai o te mate huka:

• toro atu ki tetahi taakuta i te wa ka whanake nga tohu tuatahi o te pathology;
• tango i te whakamātautau karetao mo ia ono marama;
• i te aroaro o te ovary polycystic me te kitenga o te mate huka kano, me mahi he whakamatautau toto mo te huka;
• kati te waipiro me te paowa;
• ka aro ki nga ture o te kai;
• toha i te waa hei mahi ma te tinana;
• aroturuki i to taumaha, ki te mea e tika ana, kia whakakahoretia atu o nga pauna;
• kaua e rongoa-whaiaro - me tango noa nga rongoa katoa i runga ano i te tohutohu e te taote.

Nga rauemi ataata mo te prediabetes me te pehea e hamani ai:

Ko nga huringa e puta ana i raro i te mana o te mate pākia o te warowaihā, me te tiimata o te maimoatanga me te whai i nga whakaaturanga katoa o nga taote, he tino tika ki te whakatika. Mena ko te mea, ka kaha te whakanui o te mate i te mate huka.