I roto i nga kai haumanu o te taatai i te mate huka, ko te paearu tuuturu ko te toenga i roto i nga waahanga me nga momo rihi. Ko te momona o te kai e whakaohohia ana e nga inu huawhenua. Ka taea e au te inu i te wai kamato me te mate huka? Kei te piki te whakarewa toto? Te matauranga mo te whakahiatotanga, nga paanga, nga ahuatanga o te whakaritenga o te huawhenua e tika ana ma te hunga katoa e hiahia ana ki te maarama ki nga painga o nga hua taiao.
Tikanga koiora me te matū kei runga i te tōmato
Ka tipu te Tomato i roto i te ahua o te tipu a-tau e pa ana ki te whanau nightshade. Ka kiia ona hua he hua reka me te kawa. He haunga motuhake nga wana whenua. Ko te whenua o te tōmato e kiia ana ko Amerika ki te Tonga. Kei te tupu tonu nga tipu i roto i te ngahere, i roto ano kei reira nga tupapaku. Na koinei te mahinga huawhenua matua i Russia. He maha nga momo whakatipu mo te whakatipu i roto i nga otaota me nga whenua tuwhera kua oti.
Maataki e whakakotahi ana nga waikawa me te warowaihā. He nui te ahurea o te kari o te kari i roto i te wai- me nga huaora whakarewa-momona. Ko te roopu tuatahi ko te B (pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin), te waikawa ascorbic, niacin. Te tuarua - tocopherol, carotenes. Ko te Provinamin retinol (huaora A) i roto i nga tōmato kei te waatea o te 1 mg%. Ko tenei moni he maha nga wa nui atu i tera i kitea i te pata. Kua whakaatuhia ko nga momo whero he nui ake nga kai nui atu i te mawhero, ki te kowhai ranei. Ko tetahi hua onaianei he rite, he taurite te hanganga.
Ko te tote o te rino pai te whai waahi nui ki nga pūtau i nga wa hematopoietic. Ko nga waikawa ka whakarei ake i te kopu o te tinana. Ko te wai Tomato i roto i te mate huka e whakaohooho i te tauhohenga pūkoro kino. Mai i te waikawa organic folic, ina koa, ka whakawhirinaki te cholesterol toto.
Nga hua o te wai kamata ki te tinana tangata
Ko te aroaro o te maha o nga ngako totika i roto i te pulika o te tōmato ka taea te whakamahi i te wai huawhenua i roto i nga kaupapa kai mo nga mate huhua. Kei te haere tahi te mate huka mellitus me te maha o nga mate roropi:
- ko te tuatahi, ko te koiora (ka piki te toto totika, te cholesterol);
- tuarua, kuehue (whanonga pouri, riri).
I nga maaramatanga o te taatai gastrointestinal, ka whakaaehia te inu i te wai tōmato. Ma tera ngoikoretanga e pai ai te inu i te kamato i te ahua o te otinga e 50% ki te wai kohua.
Ko te painga kore o te hua mo te mate huka ko te mea i muri i tana whakamahinga:
- te whakahou i te tirohanga, te mahara, te moe;
- whakaheke ihirangi o te korikori kino i roto i nga uaua;
- whakaongaonga o te kotahitanga (hanganga) o nga taonga o te hakora o te repe thyroid;
- te whakakore i te ngoikoretanga o te ngako;
- whakahoutanga pūtau (whakaoranga).
Ko te waihanga huaora me te waikawa ascorbic e awhina ana kia kaha ake te tuakiri
Ko te Diabetes mellitus tino turaki i nga tikanga o te kaoha (metabolism). Ko te tinana o te manawanui me te haangai kino e tika ana kia whakakiihia tonu i nga waahanga matū me te ture o te toenga wai. Ko te rewharewha Tomato he aukati i te matewai, he maha tonu nga mamae o te mate huka.
I muri i tana whakamahinga, i whakapumautia nga whara iti:
Ka taea e au te inu i te wai pamekaranete ki te mate huka- laxative
- hāpara
- hurihuri.
I te mutunga mai, ko te kohi ma te punaha o te wai huawhenua mai i te tōmato ka arahi ki te whakahou i nga tikanga o te metabolic, he mea tino nui mo nga mate endocrine (te mate huka mellitus, te mate thyroid). E whakaatuhia ana e nga turoro te whakaurunga o te rongoa otaota, ka tukuna nga waahanga paraoa (XE) me tona uara kaha (i te Kcal).
E tika ana ko te kaipupuri record huaora he iti rawa te kohinga o te kohinga - kei te toharite 17.4 Kcal. Ko nga tōmato whenua he rereke mai i te kohinga pākawa otaota - 4.2 g ki te 2.9 g ia 100 g o te hua. Na reira, ko to raatau kaha o te kaha ko te 19 Kcal me te 14 Kcal. Kāore he momona o te huawhenua. Ma tana whai hua totika, he rongonui te wai tōmato ki te maimoatanga kai. He taputapu pai mo te taumaha mate o te mate huka momo 2.
Ko nga waahanga paraoa paraoa o te tōmato mo te mate huka-tiimata e kore e warewarehia. Ko te inu taiao, me te mea kaore he taapiri huka, me tatau (ko te hawhe karaihe te 1 XE). Me ata tirotiro nga Diabetics i te whakakitenga o te wai tōmato ngako. Hei tikanga, ka uru te huka ki te whakarei ake i te reka. Ko te inu ka tino kore e tino tika ki nga kaupapa mate huka.
Nga ahuatanga o te inu
Ko te whakamahi hē i te wai tōmato ka whakakorehia tona uara whai hua mo te tinana, na te mea i tino kino ai te hauora. Ko nga punaha o nga kopa-a-roto (he ate, nga whatukuhu) ka kaha ki te whakaemi ngatahi i roto i te ahua o te kohatu, me te tautoko matū o nga waahanga tōmato.
E ruia ki te inu inu kamato:
- i te ata, i mua i te kai.
- ki te whekau ngoikore, he uaua ki nga mate;
- i roto i te wā e whangai ana i te pēpi;
- i roto i te kōhungahunga.
Hei whakatere i te tipu me te penapena i nga wa-roa, ka tukatuka etahi kaiwhakanao i nga hua me nga reagents motuhake. Ko nga maakato penei kaore i te pai ki te kai inu. Ko te whakamahinga o nga hua iti mo te wai ka whakaiti i te whai hua o te hua kai.
Mo nga mate huka e rapu ana i te whakatikatika tinana, ka awhina te inu ki te aukati i nga kai
I runga i te whakariterite me te whakamahi i nga tohu whakamiharo
Ko nga huawhenua tino pai mo te wai tōmato ko te huawhenua kounga pai i tipu i runga i te maara whaiaro. Mo te mate huka, ka mutu te kino o nga hua o te hanga ahumahi, kei te nuinga o te wa e pupuri kai (huka).
He whero me te tōmato riki, e kiia ana he pai ake mo nga mahi a te kāinga. Ki te tiki inu i te whaikorero tika, ka tūtohutia ki te whakamahi i etahi momo whakatipu (ma te mahara ki Vysotsky, Volgogradsky, Novichok).
Ko te taatai me te kai maoa o te hua he tohu nui mo te kowhiringa o te tōmato. Ko nga hua paraoa kaore i te ngotea. Ka kapohia e Solanin te kounga o te inu. Te paraoa, he mea kamato tino ka kowhiria hei whakauru i te wai.
I kitea he moemoea i muri o te wai tōmato e puta ana tana whakamahinga whanui i muri i te mutunga o te inu karaka i tetahi o nga kaina, ka pai te whakakapi o te tōmato.
Ko te waikawa Ascorbic he hanganga hakihaki ngoikore. Ko te tukatuka mo te wa roa o te tōmato me te wai pāmahana teitei (ki runga ake i te 80 nekehanga) ka aukati i te taonga matū nui kei roto. Ka ringihia te wai kua oti te wera ki roto i nga oko pahuka ka penapena i te wahi raumati.
He pai ake te inu i te inu i tetahi nui kaore i neke atu i te kotahi karaihe i roto i te tikanga maimoatanga, wehe ke i te kai. Nga otaota tapatapahi (te pāhiri, cilantro, te kumine) me te hinu kaore ano kia maroke (putiputi, oriwa, witi) tapiritia ki te wai ka nui ake te whakakii me te whakaatu i te hua o te huaora totika-waireka.
He uaua ki te whakaaro he maha nga kai a te motu kaore he tōmato. I te aro turuki i te mate huka, ka tūtohu nga endocrinologist i te whakamahinga o te huawhenua katoa, kaua ki te kuihi miraka. Ahakoa ra, he angitu te wai tōmato ki te rongoa ki te kikokiko, hua tino kanapa, nga aporo e kiia nei mai i Itari.
