Nā runga i ōna hua whai hua, kua roa, kua māia te hua kiwi ki tā mātou whenua. He aha te mea kaore i tino tau, kia nui hoki tenei hua ataahua?
Ko te mea tuatahi, ko te waikawa folic me te pyridoxine, e pa ana ki te kohinga, pungarehu, te punaha raru me te waahanga tipu. Ko te take tuarua - ko te kiwi te tino taonga:
- Huaora C
- kohuke kohuke;
- uaua.
I tua atu, kei roto i te hua nga whākōkī:
- te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular;
- te whakaiti i te mate pukupuku nui;
- whakatere whakaheke i nga tukanga keri;
- te tango i nga matū paitini i te tinana;
- te whakaora i te ngaronga o te kaha me te whakahihiri.
Kiwi me te huka nui
Kua roa kua paatai tenei patai e nga taakuta me nga kaiputaiao. Ko te mea ke ko te kopu kei roto i te huka tona hanganga, he kino i te mate huka. Engari i tenei ra, ko te nuinga o nga kairangahau kua whakaae i whakaae ko te kiwi mo te mate huka he nui ake te hauora o era atu hua.
He nui ake te huka i roto i te hua. Ko te mihi ki tenei, ka taea pea te whakahaere te taumata o te hupora i roto i te toto, he mea tino nui mo te mate huka me te momo 1 me te 2. I tetahi atu taha, me matua whiriwhiri nga hua me te mate huka!
Ko te Kiwi me te mate huka kaore e taea anake te kai, me tenei mate, he tika noa te hua. Ko nga Enzymes, he momona hoki te hua, ka pai ki te tahu ngako me te whakaiti i te taumaha o te taumaha.
Ko tetahi atu painga o te kiwi ko tana kohinga puoro iti, ko te hua i te nui o nga antioxidants kei roto:
- te nuinga huawhenua matomato;
- karaka
- rēmana;
- aporo.
Kiwi me te glycemia o te momo tuatahi
I te aroaro o tenei mate, ko te mahi matua o te manawanui ko te whakatutuki i te mana whaikorero tino pai. Mauruuru ki nga whaaiao, ka taea tenei whakatutuki.
Ka whiihia te huringa, ka whakakorehia nga microorganism kino me nga paitini o te tinana, ka wera nga ngutu. Ko te whakamahi o te kiwi i te mate huka ka whakarato i te tinana ki te huaora C, e kiia ana ko te "huaora o te koiora." Ka taea e koe te kai 2-3 hua i ia ra, kua nui tenei.
Mai i nga rangahau i nga momo rongoa kua whakaatuhia, ka taea te whiwhi i te mate huka momo 1 i te wa e raru ai nga tukanga oxidative i te tinana. Mena he kiwi, katahi ka taea te whakahaere.
Kiwi mo te mate huka momo 2
He tino uaua rawa, he taumaha te nuinga o nga momo mate huka 2. I te nuinga o te waa ka taumaha nga taangata tenei ki nga pauna atu. Ko te Kiwi i te kai a te taote te mea i te waahanga o te maimoatanga tuatahi. He mea nui kia mohio koe i te wa ano ka tukuna etahi hua mo te mate huka, e arahi ana, tae atu ki te momi.
He aha nga painga o te kiwi mo te mate huka momo 2:
- Te aroaro o te waikawa folic.
- Ko te kaha ki te whakakapi i nga koti me etahi atu sweets ka tiakina. Ahakoa te reka o te hua, kei roto i te nui o te huka, na reira ka taea e koe te kai me te mate huka.
- Na te aukati i runga i te maha o nga hua mo te mate huka, he ngoikore nga turoro ki nga kohuke me nga huaora. Ka taea hoki e te Kiwi te whakarite mo enei tuukunga, hei whakarangatira i te tinana ngoikore me te konutai, te rino, te pāhare pāporo, te konupora.
- Ko te Endocrinologists e kii ana mehemea he nui te taumaha o te kopu, ka taea e koe te kai i etahi waahanga o tenei hua whakamiharo. Ma tenei ka whakaorangia te manawanui mai i te ngakau maru me te whiu.
- He maha nga mamae o te mate huka e pa ana ki te maroke. Ko te Kiwi, kei roto i te kai a te tangata e mate huka, ka awhina i nga ngutu.
- Ko te aukati o te mate cardiovascular tetahi atu kounga nui e tino nui ana mo te hunga e mate momo mate ana 2
- He muka i roto i te hua ka taea e te whakariterite i nga taumata huka toto.
Kia whai whakaaro! Mai i nga korero o mua, kua maarama ko te kai o te mate huka ka taea me tera e tika ana. Ko nga mea katoa me whakahonoretia. 3-4 hua reka, reka - koinei te reanga o te kiwi.
Ka kai i a koe, me whakarongo koe ki nga uruparenga o to tinana. Mena kaore i te kitea te raru o te kopu, ka taea te kai i te ao.
He aha nga rihi ka taea te whakarite mai i te kiwi me te huka nui
Ko te tikanga ka whakamahia te Kiwi hei kai. He pai te hua ki te pihikete, keke me etahi atu reka. Ma te whakamahi i te reka o te hua, ka tapihia ki nga ika me te rihi kai.
Taapirihia te kiwi ki paramanawa, huamata matomato me nga kiore.
Anei ko te ngawari noa, engari i te wa ano, he huamata reka me te hauora, me te kiwi.
Mo te tunu kai ka hiahia koe:
- Qiwi
- Rētihi.
- Pūkene
- Tōmato
- Kukama
- Ko te pata kirikiri.
Katoa nga waahanga me ata tapatapahi atu, ka tote, ka houhia ki te kirīmi iti-momona. Ka mahi tenei rihi hei rihi taha mo te kai.
Na, ki te takahi i te glycemia, ka whai hua anake te kiwi, ka tohua kia tatau ki te tatau i te tohu glycemic o nga hua katoa, whakauruhia nga huawhenua hou ki te tahua me te kore e tukino i nga kai whai hua i te warowaihā.
