Ko te kawhe he inu tino pai mo te taangata mo nga rau tau. Kei roto i te mea inu te reka me nga kakara nui, ka waiho ai kia waiho hei momo inu tino rongonui i nga whenua katoa o te ao. Kofe, he maha tonu te waahanga o te ahua o te oranga o nga taangata, me te kore e taea e koe te mahi i te ata.
Heoi, ki te waiho i te kaiwe kawhe tino, me pai te hauora, mai i te whakamahinga o tenei inu ka whakatikatika ano ia ki te tinana.
I tenei wa, kaore nga whakaaro o nga taakuta mo te mea ka taea te inu kawhe me te mate huka. Me matua mohio te mate huka i te aha e manakohia ai te whakamahi o te kawhe me te kore e whiwhi i nga painga kaore e pai.
Tapa-a-mate me te Kawhena Inamata
I roto i te whakangao ake i te taofe tonu o tetahi waitohu, ka whakamahia nga tikanga matū. I te wa e hangahia ai taua kawhe, tata katoa nga taonga whai hua ka ngaro, e pa ana ki te reka me te kakara o te inu. Hei whakarite kei te noho tonu te kakara, ka honoa te kakara ki te kawhe tonu.
Ka taea te tohe i te whakapae kaore he painga o te kawhe mo nga mate turoro.
Ko nga taakuta, hei tikanga ture, ka tohutohu te hunga mate turoro ki te whakarere katoa i te taofe tonu, na te mea ko te kino mai i te mea ka nui atu te pai o nga kaupapa pai.
Nga mate huka me te whakamahi i te kawhe taiao
Nga tirohanga o nga rongoa hou o tenei ra he rereke. He maha nga taakuta e whakapono ana he nui te huka toto toto o te kaiwe kawhe, tata ki te 8% neke atu i te hunga noa.
Ko te pikinga o te glucose he mea na te kore o te huka toto e uru ki nga waahanga me nga taatai i raro i te mana o te kawhe. Ko te tikanga ka piki ake nga taumata o te ngako me te adrenaline.
Ka kitea e etahi taakuta he kawhe te pai mo te hunga e whai huka toto nui. E kii ana ko te kawhe te kaha ki te whakapiki ake i te mohio o te tinana ki te insulin.
I tenei keehi, he waahi pai mo nga mate huka momo 2: ka pai ake te whakahaere o te huka toto.
Ko te kawhe iti calorie he taapiri mo te hunga e mate huka ana. Ano, ka awhina te kawhe kia pakaru ai nga ngako, ka whakanui i te reo.
Ko etahi o nga taakuta e kii ana me te whakamahi tonu, ka taea e te kawhe te aukati i te ahunga whakamua o te mate huka momo 2 me ona ngawari. E whakapono ana ratou ko te inu noa e rua nga kapu o te kawhe i te ra ka taea te whakarereke i nga taumata o te huka toto mo etahi wa.
E tino mohiotia ana ko te inu kawhe ka whakaongaonga i te mahi roro. Na reira, ka taea e te hunga mate huka te inu kawhe, te whakapai ake i te reo roro me te mahi hinengaro.
Me mahara ko te whaitake o te kawhe ka kitea anake mena kaore i te kounga te kounga o te inu, engari he mea taiao ano hoki.
Ko te ahuatanga kino o te kaofe ko te inu he mea riuki i te ngakau. Ko te kawhe pea ka ngoikore te ngakau me te toto totika. Na reira, he pai ake nga uaua me nga turoro hypertensive kaore e kawea atu ki tenei inu.
Nga taatai mate huka e whakamahi ana i te kawhe
Kaore nga kaiwe kawhe pai ki te kawhe pango parakore kaore he taapiri. Ehara i te mea ko te kawa o te inu he ki nga reka katoa o te tangata. Na reira, he maha nga whakauru o te huka, te kirikiri ranei ki te mea inu hei tapiri kakara. Me matua mohio koe ko enei taapiri kaore e pa ana ki te tinana tangata ki te mate huka momo 2.
Pono, ka tau nga tinana katoa ki te whakamahi i te kawhe i roto i a ia ake huarahi. Ahakoa he tangata kaore i te kino te huka, ehara tenei i te mea kaore tenei e tupu.
Mo te nuinga, kaore nga taakuta e aukati i te hunga mate ki te inu kawhe. Mena e mohiotia ana nga inenga tika, ka taea e te hunga mate huka te inu kawhe. I te ara, me nga raru o te pancreas, ka whakaaetia ano he inu, ka taea te inu te kawhe me te pancreatitis, ahakoa kia tupato.
He mea nui kia mahara ko te kawhe mai i nga miihini kawhe he maha nga waahanga taapiri e tino pirangi ana mo te mate turoro. Ko nga mea nui ko:
- huka
- kirikiri
- tiakarete
- vanilla
I mua i te whakamahi i te miihini kawhe, me mahara koe me kore e mate te taatai i te huka, ahakoa kei te haumanu ia ki te kapi. Ko te mahi o etahi atu waahanga ka tirohia i te mita.
Koinei, ka taea e koe te inu inu inamata me te whenua taapiri, me te taapiri i tetahi kai reka ki te inu. He maha nga momo kaipeoha:
- Saccharin,
- Sodium cyclamate,
- Ataahua
- He ranunga o enei matū.
Ka whakamahia hoki te Fructose hei kakara reka, engari ko tenei hua ka mahi i te huka toto, no reira he mea nui kia whakamahia taua pepa. Ko te Fructose te maha atu i te huka.
Kaore i te tūtohutia kia taapirihia he kirihou ki te kawhe. He nui to ratou hinu momona, e pa ana ki te taumata o te huka kei roto i te toto, a, ka waiho hei waahanga taapiri mo te whakaputa kolamu ki roto i te tinana.
Ki te kawhe me te mate huka momo 2, ka taea e koe te taapiri i tetahi kirīmi iti-momona iti. Ko te reka o te inu he tino motuhake, engari he maha nga tangata e pai ana ki a ia.
Ko te hunga e aroha ana ki te kawhe me te mate huka momo 2 kaore e tino whakahekehia te inu. Ko te mea ke ko te hauora ka pa ki te nuinga o te inu kawhe ia ra, i tera wiki ranei, kaore i te tino whakahekenga. Ko te mea nui ko te kore e tukino i te kawhe me te tirotiro tonu i te totika toto.
