Ko te Glucose me te cholesterol he waahanga nui o te koiora o te tangata.
Ahakoa te ahua kino o te hunga hou o enei ra ki enei matū me te wawata haere tonu kia heke iho o ratau toto ki te iti, ko te cholesterol me te whaikorero te mahi nui.
Ko te tuatahi ka whakarato i te huaora D e nga taha, me te kawenga hoki ki te whakapakari i o raatau pakitara me te pakaru o te ngako i roto i nga whekau, te tuarua ka kaha te tinana. Na reira, he mea tino nui te tirotiro i te taumata o a raatau korero i roto i te toto, me te aukati i te hinga me te piki o nga tohu.
Ko te tikanga o te huka me te cholesterol toto i roto i nga wahine e tau
Ahakoa te mea nui o te whakahaere i te taumata o te kairangi o te glucose me te cholesterol i roto i te toto, kaore ko nga wahine pakeke katoa e mohio ana mo te hono atu o enei taonga, me te take e tika ana kia mau tonu te pupuri i nga ahuatanga.
Ko te pikinga o te cholesterol he awhina i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis
Ko te mea pono i muri i te 50-60 tau, ka puta nga huringa o te hormonal nui i roto i te tinana wahine. Ko tera, i te waa roa, ka piki ake te taumata o te glucose me te korikori, na te huringa o nga tohu tuuturu.
Ko ratou te tuku i nga tohunga ki te whakawakia i te kaha o te kino ki te kino o nga toto toto o te manawanui e te atherosclerosis.
Ko nga taumata o te huringa korakora me te kohukohu mo nga wahine i nga tau rereke ka whakaatuhia mai i te teepu:
| Tau manawanui | Gender | Cholesterol, normal, mmol / l | Te huka, te tikanga, mmol / l |
| 20-30 tau | Wahine | 3.2-5.8 | 4.2-6 |
| 40-50 tau | Wahine | 3.9-6.9 | 4.2-6.0 |
| 60-70 tau | Wahine | 4.5-7.9 | 4.5-6.5 |
| 71 tau me te pakeke | Wahine | 4.5-7.3 | 4.5-6.5 |
Ma te whakamahi i nga raraunga kua whakaatuhia ki te teepu, ka taea e te manawanui te tautuhi i te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol, i te kainga, me te waa ki te rapu awhina i tetahi tohunga ki te take ka kitea ano tonu nga huarahi.
Nga momo cholesterol me te toto toto i roto i nga taangata tane
Mo nga māngai o te wahine kaha ake, ko te tirotiro i te tikanga o te haangai me te cholesterol i roto i te toto he mea nui atu i nga wahine.
Ko te kitenga tika i nga whakahiihotanga me te taapiri i nga tikanga rongoa hei tohu ma te pupuri i te hauora me te roa.
Te whakahaere i tetahi whakamatautau mo te huka me te cholesterol i te kaainga o mua ranei i te whakatau i nga hua o te tātari taiwhanga me te kore awhina o te tohunga, ka taea e koe te whakamahi i nga raraunga mai i te teepu i raro nei.
Te Ripanga o nga huka o te huka me te cholesterol me te toto i roto i nga taangata:
| Tau manawanui | Gender | Cholesterol, normal, mmol / l | Te huka, te tikanga, mmol / l |
| 20-30 tau | Tane | 3.25-6.4 | 3.25-6.4 |
| 40-50 tau | Tane | 4.0-7.2 | 4.2-6.0 |
| 60-70 tau | Tane | 4.15-7.15 | 4.5-6.5 |
| 71 tau me te pakeke | Tane | 3,8-6,9 | 4,5-6,5 |
I runga i nga tikanga o runga, ka taea e koe te tohu tere i nga whakahiotanga, ahakoa kaore he maakuta.
Ko nga take e haangai ana ki te tātari i ahu mai i nga tikanga
Ko nga take mo te rereketanga o nga tātaritanga i puta mai i nga tikanga he tino rereke.Ko nga ngoikoretanga ka taea e nga take o waho me nga raru o roto i roto i nga mahi a nga tinana.
I roto i tetahi keehi, ko te wehe mai i te tikanga ka whakaarohia he pathology me te rapu tere mo te take o te ahua o te ahua tino iti, kaore ranei i te whakaitihia.
Ko te pikinga o te nui o te cholesterol me te toto ki roto i te toto ka hua mai i te whanaketanga o te mate huka mellitus, atherosclerosis, te whakahihiri, te raru ki te mahi o nga kopa o te punaha endocrine, me te kaha o te tipu kaha o te mate kino.
Ano hoki, ko te pikinga o te taumata haumanu me te taumata toto ka taea te tarai i te kino o te ngako, parai me te kai reka, ko te paowa, te inu pinepine, te koiora, me te ahotea i te ra i mua.
Mena i mau i nga tohu i muri i te ako i te rauropi, he iti te ra o te waa i mua i to whakangungu tinana.
Kua piki ake nga reiti
Te whakapiki ake i nga mahi he karanga ara-ara. Mena kua nui atu te cholesterol, ka whakaputaina e te taakuta he korero mo tetahi atu whakamatautau, ko te kaupapa e tohu ai ko nga lipoproteins e whai kiko ana e whakarato ana i te ngakau ki te tiaki mai i te cholesterol kino.
Mena i kitea ano nga taumata huka nui kia rite ki te cholesterol nui, ka hiahiatia he whakamatautau toto mo te huka kia tohua ai te take mo te nui o nga hua. I muri i te whiri o te rongoa i te tātaritanga whakamutunga, ka whakaritea e te taote te waahi tika.
Hei taapiri mo nga tango rongoa kua whakaritea e te tohunga, ma te manawanui ano te whai i etahi ture:
- ka toia te kino (kai paowa, waipiro);
- aukati mai i nga warowaihā tere kai (huka, hua paraoa ma, raihi ma me etahi atu hua), tae atu ki te parai, te ngako, te hongi, te tote me te rowa kai;
- ngaro te taumaha me te aro turuki tonu i te taumaha tinana;
- karo i te ahotea;
- me whakamatau kia tangohia nga kai me nga rongoa i te wa kotahi.
Ko te whakatutuki i enei whakaritenga ka awhina i te pumau ki te hauora me te whakakotahi i nga hua, me te karo i nga peke koi ki nga tohu.
Kua whakaitihia nga mahi
Ko te reiti iti he iti ake te kino atu i te hunga teitei.
Mena he iti te hauātanga o te huka me te cholesterol, he tohu tenei e whai ake nei:
- he whiu;
- momi
- ngoikoretanga
- mate huka momo 2.
Ko enei mate ka haere tahi me te ngoikore, te taikaha, te piki haere o te ngako me te whakaheke i te ngawari o te kiri.
Ka taea ano te whakanui i te kohinga ngongo me te ahua o te mamae i te wa e whakaheke ana. Ki te whakapiki ake i nga tohu ki te taumata tikanga, ka tūtohutia kia pa atu ki tetahi tohunga ki te mohio me te whakakore i te take pakiaka o te whakawhanaketanga o nga huringa.
Kei te tohutohuhia kia matakitaki i te koiora hauora, whakarato i te kai totika taurite me te utaina i te tinana me te kaha whanganga tinana.
Ataata e pa ana
Mo te reeti huka toto i roto i nga wahine pakeke me nga tane i te ataata:
Te aro turuki i te huka toto me te taumata cholesterol i muri o te 50 tau he tino rongoa nui.
Na reira, he pai te whakaaro mo nga turoro mo te taangata kia kaua e tatari mo te "tono manuhiri" mai i te taakuta haere, engari ki te tango takitahi i te whakamatautau mo te huka me te cholesterol i ia waa, a, ki te puta ke mai i te tikanga, me tango i nga huarahi e whai ana ki te whakatika i nga raraunga.
