Tata mo te mate huka momo 1 ka taea e nga turoro te pupuri i te ahuatanga o te murunga. Ko te nui o nga warowaihā i whakawhiwhia ki nga tikanga o te insulin e whakahaerehia ana.
He mea tika kia whakapumautia nga taumata huka noa kia uru ai te karu ki roto ki nga puutoro.
Ko te ngoikoretanga ka hua mai i te mahi kino o te punaha endocrine, nga mate cardiovascular, me nga ngoikoretanga o te ate.
Nga waahanga o te mate huka momo 1
Na te whakawhanaketanga o te mate, ka tiimata te punaha o te punaha ki te whakangaro i nga waahanga beta tino nui, ka mutu te hanga o te insulin. Kaore e nui te kaha o te tinana, na te mea kaore i te pakaru te ngako, engari kua peehia i roto i te mimi. Ko tenei momo mate huka he whakawhirinaki ki te insulin - kaore e taea e nga turoro te noho kore he werohanga.
E toru nga waahanga o te whakawhanaketanga mate huka:
- marama - he iti rawa o te huka, kaore e kitea nga tohu o te mate huka;
- toharite - te piki o te glucose i roto i te urine, ka maroke te puhera o te waha, he malaise iti;
- taimaha - he kukū nui o te huka, he turoro te hunga turoro ki tetahi paparanga hipokiora, hypoglycemic ranei.
Ka pakaru te huka nui ki nga ipu o te kanohi me nga whatukuhu. Ko te mahi o te punaha porowhita me te punaha he pakaru, ka ngoikore nga waewae. I roto i nga keehi tino nui, kua whakatauhia. Ko te pikinga o te cholesterol he whakapiki i te whakawhanaketanga o te ngakau me nga mate uaua.
Nga tohu mo te whakarite
Kaore he rongoa o te momo mate huka tuatahi. Me whai whakaaro ano nga manawanui ki tetahi ara o te ora:
- haumanu insulin. Ka whakakapihia te haumanu ma te rongoa injectable. I te wa ano, ka tohutohuhia te maimoatanga mo te ate, i te mea ka piki te kawenga ki runga;
- ka whakakore i te awe o nga ahuatanga kino (Te ahotea, te waipiro, te nikotini), te whakamahi. He mea nui kia tātai tika te nui o te kai hei whakakore i te koma hypoglycemic. Ma te whakahaere whaiaro ka tuku koe ki te koiora ki te koiora kaore he herenga motuhake;
- whai i te kai. Ko te kowhiri i nga hua tika ka awhina i te iti rawa o te horopeta o te waimaero o te insulin.
Ko te mea nui ko te kai. Ko te nui o te whakauru o te warowaihā kia rite tonu ki te insulin. Ko te taikaha o te ngoikoretanga ranei o te huringa o te huringa e hua ai nga uaua
I te kore o te maimoatanga, ka whai ake enei:
- hypoglycemia - Ka heke te taumata o te huka, ka hangaia nga tinana o te ketone, ka nui ake te korenga o te insulin;
- Hipoki - Kaore e taea e te insulin te ngongo ki te tukatuka o nga warowaihā, he pakaru mai nga karamu me te ngako, ka tukuna nga ketones.
Ko te mea nui o te kai
Ko nga taangata kua tohua ko te kai Nama 9. Engari mo ia manawanui, he mea nui kia whakaemihia he kai mo ia tangata, me te whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana.
Kei te whakahaerehia te whakatikatika e te endocrinologist i muri i tana whiwhinga i nga hua o te tirotiro me te tirotiro i nga mate o te tangata.
Hei tauira, me te momona e haangai ana ki te whakamahi i nga hua pakiaka, a ki te mate ate, soy, oatmeal, tangohanga, me te tiihi puehu iti-ngako kua aukati. Ko te mahinga o te kai e whai ana i te tikanga kaute mo "nga roopu paraoa". Ka taea e koe te kai i te nuinga o nga kai, i mua i te utu mo te pikinga o te huka me nga waikawa o te insulin.
Nga tikanga taketake o te kai:
- kia kotahi te kai mo te 8 XE, tino - 4-5 XE;
- Kaua e kai i nga warowaihā tere;
- ko te uara kai o nga hua ka tohaina puta noa i te ra, engari ko te kawenga matua kei roto i te haurua tuatahi. Ka taea te whakahaere ma te whakamahi i nga tepu motuhake;
- kai maha, engari i nga waahanga iti;
- aroturuki i te rō o te hou o te wai taumaha - tae atu ki te 1200 ml, ka mau ki te hupa;
- mo te whakamahinga reka me nga mea e whakaaetia ana (he reka);
- ki te aukati i nga hua kei te uaua te whakatau ki te XE;
- rereke i te kai me nga huaora me nga kohuke;
- tirotiro tonu i nga taumata huka, mena e tika ana, whakatika i nga kai;
- kai ana kotahi i ia ra;
- mau tonu i roto i to pute tetahi waahanga o te huka, he putea ranei ka awhina i te maturuturu koiora i te huka;
- ka whakahaere i te mahi whakakori tinana.
Ko nga kai mo nga turoro e whakaratohia ana mo te whakauru nui o te pūmua, he mea tino nui rawa mo te hunga e whai paanga ana ki nga mate urupare me nga mate raupatu o te kaukau.
Huaora rongoā
I te momo mate huka momo 1, ka tūtohutia kia whakapumautia te whakauru o enei huanga e whai ake nei:
- huaora e - antioxidant, whakapai ake i te tohatoha toto i roto i te retina, ka whakaora i te kohinga o te whatu;
- huaora C - ka whakarei ake i te mate mate, puhoi te whanaketanga o nga katarata, whakapakari i nga toto toto;
- huaora a - antioxidant, whakapiki i te tirohanga, whakaongaonga i nga mahi tiaki, whakahohe tipu;
- Huaora B - whakamarie i te pukuriri, tautoko i te punaha whakaraerae;
- huaora H - ka whakaiti i te kukume o te huka, te whakahaere i nga tukanga pūngao;
- waikawa lipoic - ka haangai i te pākia o te ngako me te warowaihā.
Units paraoa
Ko te paerewa mo te whakahiato i te kai mo te mate huka momo I ko te waahanga paraoa (XE), rite ki te 12 go nga warowaihā. He rarangi motuhake mo te waihanga tere. He makete te XE, engari ma te waa, ka taea e koe te "kukume" i nga hua aukati.
Ko te tohatoha XE i te waahanga o ia ra:
Parakuihi (4 XE):
- kotahi hua;
- pareparenga totokore;
- he karaihe miraka;
- he kai me nga totokore me te paraoa;
- tii kawhe ranei.
Paramanawa (1 XE):
- pihikete maroke, hua;
- kawhe ranei Tii.
Kaarei (2 XE):
- ika, tīhi, kai, hua manu;
- taro, raihi, rīwai;
- huamata huawhenua;
- hua kai reka ranei.
Paramanawa (1 XE):
- pihikete maroke, hua;
- inu inu kai, Tīhi, kawhe.
Kaina (4 XE):
- ika, kai, tīhi, hua manu;
- huamata huawhenua;
- raihi, rīwai, paraoa;
- kai kore kai, huakore.
Kaareina 2 (1 XE):
- pihikete maroke, paraoa, hua;
- inu inu tea.
Ka taea te whakatika i nga menus kia pai ai ki a raatau ake nga manakohanga. Heoi, ko etahi huringa me whakawhitiwhiti korero me te endocrinologist.
Taunakitanga me nga Hua Whakaaetia
Mena kaore he hiahia ki te tatau XE i ia waahanga, ka tukuna e nga kai hauora nga tohumate e whai ake nei:
- te tunu paraoa, te semolina me te pasta ka taea te whakakapi ki te witi, rai me nga hua paraoa tunu, engari ki nga waahanga iti;
- te whakamahi i te tunutunu, nga raupatu hua anake i runga i te sorbitol me te xylitol;
- hanga mousses, jellies mai i nga hua kore koretake;
- Kotahi te ra ki te tunu i nga hua kua kumea, ko nga hua ngoikore-kohua ranei;
- kia kaha te kai raihi, peariki-pare, oat, parei, parei paraoa;
- te puna o te pūmua ka kai hei kiko, hua kai kai;
- te whakamahi i te huawhenua me te pata;
- me whakawhiwhia e te tinana nga waahanga o nga waahanga taatai, e pai ana ki te ika anuanu, kaimoana, kaihiko me te kai;
- i etahi waa ka taea e koe te whakamatautau i te hukarere creamy, aporo me te karaka;
- Tunihia nga huawhenua iti-iti noa iho
- pau nga hua waiu skim kaore he herenga. Ka whakaaetia he ra ki te kai tae atu ki te 0.2 kg o te tīhi. Ka rite ki te paramanawa, te hikareti iti-calorie, te hinu tunutunu tunu, kefir, he tika te hikareti. I etahi wa ka whakaaetia ki te whakarereke i te kai me te iti o te kirīmi kawa me te tiihi.
Me whakarite e nga hua te mahi noa o te repe prostate, kua ngoikore nei e te mate. He pai ake ki te tunu kai i runga i te paraoa kohua, kohuatia, tunu ka tunu. Ahakoa me kaha tonu te pūmua ki te kai, kaua koe e neke atu i te tohu o te 60%. Ko nga hua otaota, decoctions me te infusions ka awhina i te heke o te huka.
Taumaha Ngaronga Taumaha
Ko te mahi o te kai karati iti ko te whakatika i te kai hei whakakore i te ngako o te ngako. Ko te iti o te whakauru o nga warowaihā e whakaoho ana i te tukatuka o nga rahui momona. Ko te whakaurunga ka puta i roto i nga wiki 1-2, e taea ai e koe te whakahou i te taumaha, ma te whakaheke i te awangawanga mai i te taatai karawhiu, me te whakahaere i nga huka huka.
Ka whakawhanakehia te kai iti-calorie takitahi. Te mau parau tumu tumu:
- nga waahanga iti - 6 nga wa kotahi. Ko te noho a te manawanui kei roto i te kai o ia ra: mo te kaha - 1500-3000 Calories, kaore i te kaha - 1200-1800 calorie;
- te tikanga o te kai me rongoa;
- te tuku i te huka me nga hua reka. Ko te 30 g anake i roto i nga momo kaipeita e whakaaetia ana;
- Ko nga warowaihā tere te whakakapi i nga mea puhoi;
- ko te nuinga o nga kai ka tangohia mo te parakuihi me te tina. Ko te Dinner he 20% o nga pauna o ia ra.
- kia whakahaere te rere o te wai.
Tahua tauira mo te ra:
- parakuihi: peita parei parataihi (buckwheat, egg scrambled, steamed fish), tīhi (ceserole tīhi, hua tapatapahi), paraoa parāoa.
- parakuihi marama: he karaihe o te kefir-kore-ngako (wai, tīhi ki te hua).
- tina haru: huamata huawhenua, borscht matomato (pea hei tunu harore ranei, hupa kāpeti), cutlete tupua (te kohua kohua, te kaimoana).
- parakuihi ahiahi: Kotahi te hua, he karaihe ranei o te tiihini (te miihini tote, te whakaranu, he tiupapa).
- kai hakari: ika tunua (kohuatia te ate, soufflé curd,), kāpeti tapatapahia (kiki hua ana, huawhenua paraoa me te harore, te paapara kohuatia), tii (compote).
- tina ahiahi 2: he karaihe miraka iti-momona (kefir, tiēre hua).
He aha e kore e kainga e te mate turoro?
E riria rawa ana te whakamahi:
- tunu tunutunu, kohinga me etahi atu hua paraoa;
- honi, honi;
- inu inu;
- kēne me te ūkui hua, te tote ika;
- nga warowaihā ngawari;
- nga hupa momona me nga hupa;
- hua semi-oti;
- hua reka, hua - karepe, panana, mango, piki, rā;
- momona me te paraoa paraoa;
- nga kai kiko, te paowa, te kai waikawa;
- ko nga putiputi e kanikani ana, ko tetahi papatipu reka pai
E taunaki ana kia whakauru i tetahi here mo:
- totohu;
- huka
- Macaroni
- kua oti te raihi ma;
- kai he paowa, hōtiti;
- puremu;
- whakaaro;
- pīni
- ranu umanga;
- inu inu kawhe;
- huawhenua me te ihirangi nui o te warowaihā (tae atu ki te 100 g o te whakauru katoa ka whakaaetia): kaari, pī, pia, rimurapa, kāreti, beets.
Ataata e pa ana
Nga tikanga taketake o te kai mo te mate huka momo 1:
Kei te noho te tangata me te mate huka momo momo mo te wa roa, ka aro ki nga taunakitanga o te endocrinologist. He mea nui te hono ki te kounga me te nui o te kai kua pau. Ko te tikanga o te whakahiato i te kai me te XE ka taea e koe te whakamahi i nga hua katoa.
