Ko te kounga me te ngakau o te koiora o te tangata i muri i te kitenga o te mate huka mellitus, he rereke te ahua, engari ko te kore o te mate kino e kore e tino ngoikore mo te mahi tinana me te mahi o mua. Ka taea, ka tika hoki te takaro hākinakina me te taatai endocrine: te tikanga matua, me te taakuta haere ki te taakuta, ki te whiriwhiri i nga momo taakaro taakaro kaore pea i te paanga kino ki te akoranga mate huka.
Diabetes: he pehea te pa o te mate ki te tinana
Ko nga momo tinana ka pa tonu ki nga tukanga ahupūngao kei roto i te tinana tangata. I nga wa hākinakina, ko te taumahatanga matua ka taka ki te punaha cardiovascular me te paati. I raro i nga tikanga o te waa, ka tutuki katoa nga waahanga me nga punaha ki te nui ake o nga whakaritenga kaore he raru nui, engari ki te papamuri o te mate huka, ka ara ake nga raru e whai ake nei:
• Nga huringa pathological i roto i nga oko iti (angiopathy), e uru ana ki te rere toto ki nga waahi katoa o te tinana tangata;
• te kaha o te piki toto;
• te hiahia ki te kikii i nga oko ki te toto toto me te mate nui o te whakaeke ngakau me te whiu;
• te takahi o te warowaihā, te ngako me te konupora wai-kohuke me te kaha pea o te taumaha kaore i te tiimata.
Ko te mate huka e tino whakaekehia ana e te tangata taakaro mo te taakaro, engari ki te ahunga o te tikanga whakatikatika me te aro turuki i te huka toto, ka taea e koe te taakaro ma te kowhiringa i te haakinakora.
Sports hākinakina contraindicated i te mate huka
I te mate huka, ko nga taakaro me nga korikori me te kaha nui o te taakahu me te mate o te whara whara he contraindicated. Ko nga mea aukati he tino uaua ki te aroaro o nga uaua (retinopathy, nephropathy, encephalopathy, polyneuropathy). Ko nga hākinakina e whai ake nei kaore e tino manakohia:
- Te petipeti (whutupaoro, hockey, poitūkohu, pahikara, baseball);
- Te Mana (whakakoi, whakakaha tinana, tetahi momo mahi toi);
- Whakataetae (tawhiti roa te rere ranei i te reti whenua, te reti reti whenua, eke paihikara tere-tere, peke me te taakaro taakaha, ahakoa he aha te katoa, huri noa, tere tere).
I te wa o te tirotiro me te taapiri i tetahi whiringa maimoatanga, he tika ki te korero ki te endocrinologist e pa ana ki te wero o te whiringa toa, na te mea ko te mate huka momo 2, ka whakangungu nga hākinakina hei whakatau i nga taumata toto toto.
Nga whiringa mo te hakinakina mo te mate huka
I te wa e whiriwhiri ana i tetahi momo mahi tinana, me matua arotahi koe ki nga tohutohu me nga taunakitanga a te taote. Kaore e hiahiatia he whai i nga rekoata me te kaha ki te hinga i nga uaua Te tino mahi ki te hakinakina e whai ake nei:
• Nga whiringa pai mo te haangai, te hikoi, te korowhao me te eke pahikara (ko nga momo kaari putea pai);
• te eke hoiho;
• kauhoe;
• pupuhi;
• nga waahanga o te taakaro (poikiri, poitiki, poitohu, korowha);
• te toka huka;
• kanikani;
• nga momo roopu whakangungu (yoga, Pilates).
Ko te tino painga mo nga tukanga metabolic e pa ana ki te papamuri o te whakangungu ngohengohe ka pa ki enei ahuatanga:
• te keehi (nga akomanga e toru nga wa i te wiki);
• te roa o te whakangungu kaua e iti iho i te 30 meneti;
• te whakahaere huka auau;
• whai i te kai e taunaki ana e to taakuta.
Te Awhina: Taihoa Hauora Puka
Ko nga mahi taakaro e whakahuatia ana i runga i te takahi i te pākia waro e awhina i te raru e whai ake nei:
• ka kaha ake te parenga o te insulin (ko nga pūtau katoa o te tinana kei te taha o te whakakori tinana he pai ake te tere me te tere ki nga waahi iti o te insulin);
• te whakapai ake i nga tukanga metabolika ki te whakaheke i te taumaha o te tinana me te whakahokinga mai o nga ngoikoreko;
• ka tautokohia nga mahi o te ngakau me nga oko toto i te wa e whakamahi ana i nga mahi tinana me te paanga o te whakangungu kardio.
Ma te tika o nga mahi taakaro mo te mate huka e awhina ana ki te whakahaere i te huka toto, te whakanui ake i te kaha me te pa ki te ahua hinengaro o te tangata.
Ko te mellitus mate huka i whakakitea i te wa o te tirotiro, ehara i te take ki te whakarere i nga ritenga o te koiora. I ia waahanga motuhake, me whakatata te whiriwhiri i te kori tinana: i te nuinga o te waa, ko te mea ka tohua me te whakaheke ngawari i roto i nga mahi hākinakina kaha, ka whai waahi nui me te whai hua o te akoranga mate huka.
