KAPETI, KAROTI ME TE HUAMATA HUAMATA

Send

Nga Hua:

hawhe he upoko iti o te kāpeti ma me te whero;
e rua nga kāreti;
he paihere o te riki matomato;
kotahi reo aporo matomato;
e rua punetēpu o te Dijon pua nani me te aporo cider winika;
mayonnaise-kore-momona - 2 tbsp. l .;
te ngako-kore kirīmi kawa-miraka ranei (kaore he taapiri) - 3 tbsp. l .;
he tote moana iti me te papanga mangu.

Tunu:

Whakaranuhia me te kuiti mayonnaise, te kirīmi kawa (he miraka ranei), te pua nani me te winika. He pai tonu ki te mahi i tenei i raro o te rihi ka taka ai te huamata. Tote, pepa, pokepoke ano.
Ngako tapatapahia te kāpeti, ngotea te aporo maoro, tapatapahia rawatia te riki. Whakaranuhia nga mea katoa ki roto i te peihana kua rite nga kakahu.

Ko tenei huamata he kotahi te paku - ka tunu kia rua nga haora i mua i te whakamahi. Koina te nuinga o nga rihi e hiahia ana koe kia tu i roto i te pouaka whakamātao. Ka whiwhi koe i nga ratonga 12, i ia 108 kcal, 2 g o te karamu, 8 g te ngako me te 9.2 g nga warowaihā.

Send