Ki tonu, ko te ora tonu e kore e taea te kore he kai totika pai. Ko te Diabetes mellitus kei te tarai i etahi atu taapiri mo nga kai o te kai: kaua nga turoro e kai ki nga kai me te nui o nga warowaihā, he aukati motuhake ka pa ki nga huka tere.
I te mate huka, ko te aro tata ki nga kai ka utua mo te wa katoa o te tau, me te whakaaro ehara i te nui o te kai e kainga ana, engari ko tona waahanga ano hoki. Hei taapiri mo te whakatika i nga taumata o te huka, ko nga kai kua whakaakona e to taakuta te whakaiti i te taumaha, ma te whakaū i te totika toto, me te whakaiti i nga ngoikoretanga o te mate huka. Ko te kai tino uaua e tohuhia ana i muri tonu i te kitenga o te mate, ko te rarangi o nga kai aukati i tenei wa ko te tino whanui. I a koe e ako ana ki te whakahaere i te mate huka, ka iti ake te maha o nga pana, a ko te kai o te manawanui kei te tata ki nga kai hauora pai e mohiotia ana.
He aha nga kai e hiahiatia ana e te mate huka?
I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo te mate huka ka arahina e nga paearu e whai ake nei:
Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua
- Te whakarite i te huka -95%
- Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
- Te whakakore i te ngakau kaha -90%
- Te tango i te toto toto tiketike - 92%
- Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%
- Me iti te whakauru o te warowaihā; he puhoi, he uaua te kukuhu.
- Ko te kai me nui te muka kai - te muka me te pectin. Ka whakaheke ratou i te whakauru o nga warowaihā ka awhina i te kaha o nga huka.
- Ko te kai me nui te pūmua, te ngako koretake, nga huaora me nga waahanga taatai.
- Ko nga kai tukatuka a te mea iti e manakohia ana: nga purapura katoa, huawhenua hou, hua miraka taiao.
- Me tatau te taatai ki te whakamahi i nga mahi a tinana me te nui o te taumaha.
Ko te raarangi o nga kai kua tohutohutia mo nga momo mate huka katoa kei roto i nga "korekore": he hinamona, nga kai inamata, te houra reka, te waipiro.
Ko te whiriwhiri pai ko nga huawhenua hou, he kai iti-momona me te ika, me nga hua miraka.
Ki te mate huka momo 1
Ko te kaupapa hou o te haumanu haumanu haumanu, kei te whakamahia tonu i te momo mate tuatahi, ka taea e koe te whakaiti i te raarangi o nga hua aukati. I te nuinga o te wa, ka taunaki nga taote kia piri tonu koe ki te whakakoo totika tika (BZHU 20/25/55), whakarite i nga waaanga kotahi i waenga i nga kai, ka tohatohahia nga warowaihono puta noa i te ra.
He momo e hiahiatia ana engari kaore e tika ana ko te whakaurunga o nga warowaihā tere. Ko te kupu, ko te whakahaere i te huka toto he ngawari ake.
Kei te teepu te raarangi o nga hua kaore e pai ana ki te teepu.
| Kāwai | Nga kai paraoa karawahe |
| Whakaputanga | Tata ki te katoa o nga waahanga: keke me nga kai whakangao, te hinikete, te mapara, te huka tii, te pupuri me te waikano, tirikara. |
| Nga hua keke | Te ma White, nga pota kuihi, nga puaka, nga pihikete maramara, he keke. |
| Nga taonga whakapaipai | Owharimi-whakauru i roto i te Sugar, tae atu ki te inu, te miraka, te aukati toti, te miraka ngote. |
| He totokore | Semolina, whanaunga, parakuihi parakuihi, tino koa. |
| Nga hua keke | Tunu paraoa White i tunua ki te ngohengohe, me nga kaimene tonu. |
| Akomanga Tuatahi | Nga hupa me nga vermicelli me nga miariki. |
| Huawhenua | Rīwai parai me te parai, he rīwai peni. Tunua tapatapahi me te kāreti. |
| Hua | Tiihu, merengi, rā, te wai reka. |
| Kaiwawa | Huamata reka, te pūngao, te waipiro. |
Ko te whakawhetai ki te wheako kua whakaemihia, ko nga turoro me te mate huka me te roa o te hitori o te haumanu haumanu e kaha ana ki te pupuri i te whaikorero ki te taumata noa ahakoa ka kai keke. Mo nga mea katoa, mo a raatau mo nga rarangi kai paarua me nga korero kaore i te whakahaeretia. Mena he rite tonu te glycemia, me te mate huka momo 1, ka taea nga mea katoa.
Ko te mea nui ko te waipiro, kaore ano he taatai huka, kaore ano he endocrinologist e kaha ki te matapae i tana paanga ki te tinana. Ka rukuhia tenei hua ahakoa he aha te momo me te kaha o te inu.
Ki te mate huka momo 2
Ko te momo tuarua o te mate huka o te paru (me te kore e whakamahia te werohanga insulin) e tika ana te kai totika. Ko tona tuuturu ko te aukati oti o te warowaihā ka tere me te aukati katoa o etahi atu hiri. Inaa ko nga kai e pa ana ki te kai, te ika, hou me te puutea paraoa, hua miraka. I roto i nga waahanga iti, hua, hua, totokore me hua kei reira. Ko nga kai o runga ake me nga warowaihā tere kua tino kapea, ina koa ko te waa tuatahi. Mahalo, i muri o te ngaro o te taumaha me te whakatikatika i nga tatauranga toto, ka whakaaetia e te taakuta etahi rihi mai i te waahanga kua raia. Heoi, ko te kai i a raatau me nga waahanga kore, ka rite ki nga ra o mua, ka neke ake te tipu o te huka toto, ko te tikanga ka whakapiki ake i te whakapae o nga raru me te whakapiki i te oranga o te manawanui.
Kaua e tino kapohia e koe nga hua o te warowaihā, na te mea ko te puna nui o te kaha mo nga uaua, me te tino mea mo te roro. Hei taapiri, ko te ngoikore o te huka o te huka kei roto i te kai e whakaoho ana i te ketoacidosis - te tukunga o te acetone me te waikawa ki te toto. Mena he pakeke te hauora, kaore e tino kino te mate o tenei mate, na mo te mate turoro me te huringa whakararo e taea ai te huri hei koma ketoacidotic.
Ko te nui o nga warowaihā e whakaaetia ana i ia ra e whakaritea ana e te endocrinologist i te huihuinga, me te whakaaro:
- Wā o te mate huka. Ko te mama ake o te mate, ko te iti ake o te aukati ki te kai.
- Ko te reanga o te manawanui. Ko te pakeke o te manawanui, ko te nui o nga tikanga kai ka pa ki a ia.
- Te taumaha ma te manawanui. Ko te taikaha i te nuinga o te wa e kitea ana i te mate huka, ka kaha ki te whakahekenga i te insulin - ka whakarei ake i te tipu o te glucose i muri i te kai. Ka ngaro koe i te taumaha, ka iti ake nga kai kareti.
- Te taumata o te whakakori tinana. Ko nga uaua e kaha ana te mahi i te roanga o te ra, ko te nui o te huka ka utaina - mo te maatauranga tinana mo te mate huka.
He mea ataahua, i te momo mate huka 2, he rereke te urupare a te tinana ki nga hua e rite ana ki te ihirangi warowaihiki he rereke te rereke. Hei tauira, i roto i te 100 karamu o te raihi-witi raihi me te spaghetti mai i te paraoa paraoa he 70 karamu o te warowaihā, e rua te tohu glycemic 60, engari he rereke te whakanui i te huka toto i muri i te kai.
Ka whakamaramahia tenei ahuatanga e nga ahuatanga o te waimna o te tangata me nga ihirangi o nga whaainga e tika ana i roto i te wai kopu. Na reira, i muri i te tiro o te mate huka mellitus, me whakauru nga hua hou ki te tirotiro, me te tirotiro i te pikinga mutunga o te glucose me te glucometer. Hei mutunga, i nga marama e rua ka tarai koe i nga rarangi ingoa o nga hua me te aukati.
Ko te mate huka ka tuku whakapae i runga i te whakamahinga o te ngako. Ko tenei mate e pa ana ki te nui ake o te mate o te whakarereketanga atherosclerotic i nga oko. Ka puta mai na nga mahi kino o te huka kei runga i o ratou taiepa me te pākia momona. Hei taapiri, he nui rawa o nga ngutu ka whakaheke te kiko o te kopa ki te insulin. I te mate huka, ka tūtohutia kia whakapiki i te ngako ki te 25% o te katoa o nga kohinga kai o te kai, me te hawhe o nga kai koretake.
Nga Taatai Diabetes-Tino Koreutu:
- te ngako tunu, te ngako wai, margarines me te horapa;
- nikau, hinu kokonati;
- ka whakakapihia te pata kokonati;
- poaka me te momona poaka.
E taunakitia ana hei whakamahi:
- Ko te waikawa monounsaturated - te hinu oriwa.
- Ko te waikawa Polyunsaturated - te putiputi me te hinu witi (omega-6), nga ika moana hinu (omega-3).
Nga kai tino kino mo te mate huka
Ko te nui o nga warowaihā me te nui o te ngako kino e kore e mate ka mate ki te pirau o te mate mellitus, mate urupare a te mate, me te kino ki nga kopa nerve. Mo nga paanga kino, me noho tonu nga kai i nga wa katoa o te kai. Ko nga huringa pathological i roto i nga waahanga ka whakaemihia i runga i te maha o nga tau.
Na konei Ka taea e te waipiro te patu i te mate huka i roto i te ra noa ihoano hoki, i roto i nga tikanga kaore i tutuki, ko te horopeta o te haurangi he iti iho i te 100 g nga tikanga o te waipiro. No reira, ko nga hua tino kino mo te mate huka, kaore e tino taea te kai i roto i nga moni a te hunga hauora, me whakauru katoa nga waipiro - panui atu.
Ko te nuinga o te waipiro kei roto i te waipiro te whakakotahitanga me nga huka tere. I nga meneti tuatahi i muri o te kai, ka rite ki nga kai totika katoa, ka whakaara ake te toto toto. Engari i muri i etahi haora, ka rere ke o ratau aitua ki te tino rereke. Na te mea e ngana ana te ate ki te aukati i te paitini o te waipiro ka tere atu te tango i te tinana, ko nga toa glycogen kei roto ka tino whakahekehia. Ki te kore he kai taapiri, he nui te huka o te huka toto, ka tupu te hypoglycemia. Mena ka inu koe i te waipiro i te po, ka haere ki te moe me te mate huka, ka whakaheke te heke o te toto toto i te ata ka tohetohe, tae atu ki tetahi koma hypoglycemic. Ko te ahuatanga o te haurangi, nga tohu o enei e tino rite ana ki nga tohu o te maturuturunga o te huka, kaore i te whai waahi ki te whakanui o te hypoglycemia.
Kia mau tonu ai to hauora, me whakauruhia te waipiro mo te mate huka ki te raarangi o nga kai kua tino rukerukuhia, i roto i nga keehi nui, inu kia rua nga wa ia marama i te marama iti.
Abouttahi atu mo nga hua kino:
- Ko nga reta me te mate huka - ka taea te whakakotahi i te mate ki tetahi kai reka;
- He aha te whakakotahi i te paukena me te mate huka ma te tupato.
