He tino rongonui te caviar Whero i tenei ra i waenga i nga kainoho o Ruhia. Mai i tenei wa kaore he hua mo tenei hua, ka hokona pinepine nga kaera ki te whakapaipai i te tepu whakanui me te maha o nga rihi. I roto i te katoa, ko nga kaera whero he nui nga taonga whai hua hei whakahari i tenei hua ki te kai.
Na, ko etahi e whakapono ana ko te caviar whero ka tautohu i te hunga e nui ana te kohinga toto toto. Na he aha te ahuatanga tūturu me tenei hua?
He aha te kaera whero?
Ko te caviar whero ka kitea mai i te ika salmon, tae atu ki te trout, he raumaka, te salmon māwhero, te sockeye salmon, chum salmon me te maha atu. Ko te caviar nui rawa atu ka maua mai i te kumara ma te maramara kikorangi ranei, he karaka te kowhai-karaka.
Iti iti me te whai kiko kanapa whero ko te caviar trout.
Ko nga Caviar mai i nga momo ika rereke he rereke nga momo rereke, engari he mea rite ano nga hanganga.
Ko te hanganga o te caviar:
- 30 ōrau hāora
- 18 ōrau momona;
- 4 kirokaramu kaihe.
I roto ano i nga kaera whero he maha nga huanga hauora, tae atu ki nga huaora o te roopu A, B1, B2, B4, B6, B9, B12, D, E, K, PP. Kei te whai hua te taonga ki te konupora, te konutai, te konupūmā, te konutai, te parahi, te ūkuikui, te manganese, te iodine, te rino, te selenium me te pāhare pāporo.
Ko te nui o nga matūkai he tika na te meka kaore nga hua e nui ake i te puna o te koiora hou.
Kei a raatau nga mea katoa hei whakarato i te ihu ki nga mea e tika ana. Mo tenei take, ka whakamahia te caviar whero ehara i te mea he maimoatanga anake, engari he mea whakamaori me te prophylactic mo nga mate maha.
Kei te caviar whero te 252 kilocalories, e tohu ana i te taumata kounga nui. I te mea kei roto i tenei momona te ngako kararehe, he rite tonu te koretake.
He huahua whero
Ko te caviar whero kei roto i te 30 ōrau te pūmua, e mau ana te ahurei o te kaporeihana o te tinana pai atu i nga peka kei kitea i roto i nga hua o te kai.
I runga i tenei whakaaro, ka taunakitia tenei hua e nga taakuta mo te whakamahinga a nga turoro i muri i te taatai, i te ahuatanga ranei e ngoikore ana te punaha mate o te manawanui ...
Kia kite tatou i etahi tohu nui:
- Ko te rino kei roto i te caviar whero he pai te painga ki te tinana ka whakapai i te ahua o te tangata e mate ana i te mate pukupuku.
- Ko te whakauru i tenei hua ka tūtohutia kia whakamahia i nga wa katoa mai i te wa e hapu ana ratou.
- Kei roto i nga kaera whero nga matū e heke iho ana te toto toto i muri i te wa o te kai ngawari o te hua.
- Kei roto ano hoki i te codar iodine he mana whakaora ki te repe thyroid.
- Kei roto ano hoki te caviar whero i roto i te cholesterol, ko ana tohu e 300 milligrams ia 100 karamu o te hua. Koinei tonu te mea, na te maha o nga turoro e raru ana i te raruraru metabolic i te nuinga o te wa e kore e pai ki te whakamahi i tetahi rihi ki roto i te kai. Heoi, kei kona ano etahi ahumoana e ngohengohe ana ki nga ahuatanga o te hua kia pai ake ai.
Ko te meka ko te momo caviar whero, hei taapiri i nga ngako kararehe, he nui nga waikawa polyunsaturated omega-3 me te omega-6. He momo motuhake to ratou ki te tango cholesterol mai i nga oko toto, ma te horoi. Ano, ko nga huaora ka kitea i roto i te whakaora caviar me te whakaora i nga kopa tinana me nga pūtau.
Ko taua momo hua e whakahohe ana i nga mahi o nga pūtau roro, he pai te pa atu ki nga taha o te punaha matakite, ka mahi hei prophylactic ki nga pukupuku pukupuku, nga mate kapi, me nga mate toto. I taua wa, ahakoa te nui o nga rawa whai hua, me tupato te hunga e whai ana i te cholesterol nui i te wa e whakauru ana nga caviar whero ki te kai hei rihi nui.
Te kaawa whero: pehea te kino o te kino?
Ahakoa nga taonga whai hua katoa me te rongoa e mau ana i te caviar whero, i etahi waahi ka pa te kino ki te tinana. E tika ana tenei ki te mea kei roto i te kaakahu whero, i te nuinga e hokona ana ki nga toa kai, he nui te tote me te korotutu. Mena ki te whakaaro koe he ruarua noa iho ratau ko nga tangata e noho ana i nga waahi e tata ana ki nga tinana o te wai ka ahei ki te hoko i nga kaimoana hou.
Koinei, ko te caviar whero i whakaekea e nga toa ko te mea pai kia makona nga reka o nga kaihoko, mo nga wiki ka whai hua ki te tinana. He hua rite ano he nui te paanga o te cholesterol, engari kaore i te whakaheke i te nama. I te wa e hoko ana nga taonga i runga i nga papaa taonga, me whakarongo ki te kounga me te kaiwhakanao.
Ko te meka ka taea te maha o nga Peke ki te whiti. A ko etahi kaihanga whakatoi i te pupuri i nga taawana me nga waikano, e pa ana ki te kounga o te hua. Mena kaore he tino whakapono ki te hua, he pai ake te aukati i te kai ma te katoa, kia kore ai e kino to hauora, no te mea me mohio koe ki te aha e nui ai te hāora i roto i te toto.
Ko te hua hou, katahi i tenei keehi me tupato koe ki te whakamahi me kaua e wareware ki te hanganga ture. Ko te horopeta tino pai i te aroaro o te mate ko tetahi punetēpu o te caviar whero i ia ra. Ko te nui o te hua ka taea te kawe i etahi atu taumaha ki te tinana.
Ko te rihi kua rite mo te hararei, i te ahua o te hanewiti me nga caviar, he tino rongonui. I taua wa, he mea nui kia mohio ko nga kaera whero kaore i pau me te paraoa ma te taapiri o te pata. Ko nga momona o te takenga mai o nga kararehe, ka kitea i roto i te pata, ka pa te kino ki te ahua o nga waikawa polyunsaturated, he awangawanga me o raatau painga ki te tinana ka aukati. Heoi, he pai tonu ki te mohio he aha nga kai kei roto i te nui o te cholesterol.
Kei te mohio koe, ko enei waikawa ka whakakore i te cholesterol mai i te toto, i te wa e aukia ana, kua peehia nga painga katoa. Mena ka mahara koe ko te caviar kei te nui haere te nui o te cholesterol, katahi ka taea e tenei hua te pa ki te hauora.
Me whai kiko te wa e pau ana nga caviar whero, ehara i te mea anake mo te hunga e mate ana, engari ano ki nga tangata ora. Ano hoki, ko nga turoro e mate ana i te whatukuhu me te mate ate ki te aukati i nga mahi maha o tenei hua.
