He maha nga taangata e whakapono ana ko te taapiri ki nga sweets ka kaha te puta o te mate kino pera i te mate huka. He maha nga taakuta e kii ana ko te whakamahinga o nga hua whara ka taea te takahi i te hanga o te insulin. Ko te whakapiki ake i nga kai reka i roto i te tinana ka tauwehe te ngohe ki nga mahi beta, ka tiimata ana te mahi ki te awangawanga. Engari tonu, he maha nga mea e aro ana ki te patai matua: ka taea ranei te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus mena ka nui te reka.
Kaore nga wa katoa e kai ana i nga kai reka ka puta i tenei mahinga patai, he maha tonu nga ahuatanga whakaheke kino o te mate. Na reira, e tika ana kia ata tirohia nga ahuatanga o tenei mate.
Tuhinga o mua
Tuatahi me rapu e koe he aha te take o tenei mate. Ko te tikanga, i te ahuatanga noa, ko te ōwehenga o te haangai i te toto e pa ana ki nga tohu mai i te 3.3 ki te 5.5 mol. Mena he nui ake enei tohu, na i tenei keehi e tika ana kia korero mo te whakawhanaketanga o te mate totika. Ano hoki, ka kaha ake enei tohu ki te kai te tangata i te nui o te hiu ka inu i te waipiro nui ranei.
Ka puta pea tenei maakete ki te papamuri o nga mate kino e whai ake nei:
- peke;
- rubella
- coxsackie huaketo;
- cytomegalovirus.
Ko nga take nui o te mate huka
I roto i te kiko adipose kei roto ko nga tikanga ka tino ngoikore te mahi o te insulin. Na reira, ko te tuuturu ki tenei mate te nuinga o te tangata e tino kitea ana i te nuinga o te taumaha tinana.
Ko te ngoikoretanga o te pākia ngako hei hanga i te kohinga o te cholesterol me etahi atu lipoproteins i runga i te taha o nga taiepa o nga oko toto. I te mutunga, ka puta mai nga kirihou. I te wa tuatahi, ka noho wehea tenei mahi, katahi ka tino paahitia te kaha o te lumen o nga oko. Kei te mamae te tangata mate ki te raru o te rere o nga whekau o roto me nga punaha. Na enei mate e pa te ahua o nga waewae, te roro, me te punaha cardiovascular.
He mea nui hoki kia whakanuia te maha o nga mea whakaoho e puta ai te mate huka:
- Tuhinga o mua.
- Takirua kowhatu.
- Ko etahi kawa o te ate me nga whatukuhu.
- Tuhinga o te pancreas.
- Te ngoikore o te tinana.
- Te whakamahinga o etahi raau taero.
Ko nga kai e rite ana taatau ki te kai i nga wa katoa ka pa nga painga ki te whakaara i te huka toto. Mena ka pau nga kai reka me era atu kai kino, ka tukuna nga huka matatini ki roto i te tinana. I roto i te mahi o te ngako huka, ka huri ratou ki te ahua o te toto, ka uru atu ki roto i te toto.
Ko te taapiri ki te sweets ka kaha te mate o te mate huka, engari kaore e ara tika i te whanaketanga o tenei mate
Ma te kaha ka hua te mate huka?
I te nuinga o te wa, ka puta te mate huka ka mutu te whakamaoritanga o te taiora ki te tinana tangata i roto i nga moni tika. Ano, ko nga tohu o te taumata huka he motuhake o te tau. Na reira, ki te mea he nui ake te tohu o te huka o te aha, katahi ka whakatupato te manawanui ki te korero ki te taote mo nga whakamatautau o te taiwhanga.
He maha nga iwi e whakaaro ana mehemea he nui te reka, katahi ka piki te tinana ka piki te huka toto me te mate turoro. Engari ko te mea kei te toto, ehara i te huka he mea e whakamahia ana hei mahi kai hinuhinu, engari ko te taonga matū he glucose.
Hei tikanga, ko te huka e uru ana ki te tinana i te wa e kai ana i nga momo reka o te kai, ka pakaru te punaha o te nakunaku ka rere te toto.
He maha nga tohunga e totohe ana ko te whakaputanga o te mate e pa ana ki te haunga, engari na te kaha o te huehue. Heoi, ko nga raraunga i whakawhiwhia i nga whakamatautau maha ka tohu ko te nui o te whakauru huka ka taea te whakararu i te punaha endocrine, ara ki nga taangata o te tinana o te tinana.
Nga kai e arai ana mo te momo mate huka 2 te tepuNa reira, ko nga kai reka anake te take e whakaohooho ana i te whakawhanaketanga o te mate huka. Mena ka tiimata te tangata ki te whakamahi i nga koti iti, ka nui ake te ahua o tona ahuatanga. Ano, ka kaha te mate i te wa e kai ana nga kai i te nui o nga warowaihā. He aha nga kai kei roto i nga taumata o te warowaihā:
- ma;
- parekura whakamahine;
- paraoa moni.
Ko te pikinga o nga warowaihā kei roto i nga hua o runga ake nei e kore e whai hua nui, engari ka pau ana enei hua, ka ngiha te tinana me te kaha e tika ana. Engari ki te whakamahi koe i te nui o enei hua ka kore e tino kaha te mahi tinana, ko te hua he tere tere o te mate huka.
Ko nga koti he hua ki te momi, ka mate i te mate huka momo 2
Te meera haukotia
Ka rite ki te korero i mua, ka taea e te tangata te mate mate huka, ahakoa te taumaha me te pakeke. Engari tonu, ko te nuinga o nga turoro he nui ake te taumaha o te tinana. Engari ki te aukati i tenei mate kino, he mea tika kia piri tonu ki etahi tikanga aukati.
He maha nga taakuta e kii ana i nga taunakitanga arai e whai ake nei:
- Hei tīmatanga, me whakawhanake e te manawanui tetahi rautaki motuhake mo te kai tika mo tana taakuta haere.
- Mena ka kitea tenei mate i roto i te tamaiti, na me tirotiro tonu nga kai ki nga kai.
- E taunaki ana kia mau tonu te toenga o te wai ki roto i te tinana, na te mea kaore e taea te huringa o te kaha o te huka kia kore he insulin me te nui o te wai.
- He maha nga taakuta e tohu ana kia pa te mate huka ki te karaihe wai inu kaore he hau i runga i te kopu kore i te ata. Me inu te wai i mua o ia kai. Ko nga inu pērā i te kawhe, te kawhe, te houra honi, kaore e taea e te waipiro te whakakii i te pauna wai o te tinana.
- Kia kaha ki te whai i tetahi kai hauora, na te mea kaore he waahi keehi e kore e puta mai nga hua e hiahiatia ana.
- Me whakakapihia te reka ki nga momo reka. Ko enei waahanga kaore he painga kino o te hauora, engari i te wa ano ka taea e ratou te whakakii i nga momo rihi kaore he uruparetanga mo te kounga me te reka.
- Hei whakapai ake i te mahi o te tinana, me kai koe i nga totokore witi, riki parauri, paraoa paraoa.
- He mea tika hei aukati i nga hua paraoa me nga rīwai.
- Mena ka puta nga tohu me nga uaua, me whakarere i te whakamahinga o nga momona momona me nga hua miraka.
- Kaua e kai i muri i te 19.00.
Ki te mate huka, ka tūtohutia kia piri ki te kai motuhake. Ko te kai nui kia haurua te warowaihā, 30% pūmua, 20% ngako.
Ka kai pinepine, me whangai i ia ra, e wha nga wa. Mena ko te mate e whakawhirinaki ana ki te insulin, na me te wa ano o te wa ano i waenga i nga kai me nga werohanga.
Mo te aukati i nga mahinga o tenei arai whakamataku, me whakamahi koe i nga manene iti. Ko nga kai reka e whakaohooho ana i te ahua o tenei mate. Na reira, he maha nga taakuta e kii ana ki te aro turuki i te kai o a ratau tamariki mai i te tamarikitanga. He mea tika ki te aukati i nga kai me te nui o nga warowaiharo ki te kai. Ko te kai hauora me te tika e kore noa e awhina ki te aukati i te mate huka, engari ka pai ake hoki te mahi mo nga waahanga o roto.
