Ko te whiu o te mate huka kaore e tino kii ana ka taea e koe te whakamutu i to ahua me te tiimata ka kai noa i te kai paruparu penei i te huawhenua kohuatia me nga pata.
Ko te tika o te kai mate huka e kore noa e awhina ki te whakaheke i te mate o te mate, engari ki te whakatutuki hoki i nga whakapainga nui.
Ahakoa he hoa kura e mohio ana he mea nui nga hua miraka mo to tatou hauora me te keri, engari ko te patai mēnā ka taea e koe te inu kefir me te mate huka momo 2 kei ruarua kaore anake i waenga i nga turoro, engari i waenga i nga taakuta ake ano. I mua i to whakauru i tenei hua ki taau kai, he mea tika kia kitea he pehea te kefir e whai kiko ana me te momo mate huka 2, ka arotake i nga raru pea.
Nga taonga whai hua
Kaore ano nga taakuta kotahi i tuhi i tetahi tohu whakahaunga mo te kefir, na te mea ma te katoa, me mohio nga tangata katoa mo nga painga o tenei hua ka uru ki roto i a ratau kai o ia ra me te kore e akiaki. He maha nga taangata e aro nui ana ki a ia kaore ano i te tere ki te taapiri i tana kai.
Na, ko te kefir ehara noa i te inu, engari he hua haumanu me te hua prophylactic:
- ka whai mana nga ki te microflora puku;
- aukati i te whakawhanaketanga o te tipu pathogenic i roto i te whekau, ka whakaheke i te tupono ki te whakawhanake i nga mate gastrointestinal;
- Ko te whakamahi o ia ra ka taea te horoi i te kopu me te tina;
- te utu mo te kore o te konupora i roto i te tinana;
- ka whakapiki ake i te mate tinana mo te tinana;
- whakapakari i te pūnaha kikokiko;
- tona whakamahinga i mua i te wa mo te moenga e whakaoti ana i nga raru ki te ohoroa me te ngoikoretanga o te moe;
- ka whai taonga hauma me te diuretic;
- te utu mo te kore o te houku me te aukati i te matewai;
- ko tana whakamahinga tonu ka taea te whakaiti i te mate pukupuku;
- te whakahou i te pua haruru i muri i te rongoa mo te rongoa.
Te hua hua
Ko te Kefir he hua-miraka tonu te hua i hangaia mai i te miraka miraka o te kau. Ka taea te whakarite i te mahi whakaputa i runga i nga momo e rua o te FERMET: te miraka miraka te waipiro ranei
Ki te mahi i tenei, e tika ana kia whakamahia nga momo microorganism - streptococci, huakita waikawa acetic me te rewena. Na te whakakotahitanga ahurei o te huakita me te harore, ka whakataurite i etahi atu hua miraka kau.
I runga i te kaha, ka wehea te kefir ki nga momo e toru:- ngoikore (kotahi ra) - ka whakamahia hei whakamaera kē;
- waenga (e rua rā) - ka whakapai ake i te waikura;
- kaha (e toru rā) - kua whai mana whakatika.
Ko te rite tonu o te inu he papatipu ma me te tuku iti o te hauhā.
Ka kaha ake te kefir i te huka toto?
Ko te hunga i nui ake o te taumata huka toto nui ake i te tohu 5.5 mmol / L, me ata tirotiro ki o raatau kai me te tirotiro ahakoa nga piki paku o to raatau.
Ma te tupato, he mea nui kia whakauruhia ehara i te mea hou, kaore hoki i te maamaa, engari ki nga hua e tino mohio ana hoki kaore he kino. Whakapaihia te huka toto i roto i nga kai katoa me te nui o nga warowaihā.
Ahakoa tona tae o te kai totika, ka whakaarahia e te kefir te huka toto na te mea kei tona waahanga warowaihā.
Na reira, me tupato te hunga mate mo te kai i tenei hua miraka kaha i ia ra. Mena kaore koe e hiahia ki te tango i nga tupono, he maha nga huarahi hei whakamahi i te kefir, ma reira hoki e taea ai e koe te whakaheke i te taumata o te huka me te whakaiti i nga tohu o te mate.
Nga huarahi hei whakamahi
Ahakoa te tohatoha o te kefir, kaore ano te iwi katoa e mohio ki te whakamahi tika:
- me inu te inu i te pāmahana rūma, kaore i te makariri, kaore i te mahana. Hei kawe i te inu ki te kawanatanga o te pāmahana e hiahiatia ana - tangohia noa i te pouaka whakamātao ka waiho kia 30-40 meneti;
- inu i te hua i roto i nga sips iti;
- hei tikanga aukati, he pai ake te whakamahi i te kefir kia rua i te ra - i te ata i te parakuihi me te ahiahi. Ka taea hoki e koe te inu i tetahi karaihe kewi i mua o te wa moe - ka mea to kopu kia "whakawhetai" me te kai hauora i te ata;
- Mena he tino waikawa te reka o te inu ki a koe, ka taea e koe te whakauru i tetahi punetiti huka ki taua mea ka uru totika. Mea faufaa! Ko tenei tikanga whakamahinga kaore e pai mo te hunga e mate huka ana ki tetahi momo momo;
- me te dysbiosis, me inu ano i mua i te kai nui i nga kopu iti ka pai i te kopu kore;
- ko te tikanga o ia ra mo te tangata hauora ko te 500 ml ia ra.
Ma te totohu
I mua i to whakamahi i tetahi hua, me tino whakaaetia e nga taangata mate mo o taakuta.
Ka whakaiti te huka toto ki te Kefir ki te pau me te totika.
Kia pai ai te whakarite i tenei ruka rongoa - ringihia kia 3 nga punetēpu o te totokore horoi horoi i te ahiahi 150 ml o te kefir hou ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao noa iho.
I te takiwā o te 8-12 haora ka totohu ai te totika i roto i te inu, ka ngoikore, ka rite ki te kai. Me pau tenei ranunga i te ata ki runga i te kopu o te puku. I roto i te haora ka taea te inu i te karaihe o te wai ma, engari ka taea e koe te kai i muri i nga haora 2-3 anake.
Na te aporo
Ko tetahi atu momo rongonui ehara i te whakaheke huka anake, engari ki te horoi i te tinana katoa o te paitini me te paitini - te aporo me te kefir.
I tua atu, ka whai hua tenei huarahi ki nga taangata iti rawa o te taumaha o te tinana, na te mea ka awhina i te tango i te 3-4 kilogram he iti ake i te wiki.
Ko te whai hua o te tikanga ko te bifidobacteria kei roto i te inu, ka uru tahi me te muka, he mea nui i roto i te aporo, ka awhina i te whakariterite i nga mate o te metabolic me te wa ano ka kaha te tango wai i te tinana.
Ki te tiki i tenei inu whakaora ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga e rua:
- taapirihia te aporo i tapahia ki nga poro iti ki roto i te whakaranu, whakakiia ki te rahinga tika o te kefir ka tutuki i a ia nga mahi rite. He mea nui kia maarama ko te inu i taua inu i mua noa iho o te whakamahi me te inu hou i ia wa;
- Peel te aporo ka tapahia ki nga waahanga iti. Ringihia ki te 250 ml o te inu miraka miraka me te tāpiri 1 tīpune o te hinamona. Ko te whakakotahitanga o te reka pai me te kakara o te hinamona, me te whai hua hypoglycemic whakarei ake i tenei inu he kai tino kai i runga i te tepu kai o te tangata mate.
Inu i te inu kua oti te whakarite ki te kopu kore, i waenga i nga kai nui.
Ma te kuihi
Hei whakanui i to kai, ka taea e koe te whakamahi i te inu mai i te kefir me te taapiri o te kaiha aitua me te pakiaka hinamona.
Kohuahia te iti o te kuihi hei tiki mo te kotahi tīpune, whakaranu ki tetahi koko o te hinamona ka riringi ki te karaihe hua ki te karaihe o te hua miraka whakarakei.
Ko tenei inu ka tono paahitia ki te hunga e aroha ana ki te kuihi me te hunga e aro turuki ana i nga taumata huka toto.
Tohu raupaparehu
Ko te taupae glycemic a te hua he mea nui ki te patapatai mehemea ka taea te kefir i te mate mellitus i te mate huka, na reira, ko tenei tohu o tetahi hua e tino tirotirohia ana e te taatai me nga taatai e whakamahere tika ana i a raatau kai.Ko te tohu glycemic of kefir 1% -2.5% kei te 25 nga waahanga, e tohu ana mo te toharite.
Ki te whakahiato i te kai, he mea pai ki te tuku kai ki nga kai me nga inu ki te tohu glycemic iti.
Ataata e pa ana
Mo nga painga me nga tikanga o te whakamahi kefir mo te mate huka kei roto i te ataata:
Ko te whakakotahitanga o te mate huka me te kefir kaore i te whakaarohia kia whakakorehia. He iti te taupū glycemic Kefir, a ki te whakamahi koe i te aporo, te kuihi, te hinamona ranei, hei taapiri i te huka toto, ka taea te whakakii i te tinana ki nga taonga kua ngaro - huaora A, D me te konupūmā. Engari i te patai atu mehemea ka whakamahia te kefir mo te mate huka momo 2, he pai ake te tango tohutohu mai i nga tohunga me te whakaaetanga kia uru atu ki tenei taonga ki to kai.
