Ko te Stevia te tipu he nui kua whakamahia hei whakakapia huka tuuturu; ko te otaota otaota te mea e 25 pea te reka atu i te huka parakore. Ka kiia ko te kaikuku te mea rongonui me te tono i roto i te ao katoa, ko te painga kore o te hua ko te haumaru me te ihirangi kore.
Ko te tangohanga Stevia e taunaki ana ki te whakamahi i nga turoro me te warowaihā waiharo waimaero, me te mate mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, te momi o te rerekee. Hei taapiri, ko te raakau stevia te awhina ki te whakapumau i nga mahi a te kaawhaa o te auraki, te punoho ruru, te ate, me te whakakore i nga tukanga mumura.
Ka awhina a Stevia ki te whakakore i te microflora pathogenic, ka awhina i te whakakore i nga tohu o te dysbiosis. Kei roto i te tipu te kohuke, huaora, pectins me nga waikawa amino. Ko te tipu ka whakapiki ake i nga kaha o te bioenergy o te taangata, kaore i te hua kino. Kaore e ngaro te tarutaru i ana taonga whai hua ina ka mahana me te whakamahana.
Nga momo rongoa o te stevia
Ko te tipu ka arahi ki te huka toto noa, te toto totika, e tukino ana i te cholesterol-toenga iti, ka kaha te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto. Ka taea te whakapai ake i nga mahi o te repe thyroid, tango nga paitini, nga taonga paitini, te tarutaru ka maha nga ahuatanga ka tau ki te whakataetae me nga kaiwhakaari o te huka waikawa rongonui.
Na te whakamahinga o te tipu tonu, ka mutu te whanaketanga o nga neoplasma, ka tere te haere mai o te tinana ki te kawe, ka haukotia nga tukanga pathological me te koroheketanga. Ma te tipu rongoa ka tiaki nga niho i nga mate, ka aukati i te tupuranga o te mate o te tau, ka whakaheke i nga tohu o nga tauhohenga mate, me te awhina ki te whakaheke i te taumaha o te tinana.
Ko te whakamahinga o nga otaota ka tohutohuhia mo te mate huka, te atherosclerosis vascular, nga mate metabolic, te taumaha, ma te hunga e aro turuki ana i to ratau hauora me to ratau ahua. Ko te otaota Stevia tetahi whaikorero pai ki nga mate o te pancreas, nga uaua o te ngakau.
Ko te whakamahinga o te stevia ka kaha ake te whakamahi i te honi taiao. Ano, ko te hua o te pi:
- mate pāwera;
- haurangi o nga membrane haehae;
- hua-calorie.
Ka taea e koe te hoko i te stevia i roto i te peera o nga peke tātari, ka whakaahuahia te tikanga o te whakarite ki te tapanga o te whakakapi huka. Kei te hokona te tipu i te ahua o te tarutaru maroke, kei roto i te keehi e rite ana nga whara i runga i te putake o te tipu, katahi ka tapiritia ki nga riha kai, ki te inu ranei.
He 20 karamu o te stevia, ringihia he karaihe wai kohua. Ko te wai ka whakawhiwhia ki te wera wera, ka kawe ki te whewhe, ka whakaitihia te ahi me te kohua mo te 5 meneti. Katahi ka tohaina te taputapu mo etahi atu 10 meneti, ka tātarihia, ringihia ki roto i te kaawana, i mua atu i te wai kohua.
I roto i te thermos, ka tiakina te otaota o te otaota stevia mo nga haora 10, wiri, ka pau mo te 3-5 nga ra. Te toenga tarutaru:
- Ka taea ano e koe te riringi te wai kohua;
- whakaiti i tona moni ki te kotahi rau karamu;
- tohe kia kaua e neke atu i te 6 haora.
Kei te rongoa te hua kua oti ki te wahi raumati.
Ko etahi o nga turoro e pai ana ki te whakatiu i tetahi raau tipu i roto i a ratou matapihi, i runga i te moenga puawai ranei. Ka whakamahia nga rau hou o te tarutaru ki te hiahia, he tino watea.
Ko te kiko o te peera o te tipu i roto i tona ahua taiao ko te 18 kilocalories anake mo ia rau karamu, kaore he karepe, he ngako ranei, ko te nui o nga warowaihā he 0.1 karamu.
Ko te paanga o te huka ki te stevia
Kotahi karamu o te paura stevia rongoā he rite ki te sweets 10 go te huka parakore, 25 go te huka i roto i tetahi punetēpu, me te 200 g i roto i te karaihe paerewa.
Ko te tīpune o te huka he rite ki te hauwhā o te tīpune o te tarutaru maroke tapatapahi, mena he paura stevia, na tenei moni e rite ana ki te nui o te hua kei te pito o te maripi (ko te 0.7 g) tenei, ko te 2-6 pata ranei o te kohi o te tarutaru.
Kua whakakapihia he punetēpu huka e te koko iti tuatoru o te tarutaru maroke, 10 pata o te wai inu wai, 2.5 go te paura stevia.
Kei te karaihe huka te reka o te 1-2 tīpene o te tarutaru whenua, 20 go paura stevia, 1-2 punetēpu iti o te tango wai.
Ko te horopeta o te huka huka ka taea te whakaiti me te piki ake ranei i runga i te reka o te mate turoro. I roto i nga tohutohu mo te tarukino, tohu tonu tenei.
Nga panui mo te whakamahi
Ko te mate huka ka whakamahi noa i te stevia i muri i te mahi korero ki tetahi endocrinologist, na te mea he nui te whakaheke o te toto toto, ka tutuki i te kaonga. Me whakaarotia ano ka taea e nga taonga kaha te whakaiti i te glycemia, he mea huakore me nga hua kino.
Ko nga raru kei roto i nga tukanga metabolic me te punaha cardiovascular ka waiho hei take nui ki te tupato i te wa e whakamahia ana te whakakapi huka i runga i te stevia. Ka taea e te mate palpitations (tachycardia) te ngoikore o te ngakau ranei (bradycardia)
Kua ruia te whakamahi i te otaota stevia i te aroaro o te manuhiri takitahi ki te taonga, kaore nga rawa o te tipu e whakatika te mate kino o te urupare ki te maimoatanga.
I raro i te aukati, kei roto hoki nga tarutaru penei:
- hapu
- lactation
- tamariki kei raro iho i te 3 tau.
Ko te tarutaru ka mate he kino mena ka kitea nga raru o te raru, te mate o te hormonal, te toto toto me nga momo mate hinengaro katoa.
Te whakatipu Stevia i te kaainga
Ko te tarutaru aroha-mahana ka tipu i roto i to maatau panui, engari i nga wa katoa o te one, i te maama ngawari. Ka taea te ngawari o te rakau o Stevia i te kainga, na tenei ka tango i nga waahanga o te humus, e rua nga waahanga onepu, vermicompost. Ka taea e koe te hoko i nga whenua kua oti nei te hanga kei reira te kirikiri, koranu me te humus.
I mua i te whakato, ka ruia te purapura i roto i te wai mahana mo te hawhe haora, ka maroke paku ki te hau. Ko nga purapura e pai ana te huri me te tere, ki te hipoki te oneone ki te karaihe, i te kiriata maamaa ranei, ka tuu ki tetahi wahi mahana. Me rehu te hinu ki te wai mai i te waa.
Ka whakatokia nga tipu i muri i te ahuatanga o te rua tuatahi o nga rau, ka whakainu tonu, ka whangai ki nga maniua kohuke. Mena e whakamahere ana ratou ki te whakatipu stevia i te kainga, ka whakatokia e ratou tonu i roto i tetahi kohua pumau. Kia pāpaku te kaha, engari i te wa ano ka whanui, na te mea kei te tupu te punaha pakiaka i te whanui.
He nui rawa mo te ngahere o te tarutaru o te kohua e rua-rita, i te pito o raro e hiahia ana koe kia hanga he papa kaute mo te 2 henimita, he pakaru pakaru ka whakamahia mo tenei kaupapa. Tuatahi ki runga:
- hawhe whakakiia te kohua ki te whenua;
- ka whakatokia nga tipu ranei ki te taatai;
- tāpiri whenua mai ki te hiahiatia.
I te kainga, ka pai te tipu o te tarutaru stevia ki te tonga me te tonga. Mena ka tipu te tipu ki roto i te kohua, ka aro turuki i te kaimori noa, ka puta te wai, te pakiaka pakiaka, ka memeha te ngahere.
Mena ka porotahia nga kopere mai i te waa ki te wa, ko te stevia ka waiho hei te koiora. Kia iti rawa i te toru nga rau, ka tipu nga wana hou mai i te puku moe. Ki te tipu te tarutaru i te taha o te ra, ahakoa i te hotoke ka reka tonu ona rau.
Ko te tuatahi ki te kohikohi i nga rau, ka kumea nga pito. Whai muri i te 3 marama, ka ngoikore rawa nga rau, he paku. Ka kohia kia kaua e waiho ma te ngahere, ka whakamahia hou, ka penapena ranei ki te pouaka pouaka.
Ko nga rauemi tino pai o te rauemi ka whiwhi ma te maroke ka taea, ka maroke nga rau ka kaua e maroke mo te wa roa, ka tere te kounga o nga rauemi o te raw, ka puta nga tukatuka hāora i roto i a raatau, a mo te hau tuatoru o te ngaro o te stevioside.
Me pehea te tono tarutaru
Ka whakamahia nga rau maroke hei kakara reka, ka taea te pakaru ma te whakamahi i te miihini kawhe kawhe raanei ranei. Ko te paura puehu matomato he mea tekau pea te pai ake i te huka ma, he nui te rua puneturi hei whakakapi i tetahi karaihe o te huka. Ko te paura ka whakaaetia ki te taapiri atu ki nga rihi kaore i te tohatohahia e nga taakuta, nga inu ka whakahekea te huka.
He tohutaka mo te tiihi reka mai i te stevia, tangohia he karaihe wai kohua, tapahia he punetiti iti o te stevia maroke ki runga, tohe kia rua meneti. Ka taea e koe te whakauru i tetahi wehenga o te rēmana, te kotakota, te rau o te mint, me te rēmana raka ranei.
Ka taea e te tangata mate huka te waipiro wai ranei te tango wai i te otaota. Mo te taatai waipiro, ka riro nga rau katoa, te paura oti ranei, ka whakakiia e te waipiro rongoa, he nui te kounga o te vodka kaore he taapiri kia kapi katoa ai te rauemi mata ki te wai. I muri mai ka tohaina te taputapu mo te ra, ka tātarihia, ka whakamahia hei tikanga.
Ehara i te mea he uaua ake ki te whakarite i te tangohanga wai:
- tangohia 40 g o nga rau o te tipu;
- he karaihe wai kohua;
- tohe i te ra.
Ko te hua kua werohia ma te maha o nga kaihaa, ka maka ki te pati wai, ka kohuatia kia maroke noa. Rokiroki te hua i roto i te wahi tino pai, tangohia te tīpune huma i mua i te kai. I tona ahua parakore, kaore e taea te whakamahi i te tincture, ka rewa tuatahi ki te wai mahana i te pāmahana o te rūma. Ko te tikanga ngawari me te utu mo te whakamahi tika ka tutuki te huka kia kore e ara ake i nga wa kei te heke mai.
Ka tohutohu te Nutritionists me te mate huka ki te tarai i te tirikara mai i nga rau maroke me te wana Stevia. He toenga moni o te rauemi mata ka ringihia ki te wai wera, kohuatia mo nga meneti 40, tātarihia, kia kohuatia tonu mo te ahi ka iti rawa. Ko te panui o te tirikara ka tirohia i tenei penei: ki te whakahekehia e koe tetahi hua iti ki te karaihe, ki te kohinihini ranei, kaua e horapa.
Engari ki te huka, kei te tapiritia te hua ki nga kai reka me nga inu.
He Whakamahi Tips
I mua i te whakaurunga otaota ki nga rihi whakatipu kai, he pai ake ranei, he pai ake te ngana ki te tunu i te rau stevia i tii. I te mea he tino kiko te tarutaru, kaore nga kaitoro e pai ki taua mea, ka pahuatia te rihi.
I etahi wa, hei patu i te reka motuhake o te stevioside, te miniti, te rēmana, te hinamona, ka taapirihia ki te kai, ka whakawhirinaki katoa ki nga hiahia takitahi o te maopiha mate. E ai ki nga arotake, i muri i etahi wa ka taea e koe te mahi ki te reka o te tipu, kaore e maataki e te manawanui.
Ko nga pire e whakatauhia ana e te tipu me etahi atu raau taero e hokona ana i te kainga rongoana he kiri kino ano hoki ka waiho e koe ka huri ki te whakawhiti atu ranei ki etahi atu whakakapinga huka. Heoi, ko te stevia tera te mea tino rongonui me te rongonui e kore nei e puta i te urupare e hiahiatia ana e te tinana.
I te wa e whakareri ana i te tunutunu kai, ko te waahanga pai ko te whakamahi i te paura stevia, kaore i te tarutaru. He waatea, he ngawari ki te whakakii. Ka whakatau nga rangatira wahine i nga momo kai reka e tino watea ana hei whakamahi.
Kia maumahara ana ka pa te waa ki te whakamahi i te tarutaru whenua, kei te korero tatou mo te tipu i:
- kohia;
- kua maroke;
- porangi.
Mo te reka noa, me kaha te tango i te tarutaru paku atu i te paura stevia mai i te peeke me te tango wai ranei. Me whakaatu tenei meka i nga wa e tunu ana.
I te wa e tango ana ratou i te paura Stevia, i hokona i tetahi whare hokohoko, i te toa ranei, kei roto i te peeke paerewa te 2 g o te matū. Ko tenei rōnaki he nui ki te whakarite i te rita o te wai reka, ka tohe te wai mo te 15-20 meneti i te pāmahana o te rūma. Mena ka waihohia te otinga ki runga o te tepu me te kore kapi ki te taupoki, ka tiimata te marama, ka maamaa pouri.
Mena he tohu mo te whakariterite i nga taumata o te huka me te whakaheke taumaha, he pai ki te whakahaere i te tiihi i te tiihi me te stevia. Ma te inu e pai ake ai te parenga kore, te tohanga toto, tohu tohu toto toto, hei pupuri i nga taumata o te pehanga toto i roto i nga rohe e manakohia ana. I tua atu, ka awhina te tiihi i te whawhai o nga whekau, nga hakunuku koroheke, ka whai hua ki te mahi o te kopere, te ate me nga whatukuhu.
Ko te Stevia sweetener e korerohia ana i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.
