Ko te mate huka he taatai endocrinological e kore e rongohia hei arahi i nga whiu kino me te tino whakaiti i te tumanako mo te koiora.
I te nuinga o nga wa, ko te mate pera, kei te whakahaerehia te rongoa rongoa. Engari ko te maimoatanga me nga tarukino rongoā kaore e hoatu te hua e hiahiatia ana mena kaore te tangata e whai i te kai.
He mea nui kia maarama te manawanui ko wai nga kai e taea te kai me te mate huka me nga mea kaore e taea.
Te kawenga o te kai tika ki te maimoatanga o te mate huka me nga tohu a te raarangi
Ko te kai tohutoro he waahanga nui mo te maimoatanga o te mate huka o te ahua tuatahi me te tuarua. I nga waahanga tuatahi, ka taea te rongoa te pataki me tetahi kai.
Ko te kai i nga kai hauora ka taea te whakaiti i te ngakau me nga mate vascular.
Ko nga amuamu maha o te mate o te endocrinological ko te takawhitu, te nephropathy me te korokoro. Ko enei ara ka ngawari te aukati ki te kai koe i nga kai e whakaheke ana, kaore ranei i te pa ki nga taumata o te huka, tango i te nui o te cholesterol, te whakapakari i nga toto toto me te whakapai ake i nga mahi o te ngakau.
Ki te whakahiato i te tahua, me whaiwhakaaro tetahi ki nga korero penei a nga tohunga:
- Ko te horahanga o te calorie me hono ki te whakapau kaha o te tinana. He mea nui kia tatau nga waeine paraoa;
- me whakarereke te kai whaihua;
- kia tonu te parakuihi;
- Whakamahia nga kai mate huka.
- whakawhāiti i te whakamahinga o te sweets;
- i mua i ia kai, me kai koe i te huawhenua huawhenua hei whakariterite i nga mahi tohu metabolic;
- haunga nga kai me nga inu ka nui ake te huka mai i te kai.
He aha nga kai ka taea e ahau ki te momo mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?
He maha nga turoro, i rongohia mai i te endocrinologist e pa ana ki te hiahia mo te kai tonu. Ka whakaaro te mate Diabetika me tino whakawhitia ratau ki a ratau ki nga mahi pai. Ina koa, me nga pathology, ka whakaaehia nga rihi maha.
I te tuatahi me te tuarua o nga mate huka, ka taea te kai i enei kai:
- te pango, te otaota-katoa, he paraoa;
- hikareti;
- hua heihei;
- te waiu iti iti;
- hupa huawhenua;
- kefir;
- kai hee (mīti, heihei, veal, kai rapeti);
- te waiu tunua paraoa;
- iti-ngako me te tiihi koretake;
- honi;
- kāpeti;
- rōpere;
- huawhenua;
- Kiwi
- Tomato
- rarihi;
- karepe karepe.
Ko te whakamahinga o enei taonga ka awhina i te taumahatanga. Ano, ko te kai ka taea e koe te whakakore me te aukati i nga whakaeke maha o te hyperglycemia.
He Aha Nga Mea Mangai Kore Kaua e Kai: He Raarangi Katoa o nga Kaihakihia E Kore
He maha nga hua ka awhina i te whakamahinga ki te whakapiki i te toto, te cholesterol me te whakararu i nga ahuatanga o te kaawha toto. E riria te kai ma te hunga e mate ana ki te mate huka.
I roto i te keehi o te takahi o te endocrinological, ka aukatia nga hua e whai ake nei:
- kai momona;
- huka
- te miraka kau
- te pua nani;
- kai kēna;
- tunutunu
- nga hua reka (panana, karepe, karaka);
- paramanawa
- mayonnaise;
- te tiakarete miraka;
- rīwai
- tara;
- a hukarere;
- poihini semolina;
- maramara;
- parai zucchini;
- purapura putiputi.
Ko wai nga inu ka taea e au te inu me te aha?
He maha nga mate huka kei te mohio ki te raarangi o nga kai kaore e pai kia kai. Engari kaore nga taangata katoa e aro turuki ana ki nga inu ka inu ratou.Mena kua mutu te pancreas ki te whakaputa i te nui o te insulin, kei te kore ano te kiri e mohio ki te huringa o te huka, katahi ka kore te tangata e whangai ki te inu i te houra, penapena i te wai, kvass, me te tiihi pango.
Ano hoki, kaore nga tohunga e taunaki ki te inu waipiro. Ko te wai kohuke, wai kawa, inu hua me te inu hua, tii matomato, kissel, decoction me infusions i runga i nga otaota, nga hua-miraka mo te ngako iti e whakaaetia ana.
Raarangi o nga inu ka nui te huka toto
Ko nga inu katoa ka wehea ki nga mea ka piki me te whakaheke i te kukume o te glycemia ki te toto. Whakanuihia te ihirangi glucose i roto i te waipiro serum, whero kai reka, tincture.
He nui a ratou huka. Na reira, ka whakaitihia e ratou te kaha o te maimoatanga o te mate huka. He mea nui te ihu mo te glucose.
Kaore i te tūtohutia te tiakarete wera. Ko te mate huka kia tino whakakorehia, kia poto ranei te pau i nga waahanga iti, i raro i te mana o te huka ma te whakamahi i te glucometer.
Raarangi o nga inu e whakaheke ana i te toto toto
Ko te waipiro kaha ka whakaiti i te kukume o te glycemia. Hei tauira, ko nga vodka me te cognac kei a raatau nga huka-whakaheke i te huka. Engari i te wa e whakamahi ana i nga inu inu ka mohio koe ki te mehua.
He aha e taea ai te kawe ki te hohipera mo te mate huka: nga kohinga hua angitu
Ko te mate huringa me haere ki te hohipera ki te tirotiro i te ahuatanga o te tinana, ka whakatika i nga horahanga o te raau taero-whakaheke huka. He whai hua mo nga whanau me nga hoa o te manawanui ki te mohio ko wai nga hua ka kawea ki te hohipera.
Ka tohutohu nga taakuta i nga mea e whai ake nei ki te tuku i te mate huka:
- hua (grapefruits, aporo, peach);
- he kai mate huka;
- te waiu
- huawhenua
- he wai me te kore e rongoa me te huka;
- tīhi
- hikareti
- kaimoana.
Ko nga taangata me te haahi-kore-takitahi e mamae tonu ana te moemoea.
Me kawe mai e te hunga penei nga huawhenua me nga hua koreutu, nga hua miraka me te iti o te paanga o te ngako momona. Ko te mate huka o te puka tuatahi ko nga kai pūmua whai hua. Ka taea e koe te hamani i te manawanui ki nga kaimoana, i te kai ranei. Ka whakaaetia ano he waahanga iti o te hukapapa
Kei te whakaaetia te tangata mate ki te kai tote?
Kaore te tote e pa ki te kukume o te huka i roto i te serum toto. Na reira, kaore e arahina ana ki te hyperglycemia.
Ka tohutohuhia e nga Endocrinologists e te hunga mate ki te whakaheke i te whakauru tote ki te haurua o te paerewa mo te hunga hauora - 3-6 g.Ko te tukino i nga kai tote ka arahi ki te pupuri wai.
Ko te ahuatanga o te edema e raru ana te whakawhanaketanga o te hypertension. Ko te mutunga o te kai tote i roto i te rahinga nui ko te nephropathy mate huka.
Ma tenei ahuatanga o te kaimoana, ka mamae nga oko o nga whatukuhu: ka ata hurihia e te kiko honohono. I te mutunga ake, ka tutuki te koretake o te renal. Ko te nuinga o nga taatai mate ka mate mai i tenei mate.
Ko te tepu tohu glycemic a nga kai rongonui
Te oranga me te koiora ora o te mate huka e whakawhirinaki ana ki te pai o te kai o te kai. Na reira, me mohio nga taangata mo te pehanga papaariki ki te tohu glycemic o nga kai kua pau.
Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga whakaaturanga glycemic o nga huawhenua rongonui, otaota me nga rihi mai ia ratou:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Basil, Parsley | 5 |
| Tōmato hou | 10 |
| Tata | 15 |
| Rētihi | 10 |
| Riki raw | 10 |
| Nga kukama hou | 20 |
| Pūkene | 15 |
| Koti kāpeti White | 10 |
| Te rarihi | 15 |
| He Kamupene Toa | 15 |
| Rakau | 15 |
| Te piripiri a Brussels | 15 |
| Sauerkraut | 15 |
| He Poipoipo | 10 |
| Nga kāreti mata | 35 |
| Pauna kohua | 40 |
| Kakau pīa hou | 40 |
| Karika | 30 |
| Harore tote | 10 |
| Pania nga maripi | 25 |
| Ko te pepa Whero | 15 |
| Pauna rīwai | 90 |
| Ko te kowhatu pepeke | 10 |
| Paukena Paukena | 75 |
| Caviar Zucchini | 75 |
| Te paraoa huawhenua | 55 |
| Kirikiri Potato | 85 |
| Zucchini maru | 75 |
| Karotihe maru | 35 |
| Kohuihapahia ai | 64 |
| Rīwai paraoa | 95 |
| Ko te oriwa matomato | 15 |
| Kotahi kohua | 70 |
| Tiki Korero | 40 |
| Ko nga oriwa pango | 15 |
| Tunua kohua | 65 |
| French fries | 95 |
Ko te teepu i raro nei e whakaatu ana i nga tohu o te glycemic of fruit and berries:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Rōpere | 30 |
| Kaipara karepe | 22 |
| Te aporo | 30 |
| Lemu | 20 |
| Parakipere | 42 |
| Whero whero | 30 |
| Parakipere | 25 |
| Rōpere | 25 |
| Paarake | 30 |
| Parakipere | 43 |
| Lingonberry | 25 |
| Paramu maroke | 25 |
| He fuamelie pango | 15 |
| Apitier | 20 |
| Whakapaipai | 35 |
| Cranberry | 45 |
| Te Peara | 34 |
| Rōpere | 32 |
| Nectarine | 35 |
| Keriira | 22 |
| Karaka | 35 |
| Kuihi | 40 |
| Mango | 55 |
| Kiwi | 50 |
| Nga Tangerines | 40 |
| Buckthorn moana | 30 |
| Persimmon | 55 |
| Pai here | 25 |
| Puaka | 35 |
| Te paarua | 66 |
| Merono | 60 |
| Karepe | 40 |
| Kirikiri | 75 |
| Pepe | 25 |
| Aporo aporo | 30 |
| Nga karepe | 65 |
| Raina | 146 |
Ko nga tohu o te glycemic o nga hua witi me nga hua paraoa e whakaatuhia ana i te ripanga i raro nei:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Pania paraoa parei parai | 22 |
| Te paraoa | 15 |
| Hanga hinu kai | 30 |
| Pauna parei i roto i te miraka | 50 |
| Ka pa ki te wai | 66 |
| He paraoa paraoa | 40 |
| Pasta | 38 |
| Ngai raihi kohua | 65 |
| Milat Oatmeal | 60 |
| He keke Borodino | 45 |
| Kahu paraoa | 80 |
| He whakaware | 60 |
| Te paraoa rai-rai | 65 |
| He mapu me te tiihi | 60 |
| Huriporo | 60 |
| He paru me nga rīwai | 66 |
| Panuku | 69 |
| Muesli | 80 |
| Piki marika | 88 |
| Ko nga kiriakai | 88 |
| Nga putea | 103 |
| Kuki pihikete | 80 |
| Pie me te riki, te hua manu | 88 |
| Crouton | 100 |
| Tauawha | 80 |
| Paraoa White | 136 |
| Ngaahia, nga piana | 100 |
Ripanga o nga whakawai glycemic o nga hua miraka:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Te miraka miraka | 27 |
| Te tīhi tīhi | 56 |
| Te papatipu tiimata | 45 |
| Tofu tīhi | 15 |
| Okuora hua | 52 |
| Te hukapapa | 70 |
| Kīhi Kirīhi | 57 |
| Te waiu | 30 |
| Pokapu Cheesecakes | 70 |
| Kefir ngako iti | 25 |
| Te pata | 30 |
| Ko te miraka nui | 32 |
| Ngako momona 9% | 30 |
| Ko te pata kirikiri | 56 |
| Te miraka tohutoro | 80 |
Ko nga whakawai glycemic o te ranu, te hinu me te ngako e whakaatuhia ana i te ripanga i raro nei:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Ketchup | 15 |
| Te toatete | 20 |
| He puaare | 35 |
| Margarine | 55 |
| Tihoe | 60 |
Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga whakaaturanga glycemic o nga inu rongonui:
| Ingoa o te hua | Tohu raupaparehu |
| Wai Tomato | 15 |
| Taakaariki | 0 |
| Ko te wai kāroti | 40 |
| He wai tonu | 0 |
| Wai karaka | 40 |
| Te wai aporo | 40 |
| Ko te wai karepe | 48 |
| Te wai pauna | 46 |
| Hua compote | 60 |
| Koroi me te miraka | 40 |
| Ko te kawhe taiao | 52 |
Ko te taapiri i te huka ki nga inu i runga ake nei ka piki ake o raatau taupara glycemic.
Ataata e pa ana
He aha e taea te kai me te mate huka, me te aha kaore e taea? Nga whakautu i roto i te ataata:
Na, ko te mate huka he mate kino rawa ka whakarereke i te noho a tetahi o te tangata me te nuinga o te waa ka pa atu ki te ngoikoretanga. Ko te maataki te pa ki te hunga o te hunga tau. Engari e tau ake ana te pakeke ki a ia. I te nuinga o nga wa, ko nga wahine i te wa e hapu ana ka whakawhanakehia te momo mate huka.
I tua atu ki te whakamahinga o etahi rongoā (papa-huka-whakaheke i te huka, te werohanga insulin), me uru nga turoro ki te kai tika. Ka whakamahia e te Diet he aukati ki te kai o nga warowaihā tere, te whakamahinga o nga kai e whakaheke ana i te huka.
