Ko te maataki Pancreatic e kiia ana ko te mate mellitus i te mate huka, e haere tahi ana i te takahi i te hanga o te insulin hika e nga motu o Langerhans-Sobolev. Ko nga tangata e mate ana i tenei mate me raru i nga kai o te kai. He maha o nga hua me peia e koe kia iti ranei to rahinga ka taea.
Kei te hiahia te katoa ki te hamani ia ratou ano ki tetahi mea tino pai, ina koa kua whakaritea he hakari, he hararei ranei. Kia whiwhi koe i te tauwhatinga me te whakamahi i nga tohutao kaore e raru i te mate huka. Ko te tino reka o te nuinga o te taangata he keke. Na te wehi i te paraoa me te kaikahu, ka whakamatau nga tarai ki te peka ki tetahi hua tunu. Engari kaore te katoa e mohio ka taea e koe te rapu i nga tohutao mo te maakaa reka mo nga mate huka.
He aha e taea te whakamahi mo te rihi
Kaore i te whakamahia te tikanga tunu na te tunu na te mea kua puta te taupae glycemic nui o te rihi kua oti. Hei tauira, ko nga hua e whakamahia ana i te tohutao pancake paerewa he taupū o te 48, pata - 51 ia 100 g o te hua. A haunga tenei, ka whakamahia te nui o te miraka me te huka.
I te kohikohi i nga momo tohutao pancake mo te mate huka, ka taea e taatau te whakatau he aha nga kai e tika ana kia heke iho te taupae glycemic o tetahi hua tunuora ma reira ka taea e nga turoro te koa ki tetahi kai. Ka whakamahia nga hua e whai ake nei hei whakarite i te paraoa pokepoke:
- paraoa paraoa;
- paraoa oat;
- huka huka;
- paraoa rai;
- tīhi;
- tapae
- paraoa paraoa.
Te paraoa Buckwheat - he papa reka me te haumaru mo nga panekeke
Papa toputapu
Ka taea te kai panaki i nga mea e rua, me nga momo whakakī katoa. He pai ake nga rangatira o nga rangatira ki te whakamahi i nga momo momo kai, harore, tiihi, kaimoana hua me te pupuri, he kāpeti paraoa. I roto i tenei rarangi he tino ki tonu nga whakakii mo nga turoro mo te mate huka.
Tīhi
He momo momo iti-momona te tino maimoatanga. A, ki te ata whakapiri i a koe ki te panana, ka whiwhi koe i tetahi maimoatanga ka taea e koe te whakareri mo te whakamahi i ia ra me te tepu harikoa. Kia pai ake ai te tiihi o te tiihi, ka taea e koe te taapiri i nga kai reka mo te huka anake. Ko tetahi waahanga whaihua ka waiho he waahanga iti o te fruktose tetahi riki ranei o te paura stevia.
Huawhenua
Ko wai e kore e maumahara ki te reka o te pai ki te kāpeti, i rite i taku tupuna i te tamarikitanga. Ko te panui Diabetic me te kāpeti paraoa - he whakakapi reka. He pai ake te kohui i te huawhenua kaore he taapiri i te hinu, a, i te mutunga hei whakapai ake i te reka me te iti o te karoti tapatapahi me nga aniana.
Whakakiihia nga hua me nga punawai
He aha e kore ai e whakamahi i nga momo aporo kaore i whakaingoatia kia taea ai e te maatete te papaa te kakara me te kakara. Kohuatia, ka taea e koe te taapiri i tetahi kaitaihi hei timonga ranei o te paikini ki te hua. Ka takaia nga aporo ki nga keke he maamaa, he paraoa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i:
- aperikota
- karaka
- kiwi
- cherries
- paariki
- grapefruits.
Ngati
Ka taea te whakakotahi i nga hua kua werohia me te tiihi o te tiihi iti, nga hua, nga hua ranei.
E whakaaetia ana te whakamahi i tetahi waahanga iti o enei momo nati e whai ake nei:
- pīni - ka awhina i te whakaheke i te cholesterol, kei te whakauru i roto i te whakariterite o nga mahi metabolic (kaua e neke atu i te 60 g o te hua i te patototanga);
- aramona - e whakaaetia ana mo te mate huka momo 1, ara ko te hunga e whai tohu ana mo te nephropathy;
- nati pine - he painga te painga ki te mahi o te pancreas, engari e whakaaetia ana hei whakamahi noa i tona momo raw (kaua e neke atu i te 25 g ia ra);
- hazelnuts - ka whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular, nga whatukuhu me te waahanga gastrointestinal;
- wōnati - whakaaetia i roto i te rahinga iti i roto i te puka heihei ranei;
- Ko te nati a te Brazil - kua kapi ki te konupora, e whai wāhi ana ki te whakauru o te huka e te tinana (kaua neke atu i te 50 g ia ra).
Nga nati - te kaha ki te pupuri i te hauora tinana pai me te whakapai ake i te hauora o te manawanui ki te mate huka
Te whakakoi a nga kai
Kaore nga tangata katoa e pai ki te panui i te ahua o te hua reka. Ka pai ake te tangata ki te reka totote o te rihi. Ka taea e koe te whakamahi i te heihei, hei kai mīti ranei mo tenei. Ka taea e te heihei te whakaiti i te nui o te cholesterol kino i roto i te toto, ka whai hua ki te hunga e mate ana i nga mate momo e rua me te momo 2.
Ko te whakamahinga o te mīti, ka akiakihia hoki, na te mea ka kaha ki te whakahaere i te nui o te huka o roto i te tinana. Ko nga kai e tika ana kia tohua kia kore nga ngako me nga uaua taraiwa, mua-kohuatia, kohuatia ka kohuatia ranei me te iti noa o nga mea kakara.
He aha atu ka taea te hua o te tunu kai?
Ko te tunu kai te haurua o te pakanga. Me mahi kia pai ana te reka, te harikoa me te haumaru ki nga tangata e mate huka ana.
He tirikara maple
Ka whakamahia tenei hua hei momona. Ma te reira, kaore e taea e koe te tapiri tetahi mea reka ki te paraoa pokepoke. I te wa e tunu ana, ka taea te whakainu i nga tiihi katoa o te kohinga ki te tirikara. Ma tenei ka ea te hua ka ngote ana, ka whiwhi hoki i te reka pai me te kakara.
Maple Syrup - He Whakakino Hukirua Ngahau
Hikaru
Ko te momo ngoikore o te hua o tenei hua ka tino pai te reka o nga panekeke i hangaia mai i nga momo paraoa paraoa. He pai ake te whakamahi i te mirakera ma kaore he taapiri. Engari mai i te kirīmi kawa waipiro whakakahore e hiahia ana koe. Ka taea te whakakapi ki te hua toa iti-calorie. I mua i te mahi mahi, me riringi e koe etahi punetēpu o te kirīmi kawa tapatapahia ki te tihi ranei, ki te tuu noa i tetahi ipu me te hua i muri mai o nga panekeke.
Honey
He iti te honi e taapiri ana i runga ake o te rihi kaore i te kino te turoro. He pai ake te whakamahi i tetahi hua i kohia i te waa pua o te acacia. Na ka whakarangihia ki te chromium, he mea tika hoki mo te mate huka, ina koa ko nga mate momo 2.
Ika me te caviar whero
Ko wai e kore e pai ki te kaimoana. Kaore e taea e nga turoro te kai caviar me nga keke me nga koko, engari ki te whakapaipai i te rihi me nga hua ruarua - he aha koe. Ahakoa ko enei hua he maha atu i te kai momona.
Nga Taarua Diuka
Katoa nga tohutao ka whakamahia he haumaru me te utu ake. Kaore e roa te wa ki te tunu kai, he pai te rihi ki te paraihe nui.
Panekini Panekihini
Ki te whakarite i te rihi, me kaha koe ki te tango i nga mea e whai ake nei:
- pāwhero whakaatu - 1 karaihe;
- wai - ½ kapu;
- houra - ¼ tīpune;
- winika hei tarai i te houra;
- hinu huawhenua - 2 tbsp.
Me papaa nga kareti ki roto i te miihini taofe kawhe ranei i roto i te mira mira tae noa ki te paraoa me te paraoa. Tāpirihia te wai, te houra whakarewa me te hinu huawhenua. Raua te ranunga ki tetahi wahi mahana mo te 20 meneti.
Me whakamahana te panaki kia pai. Taapirihia te ngako ki te paepae kaore e tika ana, i te whakamatautau kei te nui te hinu. Kua rite nga mea katoa mo te tunu paneke. He honi, he whakakī hua, he nati, he tino pai mo te rihi.
Oatmeal masterpiece
Ko te tohutao mo nga panekeke i runga i te oatmeal ka taea e koe te tunu i te rihi, he ngohengohe, he maamaa, he rino hoki te ngutu. Whakapaia nga kai:
- paraoa oat - 120 g;
- waiu - 1 kapu;
- He hua heihei
- he pepeke o te tote;
- reka i roto i te whaikorero mo te 1 tsp anake huka
- tunu paraoa paraoa - ½ tīpune
Ko te panui Oatmeal he rihi me te tere, a ka whai muri i te whakapaipai, he tino pai hoki
Patupatua te hua manu ki te tote me te huka i roto i te peihana. Ma te puhoi i mua ake i te oatmeal, whakaohohia tonu te pokepoke kia kore he panekoretanga. Tāpirihia te paura tunu me te whakauru pai.
Ringihia te waiu ki te paraoa kua puta me te paheketanga, tino whiua nga mea katoa ki te whakaranu kia oti ra ano te papatipu whakatipu. I te mea kaore he hinu i te whakamatautau, ringihia he punetēpu 1-2 ki roto i te ipu kua oti te whakamahana. te hinu huawhenua ka taea te tunua.
I mua i a koe te kato i te pokepoke ki te peepi, ia wa me waahihia e koe, whakaarahia nga matūriki nui mai i te pito o te tank kua taka ki te waipara. Tunua i nga taha e rua. Mahi i roto i te taua ara ano ki te rihi matarohia, ma te whakamahi i te whakakii ranei te whakainu kakara.
Ko nga piripiri rai me nga hua me te stevia
Hei whakarite i te paraoa pokepoke, me whakarite e koe:
- He hua heihei
- tīhi iti-ngako tihi - 80-100 g;
- houra - ½ tīpune;
- he pepeke o te tote;
- ngako huawhenua - 2 tbsp;
- paraoa rai - 1 kapu;
- Tangohia Stevia - 2 ml (½ tīpune).
Whakaranuhia te paraoa me te tote ki roto i te ipu kotahi. Motuhake, me whiua te hua, te koi o te stevia me te tiihi. Whai muri, honohono nga papatipu e rua me te taapirihia te houra parakihi. Hei whakamutunga, whakauruhia te hinu huawhenua ki te paraoa pokepoke. Ka taea e koe te tiimata ki te tunu. E kore e hiahia ana koe ki te taapiri i te ngako ki te paepae, he nui ki te whakamatautau.
He pai nga panui Rye me te kuihi me te whakakii i nga hua, ka taea te whakakotahi me nga nati. Ki runga me te kirīmi kawa, te miraka ranei. Mena kei te hiahia te rangatira ki te whakaatu i tona taranata haumanu, ka taea e koe te hanga i nga kopaki mai i nga panekeke. I ia hua (gooseberries, rōpere, currants, blueberries).
Lentil Cristmas
Mo te rihi me whakarite e koe:
- lentils - 1 kapu;
- korikori - ½ tīpune;
- wai - 3 nga karaihe;
- waiu - 1 kapu;
- he hua manu;
- he pionehe tote.
Hanga he paraoa mai i nga riihi, ka huri ki te mira mira hurihuri, he miihini whakahiato ranei. Tāpirihia te korikori me ka riringi ki te wai i te wa e whakaoho ana. Ko etahi mahi whakaraerae me te paraoa pokepoke hei whakahaere i mua atu i te hawhe haora i muri mai, ka uru te hupa ki te makuku e tika ana me te nui o te rahi. Whai muri, whakauru te waiu me te hua manu i mua i te patu-tote ki te tote. Kua rite te pokepoke ki te tunua.
Ko te panui Lentil me te whakakii i te kai - ehara i te mea he painga anake, engari he haumaru ano hoki
Ina rite ana te pancake, me ata maamaa, ka tukuna te whakakapi i te kai me te ika ranei ki te pokapū o te hua ka peehia ki te ahua o nga raarangi, ki nga tupapaku ranei. Ki runga me te kirīmi kawa iti-momona miraka mo te koriri ranei.
Nga pauna paraoa paraoa Inia
Ko te hua tunu he roroa, he kirikiri me te tino kikokore. Ka taea te mahi me nga huawhenua hou.
Nga mea nui:
- wai - 1 kapu;
- paraoa paraoa - ½ kapu;
- cumin - 1 tīpara;
- he pepeke o te tote;
- he pepeke o asafoetida;
- tapatapahi tapatapahi - 3 tbsp;
- kuihi - 2 punetēpu
I roto i tetahi ipu, whakaranu paraoa, te tote, te kumine mōrohe me te asafoetida. Na ka riringi atu ki te wai, ka whakaohonu tonu kia kore ai he koretake. Kua tapirihia te kaima paraihe. Kua ringihia nga punetēpu 2 ki tetahi paraoa ka wera. ngako huawhenua me te tunu panekeke.
Ko te nuinga o nga taangata mate, ka panui i te tohutao, ka aro atu ki te mea ka taea te kai i nga mea kakara katoa e whakamahia ana. Kaore e taea noa, engari me whakamahia ano hoki i te kai, na te mea kua whai ake enei o enei.
- cumin (zira) - ka whakapumau i te mahi o te ngutu gastrointestinal me te whakahohe i nga tukanga tohu;
- asafoetida - he tere te tohe o te kai, ka whai hua ki te punaha endocrine;
- Ko te kuihi - ka whakaheke i te huka toto, te whakakore i te korowha nui, he kaha o te antimicrobial, e whakapakari ana i te aorangi.
Rumaata - kaiawhina piquant i roto i te whawhai ki nga mate
Taonga ruarua
He tūtohutanga, ko te whakatutukitanga me te aha e pai ai koe ki to rihi tino pai, engari kaua e whara i te tinana:
- Tirohia te rahi o te mahi. Kaore he hiahia ki te porangi i runga i te puranga nui o nga panekeke reka. Me kai e 2-3 nga waahanga. He pai ake te hoki atu ki a ratou i etahi haora.
- Ka hiahia koe ki te tātai i te kiko maru o te rihi ara i te wa e tunu ana.
- Kaua e whakamahia te huka mo te paraoa pokepoke ranei. He pai rawa te whakakapi i te ahua o te fruktose stevia ranei.
- He pai ake te tunu i nga hua tunu i roto i te kohua paninga pania. Ma tenei ka whakaiti i te nui o te ngako e whakamahia ana.
Ko nga manakohanga ki te kokiriakakau he mea motuhake mo te katoa. He mea tika ki te whakaaro nui mo te whakarite me te whakaaturanga o nga rihi. Kaore tenei e pai noa atu ki to hua tino pai, engari kei te pupuri hoki i te taumata huka tika i roto i te tinana, he mea nui mo nga turoro me te mate huka.
