Ko te mea nui mo te tiaki mate huka whanui ko te piri tonu ki nga tohutohu rongoa me te kai e aukati ana i nga kai nui-huka. Ko te whai hua ka noho tuatahi ki te rereketanga o te kai me te makona o te tinana ki nga huaora e tika ana. Ko te mate huka momo Lemon 2 kaore i te whakaaetia hei whakamahi, engari e taunakitia ana hoki.
He taonga i roto i te maha o nga waahanga whai hua me te ahurei kei roto kaore noa i te penupenua o te citrus, engari ki ona kiri. I tua atu i etahi atu waikawa hua, kei roto i te citric taiao me te waikawa malic, he mahinga tiaki me te whawhai i nga pathogens.
Hua mai i te Labetes Diabetes
Ka taea e ahau te kai rēmana mo te mate huka momo 2? Ka kaha te tohutohu atu a nga Kaimutu Nuku ki te mate huka momo 2 kia aro mai ki tenei hua. Ko tona hanganga noa kaore i te rahi o nga taonga me nga huaora whai hua mo te tinana, engari ka aukati hoki i te piki nui o te taumata o te huka, me te whakauru ki te citrus me nga hua he iti te taupū glycemic.
Ka awhina a Lemon ki te ngaki i te tinana, kei roto i tana whakatipu huka koiora i nga waahanga iti (i roto i te 3,5%), me:
- Maataki me nga makimaki;
- Huaora A, B, C, E;
- Te take peita;
- Polysaccharides me te pectin;
- Hanga hinu kai.
- He anti-inflammatory me te anti-pakeke;
- Whakanuia te kaha mahi me te whakapai ake i te oranga;
- Ka awhina i te whakaora paraka me te whakaora i nga patunga iti;
- Kua whakakorea nga paitini;
- Whakamaa te pehanga;
- Ka whakaheke i te mate pukupuku.
Ko te taha kino ki te inu rēmana
Heoi, ko te kai i te rēmana kaore he mea totika me te rahinga nui e kore e waiho hei maaka mo te mate huka.
He mea nui kia mahara ko tetahi waahanga taapiri, ahakoa ko te waikawa tino whai hua, ka pa he kino ki te oranga o te manawanui, te ahua o te punaha o te tuutuhi me te uruparenga o te tinana.
- Mo nga tangata whai mana nui, ko te whakamahinga o te maha o nga rēmana ka pa kino ki te ahua o te tinana. Ko enei mahinga ka ki te ahua o te heartburn me etahi atu urupare kaore e pai ana mai i te taatai papaha. Na reira, ko te kowhiri i tenei citrus, he mea tika ki te aro ki tana tae. He kowhai kowhai he paku karaka ranei - e tohu ana i te maoa o te hua, he kakara pai ki te kakara.
- Ko te nui o nga waikawa taiao (citric me te mate kino) ka aukati i te hanga o te nui o te hinu hakihaki, na reira he tino koretake te whakamahi i tenei kau ki runga i te kopu noa.
- Ko te horopeta nui o te huaora C ka kaha te kukume i nga mate paitini. Ana, ahakoa he mea ke tenei ki te ture, kia mau te tiaki ki tenei hua i roto i nga turoro me te mate pāwera ki nga hua citrus.
Te maimoatanga
Ko te kohinga nui o te huaora C kei roto i te maru me te penupenui o nga hua karepe, ka whakapakari i te mate kore e ngoikore ana e te mate. He mea nui tenei ma tenei mate. Ko te horopeta tūtohutia o te hua mo te mate huka he hawhe rēmana.
Heoi, he uaua ki te hunga whai mana waikawa kia uru ki te rahinga o te rēmana i tona ahua parakore.
Na reira, ko te huarahi ngawari me te tino ngawari ki te pau i te rēmana, ko te taapiri atu ki te tiihi. Ki te mahi i tenei, ka ranea ki te whakamahi i tetahi waahanga hua me te kiri. Mo te piquancy me te reka o te rereke, ka taea e koe te taapiri i te rēmana, te tohu ranei ki nga rihi kai, ki te rihi ika ranei.
Korero Lemon
- Hei whakaiti i nga taumata o te huka, ka taea e koe te whakarite i tetahi hupa rēmana ngawari. Ki te mahi i tenei, mo te meneti 5-6 me kohuatia koe he rēmana tapatapahi ki nga poro kua wera mo te wera iti (i nga wa katoa). Ko te nui o te wai e hiahiatia ana ko te 200-250 ml. Katahi ka whakamatao me te kai i muri i nga kai puta noa i te ra. He tino pai tenei tohutao i te wa o te ngahuru-takurua, kia taea e te tinana te angitu i nga mate viral.
- Mo te tohutao i muri mai, hei tua atu i te rēmana, ka hiahia koe i te honi (3 tīpune) me te upoko iti o te karika. Ka hurihia e tatou te karika riki ki te ara ka taea te rēmana, ka tapiritia te honi ki te ranunga hua. Ko te rongoa he pai te tango me te kai, mo te nui o te kukume o nga matū o te toto. Ko te ranunga hua kei roto i nga taawapa tuuturu, na reira ka tohua kia kotia mo te whakamahinga ka whai ake ka tiakina mo te wa roa ki tetahi ipu maataa i roto i te pouaka whakamātao.
- Ka hanga e matou he ranunga karaihe honi wai, 300 gr. walnuts, 300 gr. karepe. Ka ringihia te kohinga hua ki te wai mai i te rēmana e rua. Me whakamahi e koe te rongoa tae atu ki to mua - me te kai.
Katoa nga mea i runga ake nei, ka tūtohutia nga ranunga rongoa ki roto i te rahi kia kaua e nui ake i te 3 tīpune ia ra.
Lemon me te Hēki mo te mate huka
Me utu te whakarongo ki te maimoatanga o te mate huka me te tohutao whai hua ki te hua manu me te rēmana.
Ko enei taakuta kua roa te whakamatautau i nga turoro me te whakauru i nga mahi ki te rongoa i te mate huka momo 2.
Te whakamahi auau o tenei ranunga he iti te iti o te huka huka, kaore he rongoa, kia pa atu ki te 2-3 wae.
Mo te tohutao, ko te whakamahinga o nga hua koitareke, e mohiotia ana ehara i te mea noa hei hua kai, engari he kohinga motuhake o nga huaora me nga waahanga tiriti, ka pai. Engari, i te kore o, ka mahi nga hua heihei noa. Ko te tikanga matua mo te whiwhi rongoa tino kounga me te whai hua ko te hou o nga hua i whakamahia. He pai ake te kowhiringa hei painga ki nga hua o te motu kia kore ai e mate i nga inenga matū. Ko te wai Rēmana me kotahi i te wa tonu i mua i te whakarite i te rongoa.
Ka whakamahia te horopeta kua tohua i roto i tetahi taahiraa, me te kore e rokiroki o muri.
Mo te tiki i te ranunga maimoatanga e hiahiatia ana:
- 5 nga hua koitareke (me tetahi heihei maamaa ranei);
- 5 ml wai rēmana.
He mea tika kia whakaranu enei waahanga tae noa ki te maeneene ka tango i te hawhe haora i mua i te parakuihi, kotahi mo te marama mo te marama, ma te whakamahi i nga huringa e toru ra. Ko te tikanga i waenga i nga huringa ka tiakina hoki kia toru nga ra.
Ko te wai rēmana me te hua manu i te mate huka momo 2 he taputapu pai noa iho mo te aukati me te maimoatanga o te mate huka, engari he pai ake te whakapai ake i te oranga o te manawanui, ko te awhina i te tinana ki te aukati i te kaha o te mate.
Ko te waikawa Citric
Ko te waikawa citric, i te kore o te waahanga matua - rēmana, ka taea e te waahanga katoa o te tarukino. Ki te mahi i tenei, me rewa te wai ki mua (1 g. Ko te waikawa ia 5 ml. Wai). Heoi, ehara i te mea he ara tenei, engari he mea motuhake ki nga ahuatanga nui. Ko te wai rēmana taiao ehara i te mea whai hua anake, engari he nui ake te painga mo etahi momo mate huka.
Whakarāpopototanga
Ko te Lemon te kaha o te antioxidant kaha e pai ana te tango i nga taonga kino, nga paitini me nga hakihaki koreutu i te tinana. Engari, i te wa e whakamahia ana te rēmana hei rongoa i te mate huka momo 2, he pai te tohutohu ki tetahi taakuta e mohio ana ki to akoranga o to mate.
