Ko te Glucose he wahie mo te tinana tangata. Koinei te maataapuna nui o te kaha mo nga puutoro katoa, me te mahi whakahekenga ka whanganga tuatahi na te aha e whakahekehia ai e ratou te huka. Ka uru mai tenei waahanga ki roto i te tinana me te kai, ka wehewehea i roto i te waikawa kuoro ki nga ngota.
I muri i tenei, ka uru te haumanu me etahi atu waahanga nui, engari ka uru atu nga mea huakore (slags) ma roto i nga waahanga o te kopu.
Nga whakamatautau toto toto: he aha te mahi
Ko te Glucose he monosaccharide (i.e. he warowaihono ngawari). Kei te hiahiatia e te katoa o nga tinana o te tinana, me tenei taonga, ki te mea e tika ana mo te tinana o te tangata, ka taea te whakataurite me te wahie miihini. Ki te kore te waka o muri e kore e haere, me te taha o te tinana: me te korekore, kaore nga punaha katoa e mahi.
Ko te ahuatanga o te whaikorero o te toto ki roto i te toto ka taea te aromatawai i te hauora o te tangata, koinei tetahi o nga tohu nui rawa atu (me te toto toto, he ngakau ngakau). Ko te huka noa kei roto i te kai, me te awhina o te insulin haurangi motuhake, ka pakaru, ka tukuna ki te toto. Me te nui o te huka i roto i te kai, ka nui ake te huringa o te pancreas.
Ko tetahi tohu nui: ko te rahinga o te insulin e whakaputaina ana he mea iti, na te nui o te huka ka tohaina ki roto i nga uaua, kei roto i te ate, ki nga pūtau o te kiko adipose. A ki te pau te tangata i te huka i tua atu i te rahi (a ko tenei ra, koinei, he ahuatanga tino noa), na tenei punaha matatini o nga hormones, cell, metabolism tikanga kore e tutuki.
Engari kaore e taea te puta he kore anake mo te whakakino i nga sweets. I puta ano hoki tenei mai i te mate kai, ka pa ki te kore kai, te iti rawa o te kai e uru ana ki te tinana. I tenei keehi, ka heke iho te taumata o te ngako, me nga roro o te roro kaore e whiwhi i te kai totika. Ka pa ki te mate o te glucose me te ngoikore o te pancreatic.
Tuhinga o te hakihaki
E kii noa te iwi "he whakamatautau huka." Ko enei kupu te tohu o te tino korukoru e kitea ana i te toto. Na me uru ki roto i tetahi waa - 3.5-5.5 mmol / l. Koinei te ahua o nga uara hauora e maataki ana, e whakaū ana i nga mea katoa kei te pai rawa atu te hao warukaru i tenei waahanga. A ko te waikawa pākia waro te punaha kei runga i te hauora o etahi atu punaha.
Ko te mate huringa mellitus tetahi o nga mate tuuturu tino noa. E ai ki nga Kairangahau i roto i nga tau 10 ka paku te maha o nga mate huka. E tohu ana tenei ko nga mea e puta noa ai te mate he mea tino noa kaore pea te tinana e pa ki a raatau.
He maha nga ahuatanga o te mate o te mate. He maha nga tikanga whakamarama e whakaatu ana ki a koe, he aha te taumata o te haikawa i roto i te tinana o te manawanui.
I roto i enei tikanga ko:
- Koiora toto. E kiia ana ko taua tātaritanga he taputapu taatai o te ao, e whakamahia ana i roto i te maakete paerewa mo tetahi taangata me te ako i te whakahiatotanga. Ka awhina i te whakahaere tonu i tetahi raina o nga tikanga hauora nui, tae atu ki te taumata o te huka.
- "Whakamātautau kākiritanga ki te kawenga." Ko tenei rangahau e whakaatu ana i te kukume o te glucose ki te plasma toto. Ka karangahia tetahi kia tukuna he toto ki te kopu kore, ka inu ia i tetahi karaihe wai me te huka waikawa. Na ka whakahuahia he tauira toto ia hawhe haora mo te rua haora. He tikanga tika tenei mo te tarai i te mate huka.
- Tātaritanga mo te hemoglobin glycated. Ka arotakehia e tenei tikanga te whakakotahitanga o te hemoglobin me te glucose. Mena he nui te huka toto, ka nui ake te taumata o te glycogemoglobin. Koinei te ahua o te uara o te mate glycemia (i.e. te ihirangi huka) i roto i te whakamutunga ki te toru marama. Ko nga momo mate huka e rua me mamae i tenei wa.
- Whakamatautauria waipiro mo C-peptide. Na tenei tikanga e taea te whangai i te mahi o aua pūtau e tarai ana te hinu. Ko te tātari te whakatau i te momo mate huka. He mea tino nui te maatau ki te mate o te akoranga o nga mate e rua nga momo.
I tua atu i enei whakamatautau whakahirahira, ka whakahaerehia nga whakamatautau mo nga taumata fructosamine me te tātari motuhake mo nga taumata lactate. He mea nui te tikanga tuatahi mo te maimoatanga o te mate huka; ka whai waahi nga taakuta ki te arotake i te whai hua o o raatau tikanga maimoatanga. Ko te tikanga tuarua e whakaatu ana i te kukume o te waikawa lactic, ka hangaia e te tinana na roto i te konupora whaihua waipiro anaerobic (i.e., nga konukore-kore-hāora).
A kei reira ano he tikanga whakapuaki i runga i nga tauhohenga ka akohia i nga wa o te mahi rangahau. Engari i te wa ko tenei rangahau ko te mea tino watea, ano hoki, ka taea te whakahaere i roto i tetahi momo ahuatanga (tae atu ki te kaainga). Me tuku he toto toto ki runga i te kaahinga whakamatautau, kua whakauruhia ki tetahi waahanga motuhake o te mita, a, i muri i nga meneti e rua kei mua i a koe.
Me pehea e whiwhi ai i te whakamatautau huka
Ko tenei rangahau ko te ahua o te tauira toto toto o te manawanui mai i te maihao whakakai ki te riihi ranei; ka mahia i te ata i runga i te kopu. Kaore e hiahiatia etahi whakangungu motuhake. Ko te mea nui me mohio te manawanui ko te kore koe e kai i tetahi mea i mua i te tātaritanga, penei i te inu (ko te wai maamaa anake ka taea), engari i te wa ano, ko te wa i waenga i te tukunga o te tātaritanga me te kai whakamutunga kaore e neke atu i te 14 haora.
He mea nui ano hoki i te ahiahi o te ako, kaore te tangata e awangawanga, ka tiimata te whakaputa i nga homoni e pa ana ki nga homewere pancreatic, na reira te tātaritanga e whakaatu ai i te piki o te toto. Engari kaore tenei e korero mo te mate huka. Me toto tonu.
Me pehea te whakatau tika i nga kitenga tātari
I tenei ra i roto i nga ahua kua tukuna ki te manawanui, kaore i te tohu noa i tautuhia i a ia, engari ko nga paanga o te tikanga. Na te tangata tonu e kaha ki te arai mehemea e whai tikanga ana etahi uara ki te tikanga.
Tohutohu mo te anga e whai ake nei:
- I tetahi pakeke, ko te tikanga o te huka he 3.89-5.83 mmol / L. Engari kia rite tonu ki te wa ka kitea e koe etahi waahanga penei i te 3.3-5.5 mmol / L. Ko enei uara katoa ka taea te whakaaro hei tikanga.
- I nga taangata o te 60+ nga tau, ko te tikanga o runga ko 6,38 wae.
- Ko te taumata huringa noa i te wa e hapu ana he 3.3-6.6 wae. Mo te waa tohu, ko te pikinga o te huka ka waiho hei tikanga.
Mena i whakaatuhia e te tātaritanga te piki o te glucose, e tohu ana tenei ki te hyperglycemia. Ko nga raraunga penei ka korero mo te mate huka. Engari kaore ko tenei mate anake e huna ki muri i nga uara huka nui, ka taea te tohu mo etahi atu momo endocrine pathologies, me nga mate ate, me nga mate o te whatukuhu, ano he tohu o te pancreatitis ngako ranei.
Mena he nui ake te huka, ko tena mate huka?
Ma te tano, aita te hoк o te hoк tatararaa no te hi'opo'a i te hi'opo'a. Mena ka kitea he aha nga uara kino (i tetahi aronga ano ranei), ka takahia nga whakamatautau, ka tukuna te manawanui ki nga rangahau matatau.
I te nuinga o te wa, ko te tātaritanga tuatahi e whakaatu ana i te huka nui, engari na te kaha nui o te tinana i te ahiahi o te whakamatautau, i te wahanga nui ranei. Ahakoa te inu waipiro i te ra i mua o te tātari ka pa ki nga hua.
He waahi tuuturu e kiia ana ko nga taakuta prediabetes, a ko tenei waahanga ka taea te whakahaere, me te kore e tuku i te mate ki te ahu whakamua.
Ko te 5.5 waeine te tikanga?
Ae, ko nga tohu e whakaatu ana he pai te haere i te mahi hāoraora i te tinana. Ko etahi o nga turoro e tino mangere ana e kite ko te tohu 5.5 ko te tino uara o te tikanga, ka tiimata ki te awangawanga. Ko taua ahuatanga he mea rereke mo nga hypochondriacs, ko nga tangata e kaha ana ki te "rapu" mate i a ratau ano, mo te mea ke, kaore, kaore he aha.
Inaa hoki, he tohu tera na te tohu, a kaore he raru e pa ana ki taua mahi. Mena kei te noho tonu koe he ruarua, pahemo te whakamatautau i muri i etahi wa (kaua e manukanuka ki te ra i mua atu).
Ka rere ke te huka ahakoa i te awatea, na te mea kaore e puta te waahanga i roto i nga mahi tātari i tukuna i etahi wa rereke.
Mena kaore ano te puaretanga e mutu, me mahi koe. Ara, ki te tango i te aukati katoa o te mate huka me etahi atu momo taatai. Ka whai take tenei ki te katoa, a, ko te huarahi tika ki te aukati i etahi mahi aukati ka kore e whai hua.
Te akoranga tinana ki te mate huka
Kaore e taea te whakaiti i te kaupapa nui ki te mahi a te tangata ki te pupuri i tona hauora. Te ahua nei, he aha te hononga i waenga i te maatauranga o te tinana me te taua karetao? Engari ko te mea e tata ana: ko te mahi tinana ka nui ake te ahurutanga o te tinana ki te insulin. Na, ka whakawhiwhia e te pancreas - kaore e tika ana kia mahi i tua atu o te tikanga mo te hanga insulin.
No reira, ko nga kaitakaro me nga taangata taangata noa he mahi ngawari ki te pupuri i nga taumata o te huka i roto i nga rohe e manakohia ana. I te wa ano, he tohu mo te ahurewa kaore anake mo te hunga kua mema o te roopu mate pukupuku mo te mate huka. He whai hua tenei ki nga taangata katoa, kaore he mea ke, a he mea whai hua mo te hunga taumaha.
Ehara te ahupuku i te kore e rite ki te pire taima. He mea kino ki nga tikanga maha ka puta i te tinana o te tangata, te mahi o nga punaha katoa. Na ko te hunga taumaha he tino kaha ke atu ki te mate huka mai i nga taangata e mau tonu ana o ratou taumaha.
He aha te ahua o te maatauranga tinana e tika ana? Ko te mana o te pākia waro e whakaaweihia te kaha, te whakangungu aerobic me te kaha-kaha. A, ki te riro te maatauranga tinana ki te oranga o te taangata, he rite tonu nga karaehe, me te kawenga ngawari, i runga i te tikanga tika, katahi ka whakaputahia te hanga insulin.
6 nga tohutohu mo te mate huka
Ehara ko te hākinakina anake te kiia ko te tikanga ka taea te tiaki i te taangata ki te whakawhanake i te mate huka. I hangaia e nga Endocrinologists he maha nga taunakitanga ngawari, ko te whakatinanatanga kaore e hiahiatia he putea tahua motuhake mai i nga turoro, i etahi atu tino taumaha ranei.
Tohutohu Endocrinologists:
- Ko te wai te putake nui o te rerenga mai. Ko nga mea katoa, tae atu ki te inu me nga inu ngohengohe, he reka, engari kaore i te inu noa i te inu me te nui o te huka me te taapiri kounga kounga. Ko te wai e kore noa e whakamutua te matewai - kei te mau tonu te karukaru me te hinu. I whakapumautia e tetahi rangahau matua ko te hunga taumaha he nui te wai i inu i te wai noa iho i te houra i te wa o te kai kaore i te whakaheke i te taumata huka noa, engari kua piki ake te aro ki te hau.
- Mahi i to taumaha. Ae, ko tenei whakaritenga ka hono tonu ki nga tohu kounga o te tangata, engari koinei te take ka whakapiki i te kaha morare ki te hauora tinana. Mo te mate taimaha kaore e tika kia haere ma runga i nga papaa. He ahua noa o te tohungatanga tika, ki te kore te iti o te raarangi o nga kai e whakaaetia ana ki te raarangi iti. Engari tera ano etahi ture tunu kai, te whakakotahi i nga kai, te Calori, me era atu e awhina ana kia ngaro te taumaha. I te tangata taumaha, ka whakaemi te ngako huri noa i te kopu o te puku, me te karawhiu i te ate, na te mea ka tino raru te tinana ki te insulin.
- Aukati te kai paipa. He rangahau i puta: i te tangata e mutu ana te paowa, e rima tau i muri mai o tenei, ka heke te mate o te mate huka ki te 13%. Rua tau ki muri, ka tau te ahotea me nga tohu e kore nei e ngau te hunga e paowa.
- Kai nga kai iti. Ko te kai kei runga pereti kia penei ake kaore e tino hiakai ana, ka kai iti nei koe. Ka mutu te whangai, kia kaha te manawa. Ko te tohu ki te roro e pa ana ki te ngata te mutunga, na te mea e kaha ana te tangata ki te kai nui. Kotahi noa iho te mea he nui: i nga tangata kua huri ki te kai ki nga waahanga iti, ka iti ake te mate o te mate huka e 46%.
- Tikina nga kai whai kiko o te muka. Tēnā pea he rewa, he rewa. Ko te muka whakarewa, whakauru i te wai, ka tii he whakaranu peka ki roto i te taatai tuuturu, ka paheke ai te raupatu. Na, he iti ake te rere o te huka i roto i te toto. Ka taea e te muka ngaru te aukati i te huka kia piki ake.
- Te aukati i te ngoikoretanga o te huaora D. Mena he mea noa te kukume o te cholecalciferol i roto i te toto, na te mate o te mate huka momo 2 ka heke ki te 43%. He pai nga hua o te Huaora A ki nga pūtau e tarai ana i te insulin. Hei hanga mo tona korenga i te kore o te ra maori, me whakauru koe ki nga momo momo momona o te ika me te ate ate.
Ko tetahi atu matamata - kaua e tukua kape. Ko te inu kounga kaore i te kino pera i te mea kua whakatauhia. Ko te kapu kawhe o ia ra, ka awhina te whakaiti i te mate o te mate huka ki te 10 ki te 54%! Ko te rereketanga o te rereketanga me te kounga o te inu e pau ana. Engari ko te kawhe anake kia haurangi me te kore huka. Ma te ara, ka rite te whakakii o te tiihi.
Ko te mate huka he mate ka pa ki tetahi tangata ahakoa he tau. Ko te tikanga, i nga taangata 40+ te nui o te mate o te mate he nui te teitei, a, ko nga mea e uru atu ana ki te timatanga o te mate ka whakapiki ake i tenei tūponotanga.
Na, me te huka kei roto i te uara o te 5.5, he mea tika kia tupato te aukati o te mate kia mutu ai tenei tohu ki tera taumata pai mo nga tau maha.
Ataata - Te Huka me to tatou roro.
