Kei te whakawhanakehia nga kai motuhake mo nga taangata e pangia ana e te mate huka waikore me te kore o te insulin huka. Ko te mea ke ma tenei mate mau tonu, ko nga hua katoa e uru ana ki te tinana me noho te nui o nga huka me nga warowaihā marama. Ko te kaari otaota mo te mate huka momo 2 ka whakaaetia kia whakauruhia ki roto i te momo kai, na te mea he maha nga waahanga whai hua. Me pehea te kai i te karepe, me te aha te rahinga? Kei reira etahi panui?
Ka taea te karepe ki te momo mate huka momo 1 me te mate huka momo 2
Kaore e tika ana kia whakarereke i te punaha kai mo te mate huka momo 1. A, me te momo 2, me tino tirotiro e nga turoro nga tote glycemic, waeine paraoa me te hanganga o nga hua. Ko etahi hua ka nui ake te piki toto o te toto. He tino morearea te ahua o te wai, ka tae te GI ki tetahi uara whakahirahira.
Na reira, he maha nga turoro e patai ana ki te whakamahi i te karepe i roto i te mate huka. Ka mutu, ko tenei kopapa kawa-reka ka puta he huka.
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
Tukuna ai e nga Endocrinologists hei kai, penei:
- te taupū kirikiri citrus ko te 25 (ko te nui te rahinga e 69);
- Te karepe calorie mo te 100 g ko te 31 kcal.
Ko te karepe kiki me te momo momo mate huka 2 he tino rite, kaore koe e manukanuka ki nga taumata huka ka pau ana i ia ra.
Kōwhiringa: Ka haumaru ranei te karaka mo te mate huka?
Nga painga me nga kino o te karepe karepe mo te mate huka
Ahakoa te momo mate huka (tuatahi, tuarua ranei), ka karohia e te karepe te manawanui he nui nga painga. Kei roto i tenei:
- puhoi me glycosides;
- muka;
- pectin;
- waikawa organic;
- hinu hinu;
- huānga hiko.
Ko te huaora B, he waahanga o te kaariihi, ka ngoikore me te whakakaha i te punaha nuku, ka whakarite i te moe ka pai ki te mahi roro. Ko te Phytoncides te tango i nga paitini i te tinana, te aukati i te tawhito o nga pūtau, te roa o to ratau taiohi. Kei te kiri o te kiri nga naringin, he huānga flavonoid taiao e whakaheke ana i te cholesterol kino me te huka toto. I tua atu, ka awhina i te horoi i te tinana o te paihana paitini me te nui o te waikawa.
Ka whakanuihia e te Kaikorero te pikinga o te taumaha, he mea tino nui mo te mate huka. Ka whakaarahia te manawa, ka kaha te kaha, ka whatu i te tinana, ka awhina i te ahotea o te hinengaro me te tinana. Ko te kiri karepe mo te mate huka momo 2 e kiia ana hei rongoa nui, mai i tana whakamahinga:
- ka awhina ki te horoi i nga toto toto;
- ka whakaiti i te tupono o te oncology;
- whakapai ake i te mahi ngakau.
Ki te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2, ka ngoikore te mahi a te maha o nga whekau nui. Ko nga mahi paruru o te tinana ka pangia tenei, na te mea he maha tonu te mamae o te tangata e mate ana i nga mate kino. Na reira, ko te whakamahinga o te karepe i roto i tenei keehi e tika ana. He whaihua ano hoki te citrus taangata whai hua ki etahi atu mate whakaahuru: atherosclerosis, dyskinesia, mate tahumaero.
Ka taea e te Kaari otaota te pupuri i ona reka me nga tohu whakaora i roto i te waa roa. Ka taea tonu te kitea i roto i te toa, ko te tikanga e waatea ana i tetahi wa o te tau. He whare penapena tenei o nga huaora me nga kohuke. Ka whakapai ake i te hiahia, te huaora pai ake i te raau taero rongoā nui, te whakarauora i te mahi hāora, te whakanui ake i te kaha o te mahi, te whakapai ake i te hanga toto, te whakamamae i te pouri, te whakaheke i te paheketanga.
He maha nga mea ka taea e koe te kai
E kiia ana te kaihokohoko he hua pai mo te mate huka, te whakapai ake i nga tikanga whanui o te manawanui. Hei aukati me te pupuri i te oranga, e taunaki ana kia whakamahia karepe i roto i te ahua o te wai kia kaua e neke atu i te 3 nga wa ia ra. Ko te nui o te inu kaua e neke atu i te 350 g. Engari i konei ko te mea ka whakawhirinaki ki te momo mate huka, nga mate haangai me nga ahuatanga o te manawanui. He maha nga tangata e pai ana ki te wai karepe i puta i tana taikaha ngawari me te reka hoki.
Engari i te wa e whakarite ana i te inu citrus, kaua e warewarehia e te tangata mate huka e kore e taea te taapiri i te kai reka (te honi, te huka parakore ranei). Ki te mate huka, ka taea te kai karepe i te karepe, ka tapiri ki nga momo huamata me nga kai reka. He pai te haere me nga rihi kai me nga ranu, ka whakaatu i nga raupaparata me nga raupapatanga o nga hua. Mena kei te hiahia koe ki te kai i te citrus i tona ahua taiao, na he pai ake ki te mahi i tenei i mua i te kai matua.
E hia nga kai ka taea e koe te kai hua i ia ra me te mate huka momo 2? Hei tikanga, ko te kaha te neke atu i te kotahi karepe mo te ra ka taka mo te hunga hauora. Na reira ka tohutohuhia nga turoro ki te kai i te hawhe, i tetahi hua iti ranei i ia ra.
Me pehea te tere me te tika te tihiti i te karepe
Nga Panui
Ko tenei hua ataahua mo te mate huka:
- choleretic;
- immunostimulatory;
- te whakariterite i te konupora;
- wāwāhia te kākahu;
- horoi horoi.
Engari, penei i tetahi hua, he tohu rereke. He iti noa te whakamahinga o te karepe.
- mate ate (hepatitis, fibrosis, cirrhosis);
- mate pāwera
- hypotension;
- puku ngongo;
- mate tākihi i roto i te wahanga nui;
- nui ake te piringa o te kiko ki te hinu
- whewhe, gastritis.
Hei taapiri, kei roto i te karepe te waikawa morohe e whakakore ana i te tohu waarangi niho. Na reira, i muri i ia whakamahinga o te penupenu ranei i te wai hou ka perehitihia atu, he pai ake kia horoi katoatia atu te waha.
He mea tika kia whakapaa ki tetahi taakuta i mua i te whakauru i a koe ki to kai. Mena kaore he contraindications, ka tino whai hua ki te mate huka. Ko tetahi atu karapu he kaupapa whakaongaonga hou: he ngoikore, he taa ranei te whakapai ake i te tinana o etahi rongoa. Na reira, kia kore ai e kino i a koe ano i te waa rongoa o te rongoa, ka pai kia kore e whakamahia.
