Nga ra mo te mate huka

He maha nga hua e kiia ana ko te kai totika te tautohetohe me nga paatai ​​i waenga i nga taatai ​​mate. Ko nga hua, nga huawhenua, nga hua, hei tikanga, he iti rawa te paanga me te nui o nga toenga kai whaihua. E tika ana kia pai katoa o te tinana, o te manawanui - ara noa atu. Ko nga hua o te tipu ko te putake o nga kai-kore mo te taumaha mate, te aukati me te horoi o te tinana. Ka taea e au te kai i nga ra me te mate huka kaore ranei? E hia nga hua maroke e kore e puta ai nga putunga kaha o te taumata glycemic?

He aha nga ra?

Ka tipu nga hua oriwa ki te nikau. Ka taea e tana hua nui te tae atu ki te 250 kg ia tau. Hei whakanui i te rakau nui i Awherika ka kiia te taone me te rohe. Ko te ahua o te nikau he mea tuhi ki nga mowhiti me nga putea. E whakaponohia ana ko te kotinga, ahakoa te momona o te tipu, he mahinga uaua.

I nga whenua maha o Awherika, ko nga ra he kai paraoa. Na nga tikanga tuku iho, he maha nga momo rihi o te motu ka rite mai i a raatau. Ka whakamahia nga waahanga katoa o te rakau thermophilic. Ahakoa te mea e haangai ana i nga whatukuhu, ka whiwhi te tiihi nikau.

He kawe nga hua maroke. Ka taea e nga ra te pupuri i o raatau rawa painga mo te wa roa. I roto i nga hua-nui te kohinga, ka rite ki etahi atu hua maroke, 100 g o te hua kei:

Na te mea he pai te ahua o tona kariri, kaore i te kii nga ra mo te mate turoro 2 momo taumaha nei. Ko nga hua ka taea te kai e nga turoro ngoikore e hiahia ana ki te kai-kai.

He keehi i te wa ko ratou anake me te wai, i kai te iwi mo te wa roa. Ko nga raarangi ka tangohia, ka kainga e nga kaieke, taakaro. I nga haerenga, i te wa o te korikori, ko nga hua o te nikau rā e mahi ana hei taonga momona mo te tinana.

Ko nga hua maroke maru ka tarai te matekai mo te wa roa

Ahea nga ra e pai ai te mate huka?

E ai ki nga tepu, ko nga hua maroke ka huri ki nga wae paraoa. I roto i te punaha o te kaute mo te kai warowaihā, 1 XE e rite ana ki te 20. g Ko te roopu o nga hua, kei roto i nga hua nikau o te ra, he tohu glycemic 40 ki 49. Ko te GI o te 100 he karika parakore. Ko te tohu ano mo nga ra - karepe, tangerines, rōpere, pata, kvass.

Ko nga aperikoti maoa me te mate huka momo 2

Ko te Fruktose mai i nga hua o te taangata he tere te uru ki te toto. Me whakahekehia e te mate huka poto te mate huka. Kei runga i te taumata o te huka tuatahi, i nga meneti 15-30. Ko te teitei o te papamuri o te glycemic i tenei wa, ko te wa ka tatari mo te whiwhi "reka". Ko tetahi atu whiringa, ko te endocrinologists te tohutohu, ko te whakamahi i te insulin ultrafast. Ko nga tihi o te mahi o te insulin-poto noa me te peke i te huka toto mai i te horanga kai me hono tahi tetahi ki tetahi.

Ko te waahanga o ia ra kaore he neke atu i te 2 XE, tae atu ki nga ahua maroke. He pai te whakaaro kia wehea te horopeta ki te horopeta o te rua. Ko te wa pai mo tenei ko te kai i nga ra mo te mate huka: i waenga i te parakuihi me te tina, mo te paramanawa ahiahi. Ko te whakakotahi ki te hua miraka momona (te tiihi o te tiihi, te kirīmi) me te muka huawhenua (kuoro karoti, paukena) ka awhina ki te whakaiti i te mate o te pateka ki te taumata o te glycemia.

Te kai i nga ra e 2 i te ra he tino haumaru mo nga mate turoro. Ko te waiaro ki nga hua maroke hei rongoa me nga hua whai hua ka tangohia i roto i tetahi horopeta ka awhina i te kino mai i nga kai nui-calorie.

Ko nga taangata e whakamahi ana i nga ra e tuhi ana i te whakaheke toto, te whakapai ake i te kohinga toto toto. Ka taea te kai i nga ra mo te mate huka ka awhina ki te whakatau i te taakuta-endocrinologist, i runga i nga hua o te kōtaha o te glycemic, te taumata o te utu o te mate. Ko nga wahine me nga taangata i te taangata o te huringa o te huringa o te kiri i roto i te tinana, i muri i nga tau 50, ka kite koe i te awhina, ki te whakapai ake i nga mahi o te punaha uri.

Kaore nga taitara e whai kiko nui atu o te waikawa ascorbic. Kaore ratou e puta i te nui o te pehanga o te wai hakihaki. I te wa e whakamahia ana, kaore he huringa i te pH o te taiao i roto i te kopu. Ko nga hua ka whai hua pai ki nga tikanga patu papaka, te ngongo o te whekau.

Ko nga raukaha o te tinana, i te aroaro o nga waahanga hua maroke, ka kaha haere te tuku i o raatau mahi. Ka tiakina nga ahuatanga o te waa ka peehia ana te hua ki roto i te wai kohua. Ka whakaaetia kia whakamahia e nga turoro nga otinga me te kukume mai i nga kete 4-5 i ia karaihe 1.

Kei etahi momo rongoa rongoa mo te whakamahi i nga ra i te mate huka mellitus. Ka tukuna atu te aukati mate huka ki a ratau i te wa e heke ai te mate, ko te aroaro ki te urine o te huka, te tinana ketone (acetone).

Ko te kiri kei roto i nga hua ka huihui mai ki roto i nga kopu ka taea e te kohinga microorganism te kohikohi

Me pehea te whiriwhiri i nga ra kounga?

Haere tonu te hua maroke maori i mua i te pa i te tepu. Ka rereke te rereke i te ahua o te hohonutanga. I tetahi hua tino maroke, ko te wheua, i te ahua o te puru, ka mawehe noa atu i te penupenu, kei kona ano nga kapiti hohonu ki te mata.

I mua i te whakamahi, ka horoia nga ra ki nga wai maha. Me riringi te wai kohua wera. Ko te taerae o te hua e whakaatu ana i o raatau ka maoa. He rereke te kaupapa tae: mai i te amber ki te atarangi tiakarete. I etahi hua, ka noho tonu te waahi o te taapiri tere.

Ko te kakara e puta mai ana i nga taonga e kawea mai ana kaua e mahi kino. Ka whakaaetia he kakara paruparu. Ka piri tonu nga hua ki te pa mai i te nectar fruktosa. Ko nga peeke, me whakaaro nga kaihokohoko ki ta raatau taatai ​​kia kore ai nga ra e hanga i te papatipu haere tonu, ka mawehe ke atu tetahi ki a raatau, kaua e ngaro o ratou ahua.

I te wa e rokiroki ana i te kaainga, me tiaki te tiaki kia kore e makuku te makuku i nga hua, me te whakawhiti noa a te hau. Mo tenei, he pai nga kohinga pepa matotoru, he pai nga pouaka rakau.