I roto i nga momo hua nui me te inu huawhenua, he maha nga mahi e whakaora ana. I te mea ko te hunga mate huka momo 2 kia pai te whakahaere i a ratau kai, na reira ka whakapau kaha i te whakakotahitanga o te warowaihā ki te kawenga e tika ana, me tino tau te kai totika.
Ano, ko te rarangi o te manawanui kei roto i te nui o te ngako, te pūmua, kaua hoki e tino tiketike i roto i nga Calora. Ko nga warowaihā ka ngawari ka oti te whakakore i te kai.
Ko te mate huringa mellitus te tohu tuatahi ko te tinana he nui nga paitini me te paihana. Ka tohutohuhia e nga taakuta te whakamahi i te wai hei horoi. He pai rawa tenei hua mo nga ra nohopuku. Engari i nga ahuatanga katoa, me te tuatahi, me whai korero koe ki te taakuta.
Ko tenei kaupapa kei te tino tuuturu ki nga inu (e korero ana matou mo nga inu tote hou). Ki te momo mate huka 2, he tino pai te hua o tenei hua. Engari me tupato etahi momo, no te mea ka taea e etahi tiikati te whakaheke i te taumata toto toto.
Mea faufaa! I te wa e whakamahi ana koe i te wai mo te mate huka momo 2 mellitus, me whakarongo ano koe ki nga taunakitanga a to taakuta, kaua hoki e nui atu i te mana o ia ra mo te hua.
I te kainga, ka taea e koe te nuinga o nga momo momo wai. Engari ko etahi huawhenua me nga hua kaore i te tipu i o tatou rohe, na me hua tonu te hoko ki te hoko.
Ko te penapena i tenei keehi kaore he mea nui, na te mea ko te hauora kei runga ake i te katoa, me te waahanga o te taangata e hiahia ana he rereketanga. Na ko te ngahau i whakawhiwhia mai i tetahi mahi kakara kakara ka whai waahi nui.
Inu Tomato mo te mate huka
Ko nga tōmato (tōmato) nō te whānau nightshade. Ka tahuri te huri ko nga hua e mohio ana ki te katoa, he hua. Tata ki te katoa o nga tangata e rite ana ki te wai tōmato nui, engari he pai te whakamahi, ina koa mo te mate huka momo 2.
Kia whai whakaaro! He maha nga rangahau putaiao e whakapumau ana i te tino kore o te kino me te painga o te wai tōmato ki te tinana tangata.
Ko te wai mai i te tōmato, na te ngoikore o te whakahiatotanga (te kowhiri o nga kowhetai ki a ratou ano) ka awhina i te ngoikore o te toto.
Kaore pea he nui rawa atu mo te mate huka momo 2, na te mea e uru ana te mate ki nga mamae o te pūnaha cardiovascular (whakaeke ngakau, whiu, atherosclerosis vaskular). Ko te take o enei mate he maha o te koikoi toto nui.
He aha te hua ko
Ko te wai tōmato hou mo nga huarahi mate o te mate huka me etahi atu mate ka whai hua nui. Kei roto i nga waahanga maha nga waahanga e tika ana mo te tinana:
- rino
- pāhare pāporo
- konupora
- cobalt;
- iodine;
- marika.
A he waahi noa tenei o te raarangi katoa. Na te mea ko te nui o te waikawa citric me te waikawa hakihaki, ko te wai kamato i te mate huka momo 2 ka whai waahi ki te whakariterite i nga tikanga metabolic me te mahi miihini.
Ka whai hua te reira ki nga mahi koiora o te katoa o te kaiao.
Hei taapiri, he pai mo te tōmato:
- anemia me te anemia;
- ngoikoretanga oho me te mahara ngoikore;
- pakaruhanga whanui.
Ko te kai tonu i te wai tōmato i te mate huka momo 2 ka whakarato i te whakaheke o te taumata kino kino ki te toto o nga turoro. Na tenei ka hua mai i te nui o te pectin i nga tōmato. I a ia e hiahia ana koe ki te mohio he aha te wai ka taea e koe te inu me te mate huka.
Ko nga matū kohuke katoa kei roto i te tōmato ka taea e koe te whakariterite i te kukū o te huka i roto i te toto. Na te huaora K, kei te kitea ano i roto i te wai tōmato, he nui te awangawanga i te pākia e puta ana i roto i te wheua me te hononga honohono.
Huaora C, huaora o nga roopu B, PP, E, lycopene, carotene, folic me te waikawa nikotinik kei roto i te wai.
Ko te uara kai totika o te wai tōmato, kua rite ki te kainga, mo te 100 karamu o te hua ko:
- nga warowaihā - 3,5 g;
- pūmua - 1 g;
- ngatahi - 0 g.
Ihirangi Calorie ia 100 g o te wai - 17 kcal. Mo nga mate huka momo 2, ko te horopeta o ia ra kaore e nui ake i te 250-300 ml.
He iti te wai GI (taupū glycemic) - 15 wae. Ko nga utu o tetahi hua kua hokona, he rereke te waa me te rohe.
