Ko te Diabetes mellitus ka kiia ko te endocrine pathology, e hiahia ana ki te aro turuki i te toto o te toto. Ka waatea tenei ma te whakaurutanga o etahi ki te tahua, a, ara, ko te aukati i te whakauru o etahi atu hua ki te kai. Ma tenei mahi ka taea e koe te whakapai ake i te whakauru o te huka na te tinana ki te taha perephery, ka whakaheke i te kawenga ki te pancreas.
Kei te whakaaro te tuhinga he aha nga nati ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2 mellitus, me o raatau painga mo te tinana o te tangata hauora me te mate.
Toi kiri
Ko tetahi ingoa ano he kiri, ahakoa kei te mohio te katoa ko tenei momo hua kei roto i nga huu. Ka whakamanahia nga paanui mo o raatau kounga kai. Ko tona hanganga matū e whakaatuhia ana e te tuatoru o nga pūmua, he pai te whakauru ki te tinana o te tangata. Ma te 45% o nga momona he kounga nui e awhina ana i te kiri ngongo lipid, te whakaheke i te cholesterol kino, me te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
Kua whakauruhia:
- Huaora B;
- waikawa nikotinic;
- waikawa ascorbic;
- calciferol;
- huānga hiko - selenium, konupora, rino, manganese, konutai, etc.
Ka taea te whakamahi i te anga anga i roto i te rongoa tuku iho
Kei te mohiotia nga pīni mo o raatau mana ki te here me te tango i nga tuwhena koreutu mai i te tinana o te tangata, he roa te waa o te taiohi. Ano, ka taea e te nati te pa ki te kohurutanga toto, e aukati ai i te ahua o te toto. He mea nui ki te whiriwhiri i nga hua e tika ana. Kaua e hokona i roto i nga maakete, engari ki nga toa motuhake, kei reira nga huinga nui o nga kiritaki. I tenei keehi, he hou tonu nga mahi o te pīni, kei reira e tika ana te rongoa e ratou.
Aramona
Ko tenei momo nene e kiia ana ko te painga tino painga mo te tangata. Ko tana hanga matū e whakaatuhia ana e:
- neke atu i te 50% - te hinu ngako;
- pūmua - 27-30%;
- huaora me te nui o te tocopherol;
- hinu hinu;
- he nui te konupora;
- beta karoti.
Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu ko te whakauru tonu o te aramona i roto i nga kai ka awhina i te aukati i te whanaketanga o te "mate reka" i roto i nga taangata kua pahemo te taumaha, te toto totika, me te haere mai o te "kino" kino i roto i te toto.
Ka taea e Walnut te:
- whakaitihia te mate o te kohanga miocardial i te 2-3 wa;
- whakaora i te moe o te po;
- aukati i te heke o te koiora kiko;
- whakapiki i nga taumata hemoglobin;
- pōturi te ahunga whakamua o te atherosclerosis;
- whakatere i nga tikanga whakaora ake i te aroaro o nga huringa trophic i te kiri o te mate turoro.
Ko te hinu aramona te rongoa pai ka taea te whakamahi ki te whakaora i te ataahua me te hauora ki o makawe.
Ko te hinu alona te mea pai hei whakauru i nga hua. E whakamahia ana ehara i roto anake, engari mo te moepuku, te aromatherapy, ko te hanga mo te hinu kakara me te kakano.
Macadamia
Koinei te momo tino pai rawa atu o te ao. No Ahitereiria te take, engari kua tipu ki nga whenua katoa e kitea ana e te tuawhenua. Ko te kohinga nui o nga nati macadamia e whakaatuhia ana e te muka kai, he matatini huaora, nga waahanga hikoi, nga matū pūmua, te hinu me te hinu nui.
Ki te reka, he rite te koiora o nga whatu. Ka taea te whakamahi i te hua mo te mate huka, engari he iti te rahi e tika ana na te nui o te kohinga nui. Kei te mohiotia hoki te Macadamia nut mo tona kaha ki te:
- me whakahoki mai te rere o nga tukanga tikanga;
- tangohia te cholesterol mai i te tinana;
- whakatere i te whakahoutanga o nga pūtau kiri;
- whai pānga anti-inflammatory;
- aukati i te whakawhanaketanga o nga pukupuku.
He mea whakahirahira na taua mea whai hua ki te tangata kei te kaha te whakamamae kai kino i nga kuri. Ahakoa tetahi nati ka whakaoho i te ngoikore, te ruaki. He take ano tonu e mau tonu ana te tautohetohe i waenga i nga kaimahi kararehe me nga kaiputaiao.
Ko Macadamia he hua kaihono e tika ana kia tiakina
Wōnati
Me whakauru tenei hua ki te tahua o te tangata e mate ana. Ko te meka ko te wini he whare penapena o nga matūkai mo nga pūtau roro, i raro i nga tikanga o te hyperglycemia me te ngoikoretanga o te insulin e wheako ana i te whakahekenga pūngao. E taunakitia ana kia kaua e kai noa i nga kaheru hua, engari ki te whakamahi i nga rau me nga waahanga nati mo te hanga rongoa tuku iho.
E whaowhia rau
Whakapaia e whai ake nei:
- Ka wahia nga rauemi mata ka tohua he punetete.
- Tuhia te 0.3 l o te kohua wai.
- Waiho mo te 50-60 meneti hei tohe.
- Tātarihia ka tango 100 ml o te tarukino i mua i nga kai e toru nga wa ia ra.
Tuhinga o mua
Whakapaia te 2 tbsp. whakaroko rauemi mata, whakauruhia he karaihe wai kohua ka maka ki te umu. I muri i nga meneti 25, me tango te hua ka waiho ki te 60 meneti. Panuku, riu i te hupa. Kua riro te moni hei inu ma te ra e haere ake nei.
Whakamahia ai tenei tohutohunga kaore noa mo te "mate reka", engari ki te maimoatanga i nga tukanga mumura o te repe prostate me nga waahanga wahine.
Cashew
Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu ko nga matū e hanga ana i nga nati kokonati ka whai kiko ki te tere tere o te huka na roto i nga pūtau me nga kopa, ka puta mai te normoglycemia. Ka taea te whakamahi i te hua hei paramanawa i waenga i nga kai matua, i tapiritia ki nga paramanawa, huamata, me nga tikanga mate huka.
Ko te kiko o te kohinga o nga nati kokonati he tino tiketike, engari ko ona kounga whai hua e kikii ana i tenei meka.
He nui te hua ki te waikawa momona o te polyunsaturated, pūmua, waikawa amino, tocopherol, huaora B-series, kohuke. Ko tona painga whaitake ki te tinana tangata e tohu ana i:
He aha nga hua maroke ka kai au me te mate huka- te tautoko mo nga pūtau roro;
- te whakapakari i nga parenga;
- te whakakore i te nuinga o te cholesterol;
- te aukati i nga mate toto;
- te aukati i te mate ngakau;
- te whakahokinga mai o te microflora noa ki te whekau;
- te kaha ki te whakakore i nga pathogens.
Ko te hinu wōnati ka whakamahia e te rongoā hou o te ao hei hanga rongoa, hei whakarite whakarewa. Ka taea te whakakotahi me etahi atu hinu: te lavender, te rakau tii, te hinu rēmana.
Nga Hazeloti
Ko tenei momo walnut e kiia ana ko tetahi o nga mea e tino whakamahia ana, e rongonui ana hoki. Kei te kiia hoki ko te hazelnut ranei. Ko te matua o te hua he nui te nui o nga kalori, na reira ko nga mate turoro me kai i te waahanga iti. Ko nga Hazelnuts neke atu i te 70% o nga momona ngako, nga matū pūmua, waikawa amino, te muka kai, mo te 10 huaora whai hua, he maha o nga kohuke kei roto i te whakahiato.
Ka tūtohuhia e nga tohunga te kai ki te 30 g o te nati ia ra. Ma tenei ka aukati i te whakawhanaketanga o te ngakau o te ngakau, te whakahoki i te hemoglobin, te tango i te ngenge o te mate, te whakahoki i te tohatoha toto ki nga uaua veicose, te whakapai ake i te ahua o te whatumanawa me te whakarite i te mahi o te repe prostate.
Te nati pine
Ko te nuinga o nga turoro e aro ana ki o ratau hunga rongoa e pa ana ki te mea ka taea te kai i nga nati parani me te mate huka. Noatu, ko te whakautu Ae. He mea nui kia whakauruhia tenei hua ki te raarangi whaiaro o nga wahine hapu, tamariki me nga taangata. Ko nga mea katoa e whakamaramatia ana e te hanganga ahurei e whakaatuhia ana e nga taonga e whai ake nei:
- polyunsaturated waikawa momona;
- pūmua;
- tino waikawa amino;
- Tocopherol;
- Huaora B;
- te titanium, te hiriwa, te iodides, barium me te cobalt.
Mea faufaa! Ehara i te mea ko nga kaarei anake e whakaarohia ana he whai hua, engari ko te anga o te nati pine. Kei roto i te nui o te muka kai, te waikawa amino, tannins, te tikanga e angitu ana i roto i nga tohutao rongoa tuku iho.
Ko te purapura pine Cedar e mohiotia ana mo o raatau ihirangi tino nui (100 g o nga hua kei roto ko 673 kcal)
Ngakau
He hua rereke tenei mo nga whenua Slavic, engari ki te tupono ka kite koe, kia kaha ki te hoko me te ngana. He rongonui a Pecan mo tona wariu kai me te uara mo te tinana o te tangata. Ko te ahua, he rite ki te wini noa, e waia ana te katoa, engari he ahua ngawari noa iho, he pai ake hoki.
Ko te hanganga matū o te hua kua tukuna:
- ko te ngako hauora - tae atu ki te 65-67%;
- te hinu kai me te muka - tae noa ki te 15%;
- pūmua - tae atu ki te 15%;
- wai - tae atu ki te 5%;
- huaora, nga kohuke.
Ko te Gamma-tocopherol, he waahanga o nga pecans, he pai mo te tangata, na te mea e tiaki ana i te tinana mai i nga huringa pathological i te pH ki te taha waikawa. Ka whakamahia te hua ehara i te tunu noa, engari ki te kakano, mo te hanga hinu mo te aromatherapy, aihaka me nga hinu mo te kiri.
Pistachios
Ka kiia tenei nati he "koa" na te mea he kiko iti ajar, kei roto e huna ai te matua. Kei te whakaarohia te Pistachios mo te hunga hauora me te hunga mate, mai i te 100 g o te hua ka makona te whakaritenga o ia tinana mo te waikawa amino nui.
E ai ki nga tohunga kaore i taea e nga nati pistachio te awhina i te mate hika ki te whakaora i tona hauora ma te pupuri i nga ahua o te glycemia maori hoki, engari ka aukati i te whanaketanga o te mate huka i roto i nga taangata nui. E taunaki ana kia kai tae atu ki te 50 g o nga hua ia ra. Ma tenei e taea e koe:
- whakarato i te tinana ki nga taonga tino;
- tautoko i nga mahi o te mahi kūtaha;
- te whakariterite i te toto totika;
- tangohia nga paitini, nga mea whakamate me nga paitini;
- tangohia te ngako tinana te taikaha.
Mena e kai ana te tangata i te nui ake o te 0.1 kg o te hua, ka raru pea nga ngoikoretanga me te ngenge
Ko nga nati pistachio mo te mate huka e whakaaehia ana ki nga turoro katoa, engari i te wa e hapu ana ka pai ake te taapiri na te hua oati.
Nati Kukui
He ruarua noa iho nga tangata e mohio ana mo nga painga o tenei momo hua. Ko ona ingoa ano he kaipeara rakau rama, walnut Inia, kemiri. I roto i o raatau momo kiko, kaore nga kareti e kainga ana na te paitini nui, no reira ka tohutohungia te maimoatanga wera. Ko te whakahirahira i hangaia mai i nga nati o te rama, ka taea te whakamahi ki te whakarite i nga hupa, i te ika.
Ko te hiranga o te hua kei roto i te nui o te konupora me te rino i roto i te hanganga. Ahakoa te rara o te rama ka taea te aukati i te whakaheke o te hemoglobin, te pupuri i te hauora o te punaha musculoskeletal me nga niho mo nga tau maha.
Ko te mea nui ehara i te kiri noa, engari ko te hinu, ka whakawhiwhia mai i a raatau ma te paraikete me te pana. Whakamahia ai tenei taputapu hei rongoa i nga mate o te kiri, nga patunga, nga kumara, te tahuna. Hei aukati i te whakanuinga o nga microorganism pathological i te waahi o te pakaru, ka whakakorea te mumura me te whakatairanga i te whakaora wawe. Ka taea hoki te whakamahi mo te hanga o nga mea whakapaipai.
Ko nga hua katoa e uru ana te mate huka ki tana kai (ahakoa he nati, he purapura ranei) me korerorero koe me to kaiwhakaatu hauora endocrinologist ranei i te kai hauora. Ko nga ropu o nga turoro he takitahi. He aha e pai ai te whakaae a tetahi, ma tera pea e rereke te ahuatanga. He mea nui ano hoki kia whakamarama i te kore o nga contraindications ki te whakamahinga o te maha o nga hua, tae atu ki nga nati.
